Strelnikova სუნთქვის ტანვარჯიში - ბავშვებისთვის სავარჯიშოების აღწერა, მოზრდილები: ბრონქიტით, სინუსიტი, ფილტვების სხვა დაავადებები, ვიდეო, მიმოხილვები

ამ სტატიაში აღწერილია სტრელნიკოვას სუნთქვის ტანვარჯიშის ვარჯიშები. თქვენ შეიტყობთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ისინი სწორად და რას ეხმარება ისინი.

ცნობისმოყვარეობის მქონე მრავალი ადამიანი ეხება გაახალგაზრდავების მეთოდებსა და საშუალებებს. ზოგს არ სჯერა მათ, ზოგს კი, პირიქით, წმინდად მიჰყვება ინტერნეტში ან წიგნებში აღწერილობის ყველა ნაბიჯს.

მაგრამ არსებობს მეთოდები, რომლებიც ტესტირებულია დროით და მრავალი ადამიანი. ისინი ნამდვილად ეხმარებიან და იყენებენ მათ არა მხოლოდ ჩვეულებრივ ხალხს, არამედ შოუს ბიზნესის ვარსკვლავებსაც. ამგვარი მეთოდები მოიცავს სტრელნიკოვას სუნთქვის ტანვარჯიშს. ეს არის სასწაულებრივი სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს უწყობს მრავალი დაავადების დავიწყებას სამუდამოდ. დაწვრილებით ქვემოთ.

Strelnikova: ვინ არის ის, რას ეხმარება მისი რესპირატორული ტანვარჯიში?

ვინ არის ეს - სტრელნიკოვა? ბევრმა ჯერ კიდევ არაფერი იცის მის შესახებ, მაგრამ უმრავლესობისთვის, ის შესანიშნავი ადამიანია.

• Strelnikova A.N. იგი იყო საოპერო მომღერალი და მასწავლებელი.
• მისი მთავარი ინსტრუმენტის დაკარგვა - ხმა - გადავიდა უნიკალური მეთოდოლოგიის შესაქმნელად.
• დედამ ალექსანდრეს აიძულა რამდენიმე მარტივი ვარჯიშები ლიგატების სწრაფი აღდგენისთვის.
• დროთა განმავლობაში, ეს დამხმარე კომპლექსი გაიზარდა უზარმაზარ პროგრამაში, რომელიც ეფექტურად ეხმარება ბევრ ადამიანს, ხოლო სუნთქვის ტანვარჯიშის ცენტრიც კი გამოჩნდა.

ღირს იცოდეთ: ამ ტექნიკის მთავარი განსხვავება არის არაჩვეულებრივი სუნთქვის ტექნიკა - ძლიერი ენერგიული სუნთქვა და პასიური ექსჰალაცია.

რას ეხმარება ცნობილი მომღერლის რესპირატორული ტანვარჯიში?

• თავდაპირველად, Strelnikova Gymnastics განკუთვნილი იყო მომღერლებისთვის, რომლებმაც ხმა დაკარგეს. სავარჯიშოები მათ ძალიან სწრაფად და ეფექტურად დაეხმარა.
• მალე ადამიანებმა დაინახეს პოზიტიური ძვრები ჯანმრთელობის სხვა ასპექტებში.
• ასე რომ, ოპერის მომღერლის სასუნთქი ვარჯიშები მრავალი დაავადების სამკურნალოდ დაიწყო.

სტრელნიკოვას მიმდევრები ირწმუნებიან, რომ ამ სამკურნალო სისტემამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეუწყოს ხელი პირობებს:

• საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის პრობლემები
• ქვედა და ზედა სასუნთქი გზების დაავადებები
• გულ -სისხლძარღვთა სისტემის პათოლოგიები
• ემოციური სტრესი და სტრესი
• სასქესო სისტემის დაავადებები
• ალერგიული რეაქციები
• ნიკოტინის დამოკიდებულება
• ვირუსული ინფექციები
• ენდოკრინული სისტემის პრობლემები
• სწორი
• ცხვირის სეპტის მრუდი
• ანემია
• შეფერხება

ეს ტექნიკა ასევე აუმჯობესებს განწყობას, რადგან სხეული ჟანგბადით გაჯერებულია და წონის დაკლებასაც კი უწყობს ხელს. დაწვრილებით ქვემოთ.

Strelnikova- ს რესპირატორული ტანვარჯიში: სავარჯიშოების აღწერა - როგორ გავაკეთოთ სწორი?

აღმოსავლეთის ხალხური მედიცინის პრაქტიკის ერთ -ერთი მთავარი თეზისი არის სწორად სუნთქვის უნარი. რუსეთში, სუნთქვის ყველაზე პოპულარული ტექნიკა არის სიმღერის მასწავლებლის ალექსანდრა სევეროვნა სტრელნიკოვას მიერ გამოგონილი ტექნიკა. თავდაპირველად, Strelnikova- ს სუნთქვის ტანვარჯიში შეიქმნა სიმღერების ხარისხის გასაუმჯობესებლად.

ასევე ცნობილია, რომ სტრელნიკოვას ქალიშვილი გულის დაავადებით განიცდიდა. მას შემდეგ, რაც მან ტანვარჯიშის კურსი გაიარა, მან შეძლო გამოჯანმრთელება მისი დაავადებისგან. შედეგად, სტრელნიკოვის ოჯახმა დაიწყო ტანვარჯიშის მოქმედების აქტიურად შესწავლა სხეულის გამოჯანმრთელების უნარზე. სავარჯიშო აღწერა:

• ამ ტანვარჯიშის პრინციპი იგი ემყარება სუნთქვის-სენიორის სისტემატიზაციას.
• ინჰალაციას განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს: მისი სიღრმე, სიხშირე და ინტენსივობა, ამოღება თვითნებურია.
• სუნთქვის ეფექტური სისტემა ეს იქნება მისი განხორციელების ძირითადი წესების დაცვის შემთხვევაში: სუნთქვა ხმაურიანად გადის, დიაფრაგმის დაძაბვას, ამოღებას - თვითნებურად, მოდუნებულს.
• სუნთქვა-სუნთქვა ისინი ახორციელებენ სრულყოფილად, დღეში მინიმუმ საათს ხარჯავენ, ერთად ვარჯიშებთან ერთად, რომლებიც აკავშირებენ მთელი სხეულის კუნთებს.

სუნთქვის ასეთი ტანვარჯიში აძლიერებს სხეულის სისტემების დაცვას, ზრდის ტონს, აუმჯობესებს ყველა ორგანოს ფუნქციების ფუნქციონირებას, აძლიერებს რესპირატორული სისტემის ფუნქციონირებას და თავად სუნთქვას, აუმჯობესებს ზოგად მდგომარეობას. კომპლექსი შედგება ძირითადი, ძირითადი ან, როგორც ხალხი მათ ასევე უწოდებს, სასწაულებრივ ვარჯიშებს:

