დოშ: რა არის ეს და როგორ უნდა განსაზღვროთ იგი? ვატა-დოშის, პიტა-დოშის, კაპა-დოშის დახასიათება

ვედური ინდოეთში, ერთ -ერთი სამედიცინო მიმართულება - Auverda. ეს სისტემა ემყარება სულიერი და ფიზიკური კომპონენტის თვისებრივ ურთიერთქმედებას.

აუვერდას პრინციპების შემდეგ, ადამიანს აქვს შესაძლებლობა გააუმჯობესოს თავისი სხეული და მიაღწიოს შინაგან ჰარმონიას. თქვენი სხეულის საჭიროებების გაცნობიერება კარს ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ უხსნის. Auverda– ს ზემოქმედების ძირითადი საშუალებაა მედიტაცია, დიეტა, იოგა, მანტრები, წყლის პროცედურები.

დოში აიურვედაში

• Ayurveda- ს თანახმად, სამყაროში არსებული ყველა ბუნებრივი პროცესი ხდება ჰაერის, ხანძრის, ეთერის, წყლისა და დედამიწის მონაწილეობით. ამ ელემენტების სხვადასხვა კომბინაციების შედეგად, წარმოიშვა დოშას ენერგიის სამი წყარო - ვატა, ნაძვი და კაპა.
• თითოეული ადამიანი შეიცავს ბუნებრივი ენერგიების სხვადასხვა კომბინაციას. თითოეული დოშის რაოდენობრივი კომპონენტი ფორმებს ქმნის ადამიანის ფსიქოლოგია და ფიზიოლოგია. ჯანმრთელობის მდგომარეობა, შესრულება, ფსიქო-ემოციური მდგომარეობა, საკვების ასიმილაციის ხარისხი და სხვა სასიცოცხლო ინდიკატორები დამოკიდებულია თითოეული დოშის ბალანსზე.
• დოში აუვერდაში აკონტროლებს პირის ბიოლოგიურ და ფიზიოლოგიურ პროცესებს. ძლიერი ჯანმრთელობა და კარგი ჯანმრთელობა შესაძლებელია მხოლოდ სამივე DOSH- ის დაბალანსებული ურთიერთქმედებით. დაბადებისთანავე, მიმდებარე ფაქტორების გავლენის ქვეშ, თითოეული ადამიანი იღებს დოშის საკუთარ ინდივიდუალურ კომბინაციას.
• ცხოვრების თვისებრივი სტანდარტი საშუალებას იძლევა შეინახეთ Dosha- ს გენეტიკური კოდი უცვლელი. ერთ - ერთი ენერგიის უპირატესობა და სხვისი ნაკლებობა იწვევს დოშის დისბალანსს - სხეულის ცუდად და არასწორად ფუნქციონირებას. ადამიანს შეუძლია გავლენა მოახდინოს თავის თვისებრივ მდგომარეობაზე, ცხოვრების წესის რეგულირება, კვების ხარისხი, შინაგანი ჰარმონია.

როგორ განვსაზღვროთ თქვენი დოზა: ტესტი დოშის განმარტებისთვის

Ayurveda– ს მიერ თქვენი დოშის დასადგენად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე მეთოდი:

• გაიარეთ ტესტი დოშის განმარტებისთვის ინტერნეტში. სხვადასხვა მეთოდებს შეუძლიათ განსხვავებული შედეგი, ასე რომ, იდეალურად, თქვენ უნდა გაიაროთ რამდენიმე სხვადასხვა ტესტი. შემდეგ შეაჯამეთ რამდენიმე საბოლოო ვარიანტი დოშის ერთ ტიპის მიხედვით.
• თქვენი ფიზიკური და ემოციური მდგომარეობის შესწავლა Ayurveda– ს სპეციალისტს. სხვადასხვა ტექნიკის ფლობა, გამოცდილი ადამიანი შეძლებს საიმედოდ განსაზღვროს თქვენი დოზა პირველადი ნიშნების მინიმალური ნაკრებით.
• დამოუკიდებლად გაითვალისწინეთ სპეციალური ლიტერატურის შესწავლა და თქვენი დოშის დასადგენად მიღებული ცოდნის საფუძველზე.

