როგორ გავუმკლავდეთ მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას?

სტატიიდან გაირკვეს, თუ რატომ წარმოიქმნება მშობიარობის შემდგომი დეპრესია და როგორ სწორად ბრძოლა ამ პრობლემას.

საკმაოდ დიდი რაოდენობით დედები დიდი ხნის განმავლობაში დაბადებული ბავშვის გაჩენის შემდეგ ისეთი პრობლემა აქვთ, როგორიცაა მშობიარობის შემდგომი დეპრესია. როგორც ჩანს, ყველა შიში და ტანჯვა უკან, თქვენ შეგიძლიათ კვლავ ისიამოვნოთ ცხოვრებით, დაიძინოთ მუცელზე და ზრუნავთ თქვენს ბავშვზე. იმის გამო, რომ ორსულობის ცხრა თვის განმავლობაში, ქალი მუდმივი დაძაბულობით იყო, მისი ემოციური და ფიზიკური მდგომარეობა მძიმედ დაშავდა.

თუ გოგონას მარტო დატოვებთ პრობლემებითა და შიშებით, მაშინ მისი მდგომარეობა შეიძლება კიდევ უფრო გაუარესდეს და, ეს გავლენას მოახდენს მცირე ადამიანის ჭაბურღილზე. განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში, მშობიარობის შემდგომ დეპრესიას შეუძლია დედის ტანჯვა ექვს თვემდე. მოდით, გავაცნობიეროთ, რატომ წარმოიქმნება ასეთი ფსიქოლოგიური პრობლემები და როგორ უნდა ებრძოლოთ მათ ეფექტურად.

რა არის მშობიარობის შემდგომი დეპრესია?

• მშობიარობის შემდგომი დეპრესია საკმაოდ მძიმე ცვლილებებია დაბადებული ქალის ფსიქიკურ მდგომარეობაში, რომელშიც იგი აპათიში ჩავარდება, ყურადღებას არ აქცევს მის გარშემო მყოფ ადამიანებს და მწვავე მიღწევით, მან შეიძლება თვითმკვლელობაზე იფიქროს. სამართლიანი სექსის ზოგიერთი წარმომადგენელი სწრაფად აღადგენს ემოციურ მდგომარეობას, ზოგი კი შეუძლია აღიქვას ყველაფერი, რაც მათ გარშემო დიდხანს და მტკივნეულად ხდება
• თუ საყვარელ ადამიანებს დამოუკიდებლად ვერ ახერხებენ ქალის გონებრივი მდგომარეობის ნორმალიზება, უმჯობესია, რომ სპეციალისტმა გაუმკლავდეს ამ პრობლემას. ყოველივე ამის შემდეგ, ბანალურმა ელენთამ, შესაბამისი ზომების გარეშე, შეიძლება გადავიდეს მშობიარობის შემდგომი ფსიქოზით და შემდეგ ქალს შეუძლია ზიანი მიაყენოს როგორც მის ჯანმრთელობას, ასევე ბავშვის ჯანმრთელობას
• ამიტომ, თუ შეამჩნიეთ, რომ ქალმა მხოლოდ ემოციურად თრგუნა მისი მხარდაჭერა, დაგეხმაროთ ბავშვთან ერთად, გაიარეთ ქუჩაში, გაიარეთ ბავშვების საგნები, ან თუნდაც მოამზადოთ სადილი მისთვის. მოკლედ, გააკეთე ყველაფერი ისე, რომ მას შესაძლებლობა აქვს, ზოგჯერ ზოგჯერ დაისვენოს და იგრძნოს მისი საყვარელი და დაცული

რატომ არის მშობიარობის შემდგომი დეპრესია?

• რაც უფრო ახლოს არის მშობიარობის მომენტი, მით უფრო პასიური ხდება ქალი. იგი იწყებს ფიქრს იმაზე, თუ როგორ გაივლის დაბადება და ყველაფერი კარგად იქნება მასთან და მის ბავშვთან. გარდა ამისა, იგი იწყებს იმაზე ფიქრს, შეუძლია თუ არა მას გაუმკლავდეს თავის ახალ მოვალეობებს და როგორ აღიქვამს საყვარელი ადამიანი მას ახალ სტატუსში. ყველა ეს შფოთვა და შიშები ძალიან გამწვავებულია მშობიარობის შემდეგ. ქალს შეუძლია კვლავ გახდეს ცრემლიანი, ნერვიული, შეწყვიტოს ნორმალურად კომუნიკაცია და, ზოგადად, შეიძლება ყურადღება არ მიაქციოს ბავშვს
• გარდა ამისა, მნიშვნელოვანი ცვლილებები ხდება გოგონას სხეულში, რომელმაც ახლახან გააჩინა. მშობიარობის შემდეგ, სისხლში ჰორმონების დონე ძალიან მკვეთრად მცირდება და ეს იწვევს ფიზიკურ ცვლილებებს. ქალს შეუძლია იგრძნოს ძლიერი დაღლილობა, გაიზარდოს ძილიანობა და სიმძიმე მის მკლავებში და ფეხებში
• ასეთი, არც თუ ისე ნორმალურია, საკმაოდ კარგად არის გამოსული, რადგან ქალს აღარ შეუძლია მთელი დღის განმავლობაში საწოლში ჩავარდნა, რადგან ახალშობილი ბავშვი მოითხოვს მის ყურადღებას და ზრუნვას. და თუ ამ მომენტში არავინ ეხმარება ქალს, მაშინ მისი სხეული მუდმივი ზედმეტად მუშაობისგან არ მოხდება, ხოლო მშობიარობის შემდგომი დეპრესია დაიწყება

მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის მიზეზები

ყველა ქალი განსხვავებულად რეაგირებს იმ ცვლილებებზე, რომლებიც მოხდა მათ ცხოვრებაში ბავშვის დაბადების შემდეგ. ზოგი დედა უხარია ბავშვის დაბადებით და მთელი თავისი დრო დაუთმო პატარა ადამიანზე ზრუნვას. ბავშვი მათთვის დიდი ბედნიერებაა და ისინი ცდილობენ გააკეთონ ყველაფერი ისე, რომ ის ჯანმრთელი და მხიარული იყოს.

სხვა ქალები საკმაოდ რთულია მოითმენს ახალშობილზე ზრუნვასთან დაკავშირებულ პრობლემებს. მუდმივი დაღლილობისა და ძილის არარსებობის გამო, ისინი ძალიან გაღიზიანებულნი ხდებიან, იწყებენ ჰაკებს და მშობიარობის შემდგომი დეპრესია ვითარდება.

მშობიარობის შემდგომი მდგომარეობის მიზეზები:
• დეპრესიის ტენდენცია
• არასასურველი ან მძიმე ორსულობა
• ძუძუთი კვების პრობლემები
• დახმარების ნაკლებობა
• ფინანსების ნაკლებობა
• საყვარელი ადამიანებისგან გაუგებრობა
• რაღაცის შეცდომის შიში

მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის სიმპტომები

ძალიან ხშირად, ქალი აღმოჩნდება უხამსი იმ სირთულეებზე, რომლებიც გარდაუვალია ბავშვის დაბადებიდან პირველ თვეებში. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვეულებრივი საშინაო დავალების გარდა, მან ასევე უნდა გააკეთოს ბავშვი. როგორც ყველამ იცის, ახალშობილი ბავშვი მუდმივ ყურადღებას მოითხოვს და, შესაბამისად, ახალგაზრდა დედას პრაქტიკულად არ აქვს ძალა და არა დრო, რომ იზრუნოს საკუთარ თავზე და სახლზე.

ამიტომ, თუ არ გსურთ თქვენი ემოციური მდგომარეობა გაუარესდეს მშობიარობის შემდეგ, წინასწარ უთხარით ქმარს, თუ როგორ უნდა გაზიაროთ საშინაო პასუხისმგებლობა შვილის ან ქალიშვილის დაბადების შემდეგ. ასევე ნუ დააყოვნებთ და სთხოვეთ დახმარებას ბებია -ბაბუისგან.

მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის ნიშნები:
• გულგრილობა და აპათია
• ბავშვი გაღიზიანებულია
• თვითშეფასების შემცირება
• მკვეთრი განწყობის შეცვლა
• უძილობა
• მადის სრული ნაკლებობა
• ინტიმური ურთიერთობის უარყოფა
• რეგულარული ტანტრები

პროფილაქტიკური ზომები მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად

როგორც უკვე ნათქვამია ზემოაღნიშნულიდან, ემოციურ მდგომარეობაში შემდგომი ცვლილებები გარკვეულ ფაქტორებს იწვევს. და თუ ცდილობთ დარწმუნდეთ, რომ ისინი საერთოდ არ წარმოიქმნება, სავარაუდოა, რომ ქალი შეძლებს მშობიარობის შემდგომი პერიოდის ნორმალურად გავლას.

აქედან გამომდინარე, უკეთესი იქნება, თუ მომავალმა დედამ შეძლებს რაც შეიძლება მეტს შეიტყოს იმის შესახებ, თუ რა პრობლემები შეიძლება მოხდეს ბავშვის გაჩენისთანავე. დედა, დას ან ახლო მეგობარს შეუძლია ამის შესახებ უთხრას. თუ ეს შესაძლებელია, ქალს დაესწროს სპეციალურ კურსებს ორსული ქალებისთვის. იქ მას შეეძლება სწორად მოემზადოს თავად დაბადებისთვის და გაარკვიოს, თუ როგორ სწორად იზრუნოს შვილზე ან ქალიშვილზე.

რეკომენდაციები, რომლებიც ხელს შეუწყობს მშობიარობის შემდგომი ცვლილებების თავიდან აცილებას:
• ძილი დღეში 7-8 საათის განმავლობაში
• დაიცავით სათანადო კვება
• რეგულარულად წაიკითხეთ წიგნები ორსული ქალებისთვის
• ვეთანხმები ვინ დაეხმარება მშობიარობის შემდეგ პირველ კვირებში
• წინასწარ შეიძინეთ ბავშვისთვის აუცილებელი საგნები
• თუ ეს შესაძლებელია, იხელმძღვანელეთ ჩვეულებრივი ცხოვრების წესით
• აღმოჩნდით მშვიდი ჰობი
• მაქსიმალურად იარეთ სუფთა ჰაერში

როგორ მოვიშოროთ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია?

თუ მშობიარობის შემდგომი ცვლილებები ბუნებაში რბილია, მაშინ სავსებით შესაძლებელია სახლში სამართლიანი სექსის ფსიქოლოგიური მდგომარეობის სტაბილიზაცია.

შეეცადეთ ქალს გადასცეს, რომ ყველა სირთულე დროებითია და თუ ცოტათი რუბრიკით, მაშინ მალე ყველაფერი ჩვეულებრივ მიმართულებით დაუბრუნდება. მხოლოდ არავითარ შემთხვევაში არ შეძახილებს გოგონას და არ უთხრათ, რომ ის თავად არის მისი მდგომარეობის დამნაშავე. უკეთესი იქნება, თუ საკუთარ თავზე მხოლოდ მის მოვალეობებს მიიღებთ.

რეკომენდაციები, რომლებიც ქალს დაეხმარება პოზიტიურად შექმნას თავი:

• დაგეგმეთ თქვენი დღე. თუ თქვენ არ გაქვთ დრო, რომ გააკეთოთ ყველაფერი, რაც უნდა სცადოთ გრაფიკის შედგენა. მიუთითეთ მასში მკაფიო დრო გარკვეული დავალებების შესრულებისთვის და შეეცადეთ დაიცვათ დაგეგმილი გრაფიკი
• სწორი განწყობა. მაშინაც კი, თუ თქვენთვის ძნელია და გრძნობთ თავს, როგორც გაწურული ლიმონი, ყოველთვის შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ახლა თქვენ გყავთ ადამიანი, რომელიც ყველაფერშია დამოკიდებული შენზე
• მარტო დარჩი შენთან. ყოველ შემთხვევაში, ზოგჯერ დატოვეთ თქვენი ვაჟი ან ქალიშვილი ქმართან, ან მშობლებს. თავისუფალი დრო ექსკლუზიურად საკუთარი თავისთვის. წაიკითხეთ წიგნი, მოუსმინეთ მუსიკას, წადით საყიდლებზე, ან უბრალოდ წადით ახლო მეგობრის მოსანახულებლად
• ნუ დახურავ საკუთარ თავს. თუ თქვენ დაიწყეთ შეშფოთებული აზრების გამოცხადება, ან უბრალოდ უკმაყოფილო ხართ რაღაცით, ნუ შეინარჩუნებთ ყველაფერს საკუთარ თავში. ისაუბრეთ იმაზე

მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის მკურნალობა ანტიდეპრესანტებთან

• რასაკვირველია, ქალი, რომელიც ძუძუს წებოვანს იკვებება, უკეთესია, რომ თავიდან აიცილოთ მედიკამენტების მიღება. ყოველივე ამის შემდეგ, ქიმიკატების ნაშთები, რომლებიც ტაბლეტებშია დედის რძესთან ერთად, გარდაუვალია ბავშვის სხეულში
• მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ბავშვის შინაგან ორგანოებს და მნიშვნელოვნად შეამცირონ სხეულის დამცავი თვისებები. ამიტომ, თუ ქალის მდგომარეობა საკმარისად სერიოზულია და არ არსებობს საშუალება ამის გაკეთება ანტიდეპრესანტების მიღების გარეშე, მაშინ უმჯობესია უარი თქვან ძუძუთი კვებაზე
• არავითარ შემთხვევაში არ აირჩიოთ საკუთარი წამლები მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის სამკურნალოდ. ეს შეიძლება სწორად გაკეთდეს სპეციალისტის მიერ, რომელიც დანიშვნამდე ჩაატარებს საფუძვლიან საუბარს. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც კი, თქვენ არ უნდა ელოდოთ მყისიერ შედეგს, რადგან იმისათვის, რომ ანტიდეპრესანტებმა დაიწყონ მოქმედება, თქვენ უნდა მიიღოთ გარკვეული თანხა
• და მხოლოდ მაშინ, როდესაც სხეული მიიღებს სასურველ დოზას, თქვენ იგრძნობთ პირველ ცვლას. და დაიმახსოვრე, თუ ექიმმა ექვსი თვის განმავლობაში მიაწოდა ანტიდეპრესანტები, მაშინ მათ უნდა მიიღონ ამდენი მათგანი. თუ პირველი დადებითი შედეგების შემდეგ შეწყვეტთ მათ დალევას, მაშინ არსებობს ალბათობა, რომ მშობიარობის შემდგომი დეპრესია კვლავ დაბრუნდება

მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის მკურნალობა ხალხური საშუალებებით

თუ რაიმე მიზეზით არ გსურთ ანტიდეპრესანტების აღება, შეგიძლიათ შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ პრობლემა ხალხური საშუალებებით. მაგრამ დაუყოვნებლივ დააკონფიგურიროთ თავი იმ ფაქტზე, რომ ასეთი მკურნალობა საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში მოხდება. სინამდვილეში, მიუხედავად იმისა, რომ ხალხური საშუალებები ხელს უწყობენ ფსიქიკური პრობლემების თავიდან აცილებას, ისინი ამას ნელა აკეთებენ.

მაგრამ მაინც, მკურნალობის ამ მეთოდს აქვს თავისი უპირატესობები. მას შემდეგ, რაც თქვენ მოგიწევთ დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლა ბუნებრივი კომპონენტებით, სავარაუდოა, რომ თქვენ შეგიძლიათ ორივე ბავშვის შესანახი და თქვენი ემოციური მდგომარეობის აღდგენა.

მარტივი რეკომენდაციები:
• დღეში ორი სამჯერ გააკეთე თავი პიტნის ფოთლების, მაღალმთიანი და დედაშენისგან
• ყოველ შემთხვევაში, ზოგჯერ დაუშვებთ საკუთარ თავს რამდენიმე ლობელის ფორთოხლის ან მანდარინის
• აბანოები ზღვის მარილის ან მცენარეული დეკორაციების დამატებით
• ყოველდღე ჭამე ჩაის კოვზი pollen. Acacia- ს, Linden- ს, Lavender- ს და Rosemary- ს აქვთ დამამშვიდებელი თვისებები

ვიდეო: მშობიარობის შემდგომი დეპრესია