სტატიაში მოცემული ინფორმაციიდან შეგიძლიათ გაარკვიოთ, უკავშირდება თუ არა ადამიანებში მეტაბოლიზმის წონა და სიჩქარე, ასევე როგორ უნდა დააჩქაროს მეტაბოლიზმი წონის დაკლებისთვის.
კმაყოფილი
- მეტაბოლიზმი და მისი სიჩქარე
- ვიდეო: მეტაბოლიზმი. დააჩქარეთ მეტაბოლიზმი, წონის დაკარგვა
- როგორ დააჩქაროთ მეტაბოლიზმი წონის უფრო სწრაფად დასაკლებად?
- როგორ დააჩქაროს მეტაბოლიზმი 40, 45 წლის შემდეგ?
- როგორ დააჩქაროთ მეტაბოლიზმი 50 წლის შემდეგ?
- როგორ დააჩქაროთ მეტაბოლიზმი წონის დაკლებისთვის ხალხური საშუალებებით?
- როგორ დააჩქაროს მეტაბოლიზმი: ნარკოტიკები
- ვიტამინები მეტაბოლიზმისთვის
- როგორ დააჩქაროს მეტაბოლიზმი სპორტისთვის?
- ვიდეო: დაწვით ცხიმი და დააჩქარეთ მეტაბოლიზმი: ვარჯიშები
- სწრაფი მეტაბოლიზმის დიეტა: როგორ დააჩქაროს მეტაბოლიზმი?
- როგორ სწრაფად დააჩქაროს მეტაბოლიზმი?
- როგორ დააჩქაროს მეტაბოლიზმი სხეულში: მიმოხილვები
- ვიდეო: როგორ დააჩქაროს მეტაბოლიზმი?
ბევრს მიაჩნია, რომ ორგანიზმში ჭარბი წონის მიზეზი შეიძლება იყოს მეტაბოლური მაჩვენებელი - ნელა მეტაბოლიზმი, ნელი სხეული იწვის კალორიებს, ამიტომ მათი ნარჩენი გროვდება სხეულში ცხიმის გართულებების სახით.
მეტაბოლიზმი და მისი სიჩქარე
განვიხილოთ რა არის მეტაბოლიზმი და რატომ ითვლება, რომ დაჩქარებული მეტაბოლიზმი მნიშვნელოვანია წონის დაკლებისთვის.
მეტაბოლიზმი (ბერძნული ნიშნავს ტრანსფორმაციას, ცვლილებას) ან მეტაბოლიზმს - ეს არის ქიმიური რეაქციები, რომლებიც სხეულში ხდება სიცოცხლის შესანარჩუნებლად. ეს არის სხეულის ზრდა, მისი რეპროდუქცია, მისი სტრუქტურების შენარჩუნება და გარემოზე გავლენის რეაგირება.
ადამიანის სხეული ცხოვრობს საკვებ ნივთიერებების გამო, რომელსაც იგი იღებს საკვებით. შედეგად მიღებული ზოგიერთი ელემენტი სხეულში დამოუკიდებლად არის ჩაშენებული, ზოგი კი, მაგალითად, ცხოველთა ცილებს, უნდა გაიარონ ტრანსფორმაციის რამდენიმე პროცესი ისე, რომ შედეგად საკვებ ნივთიერებები გადაიქცნენ სხეულისთვის დამახასიათებელი. შედეგად მიღებული ნივთიერებების გადაქცევასთან დაკავშირებული პროცესები, სხეულის ახალ, დამახასიათებელ და მეტაბოლიზმთან.
- მეტაბოლიზმი თავისთავად შედგება ორი პროცესისგან - ანაბოლიზმი და კატაბოლიზმი.
ანაბოლიზმი არის განადგურების პროცესი, სხეულის მიერ მიღებული ნივთიერებების გაყოფა უფრო მარტივ ნივთიერებებად - ასე რომ, ცილა იშლება ამინომჟავებად, რომლებიც შემდეგ გადაკეთებულია ჩვენს სხეულში. ანაბოლიზმის პროცესში, ენერგია იხსნება, რომელსაც სხეული შემდგომში იყენებს ახალი უჯრედების მშენებლობისთვის
- კიდევ ერთი პროცესი არის კატაბოლიზმი, ან ქმნილება, როდესაც ახლები იქმნება ჩვეულებრივი უჯრედებიდან. კატაბოლიზმი ხდება ანაბოლიზმთან გაშვებული ენერგიის საფუძველზე
- ასეთი ენერგიის ჭარბი რაოდენობით, იგი გადაიდო რეზერვში ცხიმის სახით
- სხეულში შესვლის ცილების გაცვლისას, ცილები სინთეზირდება მასში ახალ ცილაში, ხოლო ცხიმში ცილის ნაერთები არ გადაიდო
- ნახშირწყლები - ორგანიზმისთვის ენერგიის ძირითადი წყარო - შეიძლება გადაიქცეს ცხიმის ნაერთებად სხეულში მათი ზედმეტი შესვლისთვის. ეს განსაკუთრებით ეხება უბრალო ნახშირწყლებს (შაქარი, თეთრი ფქვილი და მისგან პროდუქტები, გაზიანი ტკბილი სასმელები), რომელიც სხეულში შედის, გლუკოზად გადააქციეთ, ზრდის მის შინაარსს სისხლში
- ცხიმის გადაჭარბება სხეულში, ორგანიზმში დამუშავების პროცესში, იგი გლიცერინად აქცევს. გლიცერინი ცხიმოვან მჟავებთან ერთად ხელს უწყობს ცხიმოვანი ქსოვილის ზრდას, იწვევს შინაგანი ორგანოების სიმსუქნესა და სიმსუქნეს
- ასევე მნიშვნელოვანია წყლისა და მინერალური მარილების გაცვლა
- წყალი სხეულის უპირატესი კომპონენტია (70%), განსაკუთრებით სისხლში, უჯრედებში და უჯრედშორისი სითხეში, რომელიც მონაწილეობს ბევრ ქიმიურ რეაქციაში. ორგანიზმში წყლის ნაკლებობით, შეიძლება აღმოჩნდეს სერიოზული პრობლემები მის ფუნქციონირებასთან და, შესაბამისად, ჯანმრთელობასთან
- მინერალები - კალიუმი, ნატრიუმი, კალციუმი, თუთია და ა.შ. - მონაწილეობენ ორგანიზმში მიმდინარე ბევრ პროცესში. მაგალითად, ძვლის ქსოვილების შენარჩუნების პროცესში, ნერვული უჯრედებში და კუნთებში იმპულსების ნაკადი და მრავალი სხვა
მნიშვნელოვანია: მინერალებთან ერთად, ვიტამინები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ მეტაბოლურ პროცესებში
ნედლეული ხილისა და ბოსტნეულის შემადგენლობაში შემავალი ვიტამინები, სწორად მოხარშულ საკვებში, შეუძლიათ უშუალოდ ორგანიზმში ინტეგრირება, მასში მოიტანონ იგი, ასე რომ, ყველა ექიმი და მკვებავი, ასე მკაცრად გირჩევთ ჭამა უმი ხილი და ბოსტნეული, განსაკუთრებით სეზონში.
მეტაბოლიზმის დონე:
- საფუძველი
- დაჩქარებული
- ნელი
ძირითადი მეტაბოლიზმი ნიშნავს ჩვენი ორგანიზმისთვის საჭირო ენერგიის ინდიკატორს, მისი ყველა ძირითადი ცხოვრების ფუნქციების შესრულებისა და დასვენების ორგანოების მუშაობისთვის.
- ენერგიის რაოდენობა გამოიხატება ყველა ცნობილ კალორია. ძირითადი მეტაბოლიზმის ინდიკატორი ინდივიდუალურად გამოითვლება იმ ფორმულით, რომელიც ინტერნეტში ხატავს ბევრ საიტზე
- მნიშვნელოვანია განვიხილოთ ისეთი პარამეტრები, როგორიცაა სქესი, წონა, ასაკი, სიმაღლე. ინდიკატორები მრავლდება სხეულის მოქმედებით. შედეგი აჩვენებს კალორიების რაოდენობას, რომელიც სხეულს სჭირდება ნორმალური მუშაობის შესანარჩუნებლად
- ეს ნიშნავს, რომ დიეტის დროსაც კი ნაკლები კალორიების მოხმარებისთვის, შეუძლებელია ნაკლებად საბაზისო დონის მოხმარება, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს სისტემებისა და ფუნქციების მუშაობაში გაუმართაობა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაავადებები
- სამწუხაროდ, ასეთი ფორმულა არ იძლევა სხეულის მეტაბოლიზმის არსებული ინდივიდუალური დარღვევების გათვალისწინებით.
დაჩქარებული მეტაბოლიზმი ნიშნავს, რომ შედეგად მიღებული კალორია უფრო სწრაფად იხარჯება სხეულზე, არ აქვს დრო ცხიმში გადაქცევას - ნელი მეტაბოლიზმი საპირისპიროდ ნიშნავს, ანუ სხეულს არ აქვს დრო, რომ დაკარგოს ენერგია მიღებული ენერგიის დასაკეცი, ცხიმის დეპოზიტების სახით "სარეზერვო" დასაკეცი
ზოგიერთი ინდიკატორის დახასიათება მეტაბოლიზმის ძირითადი დონის გაანგარიშებისას:
- იატაკი. მაგალითად, ძირითადი მეტაბოლიზმის ინდიკატორი ითვალისწინებს იმ ფაქტს, რომ მამაკაცებს ბუნებაში მეტი ენერგია სჭირდებათ, რადგან მათ სხეულს უფრო მეტი კუნთები აქვს, რომელსაც დამატებითი ენერგიის მოხმარება სჭირდება, თუნდაც კუნთების დასვენება. პირიქით, ქალებს ნაკლები კალორია სჭირდებათ, რადგან მათ ბუნებით აქვთ დიდი ცხიმოვანი ქსოვილი და ის მხარს უჭერს უფრო მცირე ენერგიას
- ასაკი. ასაკთან ერთად, მეტაბოლური პროცესების სიჩქარე ბუნებრივად მცირდება. რაც უფრო ძველი ადამიანია, ნაკლები კალორია მას სჭირდება მეტაბოლიზმის ძირითადი დონის შესანარჩუნებლად. მეტაბოლიზმის შენელების პროცესი იწყება სადღაც 27 წლის ასაკში. ამრიგად, დიეტოლოგები განსაზღვრავენ საკვების კალორიული შემცველობის შემცირებას 100 -ით ყოველ 10 წლის შემდეგ ყოველ 10 წლის შემდეგ
- საკვები. ჭარბი წევა და შიმშილი თანაბრად საზიანოა სხეულისთვის, რადგან ისინი იწვევს მეტაბოლიზმის დარღვევას
ვიდეო: მეტაბოლიზმი. დააჩქარეთ მეტაბოლიზმი, წონის დაკარგვა
როგორ დააჩქაროთ მეტაბოლიზმი წონის უფრო სწრაფად დასაკლებად?
ყველაფრის შეფასების შემდეგ, წარმოიდგინეთ რა უნდა გაკეთდეს მეტაბოლიზმის დაჩქარების მიზნით და ზედმეტი წონის მოსაპოვებლად.
- უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაერკვნენ, არსებობს თუ არა ინდივიდუალური მეტაბოლური დარღვევები. ამისათვის თქვენ უნდა ეწვიოთ ენდოკრინოლოგს
- მეტაბოლიზმის ჯანსაღი აჩქარებისთვის აუცილებელია საავტომობილო აქტივობისა და ფიზიკური დატვირთვის გაზრდა. ეს არ ნიშნავს სიტყვასიტყვით თაიგულების ქვიშით ან ბარის ამაღლებას, მაგრამ ნიშნავს სიარულს, სიარულს, დილაობით დატენვას და ა.შ.
- სრული ძილი ასევე საჭიროა მინიმუმ 7 - 8 საათის განმავლობაში. სხვათა შორის, ძილის დარღვევები იწვევს მეტაბოლური პროცესების შენელებას
- დალიეთ საკმარისი მარტივი სუფთა წყალი. განსაკუთრებით, ცხელ სეზონში, როდესაც საჭიროა დამატებითი სითხე სისხლის გასხივოს
- მოიტანეთ კონტრასტული შხაპის მიღების ჩვევა. დაიწყეთ ამის გაკეთება ზაფხულში და თანდათანობით
- გასეირნება ასევე მნიშვნელოვანია იმისათვის
- შეასრულეთ ცხოვრება ოპტიმისტურად, გაიღიმეთ და გაიხარეთ. სიხარულის ემოციები ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის
- და რაც მთავარია, სწორად ჭამა. ორთქლის საკვები სახლში, სამზარეულოსა და გამოცხობის მეთოდები. უარი თქვან არაჯანსაღ და მავნე საკვებზე, რომელსაც არანაირი სარგებელი არ აქვს სხეულზე
როგორ დააჩქაროს მეტაბოლიზმი 40, 45 წლის შემდეგ?
40 - 45 წლის ასაკი ნიშნავს არა მხოლოდ მეტაბოლიზმის შენელებას ასაკთან დაკავშირებული მეტაბოლიზმის შენელებას, არამედ ჰორმონალური ფონის დაქვეითებას, რადგან ჰორმონების მოქმედების გამო, ორგანიზმში პროცესები ასევე გააქტიურებულია.
ამიტომ, იმისათვის, რომ არ მოიპოვოთ ჭარბი წონა, 40 - 45 წლის შემდეგ თქვენ უნდა დაიცვათ მარტივი, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი წესები:
- ფრაქციული ხშირი კვება მცირე ნაწილში
- საკვები, რომელიც დაფუძნებულია ბოსტნეულზე, ხილზე, დაბალ საკვებზე, ნახშირწყლების შემცირებით
- სრული ძილი
- ფიზიკური დატვირთვა და დატენვა
- მარტივი ვახშამი (კეფირი, დაბალი ხაჭო, რამდენიმე კენკრა ან ხილი) ჩვეულებრივი სამუშაოს ნაცვლად "ყველაფერი, რაც სახლშია"
- პოზიტიური ემოციები კომუნიკაციისაგან, მათი შვილების წარმატებით ან მათი წარმატებებით სამსახურში, მოგზაურობიდან, გასეირნებიდან და ბუნების ჭვრეტით
როგორ დააჩქაროთ მეტაბოლიზმი 50 წლის შემდეგ?
თუ ჭარბი წონისა და ცხიმის დეპოზიტების მოშორების პრობლემა ნებისმიერ ასაკში მნიშვნელოვანია, 50 წლის შემდეგ, ის სამჯერ აქტუალურია.
მნიშვნელოვანია: 50 წლის შემდეგ, სხეული გადის მენოპაუზას, მრავალი ჰორმონის წარმოება მცირდება მინიმუმამდე, ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც ახალგაზრდობიდან დაგროვდა, იწყებს დარღვევას, გულ -სისხლძარღვთა და სხვა სერიოზული დაავადებების რისკი იზრდება
- აქედან გამომდინარე, აუცილებელია მეტაბოლიზმის დაჩქარება 50 -ის შემდეგ, იმავე გზით, რაც ყოველთვის აქტუალურია - სათანადო კვება, აქტიური ცხოვრების წესი, მათ შორის ძრავა, მასაჟი, მითითებების შესაბამისად. აქ ერთადერთი განსხვავება იქნება ფიზიკური ვარჯიშების შესრულება
- აქტიური ვარჯიში უნდა შეიცვალოს მშვიდი ენერგეტიკული ვარჯიშებით, დილის ვარჯიშებით და სიარული ისე, რომ არ გადატვირთოთ გული და ფილტვები, ასევე ფრთხილად მკურნალობა თქვენი გემები და ძვლის ქსოვილი
- ლაშქრობა რეკომენდებულია დილით ან ძილის წინ, მაგრამ არა შუადღისას ცხელ ამინდში. სიფრთხილით, ღირს ბაღში და ბაღში მუშაობის მოახლოება, ისევ გემების და გულის გადარჩენა
- ზოგადად, ნორმალური ძილი, პოზიტიური ემოციები მათ წვლილს შეაქვს წონის დაკლებაში.
როგორ დააჩქაროთ მეტაბოლიზმი წონის დაკლებისთვის ხალხური საშუალებებით?
ხალხურმა საშუალებებმა, რომლებმაც მრავალი წლის განმავლობაში დაამტკიცეს მათი ეფექტურობა, ასევე ხელს შეუწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და წონის დაკლებას ნებისმიერ ასაკში.
ხალხური საშუალებები მოიცავს გარკვეული კერძების გამოყენებას, რომლებიც ტრადიციულად მომზადდა ორთქლით, დაჟინებით ითხოვდა გარკვეულ პროდუქტებს, აბანოს მონახულებას, სამკურნალო მცენარეების მიღებას და ა.შ.
- მარხვის დღე. ასე რომ, წონის დასაკლებად, შეგიძლიათ გააკეთოთ წესი, რომ გააკეთოთ მარცვლეულის სამარხვო დღე ან დღე კვირაში ერთხელ. მაგალითად, ერთ კვირაში შეგიძლიათ მიირთვათ წიწიბურის ფაფა, მეორე კი შვრიის ფაფა, მესამე - ბრინჯი
- ამავდროულად, გაიტანეთ ფაფა და არა სეზონი ზეთით, მარილით მინიმუმამდე. მრავალფეროვნებისთვის, შეგიძლიათ ჭამა ვაშლი, ფორთოხალი, დალიოთ ჩაი ლიმონით ან ჯანჯაფილით, დალიეთ კეფირი. სხეული დროთა განმავლობაში იგრძნობს შუქს და წონის დაკარგვას
- აბაზანა. ორთქლის აბაზანაში, და ცოცევითაც კი, მეტაბოლური პროცესები უფრო დაჩქარებულია, ვიდრე ოდესმე. აბანოს მონახულების გაფრთხილება შეიძლება იყოს სხვადასხვა დაავადებები, ამიტომ პარლანის საკითხი ინდივიდუალურად უნდა მოგვარდეს
- სამკურნალო მცენარეები და მწვანილი. ცხიმოვანი ქსოვილის დაწვა ხელს შეუწყობს შემდეგი საფასურის რეგულარულად გამოყენებას: პიტნის, ოხრახუში, დენდელიონის ფესვები, გამანადგურებელი ქერქი, კამის ხილი, თანაბარი რაოდენობით შერეული, მოხარშული ნახევარი საათის განმავლობაში
- თქვენ უნდა დალიოთ კოლექცია ცარიელ კუჭზე ჭიქაზე. ჩვენ მოვამზადებთ ჩაის სერიას სააფთ
- ჩვენ ასევე ვამზადებთ ჩაის სააფთიაქო გვირილისგან და მას ვამატებთ ლიმონის წვენი, თაფლი და ვაშლის სიდრი ძმარი. დალიეთ ჩაის მსგავსად ან როცა დალევა გინდა
ჩვენ ვზრდით თეთრი კომბოსტოს მოხმარებას ნებისმიერი ფორმით
როგორ დააჩქაროს მეტაბოლიზმი: ნარკოტიკები
აღინიშნება მედიკამენტებს შორის, რომლებიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს:
- კოფეინისა და ამფეტამინის შემცველი პრეპარატები
- ლ-თიროქსინი, ფარისებრი ჯირკვლის სტიმულირება
- სპეციალური სტეროიდული ანაბოლიკა, რომელიც ცნობილია სხეულის ბილდერებსა და ადამიანებს შორის, რომლებიც ცდილობენ კუნთების მასის მოპოვებას
- ზოგიერთი ჰორმონი
მნიშვნელოვანია: ყველა ეს პრეპარატი, ისევე როგორც სხეულში ნებისმიერი ხელოვნური ჩარევა, უნდა იქნას მიღებული ძალიან ფრთხილად, ან თუნდაც საერთოდ არ მიიღოთ ზედმეტი. მეტაბოლური ეფექტის გარდა, მათ აქვთ უამრავი უკუჩვენება
ამასთან, არსებობს აგრეთვე ბუნებრივი წარმოშობის ნარკოტიკები, რომლებსაც ასევე შეუძლიათ დააჩქარონ მეტაბოლიზმი.
Ესენი მოიცავს:
- ჩინური ლიმონიკი
- როდილა ვარდისფერია
- echinacea არის მეწამული
- eleutherococcus
- ჯინსენგი
ვიტამინები მეტაბოლიზმისთვის
- გარდა ამისა, ვიტამინების კომპლექსების მიღება შესაძლებელია მეტაბოლიზმის დაჩქარების მიზნით. სასურველია, რომ კომპლექსი აერთიანებს ყველა ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია პიროვნებისა და მთავარი მინერალებისთვის, კერძოდ, კალიუმი, კალციუმი, რკინა, ნატრიუმი, თუთია, მაგნიუმი
- სპეციალურად შერჩეული კომპლექსები ხელს შეუწყობს სხეულის შექმნას ვიტამინებით და მინერალური მარილებით, გაასუფთავებს მას დაგროვილი ტოქსინებისგან, მეტაბოლიზმის გაზრდა, ორგანოების გაძლიერება, მათი სისხლის მიწოდების გაუმჯობესება
- ასევე არსებობს ვიტამინების კომპლექსები, რომლებიც მიზნად ისახავს სხეულის აღდგენას ავადმყოფობისა და მძიმე გადატვირთვის შემდეგ
როგორ დააჩქაროს მეტაბოლიზმი სპორტისთვის?
მეტაბოლიზმის სპორტის და ფიზიკური ვარჯიშების დაჩქარება ამის საუკეთესო და ეფექტური გზაა.
თუ თქვენ არ ხართ მიჩვეული სპორტს და აქტიურ დასვენებას, ამის გაკეთება არასდროს არის გვიან. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, აჩქარებული ტემპით გასეირნება, დილით დატენვა, მიმართული ფიზიკური ვარჯიშები და ფიტნეს. სპორტული და ფიზიკური აღზრდა ხელს უწყობს სხეულის ყველა ორგანოსა და ფუნქციების გააქტიურებას და მას ფორმით შენარჩუნებას, მათ შორის წონის დაკარგვის პროცესში მთავარ ფაქტორს.
ვიდეო: დაწვით ცხიმი და დააჩქარეთ მეტაბოლიზმი: ვარჯიშები
სწრაფი მეტაბოლიზმის დიეტა: როგორ დააჩქაროს მეტაბოლიზმი?
მეტაბოლიზმის დაჩქარება დიეტასთან, გარდა იმისა, რომ უკვე ცნობილი რეკომენდაციები ჯანსაღი კვებაა, ღირს შემდეგი პროდუქტების დამატება თქვენს დიეტაში:
- ხილი, განსაკუთრებით ვაშლი და ციტრუსის ხილი, ასევე სეზონური ხილი და კენკრა
- თხილი, განსაკუთრებით ნიგოზი და ნუში
- ჯანჯაფილი
- მწვანე ჩაი
- თეთრი კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი
- ისპანახი და ოხრახუში
- პარკოსნები, განსაკუთრებით ლობიო
- დაბალი ფრინველის ხორცი
- დაბალი ლაქტური პროდუქტები
- ბუნებრივი კოფე
როგორ სწრაფად დააჩქაროს მეტაბოლიზმი?