• "ხელები" - კარგი თბილი: დგომა, დახურეთ თქვენი პალმები, ხელები მოშორებით, გაწურეთ თქვენი პალმები და დაისვენეთ ამოღებაზე.
• "Monfires" - გაჭიმეთ ხელები სხეულის გასწვრივ, მოხრილი იდაყვის დროს, დაჭერით მუცელზე დაჭრილი პალმები, გაწურეთ მხრის კუნთები, ხელები გაასუფთავეთ ინსპირაციაზე, ავრცელეთ თქვენი პალმები.
• "ტუმბო" - იატაკზე მარჯვენა კუთხეებით დაეყრდნო, თქვენ უნდა მოაწყოთ ზურგს უკან და თავი დაანებოთ, ამოისუნთქეთ მიდრეკილების უკიდურეს წერტილში და ასწორეთ.
• "Კატა" - ადექით შეუფერხებლად, დააჭირეთ ხელებს სხეულზე და იდაყვისკენ მიხურებით, ოდნავ დაჯექით, როდესაც ამოისუნთქეთ და "აითვისეთ" ჰაერი თქვენი პალმებით, ასეთი სავარჯიშო უნდა შესრულდეს ორივე მიმართულებით.
• "ყურები" - დახრილი თავი, როდესაც ინჰალაციისას, მხრის ამოღება ყურთან ერთად, კისრის გასწორება.
• "მხრები აიჩეჩე" - ინსპირაციით, ჩაეხუტეთ თავს ისე, რომ იდაყვები გაერთიანდნენ.
• "დიდი გულსაკიდი" - შეასრულე სათითაოდ "მხრები აიჩეჩე" და "ტუმბო".
• "თავის მხრივ" - ენერგიული მიუბრუნდება მხარეებს ინჰალაციის დროს.
• "ხელმძღვანელის გულსაკიდი" - შესრულებულია როგორც "ყურები", მხოლოდ უკან და უკან.
• "რულონები" - შთაგონებით სხეულის წონა გადადის მარჯვენა ფეხიზე, ოდნავ ექვემდებარება წინ, ხორციელდება მონაცვლეობით თითოეული ფეხი.
• "წინა ნაბიჯი" - ინჰალაციისას, ერთი ფეხი აწიეთ კუჭისკენ, მეორეზე იკვებება.
• "უკანა ნაბიჯი" - ასწიეთ ფეხი დუნდულებზე.

ტანვარჯიშის გაკეთება მარტივია. აუცილებელია ყოველი ახალი მოძრაობის მეშვეობით ცხვირით ხმამაღლა გაძარცვა, თითქოს სპეციალურად ხმაურიანი ამოისუნთქა. ქვემოთ ნახავთ ვიდეოს, რომელშიც ყველაფერი ეუბნება და დეტალურად არის აღწერილი.

რესპირატორული ტანვარჯიში A.N. Strelnikova- ის მეთოდის მიხედვით - მთავარი კომპლექსი: უყურეთ, ჩამოტვირთეთ სრული ვიდეო, 7, 12 წუთის განმავლობაში უფასოდ

ინტერნეტში უამრავი ვიდეოა, რომელშიც სხვადასხვა ავტორები აჩვენებენ, თუ როგორ უნდა გააკეთონ სუნთქვის ვარჯიშები A.N. Strelnikova- ს მეთოდის მიხედვით. მაგრამ ვიდეოები, რომლებიც მიხაილ შჩეტინინის მონაწილეობით, ძალიან პოპულარულია. ქვემოთ შეგიძლიათ ნახოთ ან ჩამოტვირთოთ მთავარი კომპლექსის სრული ვიდეო უფასოდ, რომელიც გრძელდება დაახლოებით ნახევარ საათში.

ვიდეო: რესპირატორული ტანვარჯიში Strelnikova Strelnikovskaya ასი 32x32x32

თუ თქვენ არ გაქვთ ამდენი დრო, რომ გაუმკლავდეთ ან თუნდაც რამდენჯერმე დღეში (რეკომენდებულია მრავალი დაავადებით), მაშინ აქ მოცემულია ამ ვიდეოს შემოკლებული ვერსია 12 წუთში. თუ სასურველია, ასეთი კომპლექსი შეიძლება შესრულდეს 7 წუთში. რამდენიმე წუთი ვიდეოში მიხაილმა რამდენიმე სავარჯიშოების ახსნაზე გაატარა.

Მნიშვნელოვანი: პირველ რიგში, შეიმუშავეთ რამდენიმე დღე სრული ვიდეოთი, რომ გახსოვდეთ ამ სუნთქვის ტანვარჯიშის ვარჯიშების შესრულების ტექნიკა და მეთოდები.

ვიდეო: Strelnikova სუნთქვის ტანვარჯიში. სრული კომპლექსი 12 წუთში.

