თარიღები: სასარგებლო თვისებები, ვიტამინები, კვალი ელემენტები, უკუჩვენებები, ორსული ქალების ყოველდღიური ნორმა, მშობიარობის წინ, ძუძუთი კვების დროს ლაქტაციისთვის და ბავშვებისთვის

თარიღები გემრიელი და ჯანსაღი ხილია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე ეხება ორსული ქალების ჯანმრთელობას. სტატიაში გეტყვით, თუ როგორ აუმჯობესებს თარიღები ორსულობის ადრეულ ეტაპზე ქალთა და ქალთა ქალთა ჭაბურღილს და ასევე გთავაზობთ რეცეპტებს ამ ხილის გამოყენებისთვის დაავადებების სამკურნალოდ.

თარიღები: სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები ორსული ქალების, მეძუძური დედების, ბავშვების მიმართ

თარიღები - ბევრისთვის ცნობილი ტკბილი მკურნალობა, რომელიც იზრდება პალმის ხეებზე "ცხელ" ქვეყნებში, ძირითადად აფრიკაში. თანამედროვე მაღაზიების თაროებზე გამხმარი ან გამხმარი თარიღების ყიდვა საერთოდ არ არის პრობლემა, რადგან ის ყოველთვის ხელმისაწვდომია და აქვს ხელმისაწვდომი ღირებულება.

ცოტა ადამიანი იცის თარიღები არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ძალიან ჯანსაღი ხილია ადამიანის სხეულისთვის. რასაკვირველია, ახალი თარიღები, მაგრამ გამხმარიც კი შეიძლება ისარგებლოს თქვენ, ისევე როგორც გამხმარი, აქვს სასარგებლო კვალი ელემენტებისა და ვიტამინების დიდი ზღვარი. ზოგიერთ ქვეყანაში ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ დაკონსერვებული თარიღები.

მნიშვნელოვანია: თარიღების დადებითი თვისებები უნდა შეინიშნოს ორსულ ქალებთან და ძუძუთი ქალებთან მიმართებაში. ნაყოფი ეხმარება მათ იპოვონ სასიცოცხლო კვალი ელემენტების მთელი კომპლექსი საშვილოსნოში ნაყოფის კარგი ჯანმრთელობისა და ჯანსაღი განვითარებისთვის.

ვიდრე თარიღები სასარგებლოა ქალებისთვის:

• გამორიცხავს ანემიასა და ანემიას, რადგან ის ზრდის სისხლში შაქარს და აუმჯობესებს უსისხლო ორგანოების მუშაობას (კერძოდ, ელენთა).
• აუმჯობესებს სისხლის ხარისხს, ზრდის მასში ჰემოგლობინის დონეს, რკინის მაღალი შემცველობის გამო.
• ის კვებავს სხეულს მნიშვნელოვანი ვიტამინებით, მაგალითად, იმუნიტეტით ზრდის და ჯანმრთელობას აძლევს შინაგან ორგანოებს, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს.
• ლაქტაციის დროს, თარიღები ხელს უწყობს დედის რძეს უფრო გაჯერებული ვიტამინებით, ცხიმებითა და მკვებავი. ხილი აუმჯობესებს რძის ნაკადს.
• თუთია, რომელიც თარიღებში ბევრია, ზრუნავს შინაგან რეპროდუქციულ ორგანოებზე, ამზადებს მათ მშობიარობისთვის ან მშობიარობის შემდეგ აღდგენისთვის.
• კალიუმი და მაგნიუმი, რომელიც ასევე ბევრია თარიღით, გავლენას ახდენს სხეულის რბილ ქსოვილებზე, განსაკუთრებით კუნთების ქსოვილზე. ეს აუცილებელია საშვილოსნოსთვის, მისი ელასტიურობის გაუმჯობესება.
• ვადები შესანიშნავი საშუალებაა სტრესის წინააღმდეგ საბრძოლველად და ცუდი განწყობისთვის. თარიღების რეგულარული გამოყენება ბავშვის დაბადებიდან პირველ თვეებში ხელს უწყობს დეპრესიის აღმოფხვრასა და ნერვიულობის გაზრდას.
• თარიღები ხელსაყრელი გავლენას ახდენს ახალგაზრდა დედის სხეულზე, მისი რძის გაუმჯობესება. ეს ღირს ოქსიტოცინის წყალობით (ის არის ის, ვინც პასუხისმგებელია რძის შემოდინებაზე). კალციუმი, კალიუმი და მაგნიუმი რძეში იქნება უხვად, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბავშვს შეეძლება ნორმალურად შეიმუშაოს ძვლის სისტემა. გარდა ამისა, თარიღებში არსებობს მელატონინი - სპეციალური ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია ჯანმრთელ და ტკბილ ოცნებაზე, აუცილებელია, როგორც ბავშვის, ისე დედისთვის.

