იმისდა მიუხედავად, რომ გვერდითი ეპიკონდილიტი დაუყოვნებლივ არ გამოჩნდება, საჭიროა მისი მკურნალობა. და როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს - თქვენ გაიგებთ სტატიიდან.
კმაყოფილი
მუდმივი სახელურის დატვირთვა სპორტის გამო, სახსრების თანმდევი დაავადებების არსებობა, მოწინავე ასაკის ყველა ეს ფაქტორი ხელს უწყობს ისეთი დაავადების წარმოქმნას, როგორიცაა გვერდითი ეპიკონდალიტი. უნდა აღინიშნოს, რომ ყველაზე ხშირად არსებობს პროფესიონალი ჩოგბურთელები ამ უსიამოვნო დაავადებით, რადგან ამ სპორტის კლასების გამო, ისინი ყოველთვის ძლიერ გადატვირთულნი არიან სახსრების, ტენდონების და ა.შ.
იდაყვის სახსრის გვერდითი ეპიკონდიტი: მიზეზები და სიმპტომები
გვერდითი ეპიკონდილიტი ნიშნავს tendon- ის ანთებით პროცესს, რომელსაც მიმაგრებულია გვერდითი მხრის ძვალი. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, რისკების ჯგუფში შედიან სპორტსმენები, რომელთა სპორტი ასოცირდება მათ ხელებთან, იმ ადამიანებთან, რომლებიც თავიანთი პროფესიის გამო, მუდმივად მუშაობენ ხელებით, ხანდაზმულ ადამიანებთან. ხშირად, ასეთ დაავადებას ასევე უწოდებენ "ჩოგბურთელის იდაყვს".
არ არსებობს იმდენი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება აღმოჩნდეს ეს დაავადება, მათ შორის:
- მუდმივი გადაჭარბებული ფიზიკური ძალისხმევა ხელზე. მაგალითად, ადამიანებში, რომლებიც ხშირად და ბევრს აკეთებენ დარბაზში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ სავარჯიშო ტექნიკა სწორად არ ხორციელდება.
- ჩოგბურთის გაკვეთილები, განსაკუთრებით პირველად, როდესაც დარტყმები მხოლოდ სწავლობენ და შეიმუშავებენ, შესაბამისად, არასწორად ხორციელდება, რითაც ძლიერად იტვირთება კიდურები.
- სამუშაო, რომელიც შესრულებულია წონაში გაფართოებული ხელით. მაგალითად, მალიარის მუშაობა, ხორცის გულშემატკივარი. ადამიანები, რომლებიც ასეთ საქმიანობაში არიან დაკავებულნი, მუდმივად უნდა მუშაობდნენ ხელებით, ხშირად იხეხებოდნენ და ართმევენ მათ წონას.
- Elbage დაზიანებებმა ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს გვერდითი ეპიკონდილიტის განვითარებას.
- და, რა თქმა უნდა, ასეთი დაავადება შეიძლება მოხდეს მოწინავე ასაკში. ასაკთან ერთად, ჩვენი სხეული დაბერებულია, მასში შეუქცევადი პროცესები ხდება, ხდება ცვლილებები კუნთებსა და ტენდონებში და ეს ხელს უწყობს დაავადების განვითარებას.
დაავადება ვლინდება ასეთი სიმპტომებით:
- აღსანიშნავია, რომ გვერდითი ეპიკონდილიტი ეხება ასეთ დაავადებებს, რომლებიც ვითარდება თანდათანობით და იშვიათად, როდესაც სიმპტომები ჩნდება ტრავმის, კლასების და ა.შ.
- თავდაპირველად, ადამიანს შეიძლება არც კი ეჭვი არ ეპარებოდეს, რომ მას აქვს მსგავსი დაავადება. თან ახლავს იდაყვის არეში არასტაბილური, არ გამოხატული ტკივილის ასეთი პერიოდი.
- დაავადების განვითარებასთან ერთად, მისი ნიშნები უფრო აშკარა ხდება, ჩნდება მუდმივი ტკივილი, ჩნდება იდაყვის წვის შეგრძნება.
- თუ წინა ეტაპზე დაავადების მკურნალობა არ დაიწყება, მაშინ კუნთების სისუსტე დაემატება ადრე აღწერილ ნიშნებს, ანუ ძნელია მისი ხელით გაუქმება და მოხრილი, ხელში აიღეთ რამე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააკვირდეთ იდაყვის სახსრის შეშუპებას.
იდაყვის სახსრის გვერდითი ეპიკონდიტი: დიაგნოზი, წამლის მკურნალობა
ნებისმიერი მკურნალობის დაწყებამდე, თქვენ უნდა ზუსტად დაადგინოთ დიაგნოზი და შეაფასოთ დაავადების განვითარების ეტაპი. იმისდა მიუხედავად, რომ გვერდითი ეპიკონდილიტის სიმპტომები საკმაოდ გამოხატული და სპეციფიკურია, მხოლოდ კვალიფიციურ ექიმს შეუძლია ნამდვილად განსაზღვროს.
ასე რომ, ამ დაავადების დიაგნოზი ხორციელდება შემდეგნაირად:
- თავდაპირველად, თქვენ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან - თერაპევტთან ან რევმატოლოგთან. სპეციალისტი შეისწავლით თქვენ, ის ადგილი, რომელიც მტკივა, აგროვებს საჭირო ისტორიას, გაარკვევს, რის შემდეგაც ეს იყო ტკივილი და ა.შ.
- ამის შემდეგ დაინიშნება x -ray. ასეთი გამოკვლევის დახმარებით, ექიმებს შეეძლებათ გამორიცხონ ძვლების მსგავსი დაავადებები. მათ ასევე შეუძლიათ ულტრაბგერის ჩატარება. ამ პროცედურასთან დაკავშირებით, თქვენ ხედავთ, არის თუ არა დაგროვილი სითხე ტკივილის ადგილზე, სახსარში, იხილეთ ტენდონის მდგომარეობა. ამ შემთხვევაში, MRI შესაძლებელს გახდის დაინახოს ტკივილის რბილი ქსოვილების მდგომარეობა.
- ზემოაღნიშნული გამოკვლევებისა და პირადი გამოკვლევების საფუძველზე, ექიმი აკეთებს დასკვნას, რომ დაავადება და აწარმოებს მკურნალობის გეგმას.
გვერდითი ეპიკონდილიტის წამლის მკურნალობა შემდეგია:
- არაჰორმონალური ჯგუფის ნარკოტიკების გამოყენება, რომლებსაც აქვთ საწინააღმდეგო ანთებითი, ანტიპირული და ანალგეტიკური ეფექტები. ყველაზე ხშირად, მალამოები, გელები გამოიყენება, რომლებიც იჭრებიან ტკივილის ადგილზე და აქვთ ზემოთ მოყვანილი ეფექტი.
- ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას პარალკულური ბლოკადა. ამ თანამედროვე მეთოდის გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად და ეფექტურად შეამციროთ ტკივილი ავადმყოფი ერთობლივი და მიმდებარე ადგილებში. ამ პროცედურის დროს, მედიცინა ინიშნება დაზარალებული მიდამოის გარშემო კანის ქვეშ.
- დამხმარე მკურნალობას შეიძლება ეწოდოს სხვადასხვა ფიზიოთერაპიული პროცედურები. მაგალითად, მაგნიტოთერაპია, ულტრაბგერა და ა.შ.
- რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა შეამციროთ ან მთლიანად შეაჩეროთ ფიზიკური ძალისხმევა კიდურებზე, ყოველ შემთხვევაში, დაავადების მკურნალობის დროს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ბაფთები, ისინი გადმოტვირთავთ თქვენს სახსრებს, შეამცირებენ მათზე დატვირთვას.
იდაყვის სახსრის გვერდითი ეპიკონდიტი: დაავადების მკურნალობა ხალხური საშუალებებით
არა მხოლოდ ნარკომანიის მკურნალობას შეუძლია გაუმკლავდეს გვერდითი ეპიკონდილიტი. ხალხურ საშუალებებს შეუძლიათ გააუმჯობესონ ჯანმრთელობის საერთო ჯანმრთელობა, ტკივილისა და ანთების განთავისუფლება. ამასთან, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ მათ მკურნალობის დაწყება მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ უნდა დაიწყონ, რათა ის სარგებელს მოუტანს და არა ზიანს.
- მწვავე ტკივილის დროს სახსრის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად გამოიყენეთ ეს მეთოდი. მიიღეთ მწვანე ჩაი, თქვენ გჭირდებათ რომ იყოს ფოთოლი, არ შეფუთული. მოამზადეთ დაახლოებით 1 სტადიის. ლ. ჩაი, ამისათვის 250 მლ მდუღარე წყლის გამოყენებით. ჩაი კარგად უნდა გამოეწვია, გახდეს ძლიერი.
- ახლა გაწურეთ სასმელი, რომ ამოიღოთ ჩაის ფოთლები, გრილი და ამის შემდეგ, სპეციალურ პლასტმასის ჩანთებზე დაასხით, გაყინეთ. ამისათვის მოათავსეთ პაკეტები ჩაისთან საყინულეში ბრტყელ ზედაპირზე, პაკეტის შუაგულში პატარა ვაშლი განათავსეთ, რადგან ჩვენ უნდა მივიღოთ ჩაის გაყინული ფენა გაღრმავებით.
- ახლა ამოიღეთ ფენა პაკეტიდან, განათავსეთ იდაყვის დასვენება, დააფიქსირეთ ყინული კიდურებზე ბაფთების გამოყენებით. პროცედურა ხორციელდება მანამ, სანამ ყინული მთლიანად გაქრება. პროცედურა უნდა ჩატარდეს ყოველდღიურად 3-5 დღის განმავლობაში. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ გაგრილების პროცედურების მთელი კურსის შემდეგ თქვენ უნდა შეასრულოთ დათბობის პროცედურები.
