რა არის ვიზუალიზაცია და როგორ მუშაობს იგი?

აზროვნების შემოქმედებითი ძალა მეცნიერულად დადასტურებული ფაქტია. ჩვენი აზრები ქმნის ჩვენს რეალობას. ისწავლეთ თქვენი აზრების მართვა და შეგიძლიათ გააკონტროლოთ თქვენი ცხოვრება.

რა არის სურვილების ვიზუალიზაცია და როგორ სწორად უნდა ვიზუალიზდეთ სასურველი რეალობა?

ვიზუალიზაცია არის თქვენი სურვილის დეტალური რეპროდუქცია წარმოსახვაში. ასეთი ტექნიკა მრავალი საუკუნის განმავლობაში პრაქტიკაში ვარჯიშობდა, რადგან ბოლო დროს ის ევროპაში ძალიან პოპულარული გახდა, მათ შორის ჩვენთან.

ჩვენი გონება შედგება ცნობიერებისა და ქვეცნობიერისგან. ცნობიერება მოიცავს ყველა გონებრივ პროცესს, რომლებიც დაკავშირებულია ლოგიკასთან, ანალიზთან, ყველა თანმიმდევრული მოქმედება არის ცნობიერი მოქმედება.

ქვეცნობიერი აკონტროლებს უფრო დახვეწილ სფეროებს: ინტუიცია, სულიერი პრაქტიკა, ოცნებები, წარმოსახვა. ქვეცნობიერი ასევე პასუხისმგებელია ინსტინქტებზე. გარკვეული თვალსაზრისით, ქვეცნობიერი უფრო მაღალია, ვიდრე ცნობიერება, რადგან ინსტინქტები პირველ რიგშია ცოდნასთან მიმართებაში. ცხოველებს არ აქვთ ცოდნა, მაგრამ აქვთ ინტუიცია. საშიშროების ერთ წუთში, ადამიანი ქვეცნობიერად რეაგირებს ისე, რომ სიცოცხლე გადაარჩინოს.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ცნობიერება არის ჩვენი რაციონალური "მე", ქვეცნობიერი არის ირაციონალური "მე".

სურვილების ვიზუალიზაციის, ვიდეოს ვიზუალიზაციის სწორი ტექნიკა

• დავუშვათ, რომ თქვენ გაქვთ ოცნება, რომ მიგაჩნიათ გაუგებრად. ანუ, თქვენ არ დაუშვებთ მოსაზრებას, რომ თქვენი ოცნების საგანი შეიძლება გამოჩნდეს თქვენს ცხოვრებაში. შესაბამისად, თქვენი ცნობიერება (რაციონალური "მე") ვერ ხედავს მიზეზებს, რომ მოძებნოთ მისი მიღწევის გზები და თქვენ არ გადადგამთ ნაბიჯებს მის განსახიერებაში, თქვენი ოცნება არსებობს თქვენთვის სხვა რეალობაში
• ახლა შევეცადოთ ქვეცნობიერი დავაკავშიროთ პრობლემას (თქვენი ირაციონალური "მე"), კერძოდ, ჩართეთ წარმოსახვა. მისთვის მნიშვნელობა არ აქვს, რამდენად მიუწვდომელია თქვენი ოცნება, წარმოსახვამ არ იცის საზღვრები. თქვენ იწყებთ თქვენი ოცნების საგნების დეტალებს, ფერებში, წარმოიდგინეთ მისი სუნი, ფერი, შეგრძნება შეხებით, თქვენი ემოციების ოცნებისგან. ანუ თქვენ ქმნით რეალობას, რომელშიც თქვენ და თქვენი ოცნება უკავშირდებით
• ქვეცნობიერი გონება ააქტიურებს მუშაობას სასურველი გზების მიღწევის ძიებაზე. ცნობიერება აღარ აღიქვამს თქვენს იდეას, როგორც რაღაც მიუწვდომელ და არარეალურ - თქვენ განიცდიან რეალურ ემოციებს თქვენი ოცნების ფლობისგან. ცნობიერება ასევე დაუკავშირდება სიზმრების განსახიერებაზე რეალობაში მუშაობას

ვიდეო: აზროვნების ძალა და მისი საიდუმლო

შედეგად, ოცნება გადავა ეფემერული ნივთიერებიდან გადაჭრის კონკრეტული პრობლემის კატეგორიაში.

როგორ ვიზუალურად განვიხილოთ სასურველი რეალობა?

დამწყებთათვის უმჯობესია აირჩიონ მცირე სპეციფიკური მიზნები ვიზუალიზაციისთვის. თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება აღჭურვილობის შემუშავება და ქვემოთ მოცემული ყველა წესის დაცვა. როგორც სამიზნე უნარები გაუმჯობესდება, შეგიძლიათ გაართულოთ.

1. კონკრეტულად.ვიზუალიზაციის საშუალებით მიღწეული მიზანი უნდა იყოს რაც შეიძლება სპეციფიკური. თუ ბევრი სურვილი გაქვთ, შეარჩიეთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ. თუ თქვენი სურვილი აბსტრაქტულია ("მე მინდა უკეთესად ვიცხოვრო"), თქვენ უნდა მიუთითოთ ეს: რა გსურთ გააუმჯობესოთ? ("დახურვა ბინა" \u003d "მინდა ახალი ბინის ყიდვა")
2. საგანი.ვიზუალიზაციის დროს, აუცილებელია გონებრივად და ობიექტურად წარმოადგენდეს იმ რეალობას, რომელშიც თქვენი სურვილი შესრულებულია. თუ წარმოიდგენთ მანქანას, თქვენ უნდა ნახოთ მანქანის ბრენდი, მოდელი, ფერი, სავარძლების მასალა, სალონში სუნი, ხმის ხმა, იგრძნოთ საჭეზე შეხების შეგრძნება და სამუხრუჭე პედლებიანი. სურათები არ უნდა იყოს ბუნდოვანი
3. ჩართული.ვიზუალიზაციის დროს, თქვენ უნდა იყოთ პირდაპირი მონაწილე, რასაც ფიქრობთ. არ გახდეთ მაყურებლის მდგომარეობაში. მაგალითად, თუ თქვენ წარმოადგენთ ახალ ბინას, თქვენ გჭირდებათ არა მხოლოდ ახალი ინტერიერის გადახედვა, არამედ იმის სანახავად, თუ როგორ ცხოვრობთ მასში, გახსენით კარი გასაღებით, აივანზე ყვავილების მორწყვა. თუ წარმოიდგინეთ მანქანა, წარმოიდგინეთ საჭესთან - სად მიდიხართ, რას ხედავთ ფანჯარაში, რომელ პარკინგზე ტოვებთ მას
4. ემოციურად.დარწმუნდით, რომ შეავსეთ ვიზუალური სურათი ნათელი ემოციებით და დარწმუნდით, რომ ის რეალურია. რწმენა წარმატების აუცილებელი პირობაა. ძლიერი პოზიტიური ემოციები ენერგიის ძალიან დიდ მუხტს ატარებს, რაც აჩქარებს თქვენი აზრების მუშაობას

დადასტურება და ვიზუალიზაცია. როგორ მუშაობენ ისინი?

დადასტურება არის მოკლე პოზიტიური განცხადება, რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანის გონებაში გარკვეული რწმენის კონსოლიდაციას. ანუ ეს არის ერთგვარი თვით -ჰიპნოზი.

არ გაუგებარია იგი ვიზუალიზაციასთან, რადგან ეს განსხვავებულია ტექნოლოგიის მნიშვნელობით.

ვიზუალიზაციისას, თქვენ წარმოსახვით მუშაობთ. თქვენი გონებრივი სურათები ყოველთვის ვერ აღწერილია სიტყვებით, რადგან ადამიანის ენა გაცილებით ღარიბია, ვიდრე წარმოსახვა.

ამასთან, გავლენის ძალით, სიტყვა ძალიან ძლიერი იარაღია. მეცნიერთა მრავალრიცხოვანი გამოკვლევა ამტკიცებს, რომ სიტყვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიოლოგიური რეაქციები, რომლებიც ცვლის ცოცხალი ორგანიზმის შინაგან ბუნებას. პოზიტიური სიტყვები სიტყვასიტყვით აუმჯობესებს ჩვენს და ყველაფერს, რაც გარშემორტყმულია. ამრიგად, დადასტურებები იქნება ვიზუალიზაციის შესანიშნავი დამატება.

დადასტურების შედგენის რამდენიმე წესი

1. განცხადება შედგენილია მხოლოდ პირველი პირისგან, რადგან ეს ტექნიკა აზრი არ აქვს, როდესაც სხვა ადამიანებს ექვემდებარება. მართალია: "მე მიყვარს და სასურველი ვარ". არასწორია: "ჩემს ქმარს მიყვარს"
2. დამტკიცება გამოიყენება მხოლოდ აწმყოში. ფრაზა უნდა ჟღერდეს ისე, რომ თქვენ უკვე მიიღეთ ის, რაც გსურთ. მართალია: "მე ბალდინინის ფეხსაცმელი მაქვს". არასწორია "მე შემიძლია ვიყიდო Baldinini ფეხსაცმელი"
3. არ გამოიყენოთ მზა შაბლონები. თქვენ თავად უნდა გააკეთოთ დადასტურება, რადგან თქვენი სიტყვები გავლენას მოახდენს თქვენს ქვეცნობიერზე. თითოეულ ადამიანში მეტყველების ბუნება ინდივიდუალურია
4. განცხადებებმა უნდა გამოიწვიოს პოზიტიური გულწრფელი პასუხისმგებლობა, მხიარული ემოციების ზრდა. რაც უფრო ძლიერი და ნათელია ემოციები, მით უკეთესი იქნება თქვენი დადასტურება. თუ დამტკიცება შედგენილია "ყუთისთვის", მას გავლენა არ ექნება
5. განცხადების შედგენისას, უარყოფითი ნაწილაკები და სიტყვები, როგორიცაა "არასდროს", "არაფერი", "არა", "არა". მართალია: "თვეში 300 ათასი რუბლს ვიღებ". არასწორი: "თვეში მინიმუმ 200 ათასი რუბლს ვიღებ"
6. თავიდან აიცილოთ ბუნდოვანი ფორმულირებები. მიზნები ძალიან მკაფიოდ უნდა იყოს მითითებული. მართალია: "თვეში 300 ათასი რუბლს ვიღებ", "მე მაქვს შესანიშნავი სამ ოთახიანი ბინა, სადაც ხედით ...." არასწორი: "მე ბევრ ფულს ვიღებ", "მე მაქვს ახალი ბინა კარგ მხარეში"

დადასტურების საუკეთესო ეფექტისთვის აუცილებელია დღეში მინიმუმ 2-3 ჯერ გამეორება.

ვიზუალიზაცია და მედიტაცია. მშვიდი სურვილების შესასრულებლად

მედიტაცია არის სავარჯიშოების ტიპი, რომელშიც ცნობიერება აღწევს მშვიