როგორ სწორად შევადგინოთ სურვილების სია: ვარჯიში. სავარჯიშოების სურვილების მაგალითები "პირის 100 სურვილი": 100 სურვილის, იდეების სია

როგორ შევადგინოთ "100 სურვილის" სია?

სურვილების ჩამონათვალის შედგენა ადამიანების უმეტესობის ძველი ტრადიციაა. ადამიანები, რომლებიც მიაღწევენ თავიანთ მიზნებს, გამარჯვებულები არიან. ისინი მუდმივად ცდილობენ რაღაცას, შეადგინონ თავიანთი ცხოვრების გეგმა და გააცნობიერონ ეს. ასეთი გეგმა მათ მიზნების მისაღწევად იწვევს, ეს საშუალებას გაძლევთ გაიზარდოთ და გააფართოვოთ მისი ცხოვრების საზღვრები. სურვილების ჩამონათვალი, რომელიც მის თვალწინ იქნება, ყოველთვის შეახსენებს პიროვნებას სურვილის სურვილის შესახებ, როდესაც სიზარმაცე იქნება დაფარული.

სურვილების სია: რა არის მისი მნიშვნელობა?

თავდაპირველად, გაითვალისწინეთ, რომ სურვილების სია არ არის სურვილების ან დავალებების ელემენტარული სია, არამედ საკუთარი ცხოვრების საკუთარი განზრახვის ფორმირება. ეს გამოცდილება არ მოვა ამ წამში - ის მოითხოვს მოთმინებას, შრომას, ყურადღებას და ინტერესს. ასეთი სიის წერა პირველი ნაბიჯია თვითგანვითარებისკენ.

სურვილების ჩამონათვალის დაწერის მიზეზები:

• როდესაც საკუთარ მისწრაფებებს ხელით ჩაწერთ ფურცელზე, ისევ გაითვალისწინეთ ისინი და დაიწყეთ მათი ვიზუალიზაცია. სურვილების დაფიქსირება ქაღალდზე, თქვენ, როგორც ჩანს, მოგცემთ მემორანდუმს მომავლისთვის საკუთარი თავისთვის, რომლის შესრულებასაც ნამდვილად შეეცდებით.
• ასეთი სიის დაწერისას, თქვენ გულწრფელად მიუახლოვდებით გაკვეთილს. შენ თქვენ იწყებთ პასუხების პოვნას საკუთარ თავს დასმულ კითხვებზე - რისი მიღება გინდა მომავალში? რისი ყიდვა გსურთ? რისი მიღწევა გსურთ?
• მიზანი თქვენი სურვილის შედეგია. ასპირაციისა და სურვილის გარეშე, ვერ შეძლებთ თქვენს ცხოვრებას უკეთესად და საკუთარ თავს.
• სურვილების ჩამონათვალის შედგენა, თქვენ აფასებთ საკუთარ შესაძლებლობებსა და პირად ძალებსრომელსაც დაურთეთ თქვენი მიზნების მისაღწევად.

სურვილების სია: შედგენის წესები

მთავარია სწორად შეასრულოთ სურვილების ჩამონათვალის შედგენა:

• თქვენ უნდა იპოვოთ მშვიდი კომფორტული ადგილი ისე, რომ ზედმეტი ხმაური და ამაოება ვერ მოგცემთ ყურადღებას თქვენი აზრებისგან. ასეთი ადგილი შეიძლება იყოს მშვიდი კუთხე ბუნებაში, მყუდრო კაფე, თქვენი ბინის ან ქვეყნის სახლის აივანზე.
• ჩართეთ მშვიდი მუსიკა დასვენებისთვის, და გამორთეთ ტელეფონი ისე, რომ ზარები არ ერევა თქვენში და შეიძლება გულწრფელი იყოთ თქვენს აზრებში. ასე რომ, თქვენ მიხვდებით, რა გსურთ.
• თქვენ უნდა დაიწყოთ სურვილების სიის დაწერა, როდესაც კარგი განწყობა გაქვთ.
• თუ თქვენი მდგომარეობა დამთრგუნველია, აურიეთ ჩაი, praudit, შეაგროვეთ თქვენი აზრები.
• მოამზადეთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ თქვენი სიის დასაწერად: Notepad ან Watman, Pen (სასურველია რამდენიმე, და თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ სხვადასხვა ფერები), სურათები თქვენი სურვილებით, რომელთა შემდეგ შეგიძლიათ თქვენი წერტილების გვერდით გამყარებაში.

სურვილების ჩამონათვალის შედგენის წესები

რამდენიმე წესის დაცვით, შეგიძლიათ უფრო ზუსტად განსაზღვროთ მიზანი. უმჯობესია, არ დაწეროთ სურვილები უწყვეტი ტექსტით, არამედ მათი დაყოფა წერტილებად, ცალკეულ ბლოკებად და ნათლად აღწერეთ ისინი. მაგალითად, არა მხოლოდ უძრავი ქონების შესაძენად, არამედ სამ ოთახის ბინის შესაძენად.

პირადი მიზნები. სურვილების სიაში ყველაზე ძირითადი ელემენტი უნდა იყოს დასახული პირადი მიზნები. იქ თქვენ წერთ რაღაცას, მაგალითად, თქვენს ცხოვრებას, მაგალითად:

• წაიკითხეთ ბევრი საინტერესო წიგნი;
• Წონის დაკარგვა;
• Იპოვე შენი სიყვარული;
• გააკეთე პირსინგი;
• თმის ვარცხნილობის შეცვლა;
• ისწავლეთ გადარჩენა;
• გააკეთე გაყოფა.

უმეტეს შემთხვევაში, პირადი სურვილების შესახებ აბზაცი მოიცავს საკუთარ თავზე მუშაობას და იმ ძალისხმევას, რასაც აკეთებთ დადგმული სურვილების მისაღწევად. ასევე, ოცნებები და იმედები შეიძლება დაემატოს ამ ნივთს.

ფული და სამუშაო. ეს საქონელი ასევე მნიშვნელოვანია და ის უნდა დაიწეროს თქვენი სურვილების სიაში. ამ სტრიქონში საჭიროა კონკრეტულად აღწეროთ თქვენი სურვილები, შეგიძლიათ გადაიტანოთ ისინი ციფრებზე, მაგალითად:

• გააუმჯობესეთ თქვენი შესრულება 20%-ით;
• ჩამოაგდეს 10,000 რუბლის თითოეული ხელფასიდან ახალი ავეჯისთვის;
• წადი შვებულებაში ზღვაზე, ხოლო 60,000 რუბლის დახარჯვისას;
• სამუშაო გარდერობი შეცვალეთ 15,000 რუბლი;
• სცადეთ საკუთარი თავი ახალი საინტერესო საქმიანობის სფეროში.

სულიერი სახელმწიფო. ბევრს სურს გახდეს უფრო სულიერი. თუ თქვენს სულიერ მდგომარეობასთან ჰარმონიაში ხართ, მაშინ ეს მნიშვნელოვანი მიღწევაა თვითგანვითარებისთვის. შესაძლებელია ასეთი სახელმწიფოს მიღწევა მხოლოდ საკუთარ თავზე და თქვენს პერსონაჟზე მუშაობით. სურვილების ასეთი სია შეიძლება მიეკუთვნებოდეს:

• გადალახეთ თქვენი შიშები;
• შეეცადეთ მედიტაცია;
• ისწავლეთ სიმშვიდე ნებისმიერ სიტუაციაში;
• შეეცადეთ სწრაფად და ფხიზლად იფიქროთ რთულ სიტუაციებში;
• დახმარების გაწევა ვინმეს, სანაცვლოდ არაფრის მოთხოვნის გარეშე;
• განსაზღვრეთ რა როლი გაქვთ ამ ცხოვრებაში? რა დაიბანეთ თქვენი ცხოვრებიდან?

ზრდა, როგორც პიროვნება. ყოველი ახალი დღე არის უკეთესი გახების შანსი. ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი ცხოვრებაში. ამ ნივთის დასრულების შემდეგ, თქვენ იგრძნობთ კმაყოფილებას ყველაფრისგან, რაც მიაღწიეთ. Მაგალითად:

• წაიკითხეთ 10 წიგნი ხელოვნების შესახებ;
• იპოვნეთ ახალი ჰობი (დაიწყეთ ჟურნალისტიკის, ფსიქოლოგიის, ფილოსოფიის და ა.შ.) შესწავლა;
• დარეგისტრირდით მანქანის მართვის კურსებზე;
• შეისწავლეთ ახალი სიტყვა დღეში და დაიმახსოვრე მისი მნიშვნელობა.

ჯანმრთელობა. სიაში ამ ნივთს ასევე დიდი მნიშვნელობა აქვს. მაგალითები, თუ რა შეიძლება ჩაიწეროს:

• დაიწყეთ აუზში წასვლა;
• მოწევა დატოვა;
• დარეგისტრირდით ფიტნესთვის;
• დილით ან საღამოობით გაუშვით;
• იოგა;
• წონის დაკლება 10 კგ -ით.

თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ უამრავი მიზანი სურვილების ასეთ სიაში, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს მიზნებზე. მაგრამ ამ ჩამონათვალში მთავარია არა რაოდენობა, არამედ ხარისხი. თქვენ უნდა ჩამოწეროთ მხოლოდ ის, რისი მიღწევაც ნამდვილად გსურთ, ან ის, რაც არ გაქვთ კომფორტისთვის. შეადგინეთ სია ლამაზად ჩარჩოების და ექსკრეციის გამოყენებით.

100 სურვილის სია: შესრულების ტექნიკა

დასაწყებად, აიღეთ ფურცელი და კალამი. გადააგდოთ წამყვანი კითხვები, როგორც რჩევები, მაგალითად, შემდეგი:

• რისი შეცვლა გსურთ თქვენს ცხოვრებაში?
• რა გსურთ ახალი სცადოთ?
• Რა გინდა რომ ისწავლო?

სურვილების ჩამონათვალის დაწერის წესები:

• სასურველ ქაღალდზე დაწერისას შეეცადეთ დაწეროთ 5-10 პასუხი საკუთარ თავს დასმულ კითხვებზე. თუ მეტ -ნაკლებად პასუხები არსებობს, მაშინ ეს არც ისე მნიშვნელოვანია. ამ სიტუაციაში პასუხების რაოდენობა არ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი. მთავარი ის არის, რომ ჩამოწეროთ რა მოდის ამ მომენტში და დაწერეთ ყველაფერი სუფთა გულიდან.
• ნუ დააყოვნებთ რაღაც სისულელეებს. თუ რამე სასაცილოდ იჯდა გონებაში დიდი ხანია, და თქვენ დიდი ხანია გსურთ ამის გაკეთება, მაშინ ნუ შეგეშინდებათ, ჩამოწერეთ, ეს დროა.
• სირცხვილი ჩამოაგდეს. თუ დიდი ხანია გინდოდათ რეალობად თარგმნა რაიმე სახის სექსუალური წარმოსახვა, მაშინ უნდა იმოქმედოთ. დარწმუნდით, რომ ჩამოწერეთ იგი სიაში, ქაღალდი დაიმახსოვრებს ამას და უახლოეს მომავალში ეს მოხდება.
• თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან. არ არის საჭირო სიცრუე, სიცრუე და ხარვეზები.
• მას შემდეგ, რაც შეავსეთ თქვენი სია სურვილებით, თქვენ უნდა განაწყენდეთ მისგან. წადით პარკში, სუნთქვა სუფთა ჰაერი. დაურეკე მეგობარს და წადი კინოში.
• წაიკითხეთ ყველაფერი, რაც თქვენ ჩაწერეთ სიაში და შეაფასეთ თითოეული ელემენტი 1 -დან 10 -მდე. იქ, სადაც 1 ნომერი დააყენებთ, არის ის სურვილები, რომლებიც არ შეცვლის თქვენს ცხოვრებას აღსრულების შემთხვევაში, მაგალითად, ეს: ”შეიძინეთ ახალი ტელეფონი”. 10 თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანი სურვილია, მისი შესრულება თქვენს ცხოვრებას უკეთესად და მარტივად გახდის. მაგალითად: "მეგობარს მიეცი მეგობარს".
• სადაც თქვენ დააყენებთ უმაღლეს კლასებს, მაგალითად, 10 ან 9, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი სურვილები თქვენს ცხოვრებაში, ისინი თქვენთვის პრიორიტეტია. ჩაწერეთ თქვენი დღიურისთვის, ჩამოკიდეთ კედელზე, მიამაგრეთ მაცივარი მაგნიტის ქვეშ ან ჩადეთ ჩანთაში.
• გადაწერეთ ყველაზე პოპულარული სურვილები, როგორც მიზნები. დაწერეთ მათი შესრულების სავარაუდო თარიღი და დაიწყეთ განხორციელება.

სურვილების სია: რეკომენდაციები სავარჯიშოზე

• უკეთესად დაწერეთ სურვილების სია ქაღალდზე და ხელით კომპიუტერის გამოყენების გარეშე. სია უნდა იყოს ქაღალდზე და არა მხოლოდ გაქრება თოვლის -თეთრი ეკრანზე. თუ არ გიჭირთ სურვილების დაწერა, ნამუშევარი გაგიჭირდათ სირთულეებით, მაშინ დიდი ხნის წინ არ გააკეთეთ გეგმები თქვენი მომავალი ცხოვრებისათვის.
• გარკვეული რთული სურვილების მქონე, თქვენ არ გჭირდებათ უარი თქვას მათზე, ასევე მიზანშეწონილია მათი ჩაწერა, მათთან ერთად შეგიძლიათ გაიგოთ თქვენი განვითარების მთავარი მიზანი.
• გააკეთე სავარჯიშო " 100 სურვილი»ჩვენ ეს გვჭირდება ყოველწლიურად. მიზანშეწონილია დაიწყოთ ან ახალ წელს ან თქვენს დაბადების დღეს.
• არავითარ შემთხვევაში არ გადააგდოთ თქვენი სურვილები, წაიკითხეთ ისინი ექვს თვეში, თუ უკვე დასრულებულია - გადალახეთ ისინი. კიდევ ექვსი თვის შემდეგ, კვლავ წაიკითხეთ ისინი, და თუ ჯერ კიდევ შესრულებულია, მაშინაც გადალახეთ ისინი.
• ის სურვილები, რომლებიც არ არის განწყობილი, გადაწერეთ ახალ ჩამონათვალში და დაამატებენ მათ ახალს.

ჩამოთვალეთ 100 სურვილები: იდეები, მაგალითები

იდეები სურვილების ჩამონათვალისთვის:

1. შეიძინეთ ოთხკუთხა ბინა.
2. შვებულებაში გაემგზავრეთ ბულგარეთში.
3. გააკეთეთ რემონტი სამზარეულოში და დერეფანში.
4. სცადეთ ჟურნალისტიკაში.
5. გაიარეთ მაკიაჟის კურსები.
6. გააკეთეთ ჰობი შემოსავლის წყაროსთან.
7. ისწავლეთ სნოუბორდის სიარული.
8. მეტი დრო გაატარეთ ნათესავებთან.
9. წადი შენს დასთან ალტაის მოსანახულებლად.
10. მიჰყევით თავს.
11. ისწავლეთ სიხარულით პატარა ნივთებზე.
12. ისაუბრეთ მადლობა.
13. გაყიდეთ ძველი მანქანა და შეიძინეთ ახალი.
14. სამსახურში გავლა და ადგომა.
15. ითხოვეთ ხელფასის ზრდა.
16. ეწვიეთ წყლის პარკს თქვენს შვილთან ერთად.
17. აივნის იზოლირება.
18. განაახლეთ კარადები.
19. სცადეთ ძვირადღირებული კოსმეტიკა.
20. წონის დაკლება 10 კილოგრამით.
21. დაბრუნდით ფიტნეს ოთახში.
22. დაიწყეთ გაშვება დილით ან საღამოობით.
23. გრანდიოზული დღესასწაულის მოწყობა ანიმატორებთან ერთად თქვენი შვილისთვის დაბადების დღისთვის.
24. გააკეთეთ ყვავილების ბაღი აივანზე ორქიდეებიდან.
25. სანქტ -პეტერბურგის მოსანახულებლად.
26. გააკეთეთ scrapbooking შემოსავლის წყაროსთან.
27. გააკეთეთ სავიზიტო ბარათები.
28. შეიმუშავეთ საკუთარი საიტი.
29. შეიძინეთ ტაბლეტი სამუშაოსთვის.
30. ქირავდება ოფისი.
31. ისწავლეთ ქსოვის ნემსებით ქსოვა.
32. შეიძინეთ ახალი ხალიჩა.
33. მიეცით თქვენს ქმარს დაბადების დღის ბილეთი კონცერტისთვის.
34. მეგობრებთან ერთად კლუბში წადით.
35. ძილი.
36. შეცვალეთ თმის ვარცხნილობა.
37. გააკეთე თავი დღეში ორი ლიტრი წყალი.
38. დაეხმარეთ სხვა ადამიანებს, რამდენადაც მათი შესაძლებლობები.
39. მოაწყეთ ფოტო გადაღება თქვენთვის.
40. შეიკრიბეთ თანაკლასელებთან.
41. შეიძინეთ ახალი ჩანთა.
42. შეიძინეთ მოდის sneakers.
43. წადი ღამით ბუნებით.
44. მშვიდი და უფრო მომთმენი.
45. მიყვარს ხალხი.
46. ეწვიეთ მყარ რესტორანს ჩვენს ქალაქში.
47. უფრო მეტად დაეხმარეთ მშობლებს და უფრო ხშირად მოინახულოთ ისინი.
48. შეამოწმეთ თქვენი ხედვა/შეძენის ლინზები.
49. ამოიღეთ მოლი.
50. შეაკეთეთ ბებიის საათის დახვეწა.
51. დაიწყეთ ქუდის ტარება ზამთარში.
52. შეიძინეთ იატაკის ნათურა დარბაზში.
53. ისწავლეთ იაპონური ჯვრისწერის მოგვარება.
54. შეცვალეთ ძველი კომპიუტერი კომპაქტურ ლეპტოპში.
55. 5 წუთის განმავლობაში დგახართ ბარში.
56. ქირავდება ქვეყნის სახლი საიუბილეო თარიღისთვის.
57. კარადაში გაანაწილეთ საგნები.
58. გაისეირნეთ პარკში.
59. ადრე დასაძინებლად.
60. ითამაშეთ ბავშვთან ერთად განვითარებად თამაშებში.
61. შეიძინეთ მაქმანი საცვლები.
62. ცეკვა ქმარს.
63. შეცვალეთ ფარდები სამზარეულოში.
64. ჩამოკიდეთ ჩარჩოები კედელზე ფოტოზე.
65. საუზმე საწოლში.
66. მუცლის მოშორება ზაფხულში.
67. უფრო ხშირად მოიწვიონ მეგობრები.
68. ეწვიეთ საინტერესო ადგილებს თქვენს მშობლიურ ქალაქში.
69. წადი სოკოების მიღმა.
70. ისწავლეთ ზამთრის კომპოზიციების გაკეთება.
71. გააკეთეთ წარბების ტატუ.
72. წადი ფსიქოლოგთან.
73. შეიძინეთ გამშვები დაფა.
74. სცადეთ სტატიების დაწერა.
75. ველოსიპედის შესაძენად.
76. ისწავლეთ ლენტები.
77. არ გადაარჩინოთ ნაგავი.
78. არ შეგეშინდეთ კითხვა.
79. შეინახეთ შემოქმედებითი დღიური.
80. სცადეთ შოკოლადის შადრევანი.
81. დაარღვიე shrimp.
82. დაიწყეთ ახალი ტექნოლოგიების გაგება.
83. ნაკლებად გახეხეთ ქმარს.
84. მიიღეთ ყვავილები სიურპრიზით.
85. დაიწყეთ კლასიკური მუსიკის მოსმენა.
86. წაიკითხეთ საინტერესო, სწავლების წიგნები ან სტატიები.
87. დაიწყეთ ინგლისური ენის სწავლა.
88. გააკეთეთ მანიკური და პედიკური.
89. ეწვიეთ სოლარიუმს.
90. ასწავლეთ ბავშვს ბანაობა.
91. გაეცანით ახალ მეზობლებს.
92. მოამზადეთ იხვი.
93. შეიძინეთ აბრეშუმის საწოლები.
94. გადახედეთ თქვენს საყვარელ სერიას.
95. ისწავლეთ საზ.
96. გააკეთეთ ჩაშენებული კარადა დარბაზში.
97. ძველ მეგობრებთან კომუნიკაციის დამყარება.
98. უყურეთ ძველ ფილმს.
99. სამკერვალო ბალიში არის სათამაშო.
100. წადი ჩემს მეუღლესთან ერთად.

