როგორ გავაფართოვოთ ტუჩები ვარჯიშებით? ვარჯიშები ლამაზი ტუჩებისთვის

სავარჯიშოების დახმარებით ტუჩების გასადიდებლად. ტუჩებისთვის არტიკულატორულ ტანვარჯიშს განიხილებოდა.

ყველას უკვე მიჩვეული აქვს ჰოლივუდის მსახიობების და ვარსკვლავების იხვის პირი. ვარსკვლავები, პირის ღრუს გასაკეთებლად, მზად არიან რთული კოსმეტიკური ოპერაციებისთვის სილიკონის იმპლანტანტების იმპლანტანტისთვის. ეს მხოლოდ ასეთი სპონგები გამოიყურება სრულიად არაბუნებრივი.

შესაძლებელია ტუჩების გაფართოება სავარჯიშოების დახმარებით?

ამ თემაზე კოსმეტოლოგების მოსაზრებები განსხვავდება. ზოგი მიიჩნევს, რომ ეს უსარგებლო პრაქტიკაა. მაგრამ სხვები დაჟინებით მოითხოვენ ასეთი ვარჯიშების შესრულებას, რომ პირი მოცულობითი და აყვავებულები გახადონ.

ნებისმიერ შემთხვევაში, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ მიიღებთ მოსალოდნელ შედეგს, ნამდვილად არ ზიანს აყენებთ. მსგავსი ვარჯიშებით თქვენ გააძლიერებთ სახის კუნთებს, რითაც აუმჯობესებთ მის კონტურებს. გარდა ამისა, კლასების გამოყენებით, შეგიძლიათ შეამციროთ ნაოჭები და ოდნავ ასწიოთ პირის ღრუს კუთხეები.

ყურადღება მიაქციეთ შედეგების მისაღწევად, თქვენ სისტემატურად უნდა შეასრულოთ სავარჯიშოები. თავიდანვე მიზანშეწონილია გააკეთოთ თითოეული მიღების 10 გამეორება, შემდეგ კი გაიზარდოს 20 -მდე.

თავდაპირველად, თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ ზომიერი ტკივილი ან პირის ღრუს გარშემო. ეს საკმაოდ ნორმალურია, ეწოდება კუნთების სიმტკიცის ტკივილი. შედეგს ხედავთ რეგულარული ვარჯიშის ერთი თვის განმავლობაში. ამის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ კომპლექსი ყოველ მეორე დღეს ან კვირაში ორჯერ.

სავარჯიშოები ტუჩების გასაკეთებლად. ფოტო ადრე და შემდეგ

სავარჯიშოები ემყარება კუნთების სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას ტუჩების გარშემო. ძირითადი სავარჯიშოები მოცულობისთვის:

• თევზი. დახურეთ პირი და გაიყვანეთ ისინი მილით. ახლა შეეცადეთ გახსნათ და დახუროთ პირი ასეთი tubular ტუჩებით. მიიღეთ მსგავსი რამ თევზის მოძრაობებზე
• ჰაერის კოცნა. გაიყვანეთ პირი და დახურეთ ისინი. ახლა მიამაგრეთ ხელი თქვენს პირში და ააფეთქეთ მას დახურული ტუჩებით. გამოდის, რომ ხელი ამგვარი დარტყმისგან იზრდება
• გაიღიმე. დაისვენეთ პირი და დახურეთ ისინი, ახლა გაიღიმე. გამკაცრეთ პირი ორივე ხელით ინდექსის თითების რჩევებით და დააჭირეთ ტუჩებს კბილამდე. თქვენ მიიღებთ ღიმილს ტუჩების გარეშე, ისინი პირის ღრუში მალავენ. ახლა გადაიტანეთ პირი გვერდიდან გვერდიდან, ტუჩების გარეშე
• ტუჩებს ვხატავთ. თქვენ უნდა მიბაძოთ მოძრაობებს თითით, თითქოს ნაცხის პომადა. ეს არის ერთგვარი მასაჟი, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა
• უსასრულობა. დახურეთ პირი და გაიყვანეთ წინ. დახატეთ Sponge Infinity ნიშანი

ვარჯიშები ტუჩების კუნთებისთვის

ამ მარტივი კლასების დახმარებით, თქვენ გააძლიერებთ ტუჩების კუნთებს და თავიდან აიცილებთ მათ დაბერებას. მოწევის ქალბატონების კლასები ნაჩვენებია, რადგან მოწევის პროცესში ვერტიკალური ნაოჭები იქმნება პირის ღრუს გარშემო.

კუნთების გაძლიერება:

• ანბანი. თქვენ უნდა გამოთქვათ ხმოვნები. ამისათვის იჯექით სარკის წინ და უყურეთ პირს. თქვით ხმები და შეეცადეთ ტუჩებზე გაირკვეს, რას იტყვით. ანუ, თქვენ უნდა გაჭიმოთ პირი მაქსიმალურად მაქსიმალურად გამოთქმა "u" და გააფართოვოთ პირი, გამოაცხადოთ "A"
• ფანქარი. ეს შესანიშნავი საგანია ტუჩებისთვის. ამისათვის დახურეთ პირი და განათავსეთ ფანქარი მათ შორის. ახლა შეეცადეთ გადაიტანოთ საკანცელარიო საქონელი უკან და უკან და მარჯვნივ მარცხნივ ხელის გარეშე
• ვიბრაცია. დიდი აქტივობა კუნთების გასაძლიერებლად. დახურეთ თქვენი სპონგები მილით და გაჭიმეთ იგი. სტრესი უნდა იგრძნო. განათავსეთ საჩვენებელი თითი ზემოდან ქვემოდან, გააკეთეთ ხმოვანი ხმა. შედეგად, თქვენ უნდა მოისმინოთ ვიბრაციული ხმა

ტუჩისა და ლოყების ვარჯიშები

ეს სავარჯიშოები გახდის სახის კონტურს და აღმოფხვრის დაბერების ნიშნებს, როდესაც ოვალური ბუნდოვანია. ამისათვის არსებობს სპეციალური კლასები, ისინი ხელს შეუწყობენ ლოყების კუნთების გაძლიერებას და ასახული ლოყების გადაცემას

Შენიშვნა! სახეზე ცხიმოვანი ქსოვილის შემცველობა ნაკლებია, ვიდრე დუნდულებზე და თეძოებზე, შესაბამისად, შედეგის მისაღებად, საკმარისია ვარჯიშების რეგულარულად განმეორება 1-2 თვის განმავლობაში.

ინსტრუქციები ლოყების სავარჯიშოების შესრულებისთვის:

• სამოვარი. ორივე ლოყაზე გაისროლეთ და შეეცადეთ უფრო ძლიერად შეავსოთ ისინი. აუცილებელია დაძაბულობის შეგრძნება. ამის შემდეგ გაათავისუფლეთ ჰაერი, პირის ღრუებით დასაკეცი
• მილი. გაკვეთილი ჰგავს პიესას მილს ან მილს. ამისათვის გააკეთეთ ტუჩები მილით და გაიყვანეთ წინ. ააფეთქეთ ჰაერი მათი ლოყებით შევსების გარეშე. ახლა გააფართოვეთ "მილები", მაგრამ ტუჩები მაინც უნდა იყოს მილაკი, ხოლო ხვრელის დიამეტრი უნდა იყოს უფრო დიდი. დაწვა კბილები და ისევ ააფეთქე ჰაერი
• გაიღიმე. გახსენით პირი ფართო, გამოთქვით ასო "o". აუცილებელია, რომ ზედა და ქვედა ტუჩები მჭიდროდ დაჭერილი იყოს კბილებზე. ახლა შეეცადეთ გაიღიმოთ კბილების ტუჩების გარეშე. ინდექსის თითები ქვედა ქუთუთოებზე განათავსეთ და შეეცადეთ იგრძნოთ ლოყები, როდესაც ცდილობენ გაიღიმოთ

ვარჯიშები ტუჩების დაბალ კუთხეებიდან

გაანალიზებული კუთხეები შეიძლება იყოს გენეტიკური თვისება ან სიმძიმის მოქმედების შედეგად. ალბათ ადამიანი ხშირად გაბრაზებულია და სევდიანი. როგორც წესი, კუნთები მოგვიანებით იკავებენ პოზიციას, რომელიც ხშირად მეორდება. რასაკვირველია, ეს კოსმეტიკური დეფექტი შეიძლება აღმოიფხვრას მაკიაჟით, მაგრამ კუთხეების ამაღლება შეგიძლიათ კლასების და არტიკულატორული ტანვარჯიშის გამოყენებით.

Სავარჯიშოები:

• უკმაყოფილო გახეხეთ და მჭიდროდ დააჭირეთ პირს. ისინი ბრტყელი ხაზის მსგავსად უნდა იყვნენ. ახლა გაიყვანეთ ტუჩები და მაქსიმალურად გამკაცრეთ პირის ღრუს კუნთები. დაასხით პირი წინ
• გახსენით პირი და თქვით ასო "E". შეეცადეთ კუთხეები გამოაცხადოთ cheekbones, როდესაც გამოცხადდება. როგორც ჩანს, თითებით ღიმილს ქმნით.
• თქვით ასო "o", ტუჩები გაჭიმეთ მილით. შეეცადეთ მაქსიმალურად გაძარცოთ პირის კუნთები. ისევ დაისვენეთ კუნთები. გააკეთე 15 გამეორება
• სუნთქვა და ამოიღეთ თავის მხრივ ტუჩების მარჯვენა და მარცხენა კუთხეში. მაქსიმალურად ასწიეთ კუთხეები
• ამოისუნთქეთ ცხვირით და სწრაფად ამოისუნთქეთ, ტუჩები მიამაგრეთ მილით. რამდენჯერმე გაიმეორეთ

ვარჯიშები ნაოჭებისგან ზედა ტუჩის ზემოთ

როგორც წესი, ასეთი ნაოჭები ადრე ჩნდება მოწევა ქალებში და მათ, ვისაც მოსწონს კოქტეილების დალევა მილის მეშვეობით. ისინი მიდრეკილნი არიან მშრალი კანის მქონე ქალების ასეთი პრობლემისკენ.

სავარჯიშოები ნაოჭების დამარბილებლად ზედა ტუჩის ზემოთ:

• მჭიდროდ მიიღეთ კბილები და შეეცადეთ მაქსიმალურად გახეხოთ ქვედა ტუჩი. დარწმუნდით, რომ კუთხეები არ გამოიყურება ქვემოთ. თქვენ უნდა გამოამჟღავნოთ ღრძილები. ამის შემდეგ, მაქსიმალურად გააფართოვეთ პირი. ის უნდა აღმოჩნდეს მართკუთხედის მსგავსი
• გაიყვანეთ პირი მილით. ახლა, თავის მხრივ, მიაპყროს ქვედა ან ზედა ტუჩს. ერთი ტუჩის მეორე მონაცვლეობით დაფარეთ
• გააკეთე ტუჩები მილით და ააფეთქე ჰაერი. თითები ტუჩებზე მოათავსეთ და პირის ღრუს გვერდით მიიტანეთ, ცდილობთ თქვენი პალმის გადაადგილებას

ტუჩის ვარჯიშები

ეს ვარჯიშები გახდის სპონგებს აყვავებულ და მიმზიდველს. ყველა სავარჯიშო ემყარება პირის ღრუს და ტუჩების კუნთების ვარჯიშს. გარდა ამისა, ისინი აუმჯობესებენ სახის ოვალს და ხელს უშლიან მეორე ნიკაპის წარმოქმნას.

