ვინ არის პიროვნების პერფექციონისტული - განმარტება, ტიპები, მახასიათებლები, ფსიქოლოგის რჩევა: რატომ ხდება ადამიანი პერფექციონისტად, როგორ მოიქცეს პერფექციონისტთან? ცნობილი პერფექციონისტები. ტესტი: ხართ პერფექციონისტული?

იცით ადამიანები, რომლებმაც უნდა გამოიწვიოს იდეალი? იქნებ შენ თვითონ ხარ ასეთი ადამიანი?

ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ ვინ არის პერფექციონისტული და ასევე გაერკვია, რამდენად კრიტიკულია სიმპტომი. ასევე, ტესტის დახმარებით, ჩვენ გავაანალიზებთ, თუ რამდენად განვითარებულია ეს ხარისხი თქვენში.

ვინ არის პერფექციონისტული ადამიანი: განმარტება

• პერფექციონიზმი (ფრანგიდან "სრულყოფილი)) - ნდობა ის ფაქტი, რომ ყველა ადამიანს შეუძლია და უნდა იყოს სრულყოფილება, იდეალური მოთხოვნილება, რომ ყველა დროის მცდელობა და დაეხმაროს სხვა ადამიანებს ამის მიღწევაში. ეს ტერმინი წარმოიშვა მე -19 საუკუნის პროტესტანტებს შორის და მოგვიანებით დაიბადა „კლასიკური პერფექციონიზმის“ კონცეფციაში, რომელიც წარმოდგენილია ი. კანტის, გ. ლეიბნიზისა და მარქსის ფილოსოფიაში, რომელსაც სჯეროდა, რომ ადამიანი უნდა ცდილობდეს სრულყოფილი შინაგანი ზნეობრივი სიწმინდისკენ, განავითარეთ მისი ცოდნა.
• სურვილი, რომ ყოველივე სრულყოფილი დასასრული დაიწყო, პატივისცემის ღირსეული თვისებაა. გარკვეული კატეგორიის ადამიანი ცდილობს ამის მიუხედავად, გარემოებებისა, სხვების შესაძლებლობებისა და სურვილების მიუხედავად. ასეთი პიროვნებები მოიცავს პერფექციონისტები - შესანიშნავი შემსრულებლები და მკაცრი ავტორიტეტები.
• პერფექციონისტული - ეს არის ადამიანი, რომელიც ყველაფერში სრულყოფილებას ცდილობს, მისი ცხოვრება კრედო ამბობს, რომ ყოველთვის შეგიძლიათ მიაღწიოთ სრულყოფილ შედეგს, თუ შეეცდებით. და, ერთი შეხედვით, ეს არც ისე ცუდია, რადგან მას შემდეგ პერფექციონისტული ის ცდილობს იყოს საუკეთესო ყველაფერში. რაც არ უნდა ღირს, მაგრამ ის მიაღწევს მიზანს, რაც არ უნდა რთული იყოს ეს.

• ასეთი ხალხი შეუცვლელია, როგორც თანამშრომლები, რადგან ”ბევრი სამუშაოს” ცნებები უბრალოდ არ არსებობს მათთვის. ”მე ვხედავ მიზანს - მე ვერ ვხედავ დაბრკოლებებს” - ნათქვამია პერფექციონისტის შესახებ. ამასთან, არსებობს მონეტის საპირისპირო მხარე და ის მდგომარეობს იმაში, რომ თითოეული შედეგი არ არის საკმარისი პერფექციონისტისთვის, ის ყოველთვის ცდილობს უფრო მეტს, კონკურენციას უწევს როგორც სხვა ადამიანებს, ასევე საკუთარ თავს.
• ეს გამოწვეულია ფსიქოლოგიური პრობლემებით, ერთგვარი დისფუნქციით, რაც გულისხმობს უკმაყოფილების მდგომარეობას არა მხოლოდ მისი მოქმედებებით, არამედ სხვისი საქმიანობით. გამოირჩევა მუდმივი მცდელობის გამო, დანარჩენზე ზემოთ "თავზე" ყოფნა, პერფექციონისტმა არ იცის დანარჩენი-არც ფიზიკური და არც ემოციური.
• ოდნავი მარცხი ეს შეიძლება არა მხოლოდ მას დაარღვიოს, არამედ დიდი ხნის განმავლობაში გამოიყვანა იგი, რის შედეგადაც არსებობს სიცოცხლის შემცირების მცდელობები.

• Ძალიან ძლიერი სრულყოფილების სურვილი სხვა ადამიანების თვალთ ჰობი (ძალიან ბევრი დრო იხარჯება მისი შესრულების სურვილზე უმარტივესი საქმიანობის გამო. ყველაფერი რაც შეიძლება კარგია). გამოჩენა ნერვული სისტემის პრობლემები-ზე დაძაბულობის მიზეზი (ნებისმიერი საქმიანობის იდეალურ შედეგებს სჭირდება მტკიცებულება).

რატომ ხდება ადამიანი პერფექციონისტად?

პერფექციონიზმის განვითარების მიზეზები:

• პერფექციონიზმის წარმოშობა ხშირად ხდება ბავშვობა, როდესაც მოზრდილთა მხრიდან ყურადღების მიქცევისა და პატივისცემისკენ მიისწრაფვის, ბავშვი "მუშაობს" ყველა დროის ქება -დიდებაზე, ის ასრულებს მოთხოვნებს "5" - ზე, ამიტომ მას უყვარს - მხოლოდ ეს.
• იმის გაცნობიერება, რომ ადამიანი ღირებულია მხოლოდ იმით, რომ ის სწორად აკეთებს სხვებთან, გამოიყურება მშვენივრად და ა.შ. ზოგიერთ მოზარდს, რომლებიც გადარჩნენ დაშორებას მხოლოდ იმიტომ, რომ პარტნიორს არ გააჩნდა იდეალური სახე ან არც ისე პროპორციული ფიგურა, მოგვიანებით რეფლექსიურად „გაჭიმული“ იდეალური, მათი აზრით, ადამიანებმა თავი სრულად იგრძნონ.
• პერფექციონიზმი, როგორც ერთგვარი ნევროზიიგი თავდაპირველად ემყარებოდა ჯანმრთელ იდეალიზმს, მაგრამ პოტენციური უკმარისობის მიმდინარე შიში გულისხმობს დეპრესიულ მდგომარეობებს, აბსოლუტურად უკმაყოფილებას საკუთარი თავის მიმართ. ნერვული ავარიების თავიდან ასაცილებლად, ადამიანი უნდა იყოს საუკეთესო საქმიანობის გარკვეულ სფეროში და ერთდროულად არა.

ხალხის პერფექციონისტები: ხასიათის თვისებები

როგორ გავარკვიოთ ნამდვილი პერფექციონისტი? სინამდვილეში, მათ ხასიათდება ქცევის ზოგიერთი თვისება და ნიმუშები:

• პრინციპი "ყველა ან არაფერი" - ასეთი ადამიანებისთვის, არ არსებობს "ოქროს შუა", ისინი უკიდურესობის ხალხი არიან, ამიტომ ზოგჯერ ისინი სხვებს განსჯის ერთი მოქმედებით. ანუ, რაღაც მომენტში დაინახა, რომ ადამიანი ცუდად მოქმედებს, პერფექციონისტმა დაუყოვნებლივ ჩამოიხრჩო ეტიკეტი მასზე: ”ის არის ცუდი, ბოროტი” და ა.შ.
• ისინი არა მხოლოდ უკიდურესობის ხალხი არიან - თუნდაც თავიანთი მისამართით, ისინი იშვიათად ფიქრობენ დადებითად, მაგალითად: "მე ვჭამ ტკბილეულს - დიეტის დასასრული ... რატომ არ უნდა მივიღო მთელი ყუთი".
• ისინი არ არიან დამახასიათებელი ვინმეს დაევალა მუშაობა (თუნდაც უმარტივესი), რადგან პერფექციონისტები დარწმუნებულები არიან, არავინ შეასრულებს ამოცანას საკუთარ თავზე უკეთესად. გარემო მიდრეკილია იფიქროს, რომ ასეთი ქცევა ძალიან შემაშფოთებელია, მაგრამ პერფექციონისტისთვის ეს მხოლოდ ყველაფრის სრულყოფილად გაკეთების სურვილი.
• Ისინი არიან მომთხოვნი როგორც საკუთარ თავს, ასევე სხვა ადამიანებს. ყოველ ჯერზე "სრულად" განთავსება, ისინი მოელიან, რომ ყველა დანარჩენი იგივე გააკეთებს. ალბათ ეს არის მიზეზი იმისა, რომ პერფექციონისტისთვის წარუმატებლობა სიკვდილს ჰგავს.

