ორსულ ქალებს შეუძლიათ ველოსიპედით სიარული?

ორსულობის დროს ველოსიპედის მართვის მახასიათებლები.

კმაყოფილი

ველოსიპედით ზოგიერთი ქალისთვის საყვარელი გატარებაა. გარდა ამისა, ფიზიკური დატვირთვა ხელს უწყობს ჯანმრთელობის მხარდაჭერას, ასევე ფიზიკურ ფორმას. ეს შესანიშნავი ვარიანტია, თუ სამუშაო სახლის მახლობლად არის და არ გსურთ საზოგადოებრივი ტრანსპორტის გამოყენება. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, შესაძლებელია თუ არა ველოსიპედით სიარული ორსული ქალებისთვის.

როდის შეიძლება ორსულ ქალებს ველოსიპედით სიარული?

ზოგადად, ასეთ კლასებთან დაკავშირებით რამდენიმე მოსაზრება არსებობს. უმეტეს შემთხვევაში, თუ ორსული ქალი არ განიცდის რაიმე გართულებას, სერიოზულ პათოლოგიებს და არ არსებობს მორიგეობის საფრთხე, მაშინ არა მხოლოდ ველოსიპედით ჩართვა, არამედ სასარგებლოა.

როდესაც შეგიძლიათ ველოსიპედით სიარული ორსული ქალებისთვის:

მთავარი პრობლემა, რომელსაც მრავალი ორსული გოგონა აწყდება, არის სუსტი ზოგადი აქტივობა, ასევე სწრაფი დაქვეითება. ყველაზე ხშირად, ეს გვხვდება მცირე ზომის მენჯის სტაგნაციური ფენომენების გამო, დაბალი მობილობის გამო.
მთავარი პრობლემა ის არის, რომ დეკრეტულ შვებულებაში წასვლის შემდეგ, გოგონები უმეტეს დროს სახლში ატარებენ კომპიუტერში, სხდომაზე და ტყუილ მდგომარეობაში. ისინი ცოტათი დადიან, ფიქრობენ, რომ ამან შეიძლება რატომღაც ზიანი მიაყენოს ბავშვის სახელს.
სწორედ ეს არის დაბალი ფიზიკური დატვირთვისა და კუნთების სუსტი ვარჯიშის გამო, რომ შეიძლება შეინიშნოს სუსტი ზოგადი აქტივობა და მშობიარობის პრობლემები. ამრიგად, ველოსიპედით შესანიშნავი გზაა მენჯის კუნთების გასაძლიერებლად, აგრეთვე ფეხების მუშაობის სტიმულირებისთვის.
უმეტეს შემთხვევაში, ორსულობის ნორმალურ კურსთან ერთად, ველოსიპედები შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი სხეულის ნორმალურად შენარჩუნებისთვის. ხშირად, ქალები მოკლე დროში იძენენ ჭარბი წონის დიდ რაოდენობას საინტერესო მდგომარეობაში, რაც ბავშვის დაბადების შემდეგ უბედურებას ხდება.

შემიძლია ველოსიპედით ვისეირნო ორსული ქალებისთვის ვადის დასაწყისში?

მიღებული კილოგრამები უნდა დახარჯოს, მოიცილეთ ისინი, რაც საკმაოდ რთულია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ქალი იკვებება ბავშვის მკერდზე. დიეტაზე ჯდომა არ იმუშავებს იმის გამო, რომ რძე იწარმოება ჯანსაღი, ჯანსაღი საკვების მიღებით.

ორსული ქალებისთვის ველოსიპედით შეგიძლიათ იმოძრაოთ ვადის დასაწყისში:

ნახშირწყლების ოდენობის შემცირებით, გამოთავისუფლებული რძის მოცულობა ასევე შეიძლება შემცირდეს. ამიტომ, ქალს დიდი ხნის განმავლობაში უნდა იცხოვროს ჭარბი წონით. ამის თავიდან ასაცილებლად, ექიმები რეკომენდაციას უწევენ მარტივ სპორტში ჩართვას.
ორსული ქალებისთვის იდეალურია ცურვა, ისევე როგორც იოგა. თუ რაიმე მიზეზით ვერ დაუშვებთ ამ სპორტს, მაშინ ველოსიპედის წნელები იდეალურია.
თუ ორსულ ქალს აქვს რაიმე უკუჩვენება, კერძოდ, საშვილოსნოს ტონი ან გადაადგილების რისკი, მაშინ უმჯობესია მთლიანად აღმოფხვრას ციკლი.

როდის შეგიძლიათ ორსული ქალი ველოსიპედით სიარული?

ასევე აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ იმ ადგილს, რომელზეც აპირებთ გადაადგილებას.

როდესაც ველოსიპედით ორსულ ქალს შეუძლია სიარული:

მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ შეირყა, რომლებიც ხდება მუწუკების და ზოგიერთი ასვლის ადგილებში, არ უკავშირდება ორსულობის შეწყვეტის საფრთხეს. ანუ, თქვენ შეგიძლიათ საკმაოდ მშვიდად იმოძრაოთ ველოსიპედით ჭუჭყიანი გზის გასწვრივ.
ამასთან, ექიმები აფრთხილებენ, რომ აუცილებელია საშიში გზატკეცილზე მოგზაურობის გამორიცხვა, სადაც უამრავი დეპრესიაა, ასევე იზრდება. ეს გამოწვეულია დაცემის მაღალი ალბათობით. ეს არის შემოდგომა, რომელიც ხშირად იწვევს ნაადრევ შობადობას და გადაადგილებას.
ამიტომ, გამორიცხეთ ველოსიპედის მართვა, თუ თქვენი სამუშაოს ან თქვენი დანიშნულების ადგილისკენ მიმავალი გზა არ განსხვავდება დიდი სიგლუვით და კარგი მდგომარეობით.

