პომიდვრის ახალი და სითბოს მკურნალობის შემდეგ

ამ სტატიიდან შეიტყობთ, თუ რამდენი კილოკალორია შეიცავს ახალ პომიდორს.

კმაყოფილი

გიფიქრიათ რამდენი კალორიაა პომიდორში? ასე რომ, რამდენი კილოკალორია სუფთა პომიდორში? ამ სტატიაში ვხვდებით.

ცოტაოდენი პომიდვრის შესახებ

პომიდორი პირველად გამოჩნდა სამხრეთ ამერიკაში. აქ ისინი გამოიყვანეს ველური ფორმიდან. პირველმა მეზღვაურებმა პომიდორი მოიტანეს ევროპაში, მაგრამ აქ მათ ჩათვალეს, რომ ისინი შხამიანი იყვნენ და მაშინვე არ ჭამეს. ახლა პომიდორი ყველაზე პოპულარულია ბოსტნეულით.

პომიდორი შეიცავს:

ვიტამინები C, H, K, PP და ჯგუფი B
კალიუმი
მაგნიუმი
კალციუმი
რკინა
თუთია
ქლორი
იოდი
გოგირდი
ფოსფორი

სასარგებლოა პომიდვრის ჭამა სხეულის შემდეგი დაავადებებისა და მტკივნეული პირობებისთვის:

გულის დაავადება და სისხლძარღვები
გასტრიტი შემცირებული მჟავიანობით
კუჭში შეკრულობა
ბუშტი
გაზრდილი ქოლესტერინი
შემცირებული ჰემოგლობინი
პროსტიზაცია

პომიდორი საზიანოა შემდეგი ჯგუფისათვის:

ისინი, ვინც ალერგიულია ყველა წითელი, ნარინჯისფერი და პომიდორისთვის, მათ შორის
ფრთხილად მიირთვით მცირე რაოდენობის ადამიანებში, რომლებსაც აქვთ ქვები თირკმელებში და ნაღვლის ბუშტში

ახალი პომიდვრის კალორია

ახალი პომიდორი შეიცავს პომიდორს პატარა ცილა და ცხიმი (0.6 და 0.2 გ), მეტი ნახშირწყლები (4.2 გ) 100 გ პროდუქტზე.

დაბალი -კალორიული პომიდორი: 100 გრ პომიდორი შეიცავს მხოლოდ 20 კკალიგარდა ამისა, იმის გათვალისწინებით, რომ 3-4 კკალი წავა პომიდვრის დასადგენად, მხოლოდ 16 კკალ რჩება. 20 კკალი საშუალო ღირებულებაა: ზოგი პომიდვრის ჯიშებს ("ალუბალი", "კრემი") აქვთ კალორიული შინაარსი - 15 კკალ პროდუქტზე 100 გრ -ზე, ხოლო დიდი ვარდისფერი ჯიშები ახლოსაა 30 კკალთან.

ნაკლები კალორია სათბურის პომიდორში (17 კკალ)მაგრამ ისინი არც ისე სასარგებლოა, როგორც საწოლებიდან. მაგრამ მწვანე პომიდორი შეიცავს ძალიან ცოტა კალორიას (6 კკალ)მაგრამ ისინი სასარგებლოა მხოლოდ ძალიან მცირე რაოდენობით.

პომიდორი და მათგან სალათები, შეგიძლიათ სადილად ჭამა, რადგან პომიდორს საოცარი საკუთრება აქვს: დიდი ხნის განმავლობაში შიმშილის შეგრძნების მოსაშორებლად.

Მაგალითად, 100 გრ სალათი სეზონური მხოლოდ მარილით, აქვს შემდეგი კალორიული შინაარსი: