როგორ დავუშვათ ადამიანი, რომელიც გიყვართ, აზრებიდან, სულებით, გულით, ცხოვრებიდან: ფსიქოლოგი, სავარჯიშოები, მედიტაცია

ჩვენი სტატიიდან თქვენ შეიტყობთ, თუ როგორ უნდა გაუშვათ ადამიანი თქვენი გულიდან და შეძლებისდაგვარად გადარჩეს ეს ხარვეზი.

მთელი ცხოვრების განმავლობაში ადამიანი განიცდის უამრავ შეხვედრას. შეხვედრები ყოველთვის კარგია. სამწუხაროდ, შეხვედრებისთვის არის ნაწილები. ეს ყოველთვის რთულია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს უნდა გააკეთო ყველაზე საყვარელ და ახლო ადამიანებთან. სად უნდა მიიღოს ძალა, რომ ადამიანი დაუშვას? როგორ გავაკეთოთ ეს, როდესაც გული ტკივილს არღვევს - წაიკითხეთ სტატიაში ამ და სხვა მომენტებზე.

როგორ დავუშვათ ადამიანი სულიდან, სიცოცხლე - რას ნიშნავს ეს?

ადამიანს სიცოცხლისგან თავის დაღწევა არ ნიშნავს და ერთხელ და სამუდამოდ დაივიწყოს ადამიანი. მოდით გაერკვნენ, რას ნიშნავს პირის განთავისუფლება:

• განთავისუფლება არის მისგან თავისუფალი;
• შეეძლოს პატიება;
• მადლობა ყველაფრისთვის, რადგან კარგი მომენტები იყო, რაც თქვენ განიცადეთ;
• არ გააკონტროლოთ მისი ცხოვრება, დააკვირდეთ რას აკეთებს, აკონტროლებს მის ცხოვრებას სოციალურ ქსელებში;
• დაიწყეთ სიამოვნების მიღება ცხოვრებიდან;
• გახსენით ახალი ხალხისთვის, რადგან არის ადამიანი, ვინც შეგიყვარებს და შენ მთელი ცხოვრება.

შეიძლება საყვარელი ადამიანი მარტივად გაუშვას?

ერთი შეხედვით, როგორც ჩანს, საყვარელი ადამიანის გაშვება ძალიან მარტივია, თქვენ უბრალოდ უნდა აიღოთ და გაანადგუროთ კავშირი, მაგრამ არა, ეს ბევრად უფრო რთულია. ადამიანთან კავშირის შესამცირებლად, ჯერ უნდა გესმოდეთ რას გრძნობთ მისთვის და რატომ ჩაიძირა ის სულში.

• თუ ადამიანი გააკეთე, რამე ცუდი, ან დააზარალებს, უნებლიეთ განიცდით უკმაყოფილების გრძნობას. ეს შეგრძნება ანადგურებს ადამიანს, ძნელია ამ დატვირთვით ცხოვრება სულში და თქვენ უნდა მოშორდეთ მას. პირველი რაც უნდა გააკეთოთ საყვარელი ადამიანის ადვილად განთავისუფლება, არის მისი პატიება, თავდაპირველად ეს არ იქნება ადვილი, მაგრამ დრო განკურნავს და უახლოეს მომავალში ეს უფრო ადვილი გახდება.
• ძალიან ხშირად, როდესაც ადამიანები იწყებენ შეხვედრას, ისინი ერთმანეთს ანიჭებენ ერთმანეთს, რომელსაც არ ფლობენ. ამის ფონზე, მოლოდინები იწყება, რაც ყოველთვის არ შეიძლება გამართლდეს. ასეთ სიტუაციაში, თქვენ შეყვარდებით და შეჩერდებით არა თავად ადამიანს, არამედ შექმნილ გამოსახულებას. არ არის საჭირო ილუზიების აშენება, თქვენ უნდა აიღოთ ადამიანი, როგორც ის არის, და ყველას აქვს უარყოფითი მხარეები.
• ხშირად არიან ადამიანები, რომლებსაც სჯერათ: თუ ჩემი, მაშინ მაღარო. მაგრამ ხალხი არ არის ისეთი რამ, რაც მხოლოდ მარტო ვინმეს ეკუთვნის, ხალხი საკუთარ თავს ეკუთვნის და აქვს უფლება გააკეთოს ისე, როგორც მათ სურთ. თუ ადამიანმა გადაწყვიტა დაგიტოვოს, მაშინ მას უფლება აქვს ამის გაკეთება , მიიღეთ მისი არჩევანი და განაგრძეთ ცხოვრება საკუთარი თავისთვის.
• კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც ადამიანისთვის რთულია ნაწილის მიღება - ის ცდილობს ყველა შესაძლო გზით შეინარჩუნოს ან დააბრუნოს საყვარელი. ამ სიტუაციაში, თქვენ არ გახსნით სხვა ადამიანებს, შეხვედრებს, თქვენ ცხოვრობთ წარსული. Არ გააკეთო ეს. ამის შესახებ რამდენიმე განცხადება არსებობს: "თქვენ არ იქნებით იძულებით ტკბილი". "ტარება - შეყვარდება". Rave. ახლა, მაგალითად, თქვენ ძალისხმევით შემოგთავაზებთ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც არ გსურთ, ან მიირთვით ის, რაც არ მოგწონთ-თქვენ ვერც კი გიყვართ ძალით. ცდილობთ ვინმეს ძალით შეინარჩუნოთ, თქვენ უბრალოდ ბოდიში გამოიყურებით, დეპრესიაში ჩავარდებით, დაკარგავთ ინტერესს ცხოვრებაში და ბოლოს გამოტოვებთ ფასდაუდებელ დროს. ადამიანი უნდა დაბრუნდეს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ ის ასევე განიცდის შესვენებას.
• მადლობა საყვარელს იმ ბედნიერი მომენტებისთვის, რაც გქონდათ. Ეს ძალიან მნიშვნელოვანია.

სწორედ ამ მიზეზების გამო, ძნელია დაივიწყოთ ის გრძნობები, რომლებიც თქვენ განიცდიან ადამიანს, იმედოვნებთ მომავლისა და თავად კაცის. დაშორების შედეგად, ადამიანები იღებენ გამოცდილებას სიცოცხლისთვის. მაშინაც კი, თუ ეს გამოცდილება მტკივნეულია, თქვენ არ გჭირდებათ დანაშაულის ძებნა სივრცეში ან ბედში, თქვენ უბრალოდ უნდა შეაჩეროთ ადამიანებთან მიმაგრება და ისწავლოთ როგორ უნდა შექმნათ სხვა ურთიერთობები.

როგორ დავუშვათ ადამიანი ფიქრებისგან, გულიდან: რჩევები

ცნობიერების გასათავისუფლებლად, ადამიანს უნდა გაათავისუფლოს წარსული სწორად. ამისათვის ღირს ადამიანს აზრების გამოტოვება, მაგრამ ჯერ თქვენ უნდა გაიაროთ რამდენიმე ეტაპი:

1. პირველი და, ალბათ, მნიშვნელოვანია ემოციები. თქვენ უნდა გაუშვათ ისინი, არ შეინარჩუნოთ ისინი საკუთარ თავში. შეგიძლიათ გაბრაზდეთ, sob, ყვირილი. ეს იქნება პირველი ნაბიჯი, რომ ადამიანი აზრებისგან თავის დაღწევას;
2. გულწრფელად უსურვეთ ყოფილ ან ყოფილ ბედნიერებას. გონებრივად თქვი ეს ადამიანი მადლობა ყველაფრისთვის და იცხოვრე;
3. არ არის საჭირო დამნაშავეების მოსაძებნად, საკუთარი თავის ჩათვლით, უბრალოდ უნდა დამშვიდდეთ;
4. ბევრი გოგონა, რომლებმაც გადარჩნენ დაშორება, გადაწყვიტეს რადიკალურად შეცვალონ თავიანთი გარეგნობა: საღებავი და მოჭრილი თმა, შეცვალონ გარდერობი, ცხოვრების წესი. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ დარბაზში წასვლა, ეს მისცემს თვითკმაყოფილებას;
5. აუცილებელია წარსულის ამოღება, სიტყვის პირდაპირი გაგებით. შეცვალეთ ნომერი ისე, რომ არ დაელოდოთ ზარის მიღებას, ამოიღეთ იგი ან თუნდაც გადააგდოთ ყველა საჩუქარი, ერთობლივი ფოტოები და არ გადაიტანოთ სამწუხარო ფილმები, პირიქით, უყურეთ მსუბუქი ფილმები, კომედიები მხოლოდ კარგი დასასრულით;
6. ჩაწერეთ ნოუთბუქში ან თქვენი სურვილების ფურცელზე და დაიწყეთ მათი შესრულება;
7. თუ ეს უფრო ადვილი გახდება, როდესაც ნამცხვარს ან ნაყინს ჭამთ - ჭამე;
8. დაიწყე მოგზაურობა. ახალი შთაბეჭდილებები ადამიანის განთავისუფლების საუკეთესო გზაა.
9. ოცნება ნამდვილ სიყვარულზე ახალ ადამიანთან.

ისწავლეთ ცხოვრებით დატკბეთ და ნახოთ ბედნიერება პატარა საქმეებში. თუ ყველა ამ ეტაპზე შეასრულებთ, ნამდვილად უკეთესად იგრძნობთ თავს. მთელ პროცესს შეუძლია გარკვეული დრო დასჭირდეს, რაც უფრო მალე დაიწყებთ, მით უფრო სწრაფად გაათავისუფლებთ თავს ამ ტვირთისგან. ურთიერთობები ორივესთვის სიხარული უნდა იყოს.

როგორ გავუშვათ ადამიანი: ფსიქოლოგის რჩევა

როდესაც ადამიანს არ შეუძლია გაუმკლავდეს საკუთარი აზრებისგან, იმ ტკივილისგან, რომელიც გამოწვეული იყო ურთიერთობებით, როდესაც ჩიხში მოხვდებოდა, რომ კვალიფიციურ ფსიქოლოგს მიუბრუნდეს. ეს არის ფსიქოლოგი, რომელსაც შეეძლება დახმარება.

მაქსიმალურად უნდა უთხრათ სპეციალისტს, რათა მან შეძლოს უფრო სრულყოფილი დახმარება მოგაწოდოთ - კერძოდ, არა მხარდაჭერა. არ არის საჭირო მისგან დამალვა, ღია იყავი მასთან. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გაიაროთ პიროვნებასთან ურთიერთობის დარღვევის ყველა ეტაპი, ასე რომ მომავალში ემოციები არ ჭარბობს თქვენზე.

ფსიქოლოგის რჩევა:

• ყველაზე ხშირად, ფსიქოლოგები გირჩევთ, რომ დაიწყოთ მეტი დრო დახურვისა და ოჯახის ხალხისთვის, რადგან საყვარელი ადამიანი უმეტესწილად დაიკავა თქვენი დროის უმეტესობა და სხვებისთვის აღარ დარჩა. წადით ნათესავების მოსანახულებლად, გაატარეთ შაბათ -კვირა მათთან ერთად, წადით ქალაქგარეთ.
• დაურეკეთ თქვენს შეყვარებულს კინოში, იჯექით მასთან ერთად კაფეში, გაატარეთ დრო და ფული საყიდლებზე, წადით გასართობ პარკში და იმოძრავეთ კარუსელებზე, გჭირდებათ ახალი ემოციები, სრული გადატვირთვა.
  შემდეგი მნიშვნელოვანი რჩევა, რომელსაც ფსიქოლოგები იძლევიან, ჰობის პოვნაა, ახალი ჰობი, შეიძლება გახსნათ რაიმე სახის ბიზნესი, გახდეს მოხალისე ან ზრუნვა მაწანწალა შინაურ ცხოველებზე, დაეხმაროს ბავშვებს-ორფელებს. ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ უკმაყოფილების გრძნობა შეცვლის ბიზნესის ან სხვების ნამდვილ სიყვარულს.
• მედიტაცია. ფსიქოთერაპიის ეს მეთოდი ერთ - ერთი ჩვეულებრივი გზაა, რომ გაწმინდოს მათი გონება ყველაფრისგან ზედმეტი, რადგან პიროვნების გაყოფის შემდეგ და ძირითადად გოგონები იწყებენ ფიქრს, რომ ისინი ვერასდროს შეძლებენ რეალურ სიყვარულს, რადგან მათ ეშინიათ ტკივილის განმეორება, კვლავ განიცდიან ტკივილს, დაკარგვის გრძნობა, განუყოფელი. მაგრამ სიყვარულის გარეშე ცხოვრება ხდება ნაცრისფერი და არც ისე საინტერესო.
• არ არის საჭირო თვითშეფასებაში ჩართვა, თქვენ უნდა დაიწყოთ თერაპია მედიტაციის დახმარებით, რომლის მეთოდები უფრო დეტალურად გავაანალიზებთ. დასკვნის საფუძველზე, ყველა რჩევიდან გამომდინარე, ფსიქოლოგები ურჩევენ ჰარმონიის პოვნა. იმისათვის, რომ დაიცვათ თავი იმ ურთიერთობებისაგან, რომლებიც მომავალში ანადგურებენ ცხოვრებას, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ იცხოვროთ საკუთარ თავთან ჰარმონიაში. შეგიძლიათ შეხვდეთ ნამდვილ, ღირსეულ ადამიანს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ მიიღებთ და გიყვართ საკუთარი თავი.

როგორ გავათავისუფლოთ ადამიანი: მედიტაციის წესები, სავარჯიშოები

მედიტაციის ორი ეფექტური მეთოდი არსებობს, მოდით გავაანალიზოთ ისინი. პირველი გზა საკუთარ თავზეა მიმართული:

• ჯერ თქვენ უნდა იპოვოთ მშვიდი, იზოლირებული ადგილი ისე, რომ ვერავინ შეძლებს თქვენში ჩარევას.
• აიღეთ კომფორტული პოზა და შეაჩერეთ შუქი. ფსიქოლოგები ურჩევენ არომატული სანთლების გამოყენებას დამამშვიდებელი არომატებით, მაგალითად: ნარინჯისფერი, კედარი, ლავანდა, ილანგ-ილანგი, ბერგამოტი, პიტნა, საკმეველი.
• დახუჭე თვალები და კონცენტრირება. ფოკუსირება სუნთქვაზე, ეს უნდა იყოს რიტმული, ამოისუნთქოს და ამოიღო, კვლავ ამოისუნთქოს და ამოიღო. ეს სუნთქვის ვარჯიში კმაყოფილი იქნება თქვენი სხეულით.
• თქვენი აზრები, სავარაუდოდ, ყურადღებას მოგცემთ. ეს ნორმალური მოვლენაა. მაგრამ მაინც შეეცადეთ კონცენტრირება და გრძნობა. თქვენ უნდა იპოვოთ სხეულის რომელ ნაწილში განცდა იმალება - სიყვარული. როდესაც იპოვნეთ, ასხივეთ სითბო იქიდან და შეეცადეთ მიაწოდოთ მათ საყვარელი ადამიანი ან ცხოველი.
• ყველა ეტაპის დასრულების შემდეგ, თქვენ იგრძნობთ სითბოს იმ სხეულის იმ ნაწილში, რომელშიც იპოვნეთ სიყვარული. თქვენ მოისურვებთ რაიმე კარგი გააკეთოთ ადამიანისთვის ან ცხოველისთვის, რომელსაც მიმართეთ თქვენი სიყვარულის შუქი.

მეორე მეთოდი მიზნად ისახავს ადამიანებს შორის კავშირის დარღვევას.

• Satch უფრო კომფორტულად წყნარ ადგილას, დაამშვიდეთ და კონცენტრირება.
• თვალების დახუჭვა, წარმოიდგინეთ, რომ მთის მწვერვალზე ხართ და თქვენი დამნაშავე ფეხით არის.
• კონცენტრირება მოახდინე მასზე, გააცნო იგი შენს წინაშე ხორცით ძალიან პატარა ნივთებამდე.
• შეეცადეთ იგრძნოთ ყველაფერი, რასაც გრძნობთ მისთვის.
• იგრძენი ის, რაც აკავშირებს თქვენ, თხელი ძაფით ან სქელი თოკით, სხეულის რომელი ნაწილი აკავშირებს ამ ძაფს.
• შეეცადეთ გაანალიზოთ რა აკლია ამ ადამიანს, როგორც ჯოჯოხეთი ხასიათით, როდ, სიმამაცით.
• წარმოიდგინეთ სხვა ადამიანი, რომელსაც აქვს ყველა თვისება. რას გრძნობდი? სიხარული? თბილი? თქვენ გახდით კმაყოფილი და კომფორტული.
• დარჩით ორიენტირებული, ასწიეთ თავი თავზე და დაათვალიერეთ ცა. დაუკავშირდით უფალს თხოვნით, რომ მოგცეთ პიროვნება იმ თვისებებით, რომლებიც წინა პირს არ ფლობდა.
• ჰკითხეთ ისეთ უცხოელს, ვინც შენს ქვეცნობიერში გაიღიმა.
• შემდეგ გადახედეთ პირს მთის ძირში, ის აღარ მოგეჩვენებათ ღმერთს, რომელიც ყველას შესთავაზეთ, ის ახლა მხოლოდ ნაცრისფერი მაუსია.
• თუ მასთან საუბრის სურვილი გაქვთ, მან რაიმე გამოცდილება მოგცა. შეგიძლიათ მას პატიება სთხოვოთ, თუნდაც ის თავად იყოს დამნაშავე ყველაფერში და აპატიოს მას.
• ახლა თქვენ იგრძნობთ, თუ როგორ არის მოწყვეტილი კავშირი თქვენს შორის, გაჭრა ან გაჭრა მაკრატლით, ამოიღეთ, ახლა თქვენ თავისუფალი ხართ.

გააკეთეთ ეს სავარჯიშო ყოველდღე, შემდეგ კი იგრძნობთ, რომ სიყვარულმა შეცვალა შეურაცხყოფა თქვენი გულიდან და აზრებიდან. რაც არ უნდა გვიყვარს ადამიანი, ზოგჯერ არის დრო, როდესაც მას უნდა გავუშვათ. ამის წინააღმდეგობა არ არის საჭირო, ნუ შეაფასებთ ახალს. უმჯობესია, უბრალოდ გაუშვათ სიტუაცია.

ვიდეო: როგორ გავათავისუფლოთ ადამიანი?