როგორ გავიდეთ დეპრესიიდან საყვარელი ადამიანისგან განქორწინების შემდეგ?

მე აღწერს, თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ დეპრესია სწორად, რა უნდა გაკეთდეს ამისათვის, მე მივცემ მარტივ რჩევებს მარტოხელა ქალებს, როგორ დავუბრუნოთ სიხარული მათ ცხოვრებაში.

სამწუხაროდ დედამიწაზე მარადიული არაფერია. მყისიერად, ყვავილი ქრება, რომელიც კმაყოფილი იყო მისი აყვავებით გარკვეული ხნით. ფოთლები გამოირჩევა ხეებიდან. და სიყვარულის ცხელი ვნებები შეიძლება გადავიდეს ცივ საომარ კანონში, რაც ხშირად იწვევს დეპრესიას.

სიყვარული მშვენიერი შეგრძნებაა, რომ უამრავ დადებით ემოციას შეუძლია მოყვარულებს მისცეს. საყვარელი ადამიანის გვერდით, როგორც ჩანს, არაფერი შეუძლებელია: თვალები ანათებს, სიარული ხდება მსუბუქი, მინდა ააფეთქოს, ააფეთქოს, ააფეთქოს ...

მაგრამ დაუყოვნებლივ შეიძლება ჩანდეს, რომ დედამიწა ფეხების ქვეშ ტოვებს, თქვენს გარშემო არაფერია დაინტერესებული, ბუნების ყველა ფერი სადღაც გაქრა, ყველაფერი ფანჯრის გარეთ ნაცრისფერი და მოსაწყენია.

არ აქვს მნიშვნელობა, თუ როგორ გსურთ თქვენი განწყობის დამალვა, მეგობრები და სამუშაო კოლეგები იწყებენ მის შეამჩნევად. რა მოხდა სინამდვილეში?

დეპრესია მარტოობისგან განქორწინების შემდეგ

და რაც ბოლო დრომდე მოხდა, ეს შეუძლებელი ჩანდა - საყვარელი ადამიანისგან განცალკევება. რაც არ უნდა მკაცრად ჟღერს ეს წინადადება, თქვენ უნდა გააკეთოთ ყველაფერი, რომ დარჩეთ ჯერ კიდევ სასაცილო, ტკბილი და სასურველი.

სამართლიანად რომ ვთქვათ, უნდა აღინიშნოს, რომ ეს პერიოდი საკმაოდ მშვიდად განიცდის და აქვს ძალა, რომ თავი დაანებონ ერთად და პირველივე დღეებიდან, რომ მოხვდნენ ცხოვრების ქარიშხლიან ციკლში, უბრალოდ გადაადგილდებიან აზრები თავისგან დაშორების შესახებ.

მაგრამ უფრო სენტიმენტალური ხალხი დიდხანს განიცდიდა საყვარელ ადამიანთან შესვენებას და დროთა განმავლობაში მათ დეპრესიაში ჩაეფლო.

დეპრესია ქალებში განქორწინების შემდეგ

ასეთი სამწუხარო შედეგი უარყოფითად მოქმედებს ცხოვრების წესზე და ყველა განიცდის მას საკუთარი გზით. Მაგრამ რატომ? ყოველივე ამის შემდეგ, როგორც ჩანს, ეს არის ურთიერთობის ურთიერთობების ლოგიკური დასრულება და პირიქით, დაშორება უნდა განაახლოთ?

ფაქტია, რომ დეპრესია მარტოობის გაყოფის შემდეგ, ძირითადად, დამოკიდებულია არა იმ გრძნობებზე, რომლებიც გრძნობთ თავს ყოფილზე, როგორც თქვენი გეგმებისა და იმედების დაშლისას.

და, როგორც ეს არ არის სამწუხარო, მაგრამ დეპრესია ქალებში განქორწინების შემდეგ აღინიშნება ბევრად უფრო ხშირად, ვიდრე მამაკაცებში.

ფაქტია, რომ სწორედ ქალები არიან, რომელთაც სურთ წარმოიდგინონ საკუთარი თავი საქორწილო კაბაში, წინასწარ დაგეგმონ საქორწილო ცერემონიის ყველა ეტაპი, როგორ განათლდებიან ისინი შვილებს, აშენებენ სახლს და "ერთ დღეს იღუპებიან".

Მნიშვნელოვანი! მაგრამ ცხოვრება აქ არ მთავრდება. თქვენ კვლავ შეგიძლიათ შეხვდეთ ერთადერთ, საყვარელ ადამიანს, რომელთანაც გააცნობიერებთ თქვენს ყველა გეგმას და გახდებით ბედნიერი და საყვარელი ცოლი.

