დეპრესიის განხილვა უბრალოდ სულის დროებითი ვარდნაა ან განიხილეთ იგი, როგორც დაავადება? წაიყვანეთ ექიმი ან "გაიარეთ თავისთავად"? როგორ განვსაზღვროთ, რომ თქვენ უკვე შედიხართ დაავადების ეტაპზე?
თუ თქვენ შეჩერდით, რაც სიამოვნებას მოუტანს, იქნება ეს თქვენი საყვარელი კერძი თუ სულის საქმიანობა, უნდა იფიქროთ და მოძებნოთ რა მოხდა. და თუ, გარდა ამისა, თქვენ დაიწყეთ კომუნიკაციის თავიდან აცილება, თქვენ სტუმრობთ სამწუხარო აზრები, თქვენ უკმაყოფილო ხართ საკუთარი თავისგან და თქვენი საქმიანობის შედეგებით, ალბათ, ფაქტობრივად, დროა ექიმთან კონსულტაციისთვის? დასაწყისისთვის, ჩვენ გავარკვევთ, გაქვთ თუ არა დეპრესია ტესტების გამოყენებით.
კმაყოფილი
დეპრესიის ტესტი ზუნგი
ასე რომ, თქვენ გაქვთ რამდენიმე კითხვა. ფრჩხილებში ხატების უგულებელყოფა, შეარჩიეთ პასუხის ვარიანტი, რომელიც ყველაზე მეტად შეესაბამება თქვენს ამჟამინდელ მდგომარეობას და ბოლო დღეების მდგომარეობას. არ იფიქროთ, დაეყრდნოთ პირველ, სპონტანურ რეაქციას - ეს ყველაზე ზუსტია. Ისე, ზუნგის დეპრესიის ტესტი.
- მე თანდაყოლილი ვარ დაძაბულობის ან აღფრთოვანებით:
- თითქმის ყოველთვის (A3)
- ძალიან ხშირად (A2)
- ზოგჯერ ეს ხდება (A1)
- პრაქტიკულად არა (A0)
- ჩემი მოქმედებები უფრო ნელი გახდა:
- თითქმის ყოველთვის (B3)
- ძალიან ხშირად (B2)
- ზოგჯერ ეს ხდება (B1)
- პრაქტიკულად არა (B0)
- მე ისეთივე სიამოვნება ვარ, როგორც ადრე:
- დიახ (B0)
- სავარაუდოდ (B1)
- თითქმის არა (B2)
- არა (B3)
- ყოველთვის მეშინია, რომ რაღაც ცუდი მოხდება:
- დიახ, უფრო მეტიც, შიში საკმაოდ ძლიერია (A3)
- დიახ, მაგრამ შიში უმნიშვნელოა (A2)
- ეს ხდება (A1)
- არა (A0)
- მე თანდაყოლილი ვარ ნებისმიერი მოვლენის სასაცილო ასპექტების დანახვაში:
- დიახ (B0)
- ხშირად (B1)
- ეს ხდება, მაგრამ იშვიათად (B2)
- არა (B3)
- ჩემი აზრები მოუსვენარი და ქაოტურია:
- ყოველთვის (A3)
- ხშირად (A2)
- პერიოდულად (A1)
- ზოგჯერ (A0)
- ჩემი მდგომარეობა მხიარულია:
- არა (B3)
- ეს ხდება, მაგრამ იშვიათად (B2)
- ზოგჯერ (B1)
- თითქმის ყოველთვის (B0)
- რელაქსაცია მარტივად მაძლევს:
- დიახ (A0)
- სავარაუდოდ (A1)
- ზოგჯერ (A2)
- არა (A3)
- ვგრძნობ აღელვებას ან შიშს:
- არა (A0)
- ეს ხდება (A1)
- ხშირად (A2)
- თითქმის ყოველთვის (A3)
- არ მაინტერესებს როგორ ვუყურებ:
- დიახ (B3)
- ბოდიში ამის დროისთვის (B2)
- ალბათ (B1)
- არა (B0)
- მუდმივი მოძრაობა მჭირდება:
- დიახ (A3)
- უფრო ხშირად (A2)
- ზოგჯერ (A1)
- არა (A0)
- ველოდები სიამოვნებას ჩემი კლასებისა და ჰობიდან:
- როგორც ყოველთვის (B0)
- ადრე ვიდრე ადრე (B1)
- ერთზე ნაკლები (B2)
- არა, არ ველოდები (B3)
- მე მოულოდნელად პანიკას ექვემდებარება:
- ძალიან ხშირად (A3)
- საკმაოდ ხშირად (A2)
- ზოგჯერ (A1)
- არა (A0)
- წიგნები, ფილმები, მუსიკა მომიტანეთ სიამოვნება:
- თითქმის ყოველთვის (B0)
- ხშირად (B1)
- ზოგჯერ (B2)
- თითქმის არა (B3)
ახლა დაამატეთ ნომრები, რომლებიც თქვენი პასუხების გვერდით არის, ცალკე თითოეული წერილისთვის.
- 0 -დან 7 -მდე - დეპრესია არ შეინიშნება.
- 8 - დან 10 - მდე - შფოთვა (დეპრესია) ქვეკლინიკურია.
- 11 და ზემოთ - შფოთვის კლინიკური მდგომარეობა (დეპრესია).
ტესტი დეპრესიის დონის დასადგენად
უპასუხეთ მხოლოდ "დიახ" ან "არა" ტესტის შემდეგ კითხვებს, რათა დადგინდეს დეპრესიის დონე:
- ყველაფერი, რაც თქვენ დაინტერესებული იყავით, რომ ადრე დაკარგეთ ინტერესი დღეს?
- Შენია განწყობა სევდიანი და პირქუშია?
- აკეთებთ თქვენს ყოველდღიურ ნაცნობ ნივთებს იმავე ტემპით, როგორც ადრე?
- გრძნობთ მუდმივ აგზნებას და ვერ იჯდებით?
- შენ ყოველთვის გრძნობ დანაშაულის მდგომარეობა?
- შეიცვალა თქვენი დიეტა და საკვების რაოდენობა?
- ვერ გააკეთებ ყურადღებას ერთ რამეზე?
- ყოველთვის ფიქრობთ წარსულზე?
- შეიცვალა თქვენი ძილის ბუნება და ხანგრძლივობა?
- Გრძნობ პროსტრაცია?
- თავს უფრო უბედურებად თვლით თუ არა სხვა ადამიანებს?
- დაკარგე ცხოვრების აზრი?
- მომავალში პოზიტიურად ვერ ხედავთ?
რაც უფრო მეტს მოიპოვეთ დადებითი პასუხები, მით უფრო მეტი მიზეზები გაქვთ სპეციალისტთან, რადგან შესაძლებელია, რომ ნამდვილად დეპრესიულ მდგომარეობაში ხართ ან ამის მახლობლად.
Bek Test დეპრესია
Bucky Test დეპრესია იგი ასევე გამოიყენება მოზარდებისთვის. შეარჩიეთ ის, რაც თან ახლავს ბოლო დღეების თქვენი შეგრძნებებით, 21 -ე განცხადებების ქვემოთ. ყურადღებით წაიკითხეთ ბექის ტესტი, არ გამოტოვოთ ერთი წერტილი.
- მე არ ვგრძნობ მოწყენილობას - 0
- მე აღშფოთებული გრძნობები ვარ - 1
- მე მუდმივად ვნერვიულობ და ამაზე ყოველთვის ვფიქრობ - 2
- ჩემი აშლილობა იმდენად დიდია, რომ აღარ შემიძლია ამის დგომა - 3
- მე ვხედავ ჩემს მომავალს უიმედო და უიმედო - 3
- მომავლისგან არაფერს ველოდები - 2
- ჩემი მომავალი თავსატეხები მე - 1
- მე არ ვგრძნობ შფოთვას ჩემი მომავლისთვის - 0
- თავს არ ვთვლი, როგორც დამარცხებულად - 0
- მეჩვენება, რომ სხვებზე უფრო დიდი დამარცხებული ვარ - 1
- წარსულს ვუყურებ, ბევრ წარუმატებლობას ვხედავ - 2
- მე ვგრძნობ სრულ დამარცხებულს - 3
- ჩემი ცხოვრების კმაყოფილება იგივეა, რაც ადრე - 0
- ჩემი ცხოვრების კმაყოფილება გაცილებით ნაკლებია, ვიდრე ადრე - 1
- არაფერი მომიტანს კმაყოფილებას - 2
- ჩემი უკმაყოფილება სავსეა - 3
- მე არაფერს ვგრძნობ ჩემს დანაშაულს - 0
- ხშირად თავს დამნაშავედ ვგრძნობ - 1
- ყველაზე ხშირად ვგრძნობ თავს დამნაშავედ –2-ში
- მე მაინც თავს დამნაშავედ ვგრძნობ –3-ში
- ვგრძნობ, რომ უკვე სასჯელი ვარ - 3
- ველოდები სასჯელს - 2
- მეჩვენება, რომ დამისჯებიან - 1
- არაფრისთვის არ ველოდი სასჯელს - 0
- მე არ ვარ იმედგაცრუებული ჩემი პიროვნებით - 0
- იმედგაცრუებული ვარ - 1
- მე ვგრძნობ ზიზღის გრძნობას საკუთარი თავის მიმართ - 2
- სიძულვილის გრძნობას ვგრძნობ - 3
- თავს ვადანაშაულებ იმ ცუდში, რაც ჩემთან ხდება - 2
- მე მუდმივად ვეწევი საკუთარ თავს იმისთვის, რაც გავაკეთე - 2
- მე ვაკრიტიკებ ჩემს ხარვეზებსა და შეცდომების შესახებ - 1
- მე სხვებზე უარესად არ ვთვლი - 0
- არასდროს მქონია ფიქრი თვითმკვლელობაზე - 0
- ზოგჯერ მე ვესტუმრებ თვითმკვლელობის შესახებ ფიქრებს, მაგრამ მათ არ ვუსვამ - 1
- მე ვუშვებ თვითმკვლელობას - 2
- მე თვითონ მოვიქცეოდი, თუ ამის შესაძლებლობა მექნებოდა - 3
- ტირილის მეტი მიზეზი არ მაქვს, ვიდრე ადრე - 0
- უფრო ხშირად დავიწყე ტირილი, ვიდრე ადრე - 1
- მუდმივად ვტირი - 2
- მე არ შემიძლია ტირილი, თუნდაც ამის მიზეზი იყოს - 3
- მე აღიზიანებს არა უმეტეს ადრე - 0
- გაცილებით ხშირად და უფრო ადვილი გავხდი გაღიზიანება - 1
- გაღიზიანების შეგრძნება არ დამტოვებს - 2
- მე არ მაინტერესებს ყველაფერი, რაც ადრე გამაღიზიანა - 3
- სხვა ხალხი მაინც საინტერესოა ჩემთვის -0
- სხვა ხალხი ჩემთვის ნაკლებად საინტერესო გახდა - 1
- მე თითქმის არ მაინტერესებს სხვა ადამიანები -2
- მე აბსოლუტურად არ მაინტერესებს სხვა ადამიანები - 3
- პერიოდულად, მე მივიღე გადაწყვეტილება - 0
- დავიწყე გადაწყვეტილების მომენტის გადადება - უფრო ხშირად - 1
- მე მიჭირს მეტი ვიდრე ადრე - 2
- მე არ შემიძლია გადაწყვეტილების მიღება - 3
- მე ვხვდები ჩემს გარეგნობას, როგორც ადრე - 0
- არ მომწონს, რომ დავიწყე არააქტიური - 1
- მე ვიცი, რომ ყველაზე ცუდად შევცვალე - 2
- მგონი ამაზრზოდ გამოიყურება - 3
- ჩემი შესრულება იგივეა, რაც იყო - 0
- მე თვითონ უნდა გავაკეთო ძალისხმევა, რომ სამსახურში მისასვლელად - 1
- ჩემთვის რთულია რაიმე სამუშაოს შესრულება - 2
- მე პრაქტიკულად ვერ ვმუშაობ - 3
- ჩემი ძილის ბუნებამ არ განიცადა ცვლილებები - 0
- დავიწყე ძილი უარესი ვიდრე ადრე - 1
- ადრე დავიწყე გაღვიძება და ისევ ვერ დავიძინებ - 2
- დავიწყე გაღვიძება ბევრად უფრო ადრე, ვიდრე ადრე და ისევ ვერ დავიძინე - 3
- ჩვეულებრივზე მეტი არ დავიღალე - 0
- დავიწყე დაიღალა ბევრად უფრო სწრაფად, ვიდრე ახლახან - 1
- დაღლილობა ყოველგვარი სამუშაოს შემდეგ ეცემა - 2
- დაღლილობა იმდენად დიდია, რომ ვერაფერს გავაკეთებ -3
- მე არ დავკარგე მადა - 0
- მადა ცოტა დავკარგე - 1
- გაცილებით ნაკლები გავხდი საჭმელად - 2
- მე მთლიანად დავკარგე მადა - 3
- ბოლო პერიოდში ჩემი წონა არ შეცვლილა - 0
- 2 კგ -ზე დავტოვე - 1
- წონის დაკლება 5 კგ -ზე მეტი იყო - 2
- წონის დაკლება 7 კგ -ზე მეტი იყო - 3
- ჩემი ჯანმრთელობა აღარ მაწუხებს - 0
- დავიწყე კუჭის აშლილობა, ყაბზობა, ტკივილი გამოჩნდა - 1
- ჩემი ჯანმრთელობის მდგომარეობა ძალიან მაწუხებს - 2
- მე ძალიან ვღელავ ჩემს ჯანმრთელობას, რომ მთელი ჩემი აზრი მხოლოდ ამაზეა - 3
- სექსუალური ცხოვრება მაწუხებს, როგორც ადრე-0
- ურთიერთობები ჩემთვის ნაკლებად საინტერესო გახდა - 1
- ინტიმური ურთიერთობის საკითხები მაინტერესებს ბევრად ნაკლები, ვიდრე ადრე - 2
- მე მთლიანად გავჩერდი ინტიმური ურთიერთობის გამო - 3
თუ გაიტანა არაუმეტეს 9 ქულა -თქვენ მთლიანად არ გაქვთ დეპრესიის სიმპტომები. 10 -დან 15 ქულამდე - მცირე დეპრესიული მდგომარეობა. 16 -დან 19 -მდე - ზომიერი სიმძიმის დეპრესიული მდგომარეობა. 20 -დან 29 წლამდე - ეს არის გამოხატული დეპრესიის ინდიკატორი. ყველაფერი ზემოდან 30 ქულაის საუბრობს მძიმე დეპრესიის არსებობაზე.
დეპრესიის ტესტი ჰამილტონის მასშტაბით
უნდა აღინიშნოს, რომ პირველ რიგში დეპრესიის ტესტი ჰამილტონის მასშტაბით განკუთვნილია ექიმების მუშაობისთვის, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ შეეცადოთ განსაზღვროთ თქვენი მდგომარეობა საკუთარი.
- განწყობის შესაფერისი:
- არ შეინიშნება - 0
- ეს მხოლოდ მაშინ შეინიშნება, თუ კითხვა პირდაპირ დასმული იქნება - 1
- მოულოდნელი საჩივრები - 2
- შესამჩნევი გარეგნობა და მოქმედებები - 3
- არსებობს მოქმედებები და ვერბალური გამონათქვამები - 4
- საკუთარი დანაშაულის შეგრძნება:
- არ შეინიშნება - 0
- ადამიანი თვლის, რომ ის დანარჩენებს ვერ ახერხებს - 1
- ადამიანი აისახება სხვების შეცდომებზე და ბრალდებაზე - 2
- მიიჩნევს თავის ბედს დანაშაულს - 3
- დაიწყო ჰალუცინაციებით დაავადებული, რომლითაც ჭარბობს დაგმობა, ღვინო ან საფრთხე - 4
- აზრების არსებობა თვითმკვლელობის შესახებ:
- არ შეინიშნება - 0
- გამოჩნდა არსებობის უაზრო შეგრძნება - 1
- ფიქრები სიკვდილის შესახებ გამოჩნდა - 2
- თვითმკვლელობის ბუნების ფრაზების ან ჟესტების არსებობა - 3
- თვითმკვლელობის მცდელობების არსებობა - 4
- უძილობის არსებობა:
- არ შეინიშნება - 0
- ძილი გაუჭირდა - 1
- თითქმის შეუძლებელი გახდა დაძინება - 2
- საშუალო უძილობის არსებობა:
- არ შეინიშნება - 0
- ოცნება მოუსვენარი გახდა - 1
- მამაკაცი ხშირად იწყებდა გაღვიძებას ღამით, საწოლიდან გასვლა - 2
- უძილობის არსებობა:
- არ შეინიშნება - 0
- კაცმა ადრეული გაღვიძება დაიწყო, შემდეგ კი ისევ დაიძინე - 1
- დილის აწევა რეგულარულად გახდა ადრე - 2
- საქმიანობისა და შესრულების ბუნება:
- სამუშაო არ არის რთული - 0
- დაღლილობა გამოჩნდა, გადახდისუუნარობის გრძნობა - 1
- მუშაობისადმი ინტერესი დაკარგულია - 2
- შემცირდა შრომის პროდუქტიულობა - 3
- პირმა უარი თქვა სამუშაოს შესრულებაზე - 4
- შეფერხებული მდგომარეობა:
- საუბარი და აზრების კურსი ნორმალურია - 0
- მეტყველება ოდნავ ნელია - 1
- შესამჩნევი დამუხრუჭება საუბარში - 2
- ადამიანს უჭირს კითხვებზე პასუხის გაცემა - 3
- მთლიანი სისულელეების მდგომარეობა - 4
- აღფრთოვანებული სახელმწიფო:
- არ შეინიშნება - 0
- შფოთვის მდგომარეობა - 1
- მოუსვენარი ჟესტების არსებობა - 2
- კაცი გახდა მობილური და მოუსვენარი - 3
- არსებობს ნერვული ჟესტები, ფრჩხილების ნაკბენი - 4
- გონებრივი შფოთვის არსებობა:
- არ შეინიშნება - 0
- ადამიანი დაძაბული და გაღიზიანებულია - 1
- კაცმა წვრილმანებზე ფიქრი დაიწყო - 2
- სახეზე და საუბარში განგაშია - 3
- გამოხატული შიშის მდგომარეობა - 4
- სომატური შფოთვის არსებობა (ფიზიოლოგიური ნიშნები თავის ტკივილის სახით, სწრაფი გულისცემა, გაზრდილი ოფლიანობა და ა.შ.):
- არ შეინიშნება - 0
- რბილი - 1
- ზომიერად - 2
- მკაცრად გამოხატული - 3
- ძალიან გამოხატული - 4
- კუჭ -ნაწლავის ბუნების სომატური ნიშნების არსებობა:
- არ შეინიშნება - 0
- მადის მცირე დაკარგვა - 1
- ადამიანი ჭამს ძალით, იღებს შესაბამის წამლებს - 2
- ზოგადი სომატური სიმპტომების არსებობა:
- არ შეინიშნება - 0
- სიმძიმის შეგრძნება, სიმტკიცის დაკარგვა - 1
- გამოხატული სიმპტომების არსებობა - 2
- სექსუალური სფეროს პრობლემები:
- არ შეინიშნება - 0
- პრობლემები უმნიშვნელოა - 1
- პრობლემები გამოითქმის -2
- აპატიურობა:
- არ შეინიშნება - 0
- ადამიანი საკუთარ თავში შეიწოვა - 1
- ადამიანი ძალიან წინდახედულია მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობასთან - 2
- საჩივრების არსებობა, დახმარების მოთხოვნა - 3
- ჰიპოკონდიული ბუნების დელირიუმის არსებობა - 4
- სხეულის წონის შემცირება:
- არ შეინიშნება - 0
- წონა ოდნავ შემცირდა - 1
- მნიშვნელოვანი წონის დაკლება - 2
- თქვენი მდგომარეობის აღქმა:
- ადამიანი აღიქვამს თავის მდგომარეობას, როგორც დაავადებას - 0
- ჩამოწერეთ მისი მდგომარეობა გარე ნიშნებზე - 1
- ადამიანი აბსოლუტურად არ აცნობიერებს მის მდგომარეობას - 2.
