როგორ დალიოთ წყალი დღის განმავლობაში სწორად და რამდენი წყალი გჭირდებათ დღეში დალევა? რომელი წყლის დასალევად უკეთესია: ცივი ან ცხელი, მოხარშული ან ნედლეული, მინერალური თუ მარტივი? რა მოხდება, თუ ძალიან ბევრ ან პატარა წყალს სვამთ - ეს სასარგებლო ან მავნეა: შედეგები

სათანადო სასმელის რეჟიმი რაციონალურ კვებასთან ერთად მნიშვნელოვან როლს ასრულებს სხეულის ნორმალური ცხოვრების უზრუნველსაყოფად. რა წყალი უფრო სასარგებლოა დასალევად და როგორ უნდა გააკეთოთ ეს სწორად, რომ არ დააზიანოთ თქვენი ჯანმრთელობა? წაიკითხეთ ამის შესახებ ქვემოთ.

წყალი უნივერსალური გამხსნელია. სისხლის თხევადი კომპონენტის გადახდა, იგი მონაწილეობს ჟანგბადის, ნახშირორჟანგის, საკვებ ნივთიერებებისა და სასიცოცხლო მოქმედების პროდუქტების, თერმორეგულაციისა და უჯრედებში ქიმიური პროცესების ტრანსპორტირებაში.

რამდენი გჭირდებათ წყლის დალევა მოზრდილ ასაკში, ორსულზე, ახალშობილზე, ბავშვებში 1 კგ წონაზე?

მეცნიერებმა გამოითვალეს, რომ ზრდასრული ადამიანის სხეული 60% წყალია, ხოლო ქალი - 50% -ით. ზრდასრული:

• წყლის ბალანსის შესანარჩუნებლად აუცილებელია დღეში 1.5 - 2 ლიტრი სუფთა წყლის მოხმარება.
• ზრდასრული 1 კგ წონის გადახსნის ფიზიოლოგიური საჭიროება ყოველდღიურად 30 მლ წყალია.

ორსულობის დროს წყალი მონაწილეობს არა მხოლოდ დედის სხეულის მეტაბოლიზმში, არამედ მომავალი ნაყოფის. ამიტომ ექიმები გირჩევენ:

• მოიხმარეთ 2.5 ლიტრი სასმელი წყალი დღეში.
• შეშუპების თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია სითხის მთვრალი რაოდენობის შემცირება, მაგრამ მარილი, და ეს უნდა გაკეთდეს მთელი ორსულობის განმავლობაში.

ექიმი ხელს შეუწყობს სასმელის სწორი რეჟიმის დამკვიდრებას ტესტების შედეგების საფუძველზე.

სითხის არასაკმარისი მიღებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ამნისტიური სითხისა და დედის სხეულის ხარისხზე.

მოხმარებული ოდენობა ახალშობილი ბავშვი წყალი დამოკიდებულია კვების ტიპზე.

• ხელოვნური ან შერეული კვებით, ნორმა უნდა დასრულდეს ბავშვთან ერთად ორი დღიდან, ხოლო დღის განმავლობაში მას ნასვამი წყლის ნორმა 100 - 200 მლ.
• ძუძუთი კვების დროს, ბავშვი უნდა დასრულდეს, რადგან დედის რძე ის სვამს წყლის 90% -ს. პატარას ექნება საკმარისი 50-70 მლ სასმელი წყალი დღეში.

მნიშვნელოვანია: მოსაზრება არასწორია, რომ ძუძუთი კვების დროს ბავშვი არ არის საჭირო. დაიმახსოვრე, რომ დედის რძე არის საკვები, არ სვამს!

სხეულში წყლის ბალანსის დაცვა ბავშვები - ეს არის მათი ჯანმრთელობის გასაღები. სათანადო ხარისხის სითხის საკმარისი რაოდენობით გამოყენება ხელს შეუწყობს კბილების, ღრძილების, სახსრებისა და თირკმელების მზარდ პრობლემებს.

• ბავშვებს დღეში 1-1,5 ლიტრი სუფთა წყალი სვამენ
• ბავშვებში წყლის ფიზიოლოგიური მოთხოვნილებაა 50 მლ წონაში 1 კგ -ზე

რა მოხდება, თუ ძალიან ბევრ წყალს სვამთ - ეს სასარგებლო ან საზიანოა: შედეგები

მიუხედავად სუფთა სასმელი წყლის ყველა უპირატესობისა, დიდი რაოდენობით მოხმარებით, ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს.

1. დიდი რაოდენობით წყლის მოხმარებისას, ღებინება ერთდროულად ჩნდება. ეს თვისება გამოიყენება მოწამვლის დროს კუჭის დაბანისას, მაგრამ ჩვეულებრივ პირობებში ეს ფენომენი მხოლოდ დისკომფორტს მოაქვს.
2. შეშუპების რისკი იზრდება, რაც შეიძლება გავლენა იქონიოს ტვინსა და ფილტვებზე.
3. ჭარბი წყლით, მარილები და მინერალები გარეცხილია სხეულიდან, წყლის მარილის წონასწორობა არღვევს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების და გონებრივი მოქმედების დაქვეითება და თუნდაც კრუნჩხვები.
4. სხეული შეეცდება განთავისუფლდეს დიდი რაოდენობით სითხე დიარეით.

”ყველაფერი შხამიანია და ყველაფერი წამალია. და მხოლოდ დოზა ხდის მედიცინას შხამს და შხამს - წამალს. " (Paracelsus)

საზიანოა თირკმელების ზედმეტი წყლის დალევა?

ექიმებს შორის არსებობს მოსაზრება, რომ თირკმელების დაავადებების საუკეთესო პრევენცია მათი უწყვეტი მუშაობაა. იმისათვის, რომ არ განიცადოთ უროლითიაზი ან საშარდე გზების ანთება, თქვენ უნდა გამოიყენოთ საკმარისი რაოდენობით სითხე დღეში (მინიმუმ 2 ლ). ეს ტომი უნდა შემცირდეს, თუ უკვე არსებობს თირკმელების დაავადებები.

წყლის გადაჭარბებული გამოყენებით, თირკმელები მუშაობენ გაძლიერებულ რეჟიმში და შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ დროთა განმავლობაში, ასეთი გადატვირთვა დაიწყებს გავლენას მათ ჯანმრთელობაზე და შესრულებაზე. ამასთან, დღემდე არ არის დადგენილი თირკმელების დაავადებებსა და სითხის დიდ რაოდენობას შორის საიმედო ურთიერთობა.

სიტუაციები, რომლებშიც საჭიროა მეტი წყლის დალევა

ზოგიერთ შემთხვევაში, მოხმარებული სითხის მოცულობა შეიძლება გაიზარდოს დღეში 3 ლიტრამდე.

1. Ფიზიკური ვარჯიში
2. ღებინება და დიარეა
3. გაძლიერებული შარდვა
4. გაზრდილი ოფლიანობა
5. სხეულის დამწვრობა
6. სხეულის მოწამვლა და ინტოქსიკაცია
7. SARS, გრიპი

რა მოხდება, თუ ძალიან ცოტა წყალს სვამთ - ეს სასარგებლო ან საზიანოა: დეჰიდრატაციის ნიშნები, შედეგები

საკვების გარეშე, ადამიანს შეუძლია ერთ თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში იცხოვროს, მაგრამ წყლის გარეშე მხოლოდ 3-4 დღის განმავლობაში. ორგანიზმში სითხის დონის დაქვეითება ძალზე საშიშია სხეულის ყველა სისტემისთვის. თქვენ განიცდიან წყლის ნაკლებობას ზომიერი და ზომიერი ხარისხით, თუ:

1. მშრალი კანი გაქვს. ეს ვლინდება პილინგში, ვიტინგის ტენდენცია, ღრმა ნაოჭების გამოჩენა და ნაადრევი დაბერების სხვა ნიშნები.
2. პრობლემები არსებობს საჭმლის მონელებასთან - გულძმარვა, კუჭის დარღვევები, ხშირი ყაბზობა.
3. წყურვილი და მშრალი პირის ღრუს და თვალები იგრძნობა, რადგან ლორწოვანი გარსები იშლება.
4. თქვენ უფრო მეტი ავად ხართ, რადგან ბლანტი სისხლს არ აქვს დრო, რომ ავადმყოფობის დროს წარმოქმნილი ტოქსინები გადაიტანოთ მათი ექსკრეციის ორგანოებში.
5. შეეცადეთ ტკივილი სახსრებში იმის გამო, რომ ერთობლივი ტომარაში სითხის რაოდენობა მცირდება და ძვლები იწყებენ ერთმანეთს.
6. თქვენ ხშირად გაქვთ თავის ტკივილი, განსაკუთრებით დღის ბოლოს. ასე რომ, ტვინი რეაგირებს მისი შემადგენლობაში წყლის დონის შემცირებაზე.
7. შიმშილის შეგრძნება ჩვეულებრივზე უფრო ხშირად ხდება. სხეული აგზავნის შიმშილის სიგნალებს, რომ შეადგინოს სითხის რეზერვები, მიღებულ საკვებთან ერთად.

დეჰიდრატაციის მძიმე ხარისხი მოითხოვს სწრაფ სამედიცინო ჩარევას და აქვს შემდეგი ნიშნები:

• charp სუნთქვა და გულისცემა
• გაზრდილი სხეულის ტემპერატურა
• გულშემატკივართა სადილერო ჩვილებში
• დაბნეულობა და განადგურება ბავშვებში და მოზრდილებში
• ოფლისა და ცრემლების ნაკლებობა
• მუქი შარდი მცირე რაოდენობით
• წყურვილის ძლიერი განცდა
• არტერიული წნევის შემცირება

ასეთი დეჰიდრატაცია იშვიათია, მაგრამ საავადმყოფოში მჭიდრო მკურნალობას მოითხოვს.

რომელი წყლის დასალევად ჯობია: ცივი თუ ცხელი?

არც ცივი და არც ცხელი. ცივი წყალი იწვევს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისა და კუჭის კედლების სპაზმებს, გარდა ამისა, სხეული კვლავ "საწვავს" მიიღებს სითხეს სხეულის ტემპერატურამდე. ცხელი წყალი, მდუღარე წყალი - არც ისე სასიამოვნო გემოვნებით და შეუძლია ლორწოვანი გარსის დაწვა.

სწორია თბილი წყლის დალევა, ოთახის ტემპერატურაზე ან ადამიანის სხეულის ტემპერატურაზე.

რატომ სვამენ ჩინელები ცხელ წყალს?

ამ კითხვაზე მხოლოდ სწორი პასუხი არ არსებობს, მაგრამ არსებობს ვერსიები, რომლებიც:

• ჩინური ტრადიციული მედიცინის იდეების შესაბამისად, ცივი სასმელების გამოყენებამ შეიძლება დაარღვიოს იინისა და იანის ენერგია ორგანიზმში.
• გაცხელებული წყალი ხელს უწყობს საკვების უკეთეს შეწოვას, განსაკუთრებით ცხიმიანი, რადგან ცხიმი ადვილად იხსნება მდუღარე წყალში.
• უფრო მიწიერი ვერსია - წყალი თბება პათოგენების მოსაკლავად ჰიგიენური მიზეზების გამო.
• სუფთა მდუღარე წყლის გამოყენება მენტალობის მახასიათებელია, საუკუნეების მიერ შემუშავებული ტრადიცია, რომელსაც არ აქვს კონკრეტული ქვეტექსტი.

სასარგებლოა დილით ცარიელ კუჭზე წყლის დალევა, რამდენი წყლის დასალევად, ცივი ან ცხელი?

ექიმების თქმით, დღის იდეალური დასაწყისი აუცილებლად უნდა შეიცავდეს ცარიელ კუჭზე სასმელი წყლის გამოყენებას. ეს უნდა იყოს თბილი წყალი, კომფორტული ჩვენი სხეულისთვის.

1. ცარიელი კუჭის წყალზე წვეთი კუჭის კედლებს ათვალიერებს, რაც ხელს უწყობს მისი გაწმენდის საკვების ნარჩენებისგან.
2. საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის კედლების შემცირება სტიმულირებულია და ამით მიიღება მცირედი დამამშვიდებელი ეფექტი.
3. კუჭის წვენი განზავებულია და დილის გულძმარვის შეგრძნება გადის.
4. მადა მცირდება კუჭის სისრულის განცდის გამო.

ამგვარი ეფექტების მისაღწევად, საკმარისია დალიოთ 1.5 - 2 ჭიქა თბილი წყალი დილით.

ეს სასარგებლოა და როგორ დალიოთ წყალი ლიმონით დილით?

დილით თბილ წყალში ზედმეტი არ იქნება, რომ დაამატოთ ნაჭერი ლიმონი ან ჩაის კოვზი ლიმონის წვენი.

ლიმონი სრულყოფილად ასტიმულირებს იმუნიტეტს, აძლიერებს ტოქსინების ექსკრეციას, ამდიდრებს სხეულს ვიტამინებით.

გარდა ამისა, იგი ცნობილია მისი ცხიმის დამწვრობით და ანტიბაქტერიული თვისებებით. თქვენ უნდა დალიოთ ასეთი ხელნაკეთი "ლიმონათი" ცარიელ კუჭზე, ჭამამდე 20-30 წუთით ადრე.

ბავშვებს სიფრთხილით სჭირდებათ ლიმონის წყალი. მჟავე წვენმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ბავშვის კუჭის დელიკატურ ლორწოვან გარსს, ხოლო ლიმონი გამოწვეულია არაპროგნოზირებადი ალერგიული რეაქციით.

რომელი წყლის დასალევია: მოხარშული თუ ნედლეული?

სასმელის თერმული დამუშავება ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა პათოგენური მიკრობების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ამასთან, ბევრი მიიჩნევს, რომ მოხარშული წყალი მკვდარი, უსარგებლო და მავნე ქლორის შემცველი ნაერთები იქმნება მდუღარე. ამის თავიდან ასაცილებლად, რეკომენდებულია დღის განმავლობაში დუღილის წინ ღია კონტეინერებში წყლის დასაცავად, ისე რომ მინარევები, როგორიცაა ქლორი, ამიაკი და ა.შ.

ნედლეული წყალი უფრო სასიამოვნო გემოვნებით გამოირჩევა, მაგრამ შეიცავს პათოგენურ მიკროორგანიზმებს და დანამატების დეზინფექციას, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ ონკანის წყალზე. გამოყენებამდე, ასეთი წყალი უნდა დაიცვას ან გაიაროს საყოფაცხოვრებო ფილტრები.

რომელი წყლის დასალევად ჯობია: მინერალური თუ მარტივი?

მარტივი წყალი, ონკანი, ჩვეულებრივ, აღებულია გრუნტის წყაროებიდან და აქვს არასტაბილური შემადგენლობა. ეს დამოკიდებულია ნალექების ოდენობაზე, წლის დროზე, წყალსაცავის ამოღება დასახლებებიდან და სხვა ფაქტორებიდან. ჩვეულებრივი წყლის ქიმიური შემადგენლობა ყოველთვის არ აკმაყოფილებს სხეულის საჭიროებებს, როგორც საკვალიფიკაციო ელემენტების რაოდენობას.

Მინერალური წყალი მას აქვს მუდმივი ქიმიური შემადგენლობა და უფრო გაჯერებულია არაორგანული კვალი ელემენტებით. მასში მარილების შემცველობიდან გამომდინარე, ისინი განასხვავებენ:

• თერაპიული
• თერაპიული განზომილებიანი
• სასადილო მინერალური წყალი.

პირველი ორი ტიპის წყალი მიიღება ექიმის მიერ დადგენილი და შეზღუდული რაოდენობით. სასადილოს მინერალური წყალი (მარილების შემცველობით 1 გ/ლ -ზე ნაკლები) შეიძლება მთვრალი იყოს შეზღუდვების გარეშე და სასურველია იმ წყაროებიდან, რომლებიც გეოგრაფიულად ახლოს არიან თქვენი მუდმივი საცხოვრებლის ადგილთან.

მინერალური წყალი მშვენივრად წყვეტს წყურვილს და აღადგენს წყლის მარილის ბალანსს, მაგრამ მისი რეგულარული გამოყენება მოითხოვს მნიშვნელოვან ფინანსურ ხარჯებს.

შესაძლებელია თუ არა გამოხდილი წყლის დალევა მანქანის მაღაზიიდან, წვიმა?

გამოხდილი წყალი მანქანის მაღაზიიდან მაგალითად, მანქანების შენარჩუნების საყოფაცხოვრებო მიზნებისათვის, მაგალითად, რადიატორების დასაბანად. ამრიგად, კონტეინერი, რომელშიც ის ინახება, არ არის განკუთვნილი საკვები პროდუქტებისთვის, და თქვენ არ უნდა დალიოთ ასეთი წყალი უკიდურესი საჭიროების გარეშე.

გამოხდილი წყალი არ შეიცავს მინარევებს და მინერალებს, და აბსოლუტურად ყველა მოხმარებული წყალი არ შეიძლება შეიცვალოს მასში.

Წინააღმდეგ, წვიმის წყალი მას აქვს განუსაზღვრელი შემადგენლობა. იგი შთანთქავს ატმოსფეროში შემავალი მინარევებს - მტვერს, მძიმე ლითონებს, ამიაკს, პესტიციდებს. ამგვარი წყლის დალევა და მისი გამოყენება საშინაო მიზნებისთვისაც კი არ არის რეკომენდებული.

შესაძლებელია ზღვის წყლის დალევა?

ზღვის წყალი ყველაზე ძლიერი შხამია ადამიანისთვის. მასში შემავალი მარილები საკმარისია თირკმელების გამორთვისა და სხეულის მოწამვლის მიზნით. მისი შეწოვის შემდეგ, სისხლში კვალი ელემენტებისა და მარილის კონცენტრაციის მკვეთრი მატებაა, რაც იწვევს ქსოვილებისგან სითხის გადინებას, რაც იწვევს სწრაფ დეჰიდრატაციას.

შესაძლებელია ამწეიდან წყლის დალევა, ჭაბურღილიდან?

წყალი დასუფთავების რამდენიმე გრადუსი და მილებში შესვლამდე შეესაბამება ყველა სანიტარული და ეპიდემიოლოგიური სტანდარტები. ამასთან, წყალმომარაგების დროს, იგი მეორედ დაბინძურებულია - რკინის ოქსიდები, ორგანული, ბაქტერიები და მასში შემავალი ქლორის ნაერთები შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინონ ალერგიის დაზარალებულთა და ასთმატების ჯანმრთელობაზე. ამიტომ, ონკანიდან წყალი, რომელიც არ გაიარა მდუღარე ან საყოფაცხოვრებო ფილტრებით დასუფთავება, არ არის რეკომენდებული დალევა.

გემრიელი და გამამხნევებელი წყალი ჭაბურღილიდან თანამედროვე ეკოლოგიის პირობებში, იგი ყველაზე ხშირად შეიცავს დიდ რაოდენობას ნიტრატებსა და ფტორს. ამ ნაერთების ამოღება რთულია და ისინი განსაკუთრებით საშიშია ბავშვის სხეულისთვის. სხვადასხვა ჭაბურღილებში წყლის ხარისხი განსხვავებულია და ლაბორატორიული ტესტების გარეშე ძნელია იმის დადგენა, შესაძლებელია თუ არა წყლის დალევა კონკრეტული წყაროდან.

შესაძლებელია თუ არა წყლის დალევა კირის ნალექით?

კირქვის დამახასიათებელი რძის ნალექი წყლის დაცვის შემდეგ მიუთითებს მასში კალციუმის მარილების მნიშვნელოვან შინაარსზე (გაზრდილი სიმტკიცე). სანიტარული სტანდარტები აკრძალულია ასეთი წყლის გამოყენება სასმელის საჭიროებისთვის. დამატებითი დარბილებისა და გაწმენდის გარეშე, რეგულარული სასმელი წყალი, რომელიც მდიდარია კირქვებით, შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლური დარღვევები და თირკმელების ქვების წარმოქმნა.

შესაძლებელია და სასარგებლოა წყლის დალევა ღამით?

სხეული მოიხმარს წყალს მეტაბოლიზმის პროცესში, ღამითაც კი. წყურვილის გრძნობის თავიდან ასაცილებლად, ძილის წინ ნახევარი საათით ადრე, მიზანშეწონილია დალიოთ ნახევარი ჭიქა სუფთა წყალი, შეგიძლიათ მინერალი. მაგრამ თქვენ უნდა უარი თქვათ სითხეების გამოყენებაზე ძილის წინ, თუ:

• დილით შეშფოთება შეშფოთებულია
• არის მოუსვენარი ძილი და ხშირი შარდვა

შესაძლებელია თუ არა წყლის დალევა მაღალი წნევის, ჰიპერტენზიის დროს?

ჰიპერტენზიული პაციენტებისთვის დიეტა უნდა შეიცავდეს საკმარის სითხეს მოზრდილთათვის (დღეში მინიმუმ 1.5 ლიტრი წყალი). ჰიპერტენზიის მქონე წყალი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ორგანიზმში:

1. ასუფთავებს სისხლძარღვების კედლებს ქოლესტერინის დაფებიდან.
2. ეს ზრდის მოცირკულირე სისხლის მოცულობას, რითაც აფართოებს გემებს და ამცირებს არტერიულ წნევას.
3. ის სისხლს ამცირებს, რაც ხელს უწყობს გულის ფუნქციონირებას.

გამოყენებული წყლის მოცულობა და მისი ხარისხი უკეთესია, რომ კოორდინაცია გაუწიოს დამსწრე ექიმს.

როგორ დალიოთ ბოთლში გაყინული წყალი?

გაყინულმა წყალმა შეცვალა თვისებები. ეს უფრო ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას და გაახალგაზრდავებას, აჩქარებს მეტაბოლიზმს. მისი მისაღებად, დაცული წყალი ბოთლშია დაასხით და საყინულეში მოთავსებულია, შემდეგ კი იგი ამოიღება ცარიელი ყინულით და არაოფიციალური ნაწილით.

• პირველ რიგში, რეკომენდებულია დღეში არაუმეტეს 100 მლ გაყინული წყლის დალევა, რათა გამოიწვიოს დამოკიდებულება.
• შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ 1,5 ლიტრამდე გაყინული წყალი დღეში. ეს ტომი უნდა დაიყოს 4 -დან 5 -ჯერ და თერაპიული მიზნებისათვის დალევა 30 წუთით ადრე.

როგორ დალიოთ წყალი წონის დაკლებისთვის?

სასმელის სწორი რეჟიმი ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ ზედმეტი ფუნტის მოშორებას, არამედ შედეგს შეინარჩუნებს.

დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა დალიოთ 8-12 ჭიქა წყალი.

შეეცადეთ დაიცვათ წყლის სავარაუდო სავარაუდო გრაფიკი:

1. დილით ცარიელ კუჭზე, საუზმეზე მინიმუმ ნახევარი საათით ადრე.
2. დღის განმავლობაში 30 წუთის განმავლობაში და მისი მიღებიდან 2-3 საათის შემდეგ.
3. კვებას შორის, წყურვილის შეგრძნებაზე ფოკუსირება.
4. მცირე რაოდენობით წყალი ძილის წინ.

ამ შემთხვევაში, წყალი ხელს შეუწყობს შიმშილის ცრუ გრძნობის მოშორებას, მოხმარებული საკვების მოცულობის შემცირებას, ტოქსინებისა და ტოქსინების სხეულს.

როგორ დალიოთ წყალი სიცხეში და შესაძლებელია ცივი წყლის დალევა?

ცხელ ამინდში, წყურვილი უფრო ძლიერად იგრძნობა და მინდა რაც შეიძლება მეტი ცივი გამაგრილებელი სასმელის დალევა.

ცხელ დღეს მთვრალი წყლის რაოდენობა უნდა გაიზარდოს 0,5 - 1 ლიტრი ნორმიდან. ამრიგად, ზრდასრულს სჭირდება 2.5 -3 ლიტრი სითხე, რომ შეინარჩუნოს წყლის წონასწორობა.

სწორად შეარჩიეთ წყლის ტემპერატურა. არ ბოროტად გამოიყენოთ ცივი სასმელები - ეს სავსეა ცივი და ტონზილიტი. ყინულის წყალი იწვევს სისხლძარღვთა სპაზმს, ნელა იძაბება და წყურვილებს უფრო ცუდად უშვებს.

გაცილებით ეფექტურია თბილი ან თუნდაც ცხელი წყლის დალევა, მეტაბოლიზმის დაჩქარების, ოფლიანობის გაზრდისა და ამით თქვენი სხეული ბუნებრივი გზით გაცივება.

სასარგებლოა ბევრი წყლის დალევა ტემპერატურაზე?

ექიმები რეკომენდაციას უწევენ უფრო თბილი წყლის დალევას იმ დაავადებების გამო, რაც იწვევს სხეულის ტემპერატურის ზრდას. ეს არის ნაკარნახევი იმით, რომ:

• წყალი დამატებით მოიხმარს გაზრდილი ოფლიანობა და სწრაფი სუნთქვა
• სითხე ეხმარება სხეულს გაუმკლავდეს ინტოქსიკაციას, ამოიღებს ვირუსების, ბაქტერიების და ტოქსინების მოქმედების პროდუქტებს სხეულიდან.

წყლის ნაცვლად, შეგიძლიათ დალიოთ მცენარეული ჩაი ჟოლოსა და ვარდისფერი დამატებით.

რამდენი ჭამის შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ წყალი და რატომ არა ჭამის დროს?

საჭმლის დალევის ტრადიცია ეს ართულებს მონელებასიმის გამო, რომ შემომავალი წყალი ამცირებს კუჭის წვენს და იღებს საჭირო ფერმენტებს კუჭის გარეთ. იმავე მიზეზების გამო, ჭამისთანავე ვერ დალიეთ წყალი.

სწორი იქნება ჭიქა სუფთა წყლის დალევა ნახევარი საათით ადრე და ჭამიდან 0,5 - 4 საათის შემდეგ.

• 30 წუთის შემდეგ - ხილის დალევის შემდეგ
• ბოსტნეულიდან 1 საათის შემდეგ
• 2 საათის შემდეგ - ნახშირწყლების საკვების შემდეგ
• 4 საათის შემდეგ - ხორცის პროდუქტების შემდეგ.

ვარჯიშის შემდეგ რამდენ ხანს შეგიძლიათ დალიოთ წყალი და რატომ არ შეგიძლიათ დალიოთ ვარჯიშის დროს?

ღირს თავი შეიკავოთ ვარჯიშის დროს წყლის გამოყენებისაგან, რათა არ შექმნან კუჭის სისრულის შეგრძნება და თავიდან აიცილოთ დისკომფორტი აქტიური დატვირთვების დროს. გარდა ამისა, სპორტსმენი, რომელიც უკონტროლოდ სვამს წყალს წვრთნის დროს, წყურვილის გაზრდის მიზნით, ემუქრება წყლის მოწამვლას.

• შეგიძლიათ დალიოთ წყალი ფიზიკური ძალისხმევის შემდეგ, 150-200 მლ ყოველ 15 წუთში. მთვრალი სითხის მთლიანი მოცულობა არ უნდა აღემატებოდეს 1 ლიტრი.
• დალიეთ 1-2 ჭიქა სუფთა წყალი ნახევარი საათით ადრე, სანამ ორგანიზმში სითხის რეზერვები შეავსოთ და ვარჯიშების დროს არ განიცდიან წყურვილს.

რატომ არ შეგიძლიათ სწრაფად დალიოთ წყალი, მაგრამ შეიძლება მცირე ზომის sips?

ერთ ყურეში წყლის წვეთს მკვეთრი დატვირთვა აქვს თირკმელებზე და საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე. შთანთქმის დრო არ აქვს, ის უფრო გამოყოფილია სხეულიდან, შთანთქმის გარეშე.

პირიქით, წყალი, წვეთოვანი წვეთებით, მთლიანად შეიწოვება და სრულყოფილად წყვეტს წყურვილს.

სასმელის წყალი გააჩერეთ პირში, სანამ გადაყლაპავთ. ეს ატენიანებს პირის ღრუს ლორწოვან გარსს და „მოტყუებულ“ რეცეპტორებს, რომლებიც სიგნალს აწყობენ წყურვილს, ქმნის ეფექტს, როგორც დიდი რაოდენობით სითხის მთვრალი.

რატომ ვერ დალევთ წყალს ნესვის, სიმინდის შემდეგ?

კუჭ -ნაწლავის ტრაქტისგან უსიამოვნო ეფექტების თავიდან ასაცილებლად, არ დალიოთ ნესვი და სიმინდი წყლით. ეს გამოიწვევს სიბრტყეების, კოლიკის და დიარეის გაზრდას. ამავე მიზეზების გამო, არ არის რეკომენდებული მათი ცარიელი კუჭის ჭამა.

რატომ ვერ დალევთ წყალს ოპერაციის შემდეგ, ანესთეზია?

პოსტოპერაციულ მდგომარეობას თან ახლავს ძლიერი წყურვილი, მაგრამ ექიმები არ იძლევიან წყლის დალევას ოპერაციის და ანესთეზიის შემდეგ.

• მიღებული წყალი ზოგადი სისუსტის ფონზე იწვევს გულისრევას და ღებინებას, ხოლო პირღებინებას შეუძლია შევიდეს სასუნთქი ტრაქტში და გამოიწვიოს პნევმონია.
• ღრუს ქირურგიის შემთხვევაში, მთვრალი სითხე ახდენს წნევას კუჭ -ნაწლავის ტრაქტისა და ნაკერების კედლებზე.

სასმელი წყალი ნებადართულია ანესთეზიის შემდეგ მხოლოდ 2 საათის შემდეგ.

ვიდეო: როგორ და რატომ გჭირდებათ წყლის დალევა? რჩევები ელენა მალიშევასგან