შესაძლებელია ორსული ალუბლის გაკეთება? რა არის სასარგებლო ალუბალი ორსული ქალებისთვის?

ორსულობის დროს ალუბლის გამოყენება სხვადასხვა დროს: სარგებელი და ზიანი.

კმაყოფილი

ივნისში, გემრიელი ტკბილი ალუბალი უკვე ყიდის მაღაზიის თაროებზე. მომავალი დედები, რომლებიც იზიდავენ წითელ კენკრას, ალბათ შეშფოთებულნი არიან იმის გამო, შესაძლებელია თუ არა კენკრის ჭამა და ბავშვისთვის საზიანოა. გავარკვიოთ.

შესაძლებელია თუ არა ალუბლის ორსულობის დროს

ორსულობის დროს, ექიმები ურჩევენ ალუბლის ჩართულობას, როგორც აუცილებელი ვიტამინის საწყობში, მათ დიეტაში. მაგრამ მთავარია ის, რასაც ექიმები ამტკიცებენ, არის ყოველდღიური მოხმარების გარკვეული რაოდენობა, არავითარ შემთხვევაში არ შეგიძლიათ ბოროტად გამოიყენოთ კენკრა.
წვნიანი კენკრის ოპტიმალური ნაწილი არ უნდა აღემატებოდეს 400 გ -ს, ისინი უნდა დაიყოს რამდენიმე ხრიკად და მოხმარდეს დესერტად ჭამის შემდეგ.
ამაში რამდენიმე უპირატესობაა - ასე რომ, თქვენ რეგულარულად და თანდათანობით ავსებთ სასარგებლო ვიტამინის მომარაგებას, ისევე როგორც ჭაბურღილ კუჭზე, ჭამეთ კენკრის მხოლოდ ნაწილი.

და მაინც, რადგან გამოკითხვებისა და მიმოხილვების შედეგები სოციალურ ქსელებში აჩვენებს, რომ ორსული ქალები ასევე იყენებენ ძალადობას და ზრდის მომსახურების რაოდენობას. ჩვენ მოგიწოდებთ, რომ არ გაითვალისწინოთ ცუდი მაგალითი, გახსოვდეთ, რომ ახლა თქვენ ხართ პასუხისმგებელი თქვენი უშვილო ბავშვის ცხოვრებაზე.
შეუზღუდავი კენკრის მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები და სხვა უარყოფითი შედეგები. ასევე აქვს არაერთი უკუჩვენება, რომელთა შესახებ მოგვიანებით გაეცნობით.

ალუბალი: სარგებელი ორსულობისთვის

ორსულობის დროს ალუბლის გამოყენების სარგებელი მნიშვნელოვანია:

იგი შედგება მრავალი სასარგებლო ვიტამინისა და კვალი ელემენტისგან, მაგალითად, კალციუმი - ბავშვის ჩონჩხის ფორმირებისთვის, მაგნიუმი - მხარს უჭერს ბავშვის გულის მუშაობას, რკინას - ხელს შეუშლის ჟანგბადის დეფიციტის წარმოქმნას, ვიტამინებს B, C, E
ალუბლის კენკრა დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ტოქსიკოზს. თუ გრძნობთ უსიამოვნო გულისრევა ან ღებინება, შეეცადეთ ჭამა 5 კენკრა და სიმპტომები უკან დაიხია
ახალი კენკრის მოხმარების შემდეგ, საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი გაუმჯობესდება, მონელება ნორმალიზდება და ყაბზობა აღარ შეგაწუხებთ
ალუბალი მოქმედებს არა მხოლოდ დამამშვიდებელი, არამედ როგორც შარდმდენი. ამიტომ, თუ შეშუპებით იტანჯებით, დღის განმავლობაში რეგულარულად გამოიყენეთ ეს კენკრა და ჭარბი სითხე დატოვებს სხეულს
ალუბლის ჭამის შემდეგ, თირკმელებისა და ღვიძლის მუშაობა აუმჯობესებს
ალუბალი ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას და ტოქსინების აღმოფხვრას, ქოლესტერინის დონის შემცირებას
თუ მომავალი დედა იტანჯება მაღალი წნევით, მაშინ ალუბალს შეუძლია ინდიკატორების ნორმალიზება
ალუბლის ფოთლების განლაგება შეგიძლიათ გულისა და სისხლძარღვების მუშაობის ნორმალიზება
ქალები, რომელთაც სურთ ალუბლის იმუნიტეტის გაძლიერება, ძალზე აუცილებელია, ის საიმედოდ იცავს სიცივისგან. და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ორსულობის დროს
ნიღაბი ალუბლის რბილობით დაეხმარება დედებს ყოველთვის გამოიყურებოდეს სუფთა და ლამაზი - ისინი სახის კანის სამკურნალო საშუალებაა, ხოლო კენკრის ანტიოქსიდანტები შეინარჩუნებენ თქვენი კანის ახალგაზრდობას
ასევე, ალუბალი შესანიშნავი საშუალებაა წყურვილის ჩაქრობის მიზნით, რადგან მას აქვს სითხის მაღალი შემცველობა მის შემადგენლობაში
ალუბლის კომპონენტები დადებითად მოქმედებს ორსული ქალის ნერვულ სისტემაზე
ორსულობის დროს, ქალები ხშირად აღნიშნავენ დეპრესიისა და უძილობის სიმპტომებს. ალუბლის დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ აღმოფხვრათ ეს სიმპტომები და არა მხოლოდ მჭიდროდ და მშვიდად იძინოთ, არამედ გაიღვიძოთ კარგი განწყობით

