თხილის კალორიული შინაარსი - ცხრილი. თხილი: კალორიის შემცველობა 100 გრამი

თხილი ითვლება ძალიან მაღალი კალორიული პროდუქტი. ამავდროულად, რამდენიმე ადამიანმა იცის, რომ თხილისგან თხილი მავნე არ შეიძლება ჩაითვალოს. უნდა გაითვალისწინოთ, რომ მცენარეთა წარმოშობის ამ პროდუქტში არის ნივთიერებები, რომელთაც შეუძლიათ შეამცირონ ქოლესტერინი და გააქტიურონ ცხიმების წვის პროცესი.

ამიტომ, თხილი გონივრული რაოდენობით, არა მხოლოდ არ გააფუჭებს ფიგურას, არამედ პირიქით, ისინი ხელს შეუწყობენ მას სრულყოფილებას. დიახ, ჯანმრთელობის წყალობით მათი გამოსწორება შესაძლებელია.

კალორიული კაკალი - მაგიდა

საქმე ის არის, რომ ისინი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების დიდ დონეს. და ამ ნაერთებს შეუძლიათ შეამცირონ ტრიგლიცერიდის დონე. სისხლში არსებული ცხიმის ნაერთების ტიპი და მავნე ქოლესტერინის განუყოფელი ნაწილია.

ნიგოზის კალორიული შინაარსი 100 გ

ნიგოზის მაღალი კალორიული შემცველობის მიუხედავად, ეს პროდუქტი გამოიყენება ბევრ დიეტურ კერძებში. საქმე ის არის, რომ ამ პროდუქტის კალორიული შინაარსი სასარგებლო იქნება. ყოველივე ამის შემდეგ, თხილისგან მცენარეული ცხიმი ძალზე სასარგებლოა დიეტის დროს, რომელიც მიმართულია წონის შემცირებისთვის.

კერძები და პროდუქტები:

• პიკნიკის შოკოლადის მეგა კაკალი - 473 კკალ
• მადბურის ჭარხლის სალათი - 134 კკალი
• Hercurer Porride With Walnut - 181 Kcal

ნუშის კალორიის შინაარსი - მაგიდა

მაგრამ, ეს კაკალი დიდი ხანია წარმატებით გამოიყენება წონის შესამცირებლად. ბარსელონას სამედიცინო უნივერსიტეტის ექსპერტებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტი, რომელშიც მათ ორ ნაწილად დაყვეს ჯგუფი. ორივე ჯგუფში ერთი და იგივე დიეტა იყო. მაგრამ, ერთ ჯგუფში, ერთ -ერთ საჭმელს შეიცვალა კალორიებით ტოლი ნუშის ჭიქა.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მეცნიერებმა გამართეს წონისა და კანქვეშა ცხიმის გაზომვები. ჯგუფი, რომლის დიეტაში შედიოდა ნუში, საშუალო წონა არა მხოლოდ არ გაიზარდა, არამედ პირიქით, ნაკლები გახდა.

ზეთში შემწვარი ნუშის კალორიული შემცველობა მარილის დამატებით 100 გ

შემწვარი ნუშის კალორია ზეთში 100 გ მარილის დამატების გარეშე

შემწვარი ნუშის კალორიული შემცველობა ზეთის გარეშე და მარილის დამატება 100 გ

ნუშის კალორიული შინაარსი 100 გ

ნუში მიეკუთვნება ე.წ. "სუპერ ძალა". ამ ტიპის საკვებს მოიცავს პროდუქტები, რომლებსაც შეუძლიათ ადამიანის სხეულის გაჯერება მისთვის საჭირო თითქმის ყველა საკვებ ნივთიერებით. ამავდროულად, ნუში კარგად იხრჩობა შიმშილისგან. ეს ნიშნავს, რომ იგი შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიეტის დროს საჭმლის დროს.

კერძები და პროდუქტები:

• ნუშის ნამცხვრები - 486 კკალ
• Snickers შოკოლადი ნუშით - 509 კკალ
• ნუშის ღვეზელი - 286 კკალი

თხილის კალორიუსი - მაგიდა

საკიდები ხასიათდება ნახშირწყლების დაბალი შემცველობით. ამიტომ, მცირე დოზებით, ის უსაფრთხოა დიეტის დროსაც კი. უფრო მეტიც, ამ ტიპის თხილის სასარგებლო ნაერთები ხელს შეუწყობს ტოქსინებისა და ტოქსინების სხეულის გაწმენდას.

თხილის კალორიუსი 100 გ

თხილის შემწვარი ბირთვების კალორიული შინაარსი 100 გ

ყველა სხვა ტიპის კაკლის მსგავსად, თხილი შეიძლება შეამციროს ქოლესტერინის დონე, გააუმჯობესოს გულ -სისხლძარღვთა და ენდოკრინული სისტემის ფუნქციონირება. და ამ სისტემების ნორმალური მუშაობის გარეშე, დიეტა არ დაეხმარება წონის დაკლებას.

კერძები და პროდუქტები:

• Alpen Gold გამართავს მოსწავლე შოკოლადს - 532 კკალ
• შვრიის ფუნთუშები თხილისგან - 175 კკალ
• მაფინები გამხმარი გარგარი, თხილი და სტაფილო - 303 კკალ

Arachis Calorie შინაარსი - ცხრილი

ამ ნაერთებს არ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ადამიანს, რომელსაც სურს გაუმკლავდეს ჭარბი წონას. მაგრამ, არსებობს ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი დეტალი. იმისათვის, რომ ის არაქისიდან არაქისისგან მიიღოთ, აუცილებელია მისი ჭამა ნედლეული. შემწვარი, ამ პროდუქტის ყველა სასარგებლო ნივთიერება განადგურებულია და კალორიული შინაარსი იზრდება.

არაქისის კალორიული შემცველობა შაქარში 100 გ

მარილის არჩარის კალორიული შინაარსი 100 გ

დაბალანსებული 100 გ არაქისის კალორიული შინაარსი

არაქისის კალორიული შინაარსი 100 გ

Arachis არის ცილის მესამედი და ცხიმების ნახევარი, რომელიც სასარგებლოა ადამიანისთვის.

კერძები და პროდუქტები:

• შოკოლადის კაკალი Arachis - 498 კკალ
• კოზინაკის არაქისი - 485 კკალ
• არაჩვეულებრივი პასტა - 547 კკალი

კალორიული შინაარსის კაშხლები - ცხრილი

ამავდროულად, მისი კალორიული შინაარსი ამ ინდიკატორზე ნაკლებია არაქისისა და ნიგოზით. Cashews არანაკლებ სარგებელს მოაქვს სხეულისთვის, ვიდრე ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი კაკალი. ეს კაკალი ძალიან კარგად შეიწოვება და სწრაფად ამცირებს შიმშილის შეგრძნებას.

კალორია კეკვია 100 გ

კალორიის კაშუები შემწვარი 100 გ

იმისათვის, რომ ამ კაკალმა დაეხმაროს ზედმეტი ფუნტების მოშორებას და არ გახდეთ ზედმეტი კალორიების წყარო, ჭამეთ არაუმეტეს 5 საკულტო ბირთვი დღეში.

კერძები და პროდუქტები:

• ბერძნული სალათი კეკვით - 90 კკალ
• სასწავლო პროგრამები კაშხალთან ერთად - 198 კკალ

Kohanzhut კალორიის შინაარსი - ცხრილი

ეს ყველაფერი ცეზამინზეა. ამ ნივთიერებას აქვს მნიშვნელოვანი ფუნქცია. სხეულში ერთხელ, მას შეუძლია შეანელოს ცხიმის დაგროვების პროცესი. სეზამის თესლიდან სესამინი არა მხოლოდ ანელებს ახალი ცხიმის დეპოზიტების წარმოქმნას, არამედ შეუძლია უკვე ჩამოყალიბდეს უკვე ჩამოყალიბებული.

კალორიის შინაარსი კოზინაკის სეზამი

კალორიის სეზამი 100 გ

ცეზამინის ყველაზე დიდი რაოდენობა სეზამის ზეთშია. ისინი შეიძლება სავსე იყოს სალათებით, ან უბრალოდ მოიხმარონ ერთი ჩაის კოვზი ყოველ დილით.

კერძები და პროდუქტები:

• კოზინაკის სეზამი - 510 კკალ
• გრეიფრუტი და სეზამის დათესვა - 74 კკალ
• სეზამის ნამცხვრები - 433 კკალ

პისტოლოსის კალორიული შინაარსი - ცხრილი

ამ კაკალებში შედის ბევრი ბოჭკოვანი და ცილა. ამავე დროს, ისინი, როგორც სეზამის თესლი, ხელს უშლიან სხეულში ცხიმოვანი ქსოვილების დეპონირებას. პისტოლეტებს აქვთ ძალიან მცირე გლიკემიური ინდექსი. აქედან გამომდინარე, მათი გამოყენება შესაძლებელია ნებისმიერი დიეტის დიეტაში.

პისტოლეტების კალორიული შემცველობა შემწვარი ზეთის და მარილის გარეშე 100 გ

კალორიის პისტო 100 გ

და მაინც, პისტოლეტები შესანიშნავი ალტერნატივაა ღვიძლის, შოკოლადის და თესლისთვის.

კერძები და პროდუქტები:

• Rahat-Lukum ერთად pistachios-327 kcal
• ნაყინი Viva La Crema Pistashkoye - 239 კკალ
• Pistachio მაკარონის ტორტი - 387 კკალ

კედარის კაკლის, ბრაზილიის კაკლის, ქოქოსის კალორიული შემცველობა - მაგიდა

კედარის კაკალი

ამ თხილისგან ბევრი ამინომჟავა იყენებს სხეულს სხვადასხვა მეტაბოლურ პროცესებში. თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ, რომ კედარის კაკალი ხელს უწყობს ქოლეცისტოკინინის წარმოებას - ჰორმონს, რომელიც პასუხისმგებელია გაჯერებაზე.

შემწვარი კედარის კაკლის კალორიული შინაარსი 100 გ

კალორია კედარის კაკალი 100 გ

ბრაზილიის კაკალი

მაგრამ, მისი შემადგენლობა შეიცავს უამრავ სელენს და მაგნიუმს. ეს მინერალები ებრძვიან უჯრედების დაჟანგვას. ანუ ისინი სხეულს იყენებენ ახალგაზრდებისა და სილამაზის გასაფართოებლად.

ბრაზილიის თხილის კალორია 100 გ

ქოქოსი

რა შეიძლება დაეხმაროს ზედმეტი ფუნტების წინააღმდეგ ბრძოლაში. არსებობს საკმაოდ პოპულარული ქოქოსის დიეტა, სადაც ეს კაკალი დიეტის საფუძველს წარმოადგენს.

კალორიის ქოქოსის ჩიპი 100 გ

ქოქოსის რძის კალორიული შემცველობა 100 გ

კალორიული თხილის კონსოლიდირებული მაგიდა 100 გ

რჩევები და მიმოხილვები

ოლესია. რასაკვირველია, თხილის კალორიული შინაარსი არ წარმოადგენს მათ უარს. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი შეიცავს სასარგებლო ცხიმებს. და ნახშირწყლების რაოდენობა არ არის ისეთი დიდი, როგორც პროდუქტებში, რომლებიც ნამდვილად დეპონირდება მხრებზე. ყოველთვის კაკალს ვჭამ. რა თქმა უნდა, მცირე რაოდენობით. მაგრამ, იმ დღეებშიც კი, როდესაც დიეტაზე ვჯდები.

კატია. მე მომწონს თხილის ზეთის გამოყენება. განსაკუთრებით კაკლისა და თხილის ზეთი. მე უბრალოდ ვავსებ მათ სალათებით და ეს არის ის. ასეთი ზეთი ამდიდრებს სალათების შემადგენლობას და მათ უფრო გემრიელად ხდის. და მე პრაქტიკულად არ ვჭამ კაკალს. მიუხედავად იმისა, რომ მომწონს იდეა სასარგებლო საჭმლის საშუალებით.

ვიდეო: კედარის კაკალი: წონის დაკლება, წონის დაკლება, კედარის თხილის სარგებელი