რისი გაკეთება მსურს ახალ წელს: ქულების გეგმები

საახალწლო არდადეგების წინა დღეს, ჩვეულებრივია დაწეროთ შემთხვევების სია მომავალი წლისთვის. ეს უნდა გაკეთდეს საფუძვლიანად, ფრთხილად გაითვალისწინოთ ყველაფერი.

წაიკითხეთ მეტი იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოთ და როგორ უნდა შეადგინოთ სია, ამ სტატიაში იქნება მოთხრობილი.

რატომ გჭირდებათ ახალი წლის გეგმების შედგენა?

• თითოეული ადამიანი შეადგენს ახალ წელს გეგმას, რომ იგი გაცილებით ბედნიერი იყოს. ნივთების სია დაგეხმარებათ გაიარეთ ბედნიერი ცხოვრების გზაზე. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ცოდნა და გააფართოვოთ შესაძლებლობები.
• მომავალი წლის გეგმის დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ საკუთარი განვითარება. შეჩერების შემთხვევაში, თქვენ მიიღებთ დამატებით იმპულსს თავში. ხშირად ის მიზნები, რომელთა მიღწევაც მათ სურთ, სიაში შედის. საკმაოდ რთულია ყველა საჭირო მიზნის შენარჩუნება თავში, ამიტომ მიზანშეწონილია მათი ფურცელზე ჩაწერა და თვალსაჩინო ადგილზე შენარჩუნება.
• გეგმის შედგენა ეხმარება გააფართოვეთ თავისუფლებაიმისათვის, რომ არ იყოს იმ მიზნების ფარგლებში, რომლებიც საზოგადოებას დაწესებულია. ახლა თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ არა სხვა ადამიანების მიზნებზე, არამედ თქვენს ცხოვრებაში ცვლილების შესახებ.

როგორ შევადგინოთ ახალი წლის გეგმების სია: ტექნიკა "ბალანსის ბორბალი"

ახალი წლის გეგმების ჩამონათვალის შესაქმნელად, მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ტექნიკა "ბალანსის ბორბალი". ამის შესახებ უფრო აღწერილი იქნება მოგვიანებით.

მნიშვნელოვანი ცხოვრების სფეროების განსაზღვრა

• უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა მიზნებია ცხოვრებაში პრიორიტეტული თქვენთვის. მიჩნევა "ბალანსის ბორბალი"სადაც ყველა სფერო ასახულია.

ხშირად ინიშნება შემდეგი სფეროები:

• ჯანმრთელობა;
• სამუშაო;
• ფინანსური ჭაბურღილი;
• შექმნა;
• თვითგანვითარება;
• დასვენება;
• ოჯახი;
• სიყვარული და ურთიერთობა.

თითოეული სფეროს საპირისპიროდ, თქვენ უნდა განსაზღვროთ ინდიკატორები პროცენტულად, რამდენად აკმაყოფილებს ახლა თქვენ. მაქსიმალური - 10 ქულა.

დაწერეთ მიზნები შედეგების ანალიზით

• პირველ რიგში, შეხედეთ მიზნებს, რომლებიც ახლა არ აკმაყოფილებთ. ისინი პირველ რიგში უნდა განვითარდეს. თუ უფრო მცირე პროცენტი საპირისპიროა ჯანმრთელობა და სასიყვარულო ურთიერთობები, სწორედ ეს სფეროებია, რომლებიც მომავალ წელს უფრო მეტად უნდა განვითარდეს.
• თითოეულ სფეროში, რომელიც იწვევს პრობლემებს, თქვენ უნდა განსაზღვროთ სასურველი მიზნები. მაგალითად, დაქორწინდით. მიზნის მისაღწევად, თქვენ უნდა დარეგისტრირდეთ "ჩაწერეთ ურთიერთობების დამყარება", ან "იმუშავეთ ფსიქოლოგთან, რომელიც ხელს შეუწყობს საპირისპირო სქესთან კომუნიკაციას".
• ფინანსების სფეროს საპირისპიროდ, შეგიძლიათ დანიშნოთ "მიიღეთ n თანხის ოდენობა". დასვენების სფეროში დაწერეთ: "დაისვენეთ კუნძულზე" ან "მოგზაურობა ზღვაზე". მთავარი პირობაა, რომ სამიზნის ყველა სფერო თანაბრად უნდა განაწილდეს.
• თუ წლის ბოლო თვეებში დავალებების უმეტესობას დატოვებთ, მაშინ მათი დასრულება პრობლემური იქნება. შეეცადეთ თანაბრად დაარღვიოთ მიზნები მთელი 12 თვის განმავლობაში, რათა პროგრესი შეინიშნოს. შეიძლება იყოს თითოეული მიზნის საპირისპირო დაწერეთ რა დროს აპირებთ მის მიღწევას.

გრძელვადიანი მიზნების ჩაწერა

• მოგეხსენებათ, არსებობს მიზნები, რომელთა მიღწევა საკმაოდ რთულია 1 წელიწადში. ამიტომ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ დაგეგმვის პერსპექტიული ტექნიკა.
• არსებობს გეგმები, რომელთა დადგენაც საჭიროა რამდენიმე წლის განმავლობაში. ამავე დროს, მნიშვნელოვანია განვიხილოთ შუალედური მიზნები, რომლებიც წარმატებას მიუახლოვდებით.

წარმატების კონკრეტული ნაბიჯები

მიზნების დასახვის შემდეგ, შეგიძლიათ მათ გარკვეულ წერტილებად გაყავით. თუ მომავალ წელს წონის დაკლებას 10-15 კგ-ით აპირებთ, შეგიძლიათ დავალება დაარღვიოთ ნაბიჯებად:

1. იანვრიდან, დილით ყოველდღიურად ვატარებდი.
2. თებერვლიდან დღეში 2 ლიტრი წყალს დავლევ.
3. მარტიდან უარს ვამბობ ჭამაზე 18:00 საათის შემდეგ და ა.შ.

რეკომენდაციები მიზნების დასახვისთვის

თუ ახალი წლისთვის გეგმების ჩამონათვალს შეადგინეთ, დაიცავით ასეთი რეკომენდაციები:

1. მიზანი უნდა იყოს თქვენთვის მნიშვნელოვანი, არა საყვარელი ადამიანისთვის.
2. Preare განიხილავს Scrections. დაწერეთ კილოგრამების ზუსტი რაოდენობა, რომელთა დაკარგვასაც აპირებთ. თუ საკითხი ეხება ფინანსებს, ჩაწერეთ ზუსტი თანხა, რომლის მიღებაც გსურთ.
3. დასახული რეალური მიზნები. თითქმის შეუძლებელია 10 -ჯერ მეტი შოვნა, ვიდრე წელს მიიღეთ. ამრიგად, დაიწყეთ მცირე ზრდის მომგებიანობა 50-80%-ით.
4. მუდმივად ხელახლა წაიკითხეთ ჩაწერილი გეგმები. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ შეცვალოთ ისინი.
5. დაიცავი მას თანმიმდევრობა. უპირველეს ყოვლისა, მათ უნდა შეასრულონ მიზნები, რომლებიც ყველაზე მნიშვნელოვანია თქვენთვის.
6. ჩამოწერეთ გზები და საშუალებები, რაც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ. შეინახეთ ყველაფერი კონტროლის ქვეშ.
7. იპოვნეთ მოტივაცია.

რისი გაკეთება მსურს ახალ წელს: უნივერსალური გეგმების სია

ახალი წლისთვის არსებობს გარკვეული გეგმები, რომლებიც შესაფერისია ყველასთვის და ყველასთვის. უფრო მეტი მათ შესახებ აღწერილი იქნება მოგვიანებით.

ყოველდღიური შესწავლა ახალი

• დღეს შეგიძლიათ იპოვოთ უზარმაზარი თანხა ლიტერატურა, რაც საშუალებას გაძლევთ გააფართოვოთ ჰორიზონტი. Ეს შეიძლება იყოს დაბეჭდილი წიგნები, უფასო სერვისები და ჭკვიანი გაჯეტები. ასევე შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ ონლაინ კურსებზე და შეისწავლოთ რა მოგწონთ. ეს შეიძლება იყოს ასტროლოგია, მაკიაჟი, სტილის კურსები და ა.შ.
• ყოველდღე შეისწავლეთ ერთი ახალი უცხოური სიტყვა. წლის განმავლობაში შეგიძლიათ გაიგოთ ახალი ენა. ასევე შეგიძლიათ წაიკითხოთ ისტორიული ფაქტები ყოველდღიურად ისტორიის შესაქმნელად. ამასთან, კვლევას ცოტა დრო დასჭირდება, რაც საშუალებას მოგცემთ დაზვერვის გაზრდის შესაძლებლობა.

Დღიური

• არ არის აუცილებელი, რომ ეს იყოს ქალწული დღიური, რომელიც ხატავს ნათელი სტიკერებით. გამოიყენეთ დღიური, როგორც თერაპია. Ჩაწერა ახალი იდეები, გამოცდილება და გეგმები მომავლისთვის.
• ასეთი ქმედებები, ფსიქოლოგების აზრით, ხელს შეუწყობს ტვინის გადმოტვირთვას. ასე რომ, თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება სტრესის მოგვარება. მთავარია ყოველდღიური ნოტების გაკეთება.

აქტიური ცხოვრების წესით

• როგორც მოგეხსენებათ, ადამიანმა ყოველდღე უნდა გააკეთოს 10 ათასი ნაბიჯი. ამის წყალობით, სხეული კარგ ფორმაში დარჩება. გარდა ამისა, სიარული ხელს უწყობს ტვინის ფუნქციის გაუმჯობესებას.
• კვლევების თანახმად, აქტიური ცხოვრების წესი ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და ჰორმონების დონის ნორმალიზებას. მეხსიერება ასევე გაუმჯობესდება და თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ გულის და სისხლის დაავადებები.

შეასრულე ბარი

• ეს სავარჯიშო საკმაოდ მარტივია. ეს ხელს უწყობს შენარჩუნებას პრესის კუნთები, დუნდულები, მკლავები და ფეხები კარგ ფორმაში. სავარჯიშოების შესასრულებლად მხოლოდ 0,5-1 წთ დასჭირდება.
• ეს მოითხოვს ცოტა თავისუფალ ადგილს ოთახში და ნებისყოფა. წლის ბოლოს, თქვენ ნახავთ ფიზიკური ფორმის გაუმჯობესებას.

განავითარეთ თვითკადონირება

• ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, ბევრს განიცდიდა დაბალი თვითშეფასებისგან. ამიტომ, ახალ წელს, შეეცადეთ განაწყენებულიყავით ისე, რომ არ გაამახვილოთ თავი წარსული შეცდომების გამო. ისწავლეთ თქვენი ღირსების შენარჩუნება. დაიმახსოვრე, რომ ამ ცხოვრებაში საუკეთესოდ ღირსი ხარ.
• ყოველდღე, სარკეში ეძებს, უთხარი საკუთარ თავს კომპლიმენტები. ფსიქოლოგები დარწმუნებულნი არიან, რომ ასეთი ტექნიკა ხელს უწყობს სხვის თვალში უფრო მაღალ გახდება. ისინი აღიქვამენ ისე, როგორც გრძნობთ.

წიგნების კითხვა

• თანამედროვე ტექნოლოგიის განვითარებით, ადამიანებმა დაიწყეს ნაკლები წიგნების კითხვა. მთელი თავისუფალი დრო ფილმების ან სოციალური ქსელების ყურებისას იხარჯება. ზოგადი განვითარებისთვის, გპირდებით, რომ წაიკითხავთ 12 წიგნი 1 წლის განმავლობაში. ეს დაგეხმარებათ დაისვენოთ და გაზარდოთ ლექსიკა. გარდა ამისა, წიგნების კითხვა ხელს უწყობს კოლოქური მეტყველების გაუმჯობესებას. თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება შემოთავაზებების შედგენა და არ გაძარცვა.
• დაიწყე პატარა. თავდაპირველად შეგიძლია ყველაფერი მისცე დღეში 10 წუთი წიგნის კითხვა. დროთა განმავლობაში, მოგეწონებათ, და საათობით გაატარებთ კითხვას.

მანქანები

• ყველა ოცნებობს სამყაროს შესწავლაზე. ამასთან, ყველას აქვს საკუთარი მიზეზები, რომ უარი თქვან ოცნებას. Ეს შეიძლება იყოს ფულის ნაკლებობა, დრო ან შესაძლებლობები.
• გპირდებით საკუთარ თავს, რომ შემდეგ წელს შეცვლით ცხოვრების მიდგომას. პირველ თვეებში, თქვენ შეგიძლიათ გასვლა შაბათ -კვირას ქვეყნის სხვადასხვა წერტილში. შეგიძლიათ მომავალში შვებულებაში გაიარეთ ევროპაში ან სხვა კონტინენტებზე.

მიიღეთ საქველმოქმედო ორგანიზაცია

• არ არის აუცილებელი ქველმოქმედებაზე ყოველდღე ბევრი თანხის დახარჯვა. დაიწყე პატარა. შეგიძლიათ შეიკრიბოთ საკვების ან სათამაშოების პაკეტი და მიეცით გაჭირვებულებს. ეს შეიძლება იყოს ბავშვთა სახლი ან მეძუძური სახლი. თუ თქვენს ქალაქს ჰყავს მეორე მსოფლიო ომის ვეტერანები, შეგიძლიათ შეაგროვოთ საჭირო პროდუქციის სია და აიღოთ იგი.
• ასევე შეგიძლიათ მცირე წვლილი შეიტანოთ საქველმოქმედო სახსრებში თითოეული ხელფასისგან. დაიმახსოვრე, რომ ბევრი ადამიანია, ვისაც თქვენი დახმარება სჭირდება. თქვენი დახმარება მოგიბრუნდებათ სიუჟეტით.

ცუდი ჩვევებიდან უარი თქვან

• ეს ნივთი უმეტეს ადამიანებში გვხვდება. თუ მოწევთ, შეეცადეთ ყოველ კვირას კიდევ რამდენიმე სიგარეტის მოწევა. წლის ბოლოს თქვენ მოიცილებთ ამ ცუდი ჩვევას. თუ გსურთ პარასკევს ბარში წასვლა, შეამცირეთ მოგზაურობის რაოდენობა თვეში ერთზე.
• სწრაფი კვების მიმართ დამოკიდებულების თავიდან ასაცილებლად, შეეცადეთ კარვებით გაიაროთ ცხელი ძაღლები და შავარმასთან. თუ სწრაფი კვების გამოყენების სურვილი ძალიან დიდია, მოამზადეთ იგი. მერწმუნეთ, ასე რომ, გაცილებით ნაკლებია ზიანი.
• პირველ რიგში, უნდა გესმოდეთ ემოციური კომპონენტი. იპოვნეთ მიზეზი, რის გამოც თქვენ ხელმძღვანელობთ არაჯანსაღი ცხოვრების წესს და შეეცადეთ თავი დაეღწია მას.

გაივლის სამედიცინო გამოკვლევას

• დღეს, ბევრს პოულობს ასობით მიზეზიისე, რომ არ გაიაროს სამედიცინო გამოკვლევა. ეს არა მხოლოდ ძვირია, არამედ დროთა განმავლობაში.
• ამასთან, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ უმჯობესია დაავადების თავიდან აცილება, ვიდრე მკურნალობის შემდეგ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ მოგიწევთ მეტი დროის და ფულის დახარჯვა, და დაავადების ფონზე უძლურებას იგრძნობთ.

განაახლეთ გარდერობი

• როგორც მოგეხსენებათ, ადამიანი მიესალმება ტანსაცმელს. ყველაზე მეტად მიიპყრო ყურადღება გოგონებზე, რომლებიც მოდურად ჩაცმულნი არიან. სანამ კარადების განახლებას დაიწყებთ, შეისწავლეთ ჩრდილებისა და ყველაზე მოდური აქსესუარების ერთობლიობა.
• ასევე ჩამოიშალეთ თქვენი გარდერობი და გადააგდოთ ის, რაც დიდი ხნის განმავლობაში არ აცვიათ. შეეცადეთ არ შეინახოთ გარდერობის საგნები, რომლებიც არ არის ზომით, ან არ გამოვიდეთ მოდიდან. გარდერობის განახლებისთანავე, თქვენ დაუყოვნებლივ განიცდიან შინაგან ცვლილებებს.

გააკეთე სპორტი

• თითქმის ყველა ადამიანი წერს ამ წერტილს მიზნების ჩამონათვალში. არ არის აუცილებელი ძვირადღირებული ხელმოწერების შეძენა სავარჯიშო დარბაზში. შეგიძლიათ წასვლა იოგა, პილატესი ან ცეკვა. განსაკუთრებით პოპულარულია პოლ ცეკვა.
• კლასების შესაქმნელად არა მხოლოდ სარგებელი, არამედ სიამოვნებით მიიღებთ ლამაზ სპორტულ ფორმას. შეიძინეთ ახალი მოსახერხებელი sneakers.

ფინანსური კომპონენტის გაუმჯობესება

• თანამედროვე სამყაროში შეუძლებელია ფულის გარეშე გაკეთება. თუ გსურთ გამგზავრება, ან ისწავლოთ ახალი ენები, გექნებათ მეტი იმუშავეთ. თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი ცხოვრების ფინანსური სფეროდან, შეეცადეთ მიატოვოთ გარკვეული გეგმები, ან მეტი იმუშაოთ.
• დასაწყისისთვის, შეისწავლეთ ბიუჯეტის დაგეგმვისა და სახსრების დაზოგვის მახასიათებლები. ასე რომ, თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება ფულის დაზოგვა "ძვირადღირებული" გეგმებისთვის.

დაიცავით სათანადო კვება

• სამწუხაროდ, ძნელია გაუმკლავდეს შიმშილის გრძნობას. ამას ბევრი დრო და ნებისყოფა დასჭირდება. თუ იქნები სწორად ჭამე, შეგიძლიათ მოიცილოთ ჭარბი წონა და იგრძნოთ მსუბუქი.
• ჯერ საჭიროა მიატოვეთ ცხიმოვანი, ტკბილი და ფქვილი საკვები. ამის შემდეგ, დამარილებული და შემწვარი საკვები უნდა გამოირიცხოს დიეტადან. შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ ბოსტნეულზე და ხილზე, ასევე მარცვლეულებსა და პარკოსნებზე.

გამკაცრდეს ენის ცოდნა

• შეგიძლიათ ისწავლოთ ახალი ენა ან გამკაცრდეს უკვე ოსტატური. ისინი ამაში დაგეხმარებიან ონლაინ ლექციები, პროგრამები და გაკვეთილები მატარებლებთან ვიდეო კომუნიკაციებზე.
• სწავლის დაწყებამდე გადაწყვიტეთ რომელ ქვეყანაში აპირებთ წასვლას. თუ გსურთ ისიამოვნოთ ულამაზესი ხედებით ეიფელის კოშკიდან, დარეგისტრირდით ფრანგულ კურსებზე. ფერადი ბარსელონას ადგილობრივ მოსახლეობასთან საუბრისას, ისწავლეთ ესპანური. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ინგლისური, რომელიც უნივერსალურად ითვლება და სასარგებლოა ბევრ ქვეყანაში.

ყურადღება მიაქციეთ გარეგნობას

• ყველა ქალმა იცის საჭიროების შესახებ რეგულარული სახე და სხეულის მოვლა. ამასთან, მნიშვნელოვანია შეისწავლოს ის დახვეწილობა, რომლითაც ინტერვალია სახის ნიღბების შესაქმნელად, ასევე გადაწყვიტეთ სკრაბის არჩევანის შესახებ. შემდეგ წელს შეგიძლიათ დაიწყოთ სახის ზრუნვა სწორად.
• დასაწყისისთვის აირჩიეთ კოსმეტიკა კანის ტიპზე დაყრდნობით. ზრუნვის სილამაზის გეგმის დადგენის შემდეგ. ასე რომ, თქვენ ნამდვილად არ გამოტოვებთ მოვლის წერტილებს.

დაუთმეთ დრო საყვარელ ადამიანებს

• სამწუხაროდ, მუშაობის ან სხვა გარემოებების გამო, ახალგაზრდები ნაკლებად და ნაკლებად კომუნიკაციას უტარებენ მშობლებსა და ბებიებს. თუ თქვენ არ გაქვთ შესაძლებლობა ყოველ შაბათ -კვირას ოჯახში წასვლა, შეეცადეთ ყოველდღე დაურეკოთ მათ.
• თუ ოჯახს დღეში რამდენიმე წუთი დაუთმობთ, შეგიძლიათ ბებიის ღიმილი გამოიწვიოთ და მშობლებს გთხოვთ. ნუ დაივიწყებთ ბიძაშვილებსა და დებს. საოჯახო ობლიგაციები ყველაზე მნიშვნელოვანია ცხოვრებაში.

როგორც ხედავთ, ახალი წლის გეგმის შედგენისას, თითოეულმა ადამიანმა უნდა გაითვალისწინოს მისი ცხოვრების მახასიათებლები. გადაწყვიტეთ რომელი სფეროების გაუმჯობესება გსურთ და არ გაჩერდეთ, სანამ არ მიაღწევთ თქვენს მიზნებს.

სასარგებლო სტატიები საიტზე:

• როგორ გავაკეთოთ მოცულობის ბარათი ახალი წლისთვის
• ლექსები სანტა ბაბუას ახალი წლისთვის
• რა ლამაზი და თანამედროვე ჩაცმულია ახალი წლისთვის
• გოგონები ახალი წლისთვის
• ორიგინალური სადღეგრძელოები ახალი წლისთვის

ვიდეო: როგორ სწორად შევადგინოთ გეგმები ახალი წლისთვის?