Სავარჯიშოები:

• იჯექით სარკის წინ და დახურეთ პირი, თითქოს ვინმეს კოცნა. ასეთი ტუჩების გადატრიალება და საწინააღმდეგო ისრის საწინააღმდეგოდ, 10-20 ჯერ. ტუჩებში უნდა იგრძნოთ მსუბუქი წვის შეგრძნება
• ახლა დააკვირდით საკუთარ თავს სარკეში და შეეცადეთ გამოთქვათ ხმოვნები ტუჩებით, რომელიც მილშია. ყველა ასოების გამეორების შემდეგ, დაისვენეთ პირი და შემდეგ კვლავ გაიმეორეთ გაკვეთილი
• იჯექით სარკის წინ და ააფეთქეთ მასზე, თითქოს ცდილობს სანთლის აფეთქებას. შეეცადეთ მაქსიმალურად გაძარცოთ პირი

იაპონური ტუჩის ვარჯიშები

იაპონური ტექნიკით ტუჩების გასაზრდელად რამდენიმე ტექნიკა არსებობს. ახლა გასაყიდად არის სილიკონის სიმულატორი "იაპონური ტუჩები". იგი პირის ღრუშია ჩასმული და აუცილებელია ანბანის ყველა ბგერის გამოთქმა, საუბრის დროს ჩვეულებრივად შეეცადოთ პირის ღრუ. სილიკონი ქმნის წინააღმდეგობას, ხოლო სავარჯიშოების შესრულება სრულიად რთულია.

იაპონური ვარჯიშები, ინსტრუქციები:

• გაისროლეთ თქვენი საყვარელი მელოდია, ტუჩები მიაბრუნეთ მილით
• გააკეთე ტუჩები მილით და შეეცადეთ შეეხოთ მათ ნიკაპზე ან ცხვირზე
• გახსენით პირი ოდნავ და გაიყვანეთ ენა. შეეცადეთ მაქსიმალურად მიაღწიოთ მათ
• დახურეთ კბილები და მონაცვლეობით მართეთ ისინი მხრიდან

ვარჯიშები ნაოჭებისგან ტუჩების მახლობლად, ვიდეო

თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ ნაოჭები ტუჩების მახლობლად, კოსმეტოლოგის დახმარებით, მაგრამ იაფია ამის გაკეთება. ამისათვის შეასრულეთ მარტივი ვარჯიშები. შეგიძლიათ მოშორდეთ ნაოჭებს სპეციალური ნიღბებით. ისინი გლუვი და კვებავენ კანს.

ვიდეო: ამოიღეთ ნაოჭები სავარჯიშოებით

როგორ გავაფართოვოთ ტუჩები სავარჯიშოებით: რჩევები და მიმოხილვები

ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ არის რეგულარული გაკვეთილები. შეეცადეთ არ გამოტოვოთ დღე. ეს არის მარტივი სავარჯიშოები, რომელთა გაკეთებაც შესაძლებელია სახლში ან ოფისში.

რეკომენდაციები:

• შეუთავსეთ სავარჯიშოებს რამდენიმე აქტიურ მოქმედებასთან. შეგიძლიათ საჭმლის მომზადება და ხმოვნების გამოთქმა
• საწყის ეტაპზე გამოიყენეთ სარკე, რომ ნახოთ როგორ მოძრაობს პირი
• შეეცადეთ მაქსიმალურად დაძაბოთ სახე და ტუჩები
• შეუთავსეთ სავარჯიშოები სახის სხვადასხვა ნაწილისთვის. არ გააკეთოთ ყურადღება ტუჩებზე
• ვარჯიშებამდე შეგიძლიათ მკვებავი თაფლის ნიღაბი გააკეთოთ სპონგებისთვის. ასე რომ, ისინი გახდებიან ელასტიური
• საჭიროების შემთხვევაში, სასწრაფოდ გაზარდეთ პირი, გამოიყენეთ ალი. ეს არის ერთგვარი შეწოვის თასი, რომელიც ტუჩებს გადაჭიმავს

არსებობს მრავალი მეთოდი, რომ ქალი პირი მიმზიდველი იყოს. გამოიყენეთ ყველაზე უსაფრთხო.

ვიდეო: ტუჩის ვარჯიშები