მიხაილ შჩეტინინი: ვინ არის ის, მისი ვერსია სტრელნიკოვას სუნთქვის ტანვარჯიშის შესახებ

მიხაილ შჩეტინინი - ვინ არის ეს და რას აკეთებს? ეს ადამიანი, ექიმი, არის ვიწრო სპეციალისტი რესპირატორული ტანვარჯიშის მიმართ. ის დაკავებულია ფიზიკური ჯანმრთელობის შესწავლით, ასევე მოსკოვში მრავალი სამედიცინო დაწესებულების კონსულტაციით. ექიმის ერთ -ერთი საუკეთესო ნამუშევარი ეძღვნება ტანვარჯიშის სუნთქვას სტრელნიკოვას მეთოდის მიხედვით. ის არის მისი მიმღები და სწავლობს სუნთქვის გავლენას ადამიანის ორგანოების მუშაობაზე.

მიხაილ შჩეტინინის კლასების ვარიანტი სტროლნიკოვას სუნთქვის ტანვარჯიშში აღწერილი ქვემოთ. იმისათვის, რომ სრულად დაეუფლონ ამ კურსს, თქვენ უნდა იცოდეთ ძირითადი სავარჯიშოები, რომლებიც ხელს შეუწყობს სხეულის მომზადებას ტანვარჯიშის სუნთქვისათვის. ყველა სავარჯიშო ხორციელდება არმიის ნაბიჯის რიტმში. აქ მოცემულია 3 ძირითადი სავარჯიშო:

• "ხელები". მიზანია ვისწავლოთ როგორ გააკონტროლოთ სუნთქვა. ჩვენ ცხვირით 4 მოკლე სუნთქვას ვაკეთებთ პაუზის გარეშე. შემდეგ ამოიღეთ პირის ღრუში, რის შემდეგაც პაუზა მიჰყვება. ამრიგად, თქვენ უნდა გააკეთოთ 100 სუნთქვა. შეეცადეთ კონცენტრირება მოახდინოთ ინსპირაციაზე.
• "Monfires" აუცილებელია შეასრულოთ 8 სუნთქვა შესვენების გარეშე. მცირე პაუზის შემდეგ - გაიმეორეთ. ასე რომ, ჩვენ 96 მიდგომას ვაკეთებთ.
• შემდეგი სავარჯიშო სახელწოდებით "ტუმბო". ახალი არაფერია, ახლა უკვე შესრულებულია 12 სუნთქვით, რამდენიმე წამის შესვენებით.

აღსრულებას 15 წუთი დასჭირდება, რისთვისაც ადამიანმა უნდა მიიღოს 3 ასეული სუნთქვა. კლასები საუკეთესოდ კეთდება დილით და საღამოს მაქსიმალური ეფექტისთვის. ეს მხოლოდ მოსამზადებელი ვარჯიშებია სუნთქვის პროგრამიდან.

Მნიშვნელოვანი: თავდაპირველად რთული იქნება ამ ვარჯიშების გაკეთება და ცხვირის სინუსების შიგნით ტკივილებიც კი იგრძნობა. მაგრამ 1-2 კლასების შემდეგ, უსიამოვნო შეგრძნებები გადის და რელიეფი ხდება.

შემდეგ თქვენ უნდა ისწავლოთ სუნთქვა ამოწურვის გარეშე, დაწყებული 3 - დან და იზრდება, მაგრამ ისე, რომ თქვენს სხეულს მარტივად გაუმკლავდეს ასეთ დატვირთვას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თავი შეიძლება თავბრუსხვევა.

სტრელნიკოვას რესპირატორული ტანვარჯიში ბავშვებისთვის: რა განსხვავებაა ზრდასრულ ტანვარჯიშს შორის?

ბევრი შეაფასებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე სათანადო სუნთქვის გავლენის მნიშვნელობას და სიძლიერეს. სტროლნიკოვას მიერ შემუშავებული სავარჯიშოების ერთობამ დაადასტურა მისი ეფექტურობა მთელს მსოფლიოში. ეს ხელს უწყობს რესპირატორული სისტემის სხვადასხვა დაავადებების გამკლავებას და სასარგებლო გავლენას ახდენს ყველა ორგანოზე, როგორც მთლიანობაში.

ღირს იცოდეთ: იმისდა მიუხედავად, რომ სუნთქვის ტანვარჯიშს თითქმის არ აქვს უკუჩვენებები, ბავშვებისთვის, Strelnikova- ს სუნთქვის ტანვარჯიშს აქვს საკუთარი ოპტიმიზაცია.

• მოზრდილებისგან განსხვავებით, ბავშვები უნდა გააკეთონ უფრო მეტი ციკლი, რომელთაც ნაკლები გამეორება აქვთ: 4 სუნთქვა ხდება ყოველ წამში, შემდეგ კი 5 წამის განმავლობაში დაისვენეთ. საერთო ჯამში, 24 ასეთი ციკლი ხორციელდება.
• მცირე პაციენტები მუშაობენ ნაკლები ფიზიკური დატვირთვით ფილტვის ტანვარჯიშის დროს.
• განიხილება ძირითადი სავარჯიშოები "ხელები", "ტუმბო", "Punch".
• რესპირატორული ტანვარჯიში ჩვილებისთვის ხორციელდება სამ ეტაპზე: თბილი, მთავარი კომპლექსი, სავარჯიშოების სათამაშო ფორმა.

იმისათვის, რომ არ გამოიწვიოს დისკომფორტის გრძნობა და მუშაობის გაგრძელების სურვილი, ბავშვების ტექნიკა შექმნილია თამაშის ფორმატში. სახალისო გაკვეთილი შეავსებს ახალგაზრდულ სხეულს ჯანმრთელობისა და ენერგიით.

სტრელნიკოვას რესპირატორული ტანვარჯიში ეხმარება სინუსიტი, ბრონქიტი, ფილტვების სხვა დაავადებები, წონის დაკარგვით?

A. N. Strelnikova - მომღერალი და ვოკალის მასწავლებელი, სამედიცინო განათლების გარეშე, მან შექმნა უნიკალური სავარჯიშოები სუნთქვისთვის. როგორც ზემოთ აღინიშნა, დიდი ხანია ნათელია, რომ გარდა პირდაპირი მიზნისა (ვოკალური საყრდენების ტრენინგი), ასეთ ტექნიკას დადებითი გავლენა აქვს მრავალ დაავადებაში.

Strelnikova სუნთქვის ტანვარჯიში აჩვენებს მის ეფექტურობას:

• რესპირატორული სისტემის ანთებითი პროცესების მკურნალობისას - ბრონქიტი, ასთმა, ფილტვების სხვა დაავადებები.
• ცხვირისგან თავისუფალი სუნთქვის მიღწევისას - ცხვირის სინუსების და ადენოიდების ანთებით, ქრონიკული ცხვირით, სინუსიტი.
• სხეულის სიცოცხლისუნარიანობის აღდგენისას.

სისხლში ჟანგბადის კონცენტრაციის ზრდა კლასების შემდეგ ხელს უწყობს კეთილდღეობის გაუმჯობესებას, მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, გაჯერების გაზრდას ადამიანის სხეულის ყველა ორგანოს სასარგებლო ელემენტებით. ეს არის ის, რაც ხელს უწყობს გამოჯანმრთელების პროცესის დაჩქარებას, მკურნალობის მთავარ მეთოდებთან ერთად.

აღსანიშნავია: კომპლექსი მოიცავს მარტივ სავარჯიშოებს, რომლებიც ხელმისაწვდომია ყველა ასაკობრივი ჯგუფისთვის. მას არ სჭირდება ფინანსური ხარჯები, არ აქვს უკუჩვენებები.