უკუჩვენებები:

• ამავე დროს, თქვენ აუცილებლად უნდა მოუსმინოთ რეკომენდაციებს ყოველდღიური ნორმის ოდენობით თარიღების გამოყენების შესახებ. დღეში თარიღების დასაშვები დოზის გადაჭარბებით, თქვენ საკუთარ თავს ზიანს აყენებთ.
• თარიღები მაღალი კალორიული ხილია და მათში ბევრი შაქარია. გადაჭარბებულმა დათარიღებამ შეიძლება წონის მომატება გამოიწვიოს. საკმარისია ადამიანმა დღეში 5-7 ხილი მოიხმაროს ისე, რომ არ დააზიანოს თავი. გარდა ამისა, თარიღები არ უნდა იყოს შერწყმული სხვა საკვებთან (პური, პასტები, ტკბილეული, მაკარონი, ცხიმოვანი რძის პროდუქტები, კვერცხი). თარიღები უნდა დაიბანოთ უამრავი წყლით ან შაქრის ჩაით.
• დიაბეტით დაავადებული ქალები განსაკუთრებული ყურადღებას იმსახურებენ. თუ დაავადება არსებობს, მკაცრად უნდა გააკონტროლოთ თქვენი კეთილდღეობა, თარიღების გამოყენებით. ნუ მიირთმევთ მათ ბევრს და ხშირად ისე, რომ სისხლში შაქარი ძალიან მაღალი გახადოთ.
• ფრთხილად უნდა ჭამოთ მათ, ვინც განიცდიან კუჭ -ნაწლავის დაავადებებს და ნაწლავის მუდმივი დარღვევებით. თარიღები გავლენას ახდენს ნაწლავების კედლებზე, მათ გაღიზიანებასა და სავარძლის დარბილებას. ზოგიერთ შემთხვევაში, ისინი კარგი დამამშვიდებელია, ზოგიერთში მათ შეუძლიათ გამოიწვიოს მძიმე დიარეა.
• ლაქტაციის დროს თარიღების გამოყენებით, თქვენ ყურადღებით უნდა აკონტროლოთ თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობა და როგორ რეაგირებს იგი რძეზე: არის თუ არა გამონაყარი, სიწითლე, გაზრდილი შფოთვა. დაიწყეთ საკვები 1-2 ხილით და მხოლოდ შემდეგ გაზარდეთ თარიღების ნორმა, არ აღემატება ყოველდღიურად.

თარიღები: ვიტამინები და კვალი ელემენტები

თარიღებს სამართლიანად შეიძლება ეწოდოს "საკვები ღმერთები" ადამიანის უზარმაზარი სარგებლობისთვის და კვალი ელემენტების მდიდარი შინაარსით, როგორც სუფთა, ისე გამხმარი ხილით (მხოლოდ ის ხილი, რომელიც არ გაიარა სითბოს დამუშავებას, სასურველია).

ორსული და ლაქტაციური დედების ყაბზობის თარიღები, როგორც დამამშვიდებელი: რეცეპტი

თარიღები არა მხოლოდ სასარგებლო კვალი ელემენტების წყაროა, ეს არის შესანიშნავი რბილი ლაქსატი, რომელიც ადამიანების უმეტესობას ჯდება. ყაბზობა შეინიშნება იმ ადამიანებში, რომლებიც არ მისდევენ თავიანთ კვებას, ხშირად მოიხმარენ მავნე, ცხიმიან, მარილიან, ტკბილ საკვებს. თქვენი ყოველდღიური დიეტის, მუჭა თარიღების დივერსიფიკაციით, ყოველთვის შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ კარგად და დაეხმაროთ ნაწლავებს განთავისუფლდეს განავლისგან ბუნებრივი გზით.

თარიღების სასარგებლო თვისებების მასას შორის უნდა აღინიშნოს მათი უნარი:

• აქვს ანტივირუსული ეფექტი
• აქვს ანტიმიკრობული ეფექტი
• აქვს საწინააღმდეგო საწინააღმდეგო ეფექტი
• საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაუმჯობესება

თარიღების საიდუმლო ძალიან მარტივია - ხილი შეიცავს ბევრ დიეტურ ბოჭკოებსა და ბოჭკოს, ასევე ცხიმოვან ზეთებს. შეშფოთებული კვების შედეგად გამოწვეული ყაბზობა ადვილად გამოირიცხება, სკამის ნორმალიზება. შეგიძლიათ გამოიყენოთ თარიღები ნებისმიერი ფორმით: მშრალი, გამხმარი, სუფთა.

თუ ვინმეს "არ მოსწონს" თარიღების ტკბილი გემო, შეგიძლიათ ხილისგან საზ ასეთი ინსტრუმენტი:

• გახეხეთ მუჭა თარიღები (8-10 ხილი) ნაზად დაჭერით დანით.
• შეურიეთ ხილი 1 ჩ.კ. კარაქი
• დაამატეთ ნაყენი მიწის შავი პილპილი (ის კლავს სიტკბოს)
• მიირთვით ნარევი და მომდევნო 2 საათის განმავლობაში შეეცადეთ არაფერი მიირთვათ და არ დალიოთ.

ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ კომპოტი.ამის გაკეთება საკმაოდ მარტივია: დაასხით მუჭა ხილი წყლით (100 გ თარიღით, ის დაახლოებით 1 ლიტრი წყალს დასჭირდება). თარიღები დაბალ სითბოზე ადუღდება 20-30 წუთის განმავლობაში. შედეგად მიღებული კომპოტი უნდა იყოს მთვრალი ცარიელ კუჭზე.

ორსულობის დროს, თარიღების რეგულარული გამოყენება შეიძლება დაზოგოთ მუდმივი შეკრულობისგან (განსაკუთრებით ბოლო ტრიმესტრში, როდესაც ნაყოფი ნაწლავებზე იწევს). დღის განმავლობაში 5 -მდე ხილი მოიხმარეთ დანარჩენი საკვებით და შედეგი არ მოვა. ძუძუთი კვების დროს, თარიღების გამოყენება საშუალებას გვაძლევს ნორმალიზდეს სკამზე არა მხოლოდ დედისთვის, არამედ ბავშვისთვისაც.

ორსულობის დროს ხველისგან რძით თარიღები: რეცეპტი

ერთ -ერთი ყველაზე პოპულარული რეცეპტია "ხველების თარიღების მკურნალობა რძით". ორსული ქალი ძალიან დაუცველია მრავალი დაავადების მიმართ, ბავშვის ჩატარების პერიოდში. ვინაიდან ორსულობის დროს მრავალი წამალი "აკრძალულია", ქალი ხშირად მიმართავს ტრადიციულ მედიცინას.

უპირველეს ყოვლისა, სიცივის დროს თარიღები სასარგებლოა იმით, რომ მათში C ვიტამინის მაღალი შემცველობა ზრდის იმუნიტეტის წინააღმდეგობას. მეორეს მხრივ, რძეში მომზადებული თარიღიდან მომზადებული დეკორქცია აქვს კონვერტირებადი და გამჟღავნებული საკუთრება.

თქვენ დაგჭირდებათ, რომ გააკეთოთ დეკორქცია ერთი დღისთვის:

• მუჭა თარიღები -5-8 ცალი. (დიდი ხილი ძვალთან ერთად).
• რძე (მხოლოდ ხელნაკეთი, ცხიმი) -1 ჭიქა (220-250 მლ).

მომზადება:

• ჩამოიბანეთ თარიღები გაშვებული წყლის ქვეშ (ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ დაიბანოთ მტვერი და ჭუჭყიანი, რომელიც ხილზე იჭრება).
• განათავსეთ თარიღები პანში და დაასხით რძე
• მოიყვანეთ რძე ადუღებამდე და მოხარშეთ ზომიერ სითბოზე 10-12 წუთის განმავლობაში.
• დაე, დეკორაცია გაცივდეს 37-40 გრადუსამდე
• შეგიძლიათ დალიოთ რძე ერთდროულად, ან შეიძლება დაიყოს ორ ხრიკად (მეორედ სითბოს რძე).
• დალიეთ რძე ჭამის შემდეგ 1-1.5.