• მათთვის ძნელია ბოლომდე მოიტანოს რაიმე სახის ბიზნესი იმის გამო, რომ შენ ყოველთვის გინდა შედეგის გაუმჯობესება. ასევე შესანიშნავია მათი ძალისხმევის ნაყოფის გაზიარება სხვებთან ერთად, რადგან მე ნამდვილად მსურს მოვისმინო დამტკიცების სიტყვები.
• სიტყვები ”მოვალეობა, ხშირად უნდა წარმოიშვას თავში პერფექციონისტში და არანაკლებ ხშირად გამოთქვამენ. იგი ადგენს საკუთარ ბრძანებებს, რომელთა დარღვევის უფლება არავის აქვს, მისი "კანონების" მოწინააღმდეგეები გახდნენ "არა კლასის" პირები.
• ასეთი პიროვნებები თვითკადარი მხოლოდ მნიშვნელოვან სიმაღლეებს მიაღწევს, რომელიც მხარს უჭერს უნივერსალური აღიარებით. ისინი უნდა იყვნენ სრულყოფილი არა მხოლოდ მათ თვალში, არამედ სხვების შეფასებების შესაბამისად. ერთი მიზნის მისაღწევად, პერფექციონისტები დაუყოვნებლივ გადავიდნენ მეორეზე.
• რომელიმე მარცხიეს იწვევს მათში გონებრივ ფქვილს და ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ ერთი, უმნიშვნელო შეცდომა, რაც დაუყოვნებლივ ხდის პერფექციონისტებს ეჭვს საკუთარ თავში.

თუ მსგავსი ტიპის აზროვნების მქონე პიროვნებას ესმის, რომ მას არ შეუძლია შეასრულოს გარკვეული დავალება "შესანიშნავი", ის უბრალოდ არ მიიღებს მას ან "გრძელი ყუთში" დააყენებს, სანამ არ გაიგებს, თუ როგორ უნდა მოიტანოს ყველაფერი იდეალამდე.

• ცდილობს ყველაფრის გაკეთებას სრულყოფილი, პერფექციონალისტი ძალიან დიდ დროს ხარჯავს სამსახურში, უსასრულოდ აუმჯობესებს რაღაცას და ორმაგად შემოწმებას. ამრიგად, ჰობი და საყვარელი ხალხი უგულებელყოფილია.
• კრიტიკა მათ მიმართ წითელ ჭკუას ჰგავს, თუნდაც ეს არსებითად იყოს. მისთვის მიმართული კრიტიკული შენიშვნის მოსმენით, „იდეალურმა ადამიანმა“ შეიძლება არ რეაგირებდეს საკმაოდ ადეკვატურად და შეაფასოს დავალება ან მოთხოვნა.

"იდეალური" პიროვნებების ტიპები:

• ადაპტირებული პერფექციონისტული - აღიქვამს საწყის წარუმატებლობას, როგორც განვითარებისკენ უბიძგებს, რომელსაც შეუძლია გამოიწვიოს ბევრად უფრო დიდი ”სიმაღლეები”.
• უკმაყოფილო პერფექციონისტული - სავარაუდოდ, ეს განიცდის ფსიქიკის აშლილობას, რადგან ის ყოველთვის უკმაყოფილოა მისი მიღწევებით, ამიტომ მოქმედებების შედეგი, ნებისმიერ შემთხვევაში, უარყოფითია (ამ პირის აზრით).

როგორ მოვიქცეთ პერფექციონისტთან?

პერფექციონისტთან კომუნიკაციის წესები:

1. დააყენეთ იგი, როგორც მაგალითი, როგორც მუდმივი და შრომისმოყვარე ადამიანი.
2. დროდადრო მიეცი მას შრომის ინტენსიური და პასუხისმგებელი ამოცანა. შეასრულებს მას, ის შესვენებას მოგცემთ.
3. მოსმენა კომენტარების უწყვეტი ნაკადი "პიროვნება-იდეალიდან", ნუ იმედგაცრუებთ, მაგრამ იფიქრეთ, რომ ეთანხმებით კრიტიკას, ამავდროულად, მის ყურებს მისცემთ. ამრიგად, თქვენი სიამაყე არ იტანჯება და პერფექციონალისტი დარწმუნებული იქნება, რომ მას ესმოდა.
4. პერფექციონისტისგან გადაჭარბებული პრეტენზიების შემთხვევაში, როდესაც დამაჯერებლად და გულწრფელი საუბრებიც კი არ უწყობს ხელს, გირჩევთ მას დაუკავშირდეს სპეციალისტს.

ფსიქოლოგები ამას სჯერათ პერფექციონიზმის საფუძველი შეიძლება იყოს სურვილი, რომ მოისმინოთ ქება თქვენს მისამართში, ზოგჯერ არასწორი რამის გაკეთების შიში. ეს ყველაფერი არის დაბალი თვითშეფასების ფონი და თვითკონტროლის ნაკლებობა, რაც ამ კონცეფციის წყაროა.

რატომ იქცევა პერფექციონალისტი ასე?

შიშის წარმოშობა

• შიშის შეგრძნება ეს წარმოიქმნება მაშინ, როდესაც ადამიანი ასრულებს ერთგვარ დავალებას და არ არის დარწმუნებული, თუ როგორ აღიქვამენ ისინი მისი ძალისხმევის შედეგს: ისინი დიდება ან უარს იტყვიან, შეეცადონ.
• ყოფნის შიში უგულებელყოფილი ან გააკრიტიკეს იგი ძირს უთხრის და ისე საკმარისად მაღალი თვითშეფასების პიროვნების. იმის შესწავლის გარეშე, თუ რა პარამეტრებით შეფასდება მისი ნამუშევარი, ადამიანი ცდილობს უსასრულოდ გააუმჯობესოს იგი, რითაც დაკარგავს მისიაზე გამოყოფილი ძვირფასი დრო და არ მიიღებს დიდხანს ნაპოვნი ქებას.
• ამრიგად, იმის გარკვევის გარეშე, თუ რა არის საჭირო მისთვის, თანამშრომელი იფიქრებს, რომ ის ყოველთვის არ აკეთებს რაღაცას და კიდევ უფრო მაღლა აყენებს "ბარი".

ქება -დიდება

• მაშინაც კი, თუ პერფექციონისტს აქვს მტკიცე ნდობა, რომ მისი ნამუშევარი დადებითად დაფასდება, ის მაქსიმალურ ძალისხმევას გააკეთებს ისე, რომ მისი მუშაობის შედეგი მინიმუმ ტაში (განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც იციან, თუ რამდენად რთული იყო პროექტი პერფექციონისტს).

უნივერსალური აღიარება

• ასეთ ხალხს ეშინია იყოს "ნაცრისფერი მასა", არ გამოირჩეოდეს. ისინი მუდმივად დაჩაგრულნი არიან იმ შეგრძნებით, რომ არავინ ხედავს მათ შესაძლებლობებს, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად ცდილობდნენ ისინი.
• და მიუხედავად იმისა, რომ პერფექციონალისტი უმეტეს შემთხვევაში დარწმუნებულია მის იდეალობაში, იგი დასტურდება მისი ნიჭით, აღიარება ისინი ხმამაღლა არიან ფართო მასის წინ - ეს აუცილებელია მისთვის, როგორც ჰაერი.

პერფექციონისტების ადამიანების ტიპები

არსებობს რამდენიმე სახის პერფექციონისტული ადამიანი. Ესენი მოიცავს:

ბავშვები

• Მათ აქვთ გადაჭარბებული მოთხოვნები ისინი უკვე ადრეულ ასაკში ჩნდებიან.
• ბავშვი მზად არის დავალების შესრულება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის წარმატებულ შედეგში დროზე ადრე დარწმუნებულია, მაშინ როდესაც ის ღირსეული მოწინააღმდეგეა.
• ის აღიქვამს თავის შეცდომებს, კრიტიკის მსგავსად მტკივნეული, ექვემდებარება ეჭვს მისი ნიჭის შესახებ, ის არ აკმაყოფილებს საკუთარი საქმიანობის შედეგს, რის გამოც მან უნდა გაატაროს ბევრი დრო მისიაზე, რათა იდეალში მიიტანოს.
• როგორ მოვიქცეთ მშობლებთან ასეთ შვილებთან? მთავარი ამოცანა - დაეხმაროს თქვენს შვილს თვითშეფასების გაზრდაში, აუხსენით, რომ ნებისმიერ შეცდომას შეუძლია შეცვალოს, ასწავლოს მიზნების დასადგენად, რომლის მიღწევა შესაძლებელია, თუ ყველაფერი სწორად არის დაგეგმილი.
• მშობლებმა უნდა გახსოვდეთ, რომ სხვა ბავშვთან შედარება, ასევე მაღალი შედეგის მისაღწევად მოთხოვნა, არ აქვს მნიშვნელობა რა ან "გადაიხადოს" სიყვარულით და ზრუნვაზე, მიუღებლად.

ძლიერი სართული

• როგორც ჩანს, მას აქვს გარკვეული თვისებები პერფექციონისტები: სურვილს, ვიდრე სხვებზე უკეთესი, შეინარჩუნოს ყველაფერი კონტროლის ქვეშ, ჰქონდეს საკუთარი "განვითარებისა და მიღწევების" დაფები, ის ზოგჯერ "ჯოხს აყენებს", ქმნის ადამიანს, რომელიც მიდრეკილია კაცისგან გადაჭარბებული დრამისკენ. არ არსებობს ტოლერანტობა როგორც საკუთარი, ისე სხვა ადამიანების შეცდომების შესახებ, არის კომპრომისების უარყოფა.
• გასაგებია რა არის ქცევა ართმევს მამაკაცურობის ძლიერ სექსს - თვითკადარი პიროვნების ნაცვლად, ადამიანი ხდება მხოლოდ მისი სუსტი მსგავსება, გადაჭარბებული კომპლექსები და შიშები. ძალიან რთულია ასეთ ადამიანთან ურთიერთობა, რადგან ის მუდმივად მოითხოვს რაღაცას, ადგენს ჩარჩოს და ასრულებს საკუთარ თავს, შემდეგ კი საყვარელ ადამიანებს.

სამართლიანი სექსი

• მყიფე ქალები განსაკუთრებით ადვილი არ არის სრულყოფილი. ისინი მუდმივად უნდა იყვნენ თავიანთ ანგარიშზე "გამარჯვება" საკუთარ თავზე (სრულყოფილი გარეგნობა), ახლო (იდეალური სახლი და ოჯახი) და სამუშაო (იდეალურია უფროსისა და თანამშრომლების თვალში).
• მაგრამ რაც არ უნდა რთული ყოფილიყო ქალ-პერფექციონალისტი, რომ მიაღწიოს ყველა ამ სიმაღლეს იპოვნეთ საკუთარი ხელით აღმართული ტოპები.
• საყვარელ ადამიანებს, ასეთი ქალბატონები არ არიან მიდრეკილნი, რომ გამოიჩინონ ტოლერანტობა, ამიტომ მსგავსი ოჯახში მყოფი ბავშვები ხშირად მიდიან მრუდის ბილიკზე, დედის ზარს აყენებენ თავიანთი საქციელით. რაღაც მომენტში მეუღლეები ასევე არ გაუძლებენ ასეთ პედანტაციას და მიდიან ნაკლებად მომთხოვნი პარტნიორებისთვის.

ლიდერები

• ასეთი პიროვნებების ქვეშევრდომები გრძნობენ თავიანთ მუდმივი inferiority, რადგან მათი მუშაობის შედეგი არასოდეს იღებს დამტკიცებას.
• ხელმძღვანელის სრულყოფილი ის ყოველთვის მოითხოვს მაქსიმუმს და ხდება შეუწყნარებელი, თუ მისი მოთხოვნები არ შესრულდება.
• რაც არ უნდა მიიღოს თანამშრომელი, მისი ძალისხმევის შედეგი გააკრიტიკებს და გაანალიზდება ნებისმიერ შემთხვევაში, მძიმამდე ან ნომერზე.

დაქვემდებარებული საბჭო ლიდერ-იდენტიფიკატორს: ნუ შეურაცხყოფთ კრიტიკას და ნუ შეეცდებით ქება -დიდება. უმჯობესია, ყველა დროის კონსულტაცია უფროსთან, მიიზიდოთ იგი საკუთარი დავალების შესრულების პროცესში. ამრიგად, ის იგრძნობს პასუხისმგებლობას სამუშაოს შედეგზე და ასევე დაინახავს, \u200b\u200bრომ თქვენ მიჰყვებით მის ყველა რეკომენდაციას.

რა უნდა გააკეთოს პერფექციონისტებისთვის: ფსიქოლოგების რჩევა

ფსიქოლოგების აზრით, პერფექციონისტებმა უნდა:

• მიჩვეული ხართ დავალებების განაწილება მათი ხარისხის შესაბამისად მნიშვნელობა და პრიორიტეტი, გარკვეული ძალისხმევის და დროის დახარჯვა მათზე;
• ნება მიეცით, რომ იყოთ პერიოდულად მოდუნებაანუ, ალტერნატიული სამუშაო და დასვენება, რათა დაზოგოთ ფიზიკური ძალა და შეინარჩუნოთ პოზიტიური დამოკიდებულება;
• გაჩერება შედარება საკუთარ თავს სხვებთან ერთად, რომ გაიგონ, როგორ განსხვავდებიან ისინი სხვებისგან, რაშია კარგი და რა არა.
• Ისწავლე რომ იგრძენი სიხარული საკუთარი და სხვა ადამიანების მიღწევებიდან, საკუთარი თავის გააკრიტიკების გარეშე, მაგრამ მათ აღიქვამენ, როგორც ნაბიჯს შემდგომი წარმატებისკენ.
• Დაწყება წაახალისეთ საკუთარი მიღწევები: ხარვეზებზე ფოკუსირების გარეშე, შეეცადეთ საკუთარ თავში უფრო კარგი ნახოთ (და არა მხოლოდ პოზიტიური მოქმედებები, არამედ პერსონაჟების თვისებებიც, რომლისთვისაც უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი).
• მაგალითად, ნებისმიერი შესაძლო გზით ისარგებლოს, რომ იპოვოთ ჰობი "სულისთვის" და არა შეფასების მისაღებად.

ცნობილი პერფექციონისტები

დაბოლოს, ჩვენ გავიხსენებთ ზოგიერთ ცნობილ პიროვნებას-პერფექციონალისტს, რომლებიც, მიუხედავად მათი რთული ხასიათისა, მაინც ისარგებლეს საზოგადოებისთვის, მიაღწიეს მნიშვნელოვან წარმატებას ცხოვრების მრავალფეროვან სფეროებში:

• მათ შორის არის მწერალი ლევ ტოლსტოი, რაც ასე სურდა, რომ მისი ნამუშევრები სრულყოფილი ყოფილიყო, რამაც უსასრულოდ შეიტანა ცვლილებები მათში და მისი ერთ -ერთი რომანი (მკვდარი სულების მეორე ტომი) კი დაიწვა, იმის გათვალისწინებით, რომ ის მკითხველისთვის არ იყო საკმარისი.
• ცნობილია, რომ კომპანიის "Apple" დამფუძნებელი სტივ ჯობსი, სცადა, რომ მისი ყველა მოწყობილობა სრულყოფილად გამოიყურებოდეს - ეს მოთხოვნა ეხებოდა შიდა მიკროჩიპებსაც კი, რომლებიც ვალდებულნი იყვნენ ესთეტიურად სასიამოვნო გამოიყურებოდნენ.

• კიდევ ერთი ცნობილი პერფექციონისტი შეიძლება ჩაითვალოს მეთაურად ალექსანდრე მაკედონისგანრომელიც მთელი ცხოვრების განმავლობაში განიცდიდა იმის გამო, რომ მრავალი უნივერსალური სამყაროდანაც კი არ ექვემდებარება მას.

ტესტი: ხართ პერფექციონისტული?

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ, მიდრეკილი ხართ თუ არა პერფექციონიზმისკენ, ათი კითხვის ამ მცირე გამოცდის გავლით:

შვებულებაში წასვლას აპირებთ, გირჩევნიათ:

• განვიხილოთ შედარების საუკეთესო ვარიანტები;
• ნება მიეცით სხვა ადამიანებს აირჩიონ თქვენთვის;
• დაგეგმეთ მოგზაურობა ორი თვის განმავლობაში;
• ზედიზედ 15 წლის განმავლობაში დაისვენეთ იმავე კურორტზე.

თქვენ ხართ საშინაო წვეულების ორგანიზატორი, რის შემდეგაც თქვენი მისაღები ოთახი ჰგავს ბრძოლის ველს. შენ გგონია:

• ”უახლეს ძალისხმევას გავაკეთებ, მაგრამ დავალებას აღვადგენ”;
• "ღირს დასუფთავების გაკეთება";
• ”მე არ წავალ დასაძინებლად, სანამ ოთახი მშვენივრად არ არის სუფთა”;
• "დილით მივიღებ."

თქვენ შეთანხმდით, რომ თქვენს მეგობარს სადგურზე მიეცით, მაგრამ ისინი გზაზე მოხვდნენ. Შენი ფიქრები:

• ”მას სიძულვილი ექნება ჩემთვის!”;
• ”მე გავჩერდები, გამორთეთ რუკა და ჩვენ გავაგრძელებთ გზას”;
• ”დროულად მატარებლის დრო არ გვექნება”;
• "Ყველაფერი კარგად იქნება".

თქვენ ვერ გაუმკლავდებით დავალებულ დავალებას და იფიქრებთ, რომ:

• ”და აშკარა იყო, რომ მე არ შემეძლო ამის გაკეთება!”;
• ”შემდეგი მცდელობა წარმატებით დაგვირგვინდება”;
• ”მე არაფრის უნარი არ მაქვს!”;
• "ღირს თქვენი შეცდომების ანალიზი ...".

როგორც ბავშვი, თქვენ ამტკიცებდით, რომ თქვენი მშობლების მოთხოვნები იყო თქვენთან მიმართებაში:

• გადაჭარბებული;
• მაღალი;
• მისაღები;
• undress.

თქვენ ფიქრობთ, რომ თქვენი მშობლების მოსაზრება შეიძლება აღწერილი იყოს:

• ”კარგად გააკეთე, წადი იმავე სულისკვეთებით!”;
• "Ყველაფერი კარგადაა!";
• "შენ არ ხარ ძალიან რთული!";
• "Შეიძლება ყოფილიყო უკეთესი."

საკუთარ თავზე ლაპარაკით, თქვენ აღწერს თქვენს პიროვნებას:

• ძალიან მომთხოვნი;
• ძალიან მომთხოვნი;
• არც ისე მომთხოვნი;
• სავარაუდოდ, მომთხოვნი.

როდესაც თქვენს თანამშრომელს ან მეგობარს შეუძლია შენზე უკეთესი რამის გაკეთება, როგორია თქვენი რეაქცია?

• ”ეს არის სრული წარუმატებლობა”;
• ”მას შეუძლია ბევრი რამ!”;
• ”მე გავაკეთე, ყველაფერი, რაც ჩემზე იყო დამოკიდებული”;
• "მე არ ვიყავი საუკეთესო."

თქვენ არ გქონდათ დრო, რომ მოემზადოთ რაიმე ღონისძიებისთვის, იმის გამო, რომ:

• არასწორ დროს, ყველაფერი, რაც აუცილებელია მომზადებისთვის და ორგანიზაციისთვის;
• ისინი ორმაგად ამოწმებენ ასჯერ, ისე რომ არ გამოტოვონ არაფერი;
• ძალიან ნელი ხარ;
• თქვენ დაუყოვნებლივ არ მიხვდით, სად უნდა დაიწყოთ.

გარკვეული ბიზნესის დასრულების შემდეგ, თქვენ ჩვეულებრივ:

• თქვენ გრძნობთ, რომ მას გაუმკლავდით მას საშუალოზე;
• იშვიათად კმაყოფილი საკუთარ თავს;
• ყოველთვის კმაყოფილი შედეგებით;
• ყოველთვის ძალიან კმაყოფილი საკუთარ თავს.

თუ თქვენს პასუხებში უფრო მეტი კმაყოფილებაა საკუთარ თავთან და არც თუ ისე ბევრი nit –kicks, თქვენ არ მიეკუთვნებით პერფექციონისტების კატეგორიას. დიამეტრიულად საპირისპირო არჩევანი მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ გაქვთ იდეალიზმისადმი ლტოლვა. თუ პასუხებში დაახლოებით თვითკრიტიკის ნახევარში და კმაყოფილდება თქვენი ქმედებებით, მაშინ თქვენი პერსონაჟი არის "ოქროს" შუა.

ვიდეო: როგორ მოვიშოროთ პერფექციონიზმი?