და მაშინაც კი, თუ ოჯახური ურთიერთობების გაფუჭება მოხდა, ეს არ არის დეპრესიაში ჩავარდნის მიზეზი, მაგრამ, რა თქმა უნდა, რა თქმა უნდა, არ ღირს "მხრის ამოღება". პირველ რიგში, დარწმუნდით, რომ ეს არ არის სხვა საოჯახო სკანდალი, არამედ მართლაც სერიოზული მიზეზი იმისა, რომ თქვენ არ ხართ ძალაში და მხოლოდ ამის შემდეგ მიიღებენ ადეკვატურ გადაწყვეტილებას.

აპათია და ცუდი განწყობა განქორწინების შემდეგ ორი ერთგული თანამგზავრია და თქვენ უნდა მოშორდეთ მათ ყოველმხრივ.

წინააღმდეგ შემთხვევაში - გაუმარჯოს დეპრესია! პირზე სტრესული ეფექტის თანახმად, განქორწინება მეორეა მხოლოდ საყვარელი ადამიანის დაკარგვის გამოცდილებისგან.

დეპრესია მამაკაცებში განქორწინების შემდეგ

უნდა აღინიშნოს, რომ დეპრესია მამაკაცებში განქორწინების შემდეგ ახლახან მოხდა. უფრო მეტიც, ისინი უფრო მეტად დრამატიზაციას უკეთებენ ამ სიტუაციას და ხშირად დასცინიან თავიანთ საჩივრებს ალკოჰოლურ სასმელებში.

ეს მდგომარეობა შეიძლება უფრო მეტხანს გაგრძელდეს, ვიდრე ქალები. მთავარი საკვანძო საკითხია გაერთიანების შეუძლებლობა, რის შედეგადაც მამაკაცები იწყებენ ცხოვრებას დაშორებას და უპირატესობას ანიჭებენ სიტუაციიდან გამოსვლის ოდნავ განსხვავებულ გზებს, ვიდრე ქალებს.

Ეს შეიძლება იყოს:

• ალკოჰოლური სასმელების და სხვა ფსიქოაქტიური ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება, რაც, ფაქტობრივად, მხოლოდ ამძაფრებს დეპრესიულ მდგომარეობას
• ფსიქოლოგიური პროცესების დარღვევა, რაც ნაჩვენებია სერიოზული გადაწყვეტილებების მიღებისა და ფოკუსირების შეუძლებლობის შემთხვევაში
• ინტერესის დაკარგვა სამუშაოს, კარიერული ზრდისა და მატერიალური კეთილდღეობის მიმართ. ანუ ადამიანი კარგავს "დამსვენებლის" სტატუსს ყველა მომდევნო შედეგით
• მადის დარღვევა, რაც იწვევს წონის მნიშვნელოვან დაკარგვას ან ზრდას
• აგრესიული ქცევის შეტევები და არაადეკვატური აზროვნება
• პოტენციალის შემცირება
• სუიციდური აზრები

როგორ გავიდეთ დეპრესიიდან საყვარელ ადამიანთან გაყოფის შემდეგ, როგორ გადარჩეს დეპრესია?

ჩვენ სწორად უნდა გვესმოდეს, რომ ჩვენი ცხოვრება აშენებულია ისე, რომ პირველად ყოველთვის უნდა გავაკეთოთ რამე: პირველად პირველი კლასისთვის, პირველი სიყვარულისთვის, პირველი ჩხუბი ჩვენს საყვარელ, პირველ შერიგებასთან, ქორწილთან, დაბადების პირველში -კარგი და ა.შ. და, სამწუხაროდ, ამ სიაში არის ადგილი და განქორწინება.

მაგრამ, განქორწინება სხვა კუთხიდან უნდა იქნას განხილული, როგორც შესაძლებლობა, რომ მიაღწიოს ახალ ცხოვრებას. გასაგებია, რომ განქორწინების შემდეგ, ქალს უნდა გააცნობიეროს, რომ იგი აღარ არის ცოლი, რომელსაც უყვარს და უყვარს, და კაცისთვის ძნელია გააცნობიეროს, რომ იგი აღარ არის გარშემორტყმული ცოლის მოვლის საშუალებით და დაკარგა სტატუსი სამთო.

მიუხედავად ამისა, სქესის მიუხედავად, თქვენ უნდა ებრძოლოთ დეპრესიას პირველ ეტაპზე და ადეკვატურად იპოვოთ ის რესურსი, რომელიც ხელს შეუწყობს ახალ სტატუსში სწორად ადაპტირებას და ახალ საცხოვრებელ პირობებს.

ბევრ კითხვას შორის, რომელზეც თქვენ შეეცდებით საკუთარ თავს უპასუხოთ, უდავოდ იქნება "როგორ დაიწყება ჩემი ახალი ცხოვრება?" ფსიქოლოგის პასუხი ერთმნიშვნელოვანია:

”ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენზე, თქვენს ნებისყოფასა და ქცევაზე.” რასაკვირველია, კვალიფიციურ ფსიქოლოგთან ვიზიტი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ დეპრესიულ მდგომარეობას.

მაგრამ ასევე არსებობს „სახლის“ მეთოდები, რომლებიც არანაკლებ ეფექტურად ეხმარება ადამიანს, რომ დაემშვიდობოს დეპრესიას და გახდეს სრული ადამიანი.

ასე რომ, შეაჩერე წუწუნი, სამწუხაროა საკუთარი თავი, ტირილი ბალიშში. ცხოვრება მშვენიერია და თქვენ, კარგად, თქვენ უბრალოდ ვალდებულია შეიტანოთ იგი და ისიამოვნოთ მისი ყველა ხიბლი.

ჩემი მხრივ, მინდა გირჩიოთ ყველაზე ეფექტური მეთოდები, რომლებიც ხელს შეუწყობს ბედნიერების დაბრუნებას პირად ცხოვრებაში, სამუდამოდ დავემშვიდობოთ დეპრესიას.

დასაწყისისთვის, ალბათ, იმ ფაქტთან დაკავშირებით, რომ თქვენ უნდა გითხრათ თქვენი გრძნობებისა და გამოცდილების შესახებ, სულიერი მახლობლად მყოფ ადამიანზე, ანუ მას გაუზიარეთ. მაგრამ ეს რჩევა ეხება მხოლოდ მათგანს, ვისაც ნამდვილად ჰყავს ერთგული შეყვარებული ან და ახლომდებარე და. თქვენ უნდა მოერიდოთ კომუნიკაციას იმ ადამიანებთან, რომელთაც მხოლოდ გრძელი შეუძლიათ და არა დახმარება.

ეს არის ეგრეთ წოდებული "ფსევდო -დრამები", რამაც შეიძლება შური იყოს თქვენს ურთიერთობას, ახლა კი მათ მისცემთ შემთხვევას "დამშვიდებისთვის".

თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ ერთგული შეყვარებული გყავთ, მაშინ ეს ნაბიჯი ალბათ ღირს გამოტოვება. უმჯობესია ჩართოთ მხიარული მუსიკა, იჯდეს სარკის წინ და გამოხატოთ ყველაფერი სულისკვეთებით.

ფსიქოლოგები ურჩევენ, რომ უკეთესად იმღერონ, ვიდრე ტირილი და გინება. მე არ მსურს დეტალების გადაღება, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, გაუგებარი ტკივილი და ჩახშობილი sobs გავლენას ახდენს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებაზე. ამიტომ ტკივილს არ სჭირდება ჩუმად მოითმენს!

იმღერე ხმამაღლა, მთელი გულით, გადააგდო შენი ტკივილი და ნეგატივი.

ბუნებრივია, თქვენ არ გჭირდებათ სიმღერების სიმღერა, როგორიცაა "მე შენ მიყვარხარ, მაგრამ შენ არ გაპატიე" და ის, რამაც შეიძლება სიხარული გახდეს ნაცრისფერ ცხოვრებაში.

მაგალითად: "მე გამოგიგზავნით ცაში ვარსკვლავისთვის" ან "მე გამოვედი". ხვალ ახალი დღე იქნება და ეს ბევრად უკეთესი უნდა იყოს, ვიდრე წინა. ახლა კი, წადი დასაძინებლად და "ღამე მშვიდობისა".

როგორ დაიწყება ჩემი ახალი ცხოვრება?

დილით გაღვიძება, პირველი გაიღიმა და ამომავალი მზე მიესალმა. გახსენით ფანჯარა, ამოიღეთ სუფთა ჰაერი სრულ გულმკერდში და "აიდა" აბაზანაში. ხშირად, განქორწინების შემდეგ ქალები კარგავენ ინტერესს საკუთარი თავის და გარეგნობის მიმართ.

