სრულყოფილი წონა ასაკისა და სიმაღლის გათვალისწინებით: ცხრილი

საიდუმლო არ არის, რომ ბევრი ჩვენგანი ოცნებობს სრულყოფილად გამოიყურებოდეს, ნებისმიერ ასაკში სუსტი იყოს. ეს განსაკუთრებით ეხება სუსტი სქესისთვის, რომელიც, ზოგჯერ, შეცდომით თვლის, რომ სხვისი აღფრთოვანებული შეხედულებების მოსაზიდად, საკმარისია მცირე წონა ჰქონდეს, რომელსაც შეუძლია მაქსიმალურად ახლოს იყოს გარეგნობის სასურველი იდეალი.

სინამდვილეში, „სრულყოფილი წონის“ მკაფიო განმარტება არ არსებობს და სხეული აღიქმება როგორც impeccable, რომელიც დაფუძნებულია არა მხოლოდ მისი მასიდან, არამედ მრავალი სხვა ფაქტორიდან. გარდა ამისა, თითოეული ადამიანისთვის სილამაზე არის საკუთარი, ვინმეს მოსწონს გამხდარი, ხოლო სხვები აღფრთოვანებულნი არიან "dumplings".

ზოგი აინტერესებს, დამოკიდებულია თუ არა სხეულის წონა ასაკზე, გავლენას ახდენს მასზე რაიმე ფიზიკური პარამეტრი, განსაკუთრებით კი წონის სტანდარტებზე, დამოკიდებულია ასაკობრივი კატეგორიისა და ადამიანის სიმაღლეზე. ქვემოთ მოცემულ ცხრილებში განვიხილავთ წონის მაჩვენებლის განსაზღვრის რამდენიმე ვარიანტს ზრდისა და ასაკის შესაბამისად.

სრულყოფილი წონა ასაკისა და სიმაღლის გათვალისწინებით: ცხრილი

ამ ფირფიტაში შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ სრულყოფილი წონა ასაკისა და სიმაღლის გათვალისწინებითეს ნორმალურად ითვლება ზრდის შესაბამისად (ექსკლუზიურად ქალისთვის) და ასაკობრივი ინდიკატორების შესაბამისად.

ზრდა (მ)/ექსკ.	20-29	30-39	40-49	50-60	60 წლის შემდეგ
1,50-1,56	49-54	54-61	58-66	55-62	54-60
1,57-1,60	57-59	64-66	67-70	63-65	61-64
1,61-1,66	60-65	68-72	70-76	66-73	65-71
1,67-1,70	66-69	72-75	78-79	74-76	72-75
1,71-1,76	70-77	76-80	80-84	77-80	76-79
1,77-1,80	78-81	82-84	85-88	80-84	80-82

ასაკთან ერთად სხეულის წონის გაზრდის მიზეზი შეიძლება იყოს აქტიური გატარების დაქვეითება, ფიზიკური ვარჯიშის არარსებობა. შეამჩნია, რომ წონამ მნიშვნელოვნად გადააჭარბა მითითებულ ციფრებს, ქალი რეკომენდებულია ეწვიეთ დიეტოლოგს საკვების დიეტის გადასინჯვის მიზნით.

შემდეგი ნიშანი წარმოადგენს თქვენს ყურადღებას ჯანსაღი წონის მამრობითი და ქალი ინდიკატორები, ასაკის შესაბამისი 20-29 წლიდან 60-69 წლამდე. პირველი სვეტი მიუთითებს მიმღების ზრდაზე, საიდანაც შეგიძლიათ განსაზღვროთ მამაკაცის ან ქალის წონის სავარაუდო მაჩვენებელი (წონის მაჩვენებლები მითითებულია მთელი რიცხვით, გრამების გარეშე).

სიმაღლე (მ)	20-29 M. ZH.		30-39 M. ZH.		40-49 M. ZH.		50-59 M. ZH.		60-69 M. ZH.
1,50	51	49	57	54	58	58	58	56	57	55
1,52	53	51	59	55	62	60	61	58	60	56
1,54	55	53	62	59	65	62	64	60	62	59
1,56	59	56	64	62	67	66	66	62	64	61
1,58	61	58	67	64	70	68	68	65	67	62
1,60	63	60	69	66	72	70	70	66	68	65
1,62	65	62	71	69	74	72	73	69	69	67
1,64	67	64	74	71	78	77	76	72	72	71
1,66	69	65	75	72	78	77	76	74	74	71
1,68	71	69	76	74	80	78	80	75	76	73
1,70	73	69	78	76	81	80	80	77	77	75
1,72	74	73	79	77	83	82	81	78	78	76
1,74	78	74	81	79	84	84	83	79	79	78
1,76	81	77	83	80	86	85	84	81	82	79
1,78	83	78	86	82	88	86	87	82	83	81
1,80	85	81	88	84	90	88	88	84	84	82