სტრელნიკოვას სუნთქვის ტანვარჯიში ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას. მარტივი ვარჯიშების წყალობით, სხეული ჟანგბადით არის გაჯერებული და გული უკეთესად იწყებს მუშაობას. შესაბამისად, მთელი ორგანიზმის მუშაობა აუმჯობესებს. ის იწყებს კალორიების დახარჯვას და განკურნებას.

არსებობს Strelnikova- ს სუნთქვის ტანვარჯიშის წიგნი: სად შეგიძლიათ შეიძინოთ?

ალექსანდრა სტრელნიკოვა არის სუნთქვის ტანვარჯიშის კომპლექსის ავტორი. არსებობს სუნთქვის ვარჯიშების კომპლექსი წონის დაკლებისთვის, ხანგრძლივობისთვის და ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის. არსებობს Strelnikova სუნთქვის ტანვარჯიშის წიგნები და სად შეგიძლიათ შეიძინოთ ისინი?

ასე რომ, არსებობს სტროლნიკოვას რესპირატორული ტანვარჯიშის წიგნები.

• მათი შეძენა შესაძლებელია სხვადასხვა პუბლიკაციებში სხვადასხვა გამომცემლებისგან.
• თავად ალექსანდრემ არ დაწერა ასეთი წიგნი, მაგრამ სხვა ავტორებმა მისი მეთოდოლოგია წიგნებში გადაიტანეს.
• ახლა ეს წიგნი ხელმისაწვდომია ზოგიერთ ონლაინ მაღაზიაში: "წაიკითხეთ ქალაქი", "ლაბირინთი" ძალიან კარგ ფასად, შესაფერისია ნებისმიერი საფულისთვის.
• ასევე, Strelnikova- ს წიგნის ჩამოტვირთვა შესაძლებელია ინტერნეტში, როგორც ბეჭდურ ფორმატში, ასევე აუდიოსში.
• ჯერ კიდევ შეგიძლიათ იპოვოთ ვიდეოები არხზე YouTube. გადახედეთ ტექსტს.
• Strelnikova Gymnastics ამჟამად იყენებენ ზოგიერთ ფირმას და კომპანიას, რომელიც გთავაზობთ მომსახურებას მისი მეთოდების საფუძველზე.

Strelnikova სუნთქვის ტანვარჯიში, არსებობს და შეგიძლიათ სასწავლო თქვენთვის მოსახერხებელი

რესპირატორული ტანვარჯიში Strelnikova მეთოდის მიხედვით: დამხმარე ან დამატებითი კომპლექსი

ამ სისტემაში სავარჯიშოების ძირითადი ნაკრების გარდა, ასევე არსებობს დამხმარე ან დამატებითი რთული კომპლექსი, რომელიც მიზნად ისახავს სხეულის კუნთების ყველა ჯგუფის განვითარებას და კომპლექსის მომზადებას.

• ეს კომპლექსი მოიცავს სტრელნიკოვას რესპირატორული ტანვარჯიშის ვარჯიშებს სხვადასხვა ცვალებადობიდან ტალღებიდან "მაკრატელამდე", ასევე ფეხების კუნთების განვითარებისთვის, "წინდებზე ასვლა და წრიული მოძრაობები".
• დამატებით კომპლექსში განსაკუთრებული ყურადღება ექცევა რესპირატორული ტანვარჯიშისთვის თავისა და ხერხემლის მომზადებას, თავისა და თეძოების წრიული მოძრაობების დახმარებით, მოამზადეთ სწორი პოზა და ძლიერი ზურგის კუნთები, რათა შეასრულონ სტრელნიკოვას კომპლექსი.
• დამატებითი კომპლექსი მოიცავს სავარჯიშოებს რეაბილიტაციის მქონე ადამიანებისთვის მძიმე დაავადებების შემდეგ. ეს არის სავარჯიშოები: ”წინდები-ხუთეული”, ”ტუმბო ოთხივეზე”, ”მაიმუნი” და სხვები.