რატომ უნდა გაიარონ ორსული ქალები ველოსიპედით?

როდის არის საჭირო ველოსიპედის მოგზაურობის შეჩერება? ორსულობის დროს ბევრი უკუჩვენებაა, რის გამოც ციკლი ჯანმრთელობისთვის საშიშია.

რატომ უნდა მიიტანონ ორსული ქალები ველოსიპედით:

ნაადრევი დაბადების ან გადაადგილების რისკი. ჩვეულებრივ აღინიშნება საშვილოსნოს ტონის შემთხვევაში ან პლაცენტის პრევალენტობა. ორსულ ქალებში ასევე არსებობს უამრავი გინეკოლოგიური დაავადებები, რომლებიც ზღუდავენ ველოსიპედის შესაძლებლობას.
ორსულობის პერიოდი 28 კვირაზე მეტია. ითვლება, რომ 28 კვირის შემდეგ, კუჭი უზარმაზარია, ამიტომ მენჯის ვენების შესუსტება შესაძლებელია, ველოსიპედით შეიძლება გახდეს ტრავმული მომავალი დედისთვის. აქედან გამომდინარე, რეალური ვარიანტია მოგზაურობები ორსულობის 28 კვირამდე.
ადრეულ ეტაპზე არ არსებობს მიზეზი, რის გამოც უნდა შეწყვიტოთ ველოსიპედები. ეს ეხება ორივე მოგზაურობას რეგულარულ ველოსიპედზე და სავარჯიშო ველოსიპედით კლასებზე. ანუ, თქვენ შეგიძლიათ მშვიდად მოინახულოთ სავარჯიშო დარბაზი და გაატაროთ სავარჯიშო ველოსიპედით ორსულობის 28 კვირამდე.

როდესაც არ შეგიძლიათ ველოსიპედით სიარული ორსული ქალებისთვის?

როდის ღირს ველოსიპედის წნელებით ლოდინი? არსებობს რამდენიმე მიზეზი, როდესაც ცოტა ხნით უარი თქვას ველოსიპედზე.

როდესაც ორსული ქალებისთვის ველოსიპედით ვერ იარებთ:

თავბრუსხვევა ან მძიმე ტოქსიკოზი. თუ თქვენ გაქვთ თავბრუსხვევა, ღებინება და რეგულარული გულისრევა, მაშინ ეს არის ველოსიპედის გასეირნებაზე უარი თქვას. ფაქტია, რომ ამგვარი გასეირნების დროს, ორსული ქალი შეიძლება იგრძნოს ავადმყოფი, ან თავი თავბრუსხვევა მოხდება, რის შედეგადაც მოვა დაცემა. ეს არასასურველია, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ არ გსურთ რაიმე გართულება, ასევე პრობლემები ორსულობის დროს.
თუ საინტერესო სიტუაცია გავლენას ახდენს ბალანსის შენარჩუნების უნარზე. საინტერესო სიტუაციაში გოგონების დაახლოებით 30% -ს აქვს გარკვეული პრობლემები წონასწორობის შენარჩუნებასთან დაკავშირებით. ეს გამოწვეულია წონის მკვეთრი სიმრავლით და იმის გამო, რომ სხეული უბრალოდ არ გამოიყენება სხეულის წონაში. ტვინის ცენტრებს ასევე აქვთ ჰორმონების გარკვეული ეფექტი, რის შედეგადაც შესაძლებელია წონასწორობის შენარჩუნების უნარი. ამრიგად, ველოსიპედზე მყოფ გოგონას შეუძლია გვერდიდან გაძარცვა და ცუდად შეინარჩუნოს წონასწორობა. ეს ასევე შემთხვევაა ველოსიპედის ღეროს მიტოვების მიზნით.
რეგულარული სისხლდენა ცხვირიდან. ზოგიერთ ორსულ ქალში წნევა შეიძლება გაიზარდოს და შემცირდეს, რის შედეგადაც ხდება ცხვირის სისხლდენა. თუ დროდადრო გაქვთ ასეთი სიმპტომები, დარწმუნდით, რომ უარს იტყვით ველოსიპედზე.

თუ ველოსიპედის გასეირნების დროს თქვენ შეამჩნიეთ სისხლიანი გამონადენი, ან გამჭვირვალე სითხის წვეთები, დარწმუნდით, რომ უარს იტყვით გასეირნებაზე. ძალიან ხშირად ეს შეიძლება მიუთითებდეს წყლის გაჟონვაზე, რაც ხშირად იწვევს ნაადრევ დაბადებას. სპორტი არის ის, რაც აუცილებელია ორსულებისთვის, მაგრამ გარკვეულ რაოდენობებში. არავითარ შემთხვევაში არ დაიწყებთ სპორტის თამაშს განსაკუთრებული ფანატიზმით და პასუხისმგებლობით. ორსულობა არის პერიოდი, რომლის დროსაც აუცილებელია თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობისა და ჯანმრთელობის დაცვა.