სახლში ტესტის ჩასატარებლად, თქვენ უნდა ისწავლოთ განასხვავოთ დოშის 3 ძირითადი პარამეტრი:

1. ფიზიკის თვისებები აიურვედაში.
2. ძირითადი ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური განსხვავებები ადამიანებში.
3. შეეძლოს პიროვნების შედარებითი მახასიათებელი Vata-Dosha, Fir-Dosha და Kapha-Dosha.

პრაქტიკაში, ყველაზე ხშირად გვხვდება პიროვნების შერეული მახასიათებლები, რომლებიც შეესაბამება რამდენიმე დოშას.

მოკლე ტესტი დოშის დასადგენად

ჩვენ გთავაზობთ დოშის ტიპს, მოკლე ტესტისთვის პასუხების გამოყენებით.

• თქვენი სხეული შეესაბამება შემდეგი მახასიათებლების სიმრავლეს:

1. მშვენიერი სხეული, მაღალი ზრდა, ნორმალური წონა.
2. შუა სხეული, საშუალო სიმაღლე, სწრაფად კარგავს წონას და გამოჯანმრთელდება.
3. სრული სხეული, დაბალი ზრდა, ნელ -ნელა წონაში.

• თქვენი სახის თვისებები შეესაბამება შემდეგ აღწერილობას:

1. თხელი წარბები, არათანაბარი კბილები, მყიფე ფრჩხილები.
2. საშუალო წარბები, თუნდაც კბილები და სისხლდენა ღრძილები, სწორი ფორმის ძლიერი ფრჩხილები.
3. სქელი წარბები, თეთრი და ძლიერი კბილები, სქელი და სიმეტრიული ფრჩხილები.

• თქვენი ფიზიოლოგიური თვისებები:

1. იშვიათად ოფლი, არარეგულარული მადა, ცივი ვერ ვდგავარ.
2. უხვი ოფლიანობა მგრძნობიარე სუნით, არ ვიცი როგორ უნდა შიმშილი, ვერ ვიტან სიცხეს.
3. ზომიერი ოფლიანობა, ხშირად მავიწყდება ჭამა, მიყვარს კომფორტი და სითბო, ავად ვარ, რომ მომატებული ვარდნა.

• ღამის არდადეგების თვისებები:

1. მე მგრძნობიარედ მეძინება, სიზმარში მივყავარ აქტიურ ცხოვრების წესს.
2. მკაცრად, მაგრამ მე ცოტათი მეძინება, ღრმა ოცნებებს ვხედავ და კარგად მახსოვს ისინი.
3. ძალიან მიყვარს ძილი და ბევრი ძილი, ოცნებები სავსეა ფერადი ეპიზოდებით.

• ქცევის თვისებები:

1. მზერა, სწრაფი სიარული, ენერგიის სწრაფად დაკარგვა.
2. პირსინგული სახე, ელეგანტური სიარული, შემიძლია გავაკონტროლო ჩემი შესაძლებლობები.
3. მშვიდი გამომეტყველება, უნაყოფო სიარული, ენერგიის დაუცველი წყარო.

მოკლე 5 კითხვაზე პასუხის გაცემით, ჩვენ გამოვთვლით რომელი პასუხებია ყველაზე მეტად. ნომერი 1 შეესაბამება Dosha-Watu, Digital 2-Dosha-Pitta, Number 3-Dosha-Kapha.

Vata-Dosha: კვება და ცხოვრების წესი, ნიშნები, ხარისხი

Vata-Dosha აერთიანებს ორ პირველადი ელემენტ-ჰაერს და ეთერს. ამ ტიპის ენერგიის მთავარი მინუსი არის ორგანიზმში ჰაერის ნაკადის დარღვევა.

ვატა-დოშას სხეულის კონსტიტუციით პიროვნებას აქვს მრავალი დამახასიათებელი თვისება:

• თხელი სხეულის ფერი;
• ფიგურის არაპროპორციული პარამეტრები;
• ვიწრო თეძოები, პატარა მხრები;
• მყიფე ფრჩხილის ფირფიტა;
• წაგრძელებული თხელი თითები;
• მშრალი კანის დაფარვა;
• მშრალი, თხელი, ხუჭუჭა თმა;
• პატარა არათანაბარიe კბილები;
• მუდმივი პრობლემები საკვების მონელებასთან;
• წაგრძელებული სახე თხელი სახის თვისებებით;
• Პატარა ღრმად დარგული თვალები;
• ჩუმი ხმა, მეთოდი სწრაფად ისაუბრეთ;
• გაყინვის ტენდენცია სითბოს ცუდად გაცვლის გამო;
• არსებობა ცხიმის დეპოზიტები მუცელზე და წელის შესახებ.

ვატა-დოშიის ცხოვრების წესი თან ახლავს შემდეგ თვისებებს:

• გაზრდა ფიზიკური აქტივობა;
• დაუსაბუთებელი ცნობისმოყვარეობა ირგვლივ მსოფლიოსთვის;
• ემოციური კომუნიკაციის წესი;
• შემუშავებული შემოქმედებითი კომპონენტი;
• პატიება ცხოვრების სტილი;
• უხეში შეზღუდვა, შიში და გამოცდილება;
• ხშირი განწყობის ცვლილება;
• ცუდად განვითარებული გონებრივი მოქმედება.

საკვები ბამბის მატყლის-დოშისთვის:

• ნედლეული საკვები ტკბილი, მარილიანი და მჟავე გემოვნებით;
• მოიხმარეთ მხოლოდ გაცხელებული კერძები, ტაბუდადებული ცივი პროდუქტები და გაცივებული საკვები;
• ავსებს ენერგიას სეზონური მკვეთრი კერძები.

Vata-doshi ხასიათდება ცუდი მადის და სუსტი მონელებით. პროდუქციის რეკომენდებული ინდივიდუალური ნაკრები ხელს შეუწყობს ვატა-დოშიის ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებას.

ვიდეო: ვატა-დოშა-სხეულის კონსტიტუცია

პიტა-დოშა: საკვები და ცხოვრების წესი

პიტა-დოშა ემყარება ორ ბუნებრივ წყაროს და წყალს.

პიტ დოშისთვის არსებობს მახასიათებლების მთელი რიგი:

• სტანდარტული წონა და სხეულის პარამეტრებიზოგჯერ მიდრეკილება სისრულისკენ;
• კანი არის ნაოჭებით, პიგმენტირებული და სამშობიარო ლაქებით, აქვს მოყვითალო ელფერით;
• კბილებისა და ფრჩხილების საშუალო ზომა;
• მოცულობითი წვნიანი ტუჩები;
• მუქი -გაკრეჭილი ან ვარდისფერი კანი;
• სახის ფსკერზე, სახის მთლიანი კონტური ახლოს არის გულის ფორმისთან;
• პირდაპირი მსუბუქი ჩრდილების თმა;
• ექსპრესიული ლურჯი, ნაცრისფერი, ყავისფერი თვალები.
• თმის მიდრეკილება ცხიმის შემცველობა, ხშირად ნათელი ჩრდილები.

Pitta-Dosha-Life:

• ჯანმრთელი მადა და გაზრდილი წყურვილი;
• ნორმალური წონის ჭარბი რაოდენობა;
• სწრაფი საუბარი და ხმის მკვეთრი ტონალურობა;
• მაღალი ფიზიკური გამძლეობა;
• წერა სრული ძილი;
• ალერგიის მიდრეკილება;
• აგრესიის ხშირი გამოვლინება და გაღიზიანება;
• განსაზღვრა და ენერგია;
• ბიზნესის პრაქტიკული მიდგომა.

Pitta-dosha-nutrition:

• ტაბუ შემწვარი, ცხარე, მძიმე საკვებზე, განსაკუთრებით ღამით;
• ნედლეული საკვები და ახლად გაჟღენთილი წვენები, ყავა და ალკოჰოლი სასარგებლოა;
• პიტ დოშისთვის სრულყოფილი დიეტა- Ვეგეტარიანული საკვები.

ვიდეო: აღწერა პიტა-დოშა

კაპა-დოშა: საკვები და ცხოვრების წესი

კაპა-დოშა აკავშირებს ორ ენერგიას და დედამიწას. ასეთი კომბინაციის გავლენის ქვეშ, ადამიანი ქმნის მკვრივ და სერიოზულად ძირითადი სტრუქტურას.

Kapha-Dosha-Description:

• დიდი ფიგურა და მძიმე ჩონჩხი;
• სისრულის მიდრეკილება;
• დაბალი დრო და ნელი რეაქცია;
• მოძრაობების დაწესება და აზროვნების დაშვება;
• გაზრდილი ოფლიანობა და ცხიმიანი კანი;
• კარგი მადა და ტკბილეულის მიდრეკილება;
• ნელი მონელება და ცხიმის დეპოზიტები მთელ ფიგურაში;

Kapha-Dosha-Lifestyle:

• კეთილი და თანაგრძნობილი დამოკიდებულება ყველა ცოცხალ ნივთში;
• ურთიერთდახმარების და ზრუნვის საჭიროება;
• სტაბილური და საიმედო პარტნიორები ოჯახში და ბიზნესში.
• ისინი მზად არ არიან დაძაბვისთვის, ურჩევნიათ მეტი დასვენება;
• მდებარეობს დიაბეტში და ხშირი სიცივე.

Kapha-Dosha Power:

• Არარეკომენდირებული ცივი და ტკბილი საკვები;
• kapha Dosha- ს გასაძლიერებლად, თქვენ უნდა შეიტანოთ მშრალი და თბილი საკვები დიეტაში;
• დარიჩინი, კარავას თესლი, წიწაკა, მდოგვი;
• ბევრი ბოსტნეულის და ზეთის კერძები;
• სიმინდი, ჯანჯაფილი, ყუმბარა, თაფლი, ლიმონი, თაფლი, ქერი, არაქისი, წიწილები.

ვიდეო: კაფა-დოშის ორგანოს კონსტიტუცია

დოშის რეკომენდაციები

ვატა-დოშა: რეკომენდაციები

• შეინარჩუნეთ შინაგანი სიმშვიდე, უარყოფითი ინფორმაციის ნაკადის გამოკლებით.
• შეამცირეთ კომუნიკაციის წრე, დატოვეთ მშვიდი მეგობრული ადამიანები პოზიტიური ენერგიით.
• მოერიდეთ ჰიპოთერმიას. ბუხრის გასათბობად, თბილი აბანოების მიღება, თბილი ტანსაცმლის ტარება.
• გრაფიკით ჭამა, თავიდან აიცილეთ სწრაფი საჭმლის საჭმელები და მშრალი ცივი საკვები.
• Ნუ გადააჭარბებ ფიზიკური და გონებრივი სტრესით.
• იმისათვის, რომ არ დაარღვიოს ბამბის მატყლის ჰაერის ჰაერის მიმოქცევა, აუცილებელია სტრესის თავიდან ასაცილებლად და ნერვული გადაჭარბების თავიდან ასაცილებლად.

პიტა-დოშა: რეკომენდაციები

• რეგულარული და კარგი კვება.
• დაკვირვება ზომიერება მუშაობაში, დაიცავით დღის რეჟიმი.
• შეამცირეთ ალკოჰოლის მოხმარება და გამორიცხეთ მოწევა.
• გააკეთე სპორტი სულისთვის, მაგრამ არა შედეგისთვის.
• ხშირი ჭარბი კომპენსაცია სასმელის რეჟიმის ანაზღაურებას.
• Ისწავლე რომ სიბრაზის, სიძულვილის, ეჭვიანობის შეგრძნება.
• შეამცირეთ კონტაქტი მზის და ცხელი ჰაერით.

კაპა-დოშა: რეკომენდაციები

• რაოდენობის მორგება ტკბილი, მჟავე და მარილიანი კერძები.
• ცივ და სველ ამინდში წარმართეთ პასიური ცხოვრების წესი.
• მხარდაჭერა კუნთების ტონი რეგულარული ფიზიკური დატვირთვით.
• ნუ შეგეშინდებათ დიდი ფიზიკური ძალისხმევის სპორტში და სამსახურში.
• ნუ ექსპერიმენტებს დიეტებით და შიმშილით.
• მოდუნება მედიტაციისა და იოგას დახმარებით.
• უფრო ხშირად ეწვიეთ საუნა და აბანოები.

საინტერესო სტატიები საიტზე:

• რა არის ეზოთერიზმი და რას სწავლობს
• სხეულის მარცხენა და მარჯვენა მხარე
• ჩინური ბედი ეუბნება "ოთხი სეზონი
• Ნაბიჭვარი
• ბედი - ჩაიზე - როგორ გავაკეთოთ ეს

ვიდეო: Ayurveda და დოშის კონცეფცია