გენიტარული სისტემის დაავადებების მქონე პაციენტებისთვის ასევე გათვალისწინებულია სპეციალური მოსამზადებელი ვარჯიშები: "გაზაფხული", "მენჯის აწევა", "მეტრონომი". ბევრი ამტკიცებს, რომ სტრელნიკოვას სუნთქვის ტანვარჯიში ეხმარება, თუნდაც ადამიანი დევს, ვერ წამოდგა და სავარჯიშოებს ასრულებს. ანუ, თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ თვითნებური კომპლექსი, მაგრამ სათანადო სუნთქვით.

Strelnikova რესპირატორული ტანვარჯიშის კომპლექსი: მიმოხილვები

რესპირატორული ტანვარჯიში დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. ხალხმა უძველესი დროიდან დაიწყო სწორი სუნთქვის დაუფლება. სტრელნიკოვამ შეიმუშავა სუნთქვის ვარჯიშების საუკეთესო მეთოდოლოგია რუსეთში. იგი ემყარება სუნთქვას სხვადასხვა სიღრმეებით და ინტენსივობით და სპონტანური გასასვლელით. ისინი, ვინც სტრელნიკოვას მეთოდოლოგიას ცდილობდნენ, ძალიან კმაყოფილი დარჩნენ შედეგით. აქ მოცემულია მიმოხილვები რესპირატორული ტანვარჯიშის კომპლექსის შესახებ:

ვერა, 35 წლის

ახლახან გავიგე ტანვარჯიშის სუნთქვის შესახებ. კლასების დაწყება წონის დაკარგვის მიზნით. ერთი თვის შემდეგ, მან იგრძნო, რომ მან ზედმეტი ფუნტი ჩამოაგდო და დაიწყო უფრო ენერგიული, უფრო ენერგიული გრძნობა. ყოველდღე დავიწყე იმის შეგრძნება, რომ ტვინი უკეთესად მუშაობს და ძილი არ არსებობს. Strelnikova- ს სუნთქვის ტანვარჯიშმა მისცა სასურველი ფორმა და ენერგიის დამატებითი მუხტი. ძალიან კმაყოფილი ვარ, რომ გადავწყვიტე სუნთქვის ვარჯიშები. ახლა მათ ვურჩევ ჩემს ყველა მეგობარს და ნათესავებს.

ანასტასია, 29 წლის

ძალიან მადლობელია სტრელნიკოვას. ქალმა ყურადღება მიიპყრო რესპირატორულ ტანვარჯიშზე, როდესაც ის თავად ჩავარდა ჯანმრთელობის უსიამოვნო მდგომარეობაში, ხოლო მისმა ქალიშვილებმა გულდასაწყვეტია დიაგნოზი, რომელიც დაკავშირებულია გულის დაავადებებთან. მათ ერთად დაიწყეს Strelnikova- ს სავარჯიშოების ნაკრები და ბავშვის მდგომარეობა გაუმჯობესდა. ამასთან ერთად, დედამ და ქალიშვილმა სიცივეში დააზარალეს.

ირინა, 32 წლის

როდესაც ორსულად ვიყავი, ძალიან ავად ვიყავი. ბრონქიტის ეჭვები იყო. მაგრამ, ამ სახელმწიფოში, აკრძალული იყო ანტიბიოტიკების დალევა. ამიტომ, მე გადავწყვიტე, რომ ვცადო სუნთქვა ტანვარჯიშები სტროლნიკოვაში. და რამდენიმე დღის შემდეგ მდგომარეობა გაუმჯობესდა. ასე რომ, მე დავეხმარე საკუთარ თავს და არ დააზარალებს ჩემს უშვილო შვილს.

ვიდეო: Strelnikova სუნთქვის ტანვარჯიში. ვიდეო გაკვეთილი. მთავარი კომპლექსი 11 წუთში. Თავისუფალია