სურვილების განსახიერება სიიდან სიცოცხლეში: რეკომენდაციები

ადამიანების უმეტესობა ღრმად ცდება იმ ფაქტს, რომ თუ ისინი აქტიურ ცხოვრების წესს უხელმძღვანელებენ, მაშინ ისინი განასახიერებენ ყველაფერს, რაც რეალობად არის ჩაფიქრებული, მაგრამ ეს არ არის მთლიანად მართალი. თუ მათ დაუსვამთ კითხვას: "რას აკეთებენ ისინი სასარგებლო გასული წლის განმავლობაში?" ”მათ უჭირთ პასუხის გაცემა და ისინი იტყვიან ცოტას, ან იქნებ საერთოდ არაფერი.”

100 სურვილის სია დაგეხმარებათ გადახედოთ თქვენს პრიორიტეტებს ცხოვრებაში. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ახალი ნიჭი საქმიანობის სხვა სფეროებში. ხშირად ხდება, რომ ადამიანი მუშაობს ოფისში, მაგრამ ოცნებობს ხელოვნებაში ჩართვაზე. სურვილების ჩამონათვალში, მან არაფერი დაწერა მისი ამჟამინდელი ნამუშევრების შესახებ, მაგრამ სიაში ნახატების დაწერა. ამ სურვილის შესახებ ქაღალდზე დაწერილი, როგორც ეს, როგორც ეს იყო, საკუთარ თავს ადარებს ამჟამინდელ და იდეალს. უკეთესი ცვლილებებით შთაგონებული, ადამიანი მიდის დარეგისტრირებისთვის კურსების დახატვაში.

იმისათვის, რომ არ იყვნენ იმ ადამიანებს შორის, რომლებიც მხოლოდ მიზანმიმართულად და ენერგიულად გამოიყურება, აუცილებელია 100 სურვილის ვარჯიშობა წელიწადში ერთხელ ან ექვს თვეში. არ გადააგდოთ ეს ბიზნესი. გადახედეთ თქვენს ჩამონათვალს, დაგეგმეთ თქვენი ცხოვრება, როგორც გსურთ. იცხოვრე იმით, რომ ეს თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანია.

საკუთარი რეალური სურვილების შესწავლა დამამძიმებელია. საკუთარი სურვილების ცოდნის გარეშე, ადამიანები მოქმედებენ საკუთარი თავის საზიანოდ, უგულებელყოფენ საკუთარ თავს და თავიანთ ცხოვრებას.

ვიდეო: როგორ შევადგინოთ "100 სურვილის" სია?