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ:რძეში თარიღების დეკორქციას შეუძლია სწრაფად აღმოფხვრას მშრალი ხველა. მას შემდეგ, რაც რძეს სვამთ, ხილის ჭამა შეიძლება. რძის დალევა კარგი და სასარგებლოა ძილის წინ.

ორსული ქალების თარიღები მშობიარობის წინ შრომის სტიმულირებისთვის

არსებობს მოსაზრება, რომ თარიღები ყველაზე სასარგებლო საკვებია ქალისთვის, რომელიც მშობიარობისთვის ემზადება. ფაქტია, რომ ეს ხილი მდიდარია ფრუქტოზით, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ქალს ენერგიის სათანადო მიწოდებას აძლევენ, რათა ძლიერი შობადობისთვის ძალა იპოვონ.

შაქარი (ფრუქტოზა) უამრავი ქიმიური რეაქცია იწყება ადამიანის სხეულში, რაც ერთ ხარისხზე ან სხვაში ეხმარება ქალს შრომისუნარიანად გაუმკლავდეს ტკივილს, ნორმალიზდეს ჰორმონალური ფონის და გააუმჯობესოს საშვილოსნოს ტონი და, შესაბამისად, გახადოს შეკუმშვა უფრო ტოლერანტული.

თარიღებში არის ერთი უნიკალური ნივთიერება - ოქსიტოცინი. ოქსიტოცინი ეს უნიკალურია იმით, რომ იგი ეხმარება ქალს უფრო სწრაფად დაიწყოს, ვიდრე დაბადების პროცესი. მან "იწყებს" ძუძუმწოვრების ჯირკვლების მუშაობას, რაც ხელს უწყობს რძის აქტიურ წარმოებას. ოქსიტოცინი თანდაყოლილი ჰორმონია, ის ასევე გავლენას ახდენს სხეულის კუნთოვან ქსოვილზე, რაც ხელს უწყობს მათ „სწორ“ შემცირებას, რაც ხელს უწყობს მშობიარობას იმპულსების გარეშე და აუტანელი ტკივილის გარეშე.

ორსულობის ნებისმიერ ტრიმესტრში ნებადართულია თარიღები. პირველ ორში, ისინი საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ მაქსიმალური სასარგებლო კვალი ელემენტები, რომლებიც აუცილებელია ბავშვისთვის ნორმალური ჯანსაღი განვითარებისთვის. გარდა ამისა, ისინი ხელს უწყობენ ქალის ჭაბურღილს, აღმოფხვრიან ტოქსიკოზს და გულისრევა, სისუსტე და ცუდი განწყობა. ბოლო თარიღებში მისი დიეტის თარიღების რეგულარული დამატება ხელს შეუწყობს წინასწარი და ტომობრივი მდგომარეობის კარგად გადარჩენას.

ძუძუთი კვების თარიღები ლაქტაციის გასაუმჯობესებლად პირველ თვეში

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ოქსიტოცინი, რომელიც შეიცავს თარიღის ნაყოფს, ძალიან სასარგებლოა ქალისთვის, რომელიც განიცდის მტაცებლურ მდგომარეობას. განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ქალს აქვს პირველი დაბადება. ოქსიტოცინი ხელს უწყობს სხეულის კუნთების დასვენებას, მათ შორის საშვილოსნოს ჩათვლით, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია სწრაფი დაბადებისთვის მინიმალური იმპულსებითა და ტკივილით.

დედის რძის შემოდინება დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე და ოქსიტოცინის საკმარისი რაოდენობით არსებობა ერთ -ერთი მათგანია. ეს ნივთიერება საშუალებას აძლევს ჯირკვლებს აქტიურად იმუშაონ, ხოლო ვიტამინების, მინერალებისა და ამინომჟავების მდიდარი შემცველობა თარიღებში გაჯერებს რძეს, რაც მას მკვებავ და ცხიმს გახდის.

რომელ ასაკში შეგიძლიათ ბავშვს თარიღები მიანიჭოთ?