არ დაადგინოთ ვადა, რომ დააჩქაროთ თქვენი სხეულის მეტაბოლიზმი. დაე, ყველაფერი თანდათანობით და საიმედოდ მოხდეს, სხეულის სტრესის გარეშე. მეტაბოლიზმის სწრაფად დაჩქარება ექვივალენტურია, თუ როგორ უნდა ისწავლოს უცხო ენა ორ კვირაში.
როგორ დააჩქაროს მეტაბოლიზმი სხეულში: მიმოხილვები
ყველა არსებული მიმოხილვა მეტაბოლიზმის დაჩქარების შესახებ წონის დაკლების მიზნით, ძირითადად, მცირდება იმ წესებზე, რომლებიც ზემოთ იყო აღწერილი. მიმოხილვები ამტკიცებს სისტემური და შეუქცევადი გადასვლის სწორ მიდგომას ჯანსაღი ცხოვრების წესზე, რაც გამოიწვევს თავად ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას.
ვიდეო: როგორ დააჩქაროს მეტაბოლიზმი?
ჩემი მოდელის ფორმა 18 + დამეხმარა მადის ნორმალიზებაში. მისი მიღება, დავიწყე ნაკლები ტკბილეულის ჭამა, ფქვილი. აქედან, წონა დაიწყო შემცირება. გირჩევთ, რომ პრეპარატი რეალურად დაეხმაროს ზედმეტი ფუნტის მოშორებას.
ჩემი მოსამზადებელი ეტაპია ორგანიზმში შეშუპებისა და სიმძიმის ამოღება, დეტოქსიკაციის განხორციელება, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ - მსურს სხეულში ისევ სიმსუბუქე ვიგრძნო! მე ზედმეტი მოვიპოვე და სხეული ამ ცხიმის კვებით დავხურე ... ჩემს ზურგზე გამონაყარიც კი შესრულდა - აშკარა ნიშანია იმისა, რომ გაწმენდის დრო იყო. ორი კვირის განმავლობაში მე დავლიე ტურბოსლიმის ჩაი და დილით ყავის ტურბოსლიმიც კი (კოფეინი მშვენივრად არის შერჩეული). ასე რომ, ვფიქრობ, რომ აღვადგინოთ სპორტი ... და წონის დაკლება. საბრძოლო განწყობა))
მე უბრალოდ ვერ ვაიძულებ თავს რაიმე ფორმით ვითამაშო (ამიტომ ვცდილობ ბევრს ვიაროთ, ვსვამ ალფა-ლიპოუმის მჟავა Evalevskaya, ვყიდულობ მწვანე ჩაის, ის ასევე სასარგებლოა მეტაბოლიზმისთვის
მეტაბოლიზმს პირდაპირ გავლენას ახდენს წილადი კვება, ასე რომ შემიძლია გირჩიოთ, როგორც შესანიშნავი ჯოხი, რომელიც ხელს შეუწყობს წონის დაკლების საკითხებში. გირჩევთ წაიკითხოთ მკვებავი კოვალკოვი-ის წერს ამის შესახებ ძალიან გასაგები და ხელმისაწვდომი ენით. მისი სისტემის დახმარებით, მე უკვე ჩამოვშორდი 10 კგ და არ ვაპირებ შეჩერებას, რადგან არსებობს მიზანი, TNT- დან შთამომავლობის გამოვლენა და ბილეთის მოპოვება სეიშელისკენ)) აქ შეჯიბრი ტარდება მხოლოდ მათ შორის სამშენებლო ტანკები ... არ მინდა დაკარგვა)
Chrome Helat– დან Envar– მა ხელი შეუწყო მადის ნორმალიზებას და მეტაბოლიზმის გაფანტვას. ხელს უწყობს სისხლში შაქრის შემცირებას, ცხიმის წარმოქმნის შემცირებას.