ორსულობის დროს რეგულარულად აიღეთ ალუბალი

ალუბალი ორსულობის დროს 3 ტრიმესტრში

3 ტრიმესტრში, ქალებისთვის სასარგებლოა ალუბლის გამოყენება, რადგან ეს არის ნამდვილი ხსნა შეშუპებისგან, რომელიც ამ პერიოდის განმავლობაში გადალახავს ქალებს.
მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ სითბოს დამუშავებით, ალუბალი კარგავს უამრავ სასარგებლო თვისებას, ამიტომ საუკეთესო ვარიანტი მოიხმარს Fresh Berry- ს.
ძალიან საინტერესო იდეას დაემატება კენკრა ხილის ან ხორცის სალათში. ნუ გაგიკვირდებათ, ხორცის სალათი ძალიან დახვეწილ გემოვნებას მისცემს.
ორსულობის შემდგომ ეტაპზე, ქალები ჩივიან ბუნდოვანებასთან დაკავშირებულ პრობლემასთან დაკავშირებით. ამ შემთხვევაში, ალუბალი უნდა მოხმარდეს ჭამიდან არანაკლებ ნახევარი საათის შემდეგ. დიდი რაოდენობით, ალუბალი ასევე ხელს უწყობს bloating- ს.

ნუ გადააჭარბებთ მას ორსულობის დროს ალუბლის გამოყენებით

ალუბალი არ არის ძლიერი ალერგენი, თუ კენკრის შემდგომ ეტაპზე დღეში არაუმეტეს 300 გ იყენებთ, მხოლოდ სარგებელი იქნება. მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ მას, რადგან არის შემთხვევები, რომ ნებისმიერი ხილის, დედის გაზრდის გამო. ორსულობის დროს, ბავშვი ალერგიული იყო ამ პროდუქტის მიმართ.

ორსულობის დროს ალუბალი გვიან ეტაპზე

როგორც უკვე მიხვდით, მოგვიანებით ეტაპზე ალუბალი უნდა იქნას გამოყენებული სიფრთხილით და შეზღუდული რაოდენობით. თუ კენკრის ჩვეული ფორმით დაიღალა, მათთან საინტერესო კერძის მომზადება შეგიძლიათ.
კიდევ ერთხელ, შეგახსენებთ, რომ ალუბალი კარგავს სასარგებლო თვისებებს სითბოს მკურნალობის დროს. ამრიგად, შესანიშნავი ვარიანტი იქნება ბლინების მომზადება ალუბლით, ამისათვის, დღეში აიღეთ მითითებული ალუბალი (შემდგომ ეტაპზე ვახსენებთ, რომ ეს არ არის 300 გ დღეში), ასევე 100 გრ შაქარი და რძე, 2 კვერცხები, ფხვნილის ფხვნილი, დარიჩინი და ვანილი:

გამოაცხვეთ ბლინები თქვენი საყვარელი რეცეპტის მიხედვით
გაწურეთ ალუბალი და შეურიეთ შაქარს, დაამატეთ დარიჩინი
შაქრის ალუბალი განათავსეთ ბლინში, გახეხეთ
საცხობ ფირფიტაზე განათავსეთ პატარა ზეთი, განათავსეთ ბლინები და დაასხით რძის ნაზავი კვერცხით
საზ 15 წუთის განმავლობაში

ბლინები ალუბლით - გემრიელი და ჯანმრთელი ხვალ ორსული ქალისთვის — ბლინები ალუბლით - გემრიელი და ჯანსაღი საუზმე ორსული ქალისთვის

ეს მხოლოდ ერთი ვარიანტია. ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ მუსი, კოქტეილები და ხილის დესერტები ალუბლით. წარმოსახვის ჩვენება, შეურიეთ კენკრას სხვა თანაბრად სასარგებლო ხილი.
გვიან ეტაპზე, თქვენ უნდა გამოიყენოთ ალუბალი, თუ არ გაქვთ უკუჩვენებები. რა შემთხვევაში აკრძალულია ლაპარაკი შემდგომი ლაპარაკი.

ალუბალი ორსულობის დროს

ალუბალი არც ისე მავნე და ალერგენია, როგორც ეს დასაშვებია ციტრუსის ხილზე, რამაც, როდესაც ბოროტად გამოიყენებს, შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები. მაგრამ ყველა უკუჩვენება ამაშიც კი, ერთი შეხედვით, უვნებელი კენკრა, მოდით, უფრო მეტი დეტალები გადავხედოთ:

თუ თქვენ აღმოაჩინეთ ნაწლავის ობსტრუქცია, მაშინ ალუბლის გამოყენება უნდა დაგვავიწყდეს
იმ შემთხვევაში, როდესაც გასტრიტი ან მჟავიანობის გაზრდა ორსულობის დროს, დარწმუნდით
კენკრის გამოყენების უკუჩვენება ასევე არის შაქრიანი დიაბეტი. კიდევ ერთხელ, ეს უნდა განიხილონ ექიმთან, რადგან თუ თქვენ გაქვთ ტენდენცია დაავადების მიმართ ან მხოლოდ გარკვეული სიმპტომების მიმართ, მოხმარებული ალუბლის რაოდენობა უნდა იყოს შეზღუდული, მაგრამ არ გამორიცხული. მას შემდეგ, რაც მას ბევრი სასარგებლო აქვს ორსული ვიტამინისთვის
ალერგია ბუნებრივად გამორიცხავს თქვენს დიეტაში ასეთი კენკრის დამატების შესაძლებლობას.
თუ ორსულობის დროს თქვენ განიცდი
შეზღუდეთ კენკრის მოხმარება, თუ შეამცირეთ წნევა, რადგან კენკრა ამ ინდიკატორებსაც ამცირებს. მაგრამ, თუ ზედმეტად მიირთმევთ ალუბალს, მაშინ არტერიული წნევის მნიშვნელობა გადახტება. ის ასევე უნდა იქნას გათვალისწინებული
ასევე, არ შეიძინოთ კენკრა სპონტანურ ბაზრებზე. იზრუნეთ ბავშვის ჯანმრთელობაზე, არ მიირთვათ საეჭვო პროდუქტები
არავითარ შემთხვევაში, ნუ შეეცდებით ზამთარში სუფთა ალუბალს. ეს კენკრა "გაწითლებულია" ნიტრატებითა და კონსერვანტებით. თუ გსურთ ცივ პერიოდში კენკრის მოსინჯვა, უმჯობესია მისი გაყინვა ზაფხულიდან. მაშინაც კი, თუ ის კარგავს სასარგებლო თვისებების ნაწილს, ის მაინც უფრო სასარგებლო იქნება, ვიდრე შეძენილი ზამთრის ანალოგი

ძვირფასო დედებო, იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე და მომავალ ბავშვზე ჯანმრთელობაზე. არ გამოიყენოთ ალუბალი და ნუ შეეცდებით საეჭვო ხარისხის კენკრას. ამას არა მხოლოდ მცირე სარგებელი ექნება, არამედ დიდი ზიანი მიაყენა.