თარიღები მცენარეთა ბუნებრივი წარმოშობის პროდუქტია და, შესაბამისად, ზოგჯერ მათ შეუძლიათ ალერგიული რეაქციების პროვოცირება. პირველად, ბავშვი "კოგნებს" უწევს თარიღებს დედის დედის რძით. ასეთ დროს, დედა უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად მოიხმაროს ხილი, 1-2 კომპიუტერი. დღეში, ბავშვის რეაქციის მონიტორინგისთვის.

თუ ბავშვს არ აქვს გამონაყარი, ძლიერი კოლიკა, შფოთვა, სიწითლე - მას არ აქვს ალერგია თარიღებზე. ასეთ შემთხვევებში, თარიღების გამოყენება მხოლოდ ისარგებლებს. მნიშვნელოვანია, რომ არ აღემატებოდეს ნაყოფის ყოველდღიური დასაშვები სიჩქარე -3-5 კომპიუტერს. დღეში. უფრო მეტი ზრდასრული ბავშვები, 2 -დან 5 წლამდე ასაკის, ასევე არ უნდა ჭამონ თარიღები ზედმეტი რაოდენობით.

მნიშვნელოვანია: სანამ თქვენს შვილს თარიღებს მიანიჭებთ, საფუძვლიანად ჩამოიბანეთ ისინი წყლით გაშვებული წყლით, რადგან უამრავი ნამსხვრევები და ჭუჭყიანი, რომელიც საზიანოა ბავშვის სხეულისთვის, შეუძლია მათ დააფიქსიროს ხილის წებოვანი ზედაპირი.

Tinics from Cough for Children: რეცეპტი

ზოგიერთ ბავშვს არ მოსწონს რძე და, შესაბამისად, თარიღები, რომლებიც რძეში მჟავდება, არ დაეხმარება მათ გაუმკლავდეს ხველასა და სიცივეს. ამ შემთხვევაში, გამოყენების სხვა მეთოდები უნდა გამოიგონოს. უპირველეს ყოვლისა, მოიწვიე ბავშვი, რომ შეეცადოს ხილი მთელი ფორმით (გამხმარი ან გამხმარი, შეიძლება ახალი).

თუ ბავშვს არ სურს თარიღების ჭამა საჭირო რაოდენობით, შეეცადეთ ბავშვისთვის გაანადგურა თარიღები თაფლით. თაფლი შეიძლება შეარჩიოს ნებისმიერი მრავალფეროვნება, მაგრამ ყოველთვის ბუნებრივი. ასეთი წამალი ბავშვს უნდა მიენიჭოს ყოველ ჯერზე ნახევარ საათში ან ნახევარ საათში ჭამიდან.

მნიშვნელოვანია: ყველაზე მარტივი გზაა კომპოტის მომზადება თარიღებისგან. მხოლოდ მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ, რომ კომპოტი უნდა იყოს კონცენტრირებული და გაჯერებული. არ ღირს მასში შაქრის დამატება, სასმელი იქნება ტკბილი და შაქრის გარეშე.

შეიძლება იყოს ალერგია თარიღებზე და რა არის მისი სიმპტომები?

ალერგია თარიღებისადმი ვლინდება ისევე, როგორც ეს გამოიყურება ჭარბი კვების ტკბილეულისგან: სხეულზე გამონაყარი, გამონაყარი და სიწითლე, ქავილი გამონაყარის და სხეულის შეშუპების ადგილებში. ზოგიერთ შემთხვევაში, ნაწლავის აშლილობა, ცუდი ჯანმრთელობა, თავის ტკივილი და გულისრევა ჩნდება. თუ შეამჩნევთ წითელ pimples თქვენს სხეულზე ან ბავშვის სხეულზე სქელი გაფანტვით, თარიღების გამოყენება მკაცრად უნდა იყოს შეზღუდული.

მნიშვნელოვანია: ნუ დაელოდებით უფრო სერიოზულ სიმპტომებს, მაგალითად: ცხელება, სუნთქვის გაძნელება ან "კვინკის" შეშუპება. ანტი -ალერგიული მედიცინა, რომელიც შეესაბამება ასაკს და აგრძელებს მას, სანამ არ უნდა იქნას მიღებული უსიამოვნო სიმპტომები.

ვიდეო: "რა არის თარიღების სიბრძნე?"