წერტილების ოდენობიდან გამომდინარე, აშენებულია სტატუსის მასშტაბი: 0 -დან 7 -მდე - მდგომარეობა შიშებს არ შთააგონებს. -გან 8 -დან 13 -მდე - დეპრესიის მსუბუქი ხარისხი, 14 -დან 18 -მდე - საშუალო. 19 -დან 22 ქულამდე - დეპრესია რთულ ფორმად იქცა, და 23 -ზე მეტი - საუბრობს დაავადების უკიდურესად მძიმე ფორმაზე.
დეპრესიის ტესტი: მიმოხილვები
- ზინა: მე შევამჩნიე, რომ ქმარი გახდა პირქუში და არაკომერციული, რატომღაც გულგრილი და დაჩაგრული. მან ჯერ უარყო ტესტი, მაგრამ შემდეგ ის ასევე გულგრილად დათანხმდა. შედეგები ვარაუდობს დეპრესიის არსებობას, მაგრამ მან აშკარად უარი თქვა ექიმთან წასვლაზე. კარგია, რომ მე მყავს ფსიქიატრის მეგობარი, ის, თითქოს შემთხვევით წავიდა სანახავად, შეხედა ქმარს, სცადა მასთან საუბარი და დაადასტურა ტესტის შედეგები. მისი შემოთავაზების წამლები და კომუნიკაციის მეთოდები - ქმარი თანდათანობით ბრუნდება თავის ნორმალურ მხიარულ მდგომარეობაში, უფრო ხშირად დაიწყო ღიმილი და ჩემი შვილი დაინტერესდა.
- ანა: პრინციპში, დეპრესიის მდგომარეობა შესამჩნევია ტესტების გარეშე. პირიქით, ისინი არ შეერწყებიან, უფრო სრულად აჩვენებენ დაავადების უგულებელყოფის ხარისხს. დასაქმება მეხმარება - რაც უფრო მეტად იტვირთება საკუთარი თავი ბიზნესით, მით უფრო ნაკლები ფიქრობთ ცუდზე.
- სერგეი: ტესტები კარგია, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, თუ შედეგები საგანგაშოა. მაგალითად, დროთა განმავლობაში ტესტმა დროულად გამოიწვია საფრთხე, ხოლო გონივრულმა ფსიქოლოგმა ხელი შეუწყო პრობლემების მიზეზების გაგებას და მათი აღმოფხვრაში.
დასასრულს, მინდა აღვნიშნო ეს დეპრესიის ტესტები ისინი ნამდვილად ეხმარებიან პრობლემის ყურადღების მიქცევას და, ზოგადად, შეაფასონ საფრთხე. მაგრამ მხოლოდ ექიმს შეუძლია განსაზღვროს თქვენი მდგომარეობის სიმძიმე. ის ასევე შეიმუშავებს მკურნალობის მეთოდოლოგიას.
ვიდეო: დეპრესიის გადალახვა