- დათბობის პროცედურების ჩატარება შესაძლებელია ლურჯი თიხის გამოყენებით. დასჭირდება 150 გრ ნარკოტიკი და 200 გრ მდუღარე წყალი. შეუთავსეთ ინგრედიენტები, აურიეთ სანამ ჰომოგენური მასა მიიღება. წაისვით შედეგად მასა სუფთა ნაწარმის, გაჯანსაღების და ა.შ. და მიამაგრეთ ტკივილის ადგილზე, დააფიქსირეთ კომპრესები Cling Film- ით. გარდა ამისა, გადაიტანეთ სახსარი თბილი საბანით. კომპრესები უნდა ინახებოდეს მანამ, სანამ არ გაცივდება. მსგავსი პროცედურები უნდა ჩატარდეს ყოველდღიურად 1 კვირის განმავლობაში.
- ასევე, ამგვარი დაავადებით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტინქტურა ცხენის სორელისგან. აიღეთ მცენარის ფესვები, დაიბანეთ ისინი და გახეხეთ მოსახერხებელი გზით. იგი სიტყვასიტყვით 25 გრ ფესვს მიიღებს. შემდეგი, შეავსეთ ისინი ნახევარი ლიტრი არაყი, დატოვეთ დაჟინებით 1-2 კვირის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც შედეგად მიღებული აგენტის პატარა ნაწილის ნაჭუჭის ნაჭუჭის ნაჭუჭს, მიამაგრეთ იგი ტკივილის ადგილზე. დააფიქსირეთ კომპრესები Cling Film- ით, იზოლირეთ ტკივილის ადგილზე და დაელოდეთ რამდენიმე საათს. განახორციელეთ ასეთი პროცედურა ყოველ მეორე დღეს 2 კვირის განმავლობაში.
- მიიღეთ 100 გრ ნიორი, გაასუფთავეთ იგი, გაიარეთ იგი პრესაში ან გახეხეთ ბლენდერში. გაწურეთ წვენი შედეგად მიღებული მასისგან, დაამატეთ ზეითუნის ზეთი. თქვენ უნდა დაამატოთ ზეთი ისევე, როგორც წვენი. სველი ნაწარმის ნაჭერი პროდუქტში, მიამაგრეთ იმ ადგილს, რომელიც მტკივა. მოაწყვეთ დამატებითი სახსარი და დაელოდეთ რამდენიმე საათს.
- მიიღეთ 25 გრ ლავრუშკი, გახეხეთ ბლენდერში. შეურიეთ ინგრედიენტი 100 მლ ზეითუნის ზეთით და დატოვეთ რამდენიმე დღის განმავლობაში. მას შემდეგ, რაც პატარა პროდუქტს მიიღებთ და ტკივილის მახლობლად გადაიტანეთ მსუბუქი მასაჟის მოძრაობებით.
იდაყვის ერთობლიობის გვერდითი ეპიკონდიტი: პრევენცია
გვერდითი ეპიკონდალიტი მიეკუთვნება ისეთ დაავადებებს, რომელთა თავიდან აცილებაც შესაძლებელია, თუ დაიცავთ მარტივ რჩევებსა და წესებს.
ასე რომ, ამ დაავადების შანსების შესამცირებლად, მიჰყევით შემდეგ რეკომენდაციებს:
- მძიმე ფიზიკური ძალისხმევამდე, ყოველთვის განახორციელეთ პატარა თბილი, დატენვა, გაჭიმვა. ეს ხელს შეუწყობს კუნთების დათბობას, გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა და შეამციროს დაზიანების მიღების შანსი.
- მაშინაც კი, როდესაც თქვენ უბრალოდ იწყებთ ჩოგბურთში ჩართვას, შეეცადეთ სწორად შეასრულოთ სავარჯიშოები, დააკვირდით მათ ტექნიკას. გაატარეთ დრო და არ გაწვრთნათ ძალის საშუალებით. ყოველი ვარჯიშის შემდეგ, თქვენს სხეულს დრო სჭირდება აღდგენისთვის.
- თუ თქვენ გაქვთ გრძელი და ამომწურავი ტრენინგი, დარწმუნდით, რომ გამოთვალეთ დრო ისე, რომ მისი განხორციელების დროს დაისვენოთ დასვენება.
- შეეცადეთ არ დააზიანოთ კიდურები, კერძოდ, იდაყვები.
გვერდითი ეპიკონდიტი ძალიან უსიამოვნო დაავადებაა, თუმცა, ექიმების პროგნოზები, როგორც წესი, ყოველთვის ხელსაყრელია. აქედან გამომდინარე, ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ დახმარების დროში სპეციალისტს მივმართოთ, აღმოფხვრას ტკივილი და მისი წარმოშობის მიზეზი.
დაიმახსოვრე, რომ მკურნალობის დროს თქვენ უნდა შეზღუდოთ საკუთარი თავი ფიზიკური ძალისხმევისგან, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის არ იქნება ისეთი ეფექტური, როგორც უნდა.
ვიდეო: ჩოგბურთის იდაყვი