თქვენ ამის უფლება არ გაქვთ, რადგან, რადგან ეს იწვევს დეპრესიული მდგომარეობის გამწვავებას. გადახედეთ თქვენს ასახვას სარკეში და გაიღიმეთ. უთხარით საკუთარ თავს, რომ თქვენ ხართ ყველაზე ლამაზი და ყველაზე მომხიბვლელი და ოცნებობთ: "როგორ დაიწყება ჩემი ახალი ცხოვრება?" გაატარეთ დილის ჰიგიენის პროცედურები და წადით სპა -ში.

ეს არის იდეალური გამოსავალი, რომელიც აუცილებელია არა მხოლოდ იმისათვის, რომ მისი გარეგნობა მოწესრიგდეს, არამედ მშვიდობისა და მშვიდობის ატმოსფეროში ჩასასვლელად. გადადგით პირველი ნაბიჯი თქვენს ახალ ცხოვრებაში !!!

შემდეგი ნაბიჯი არის საყიდლებზე. თუ ეს შესაძლებელია, მაშინ ღირს ახალი კოსტიუმების შეძენა, რაც სრულყოფილად ხაზს უსვამს თქვენი ფიგურის ყველა უპირატესობას. შოპინგი არის ძლიერი ანტიდეპრესანტი, რომელიც გავლენას ახდენს ქალებზე ქვეცნობიერ დონეზე.

და მაშინაც კი, თუ პირველი დღეები ვერ მოახერხებთ შეამჩნევთ ცვლილებებს თქვენს ფსიქოლოგიურ ქცევაში, მაშინ ერთ კვირაში თავს ბევრად უკეთესად იგრძნობთ.

თქვენ დატოვებთ ცუდ აზრებს, შურისძიების სურვილს დამნაშავეზე და ახლა ამ კითხვაზე: "როგორ ვიცხოვრებ ჩემი საყვარელი გარეშე", თქვენ შეგიძლიათ მისცეს დამადასტურებელი პასუხი: "მე ბედნიერად და სრულყოფილად ვიცხოვრებ".

ერთ დროს, თქვენ უკვე შეადგინეთ ბედნიერი ოჯახური ცხოვრების ამბავი, შეადგინეთ გეგმები მომავლისთვის და ა.შ. ასე მოვიდა მომენტი, როდესაც თქვენ უნდა განახორციელოთ ისინი, მაგრამ სხვა პირთან ან თუნდაც თავიდან, გადაწყვეტილების მისაღებად.

იყავით საღეჭი, მხიარული, აქტიური, დაუკავშირდით მეგობრებს და გააფართოვეთ მათი წრე, რადგან თქვენ უკვე გესმით, თუ როგორ უნდა გახადოთ თქვენი ცხოვრება ლამაზი და თავდაჯერებულად წასვლა ამ მიზნისკენ.

როგორ გავხადოთ თქვენი ცხოვრება ლამაზი?

მთავარია გახსოვდეთ ის, რომ შეშუპებული თვალებით ქალი, სევდიანი და შეურაცხყოფილი ქალი, ვერ შეძლებს მოახლოებული ბედნიერების დანახვას. უფრო მეტიც, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მას ქალად შეამჩნია.

და იქნებ ეს ზუსტად ის მომენტია, როდესაც ნამდვილი ბედნიერება უნდა დაბრუნდეს თქვენთან, ნამდვილი სიყვარული, რომელიც გაგრძელდება მთელი ცხოვრება. მაგრამ, ამ სახელმწიფოში, თქვენ ნამდვილად გამოტოვებთ მას.

დეპრესია საყვარელი ადამიანისგან განქორწინების შემდეგ არის დაავადება, საიდანაც თავდაპირველად არავინ არ არის უსაფრთხო. და დაავადება ხდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ადეკვატური მკურნალობა ჩატარდება.

პირველ რიგში დარჩი, ქალი. სასურველი ქალი, ლამაზი ქალი! შეეცადეთ ყველაფერი გააკეთოთ ისე, რომ თქვენი ცხოვრება გახდეს ნათელი ფერებით. ისწრაფვის მშვენიერებისთვის და თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი გაუმჯობესდება.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ, სავარაუდოდ, ამ პერიოდის გახსენებაც კი არ გინდა. და მაშინაც კი, თუ გახსოვთ, მაშინ იქ თქვენ შეძლებთ მრავალი დადებითი მომენტის პოვნა, თუ არ გააკეთეთ, ვერ შეძლებთ ისეთი ბედნიერი გახდეთ, როგორც დღეს.

ვიდეო: როგორ გაუმკლავდეთ დეპრესიას