რა კალციუმს საუკეთესოდ მიჰყავს ქალები და მამაკაცები 50 წლის შემდეგ: ექიმების რეკომენდაციები, საუკეთესო წამლები

50 წლის შემდეგ ქალთა და მამაკაცთა საუკეთესო კალციუმის მომზადების სია.

იმისათვის, რომ ქალი კარგად იგრძნოს მენოპაუზის შემდეგ, კალციუმის პრეპარატები ხშირად ინიშნება. ამ სტატიაში 50 წლის შემდეგ ვისაუბრებთ ქალთა და მამაკაცთა საუკეთესო კალციუმის მომზადებებზე. 

რა კალციუმს სჯობს 50 წლის შემდეგ?

არსებობს მოსაზრება, რომ კალციუმის მამაკაცებს არ სჭირდებათ კალციუმი 50 წლის შემდეგ, რადგან მათ არ აქვთ მენოპაუზა, ხოლო ჰორმონების რაოდენობა არ იცვლება. ამასთან, კვლევებმა აჩვენა, რომ ასაკის მამაკაცებში ჰორმონების რაოდენობა ასევე მცირდება, მაგრამ არა სპაზმური, როგორც ქალებში, მაგრამ თანდათანობით.

ამავე დროს, სისხლში ტესტოსტერონის დაქვეითება ასევე ხელს უწყობს ოსტეოპოროზის განვითარებას და კალციუმის შეწოვის გაუარესებას. ამიტომ, როგორც ქალები, ასევე მამაკაცები 50 წლის შემდეგ, კალციუმი უბრალოდ აუცილებელია. ჯანსაღი საკვების დრამირება, რომელიც შეიცავს უამრავ კალციუმს, მაგალითად რძის პროდუქტებს, საკმარისი არ არის კვალი ელემენტების დეფიციტის შესაქმნელად. სწორედ ამიტომ ინიშნება დამატებითი წამლები, ასევე ბიოლოგიური დანამატები. 

რომელი კალციუმის დასალევად უკეთესია 50 წლის შემდეგ:

• ყველა ექიმს მიაჩნია, რომ ყველა კალციუმის წამალს არ შეუძლია კარგად აითვისოს. ბევრი ამას უკავშირებს იმ ფაქტს, რომ ასაკთან ერთად, როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში, კუჭის მჟავიანობა მცირდება. ამის გამო, კალციუმი სრულად არ იშლება მასში, ამიტომ იგი არ შეიწოვება სათანადო ხარისხით და გაზომვა.
• შესაბამისად, იმისათვის, რომ მედიცინა მთლიანად შეიწოვოს ნაწლავებში და ისარგებლოს, აუცილებელია აირჩიოთ ყველაზე წარმატებული ფორმები. ითვლება, რომ საუკეთესო ვარიანტები არის გარკვეული ფორმულები და ნაერთები.
• ამასთან, უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანები იძენენ იაფ ვარიანტებს, როგორიცაა კალციუმის გლუკონატი. ამ პრეპარატის მთავარი მინუსი ის არის, რომ იგი შეიძლება შეიწოვება არასაკმარისი ხარისხით, D ჯგუფის ვიტამინების არარსებობის გამო, ისევე როგორც კვების სხვა კვალი ელემენტები.
• ამრიგად, კალციუმის გლუკონატი, იმისათვის, რომ იგი კარგად შეიწოვოს, საუკეთესოდ მიიღება კვალი ელემენტებით, ვიტამინებით, ასევე D ვიტამინით, წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ფულს ხარჯავთ, რადგან ეს ვარიანტი არ შეიწოვება სხეულში.

კალციუმი ქალებისთვის 50 წლის შემდეგ

ფაქტია, რომ ქალებში ოსტეოპოროზით, ნარკოტიკების რამდენიმე სხვა ფორმა ინიშნება, ვიდრე კალციუმის ნაკლებობით. იდეალური ვარიანტი კალციუმი ქალებისთვის 50 წლის შემდეგ იქნება ნარკოტიკები, რომლებიც შეიცავს არა მხოლოდ კალციუმს, არამედ თუთიას, არამედ მაგნიუმს. სწორედ ეს კვალი ელემენტებია, რომლებიც მონაწილეობენ ძვლის ფორმირებაში და ხელს უშლის მის მყიფეობას.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ზოგიერთ გამყიდველს, მყიდველთა დიდი რაოდენობის მოსაზიდად, ძალიან ხშირად ნარკოტიკებით პაკეტებზე, წერს ორგანულ ვერსიას ან შეიცავს ორგანულ კალციუმს. რას ნიშნავს ეს ნამდვილად? 

უმეტეს შემთხვევაში, ორგანული კალციუმი შეიძლება დანაღმული იყოს ორი გზით: 

• ჭურვიდან 
• ძვლებიდან 

ჭურვების პირველ ვერსიაში, მოლუსკები პატარა ფქვილში ხვდებიან და მათზე დაფუძნებული ბიოლოგიური დანამატები მზადდება. მეორე ვერსიაში, ძვლები ხმელი, გარეცხილია და ძვლის ფქვილზე. ითვლება, რომ ასეთი ორგანული კალციუმი საუკეთესოდ შეიწოვება. სინამდვილეში, თქვენ არ უნდა იყოთ ძალიან მაცდუნებელი ასეთი რეკლამის დანახვაზე. დიახ, მართლაც, ორგანული კალციუმის ვარიანტები ბევრად უკეთესია შეიწოვება, მაგრამ ეს შეიძლება არ იყოს მეტყველების უსაფრთხოებას.

კალციუმი 50 წლის შემდეგ - როგორ დალიოთ ორგანული ან არაორგანული?

სინთეზური წარმოშობის ზოგიერთი პრეპარატი ბევრად უკეთესია, ვიდრე ორგანული პროდუქტებისგან დამზადებული. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ჭურვი საერთოდ არ შეიძლება იქნას მიღებული ეკოლოგიურად კეთილგანწყობილ ადგილებში, და ინერტული ფქვილი შეიცავს დამატებით მინარევებს, რომლებიც ასევე ყოველთვის არ არის სასარგებლო სხეულისთვის.

იმისათვის, რომ აირჩიოთ ყველაზე წარმატებული პრეპარატი, აუცილებელია შეაფასოთ არა მხოლოდ ის, რაც პაკეტზეა დაწერილი, პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციეთ სუფთა კალციუმის კონცენტრაციას. რაც უფრო მეტია, მით უკეთესი. 

კალციუმი 50 წლის შემდეგ, რომლის დალევაც უკეთესია:

• ერთ -ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი არის კალციუმის კარბონატი, რომელიც შეგიძლიათ ნახოთ ნებისმიერ აფთიაქში. ეს არის კალციუმის ეს ნაერთი, რომელიც შეიცავს კვერცხუჯრედში და ხშირად რეკომენდაციას უწევს პოპულარულ სამკურნალო საშუალებებს, როგორც კალციუმის წყაროს.
• ზოგადად, ბევრს გირჩევთ დაჟინებით მოითხოვოთ ჭურვი წყალზე და მიიღოთ შინაგანი. ითვლება, რომ ამ გზით კალციუმის უმეტესობა წყალში შედის და სხეულის მიერ უფრო ადვილია. ეს სინამდვილეში მითია, რადგან კალციუმის კარბონატი- ეს არის ნაერთი, რომელიც წყალში ხსნადია, ამიტომ კალციუმის იონები არ გადადის წყალში, როდესაც კვერცხის ჭურვი ამტკიცებს.
• ამასთან, ამის მიუხედავად, კალციუმის კარბონატი მშვენივრად იხსნება კუჭის წვენში მჟავე საშუალებებში. კარგი პრეპარატის არჩევის მიზნით, აუცილებელია ორგანიზმში მისი შეწოვის გაუმჯობესება. ამისათვის, ძალიან ხშირად, ლიმონის წვენი წვეთოვანი კალციუმის კარბონატის ტაბლეტებზე. ამრიგად, ითვლება, რომ კავშირის გაყოფის პროცესი იწყება გამოყენებამდე, ხოლო ნივთიერების დაშლა გრძელდება კუჭში. 

რა კალციუმის პრეპარატები უკეთესია?

ბევრ პაციენტს აქვს შეკითხვა ნარკოტიკების ფასთან დაკავშირებით და რა უნდა იყოს. არსებობს მოსაზრება, რაც უფრო ძვირია პრეპარატი, მით უკეთესი იქნება. ამასთან, როგორც პრაქტიკა აჩვენებს, ეს ყოველთვის არ შეესაბამება რეალობას.

რა კალციუმის პრეპარატები უკეთესად შეიწოვება:

• ცნობილი კომპანიები იღებენ ფულს თავიანთი სახელისა და პრესტიჟისთვის, ასე რომ თქვენ ხშირად შეგიძლიათ შეიძინოთ პრეპარატი გაცილებით იაფია, მაგრამ უარესი არ არის. 50 წლის შემდეგ ზოგი ქალი და მამაკაცი შეცდომებს უშვებს და უბრალოდ იძენს მულტივიტამინის კომპლექსებს.
• უნდა გვახსოვდეს, რომ ამ ვიტამინების კომპლექსებში არ არის საკმარისი კალციუმი, რომ შეასრულოს მისი ოსტეოპოროზის ნაკლებობა და ძვლებთან დაკავშირებული პრობლემები. ამრიგად, ვიტამინების კომპლექსების მიღება არ განკურნავს ოსტეოპოროზს და კუნთოვანი სისტემის სხვა დაავადებებს. 
• რამდენი უნდა მიიღოს კალციუმმა? აუცილებელია მკურნალობის ჩატარება კურსებით იმ თანმიმდევრობით, რომელშიც ექიმმა დანიშნოს. ყველაზე ხშირად, კალციუმის პრეპარატები მიიღება რამდენიმე თვის განმავლობაში, რის შემდეგაც შესვენება ხდება 2 ან 4 კვირაში. ამის შემდეგ, ნარკოტიკების მიღება განაახლებს. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ დოზის გადაჭარბება ისეთივე საშიშია, როგორც ნივთიერების ნაკლებობა. ყოველივე ამის შემდეგ, ჭარბი კალციუმი შეიძლება დეპრესიული იყოს თირკმელების მიდამოში, ქვები ქმნიან. 

როგორ და რამდენი უნდა მიიღოთ კალციუმი მამაკაცებისთვის 50 წლის შემდეგ?

როგორ მივიღოთ კალციუმი? გამოყენების მეთოდი დამოკიდებულია სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. მაგრამ არსებობს გარკვეული წესები, რომლებიც რეკომენდებულია დაიცვან.

როგორ დალიოთ კალციუმი მამაკაცებისთვის 50 წლის შემდეგ:

• უმჯობესია ნარკოტიკების მიღება საღამოს 7 საათის შემდეგ, რადგან ძვლების კვალი ელემენტები ძირითადად ღამით გარეცხილია. ამიტომ საღამოს წამლის მიღება შეანელებს ამ პროცესს და გააუმჯობესებს მდგომარეობას.
• გარდა ამისა, მიზანშეწონილია ყოველდღიური დოზის გაყოფა რამდენიმე ნაწილად, რათა მიიღოთ რამდენიმე მიდგომა და ეტაპი. ამის შემდეგ, შეგიძლიათ მიმართოთ რამდენიმე ხრიკს. როგორც ზემოთ აღინიშნა, კალციუმის პრეპარატები სრულყოფილად შეიწოვება და იხსნება კუჭში, თუ კუჭის წვენი საკმაოდ აქტიურია.
• ამასთან, ასაკთან ერთად, მჟავიანობა მცირდება, შესაბამისად, და შეიძლება გაუარესდეს წამლების შეწოვა. ამიტომ, თუ იცით, რომ არსებობს მჟავიანობის შემცირება ან კუჭის წვენის სეკრეციის არარსებობა, უმჯობესია დალიოთ წამალი რამდენიმე მჟავე წვენით.
• იდეალური ვარიანტი იქნება ნარინჯისფერი ან ლიმონის წვენი. მიზანშეწონილია კალციუმის მომზადების მიღება ჭამის დროს, ამიტომ ელემენტი საუკეთესოდ შეიწოვება და უფრო მეტი სარგებელი მოაქვს ნარკოტიკების მიღებას.

იაფი და საუკეთესო კალციუმის პრეპარატები ხანდაზმულებისთვის

დაიმახსოვრე, რომ ალკოჰოლის მიღება, ყავა ასევე აუარესებს კალციუმის შეწოვას და ზოგჯერ ნარკოტიკების გამოყენება შეიძლება უსარგებლო იყოს. ამიტომ, შეეცადეთ დააკავშიროთ და უარი თქვან ალკოჰოლზე მკურნალობის პერიოდზე, ასევე ყავის სასმელებზე.

ქვემოთ მოცემულია 50 წლის შემდეგ ქალთა და მამაკაცთა საუკეთესო კალციუმის პრეპარატების ჩამონათვალი: 

• Vitrum ოსტეომაგი. იგი შეიცავს კალციუმის კარბონატს, ისევე როგორც D. ვიტამინს, გარდა ამისა, შემადგენლობა შეიცავს მაგნიუმს, თუთიას, მანგანუმს, ბორონს. საერთო ჯამში, პაკეტში 30 ტაბლეტია, რაც საკმარისი იქნება დაშვების მთელი თვის განმავლობაში. პრეპარატი ითვლება კომბინირებული და აღებულია ოსტეოპოროზისთვის, ასევე პრევენციისთვის. იდეალურია ნებისმიერი სქესის ხანდაზმული ადამიანებისთვის. 
•   კალკემინი. ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი პრეპარატი, რადგან 30 ტაბლეტის ფასი სულაც არ არის მაღალი და შეუძლია ჩვენი ქვეყნის ნებისმიერი რეზიდენტი. ამასთან, კალციუმი გაცილებით ნაკლებია vitrum. ამავე დროს, პრეპარატი შეიცავს ვიტამინ D, თუთია, მაგნიუმი, ბორი. შემადგენლობა გარკვეულწილად უარესია, ვიდრე vitrum ოსტეომაგა, კალციუმის ქვედა ელემენტარული შემცველობის გამო. 
• კალკემინის წინსვლა. იგი ასევე შეიცავს კვალი ელემენტებს, D ვიტამინს, ასევე ციტრატს, კალციუმის კარბონატს. შეიცავს 500 მგ ელემენტარული კალციუმის ნაწილს. 30 ტაბლეტის ფასი ასევე დაბალია. 

კალციუმის საუკეთესო პრეპარატები 50 წლის შემდეგ

თუ ტეტრაციკლინის ჯგუფის ანტიბიოტიკებს ასრულებთ, აუცილებელია კონცენტრაციის გაზრდა. ვინაიდან ისინი ცუდად არის შერწყმული კალციუმთან. გააფრთხილეთ ექიმი, ის მისცემს რეკომენდაციებს, თუ რა დროზე და რა დოზებში საუკეთესოდ მიიღება კალციუმი და როგორ შეგიძლიათ აერთიანოთ სხვა წამლები, რომლებიც იღებთ. 

50 წლის შემდეგ საუკეთესო კალციუმის პრეპარატების სია:

• კალციუმი D3 nicomed. ეს პრეპარატი თითქმის იგივეა, რაც წინა, თუმცა, იგი შეიცავს 500 მილიგრამს და არსებობს ვიტამინი D. მთავარი ნაკლი არის ის, რომ არ არსებობს სხვა კვალი ელემენტები, რაც აუცილებელია ხანდაზმული პაციენტებისთვის. 
• კალციუმის Sandoz Forte. შემადგენლობა შეიცავს დაწყებითი კალციუმის 500 მილიგრამს. პრეპარატი წარმოდგენილია ცქრიალა ტაბლეტების სახით, რაც ხელს უწყობს მათ მიღებას. მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ეს კალციუმი ძალიან სწრაფად იხსნება კუჭში და თითქმის მთლიანად შეიწოვება. ამასთან, აღსანიშნავია უარყოფითი მხარეები, რადგან არ არსებობს ვიტამინი D და დამატებითი კვალი ელემენტები, მინერალები. ამიტომ, მათ დამატებით უნდა წარუდგინონ ისინი. 
• კალციუმილაქტაცია. პრეპარატი ერთ -ერთი ყველაზე იაფია, თუმცადაბალი -დოზირებული. ერთი ტაბლეტი შეიცავს მხოლოდ 65 მგ ელემენტარულ კალციუმს. ამიტომ, მიუხედავად დაბალი ღირებულებისა, თქვენ მოგიწევთ დოზის გაზრდა და ერთდროულად რამდენიმე ტაბლეტის მიღება, რომ დეფიციტს შეადგინოთ. 

ვიდეო: კალციუმი 50 წლის შემდეგ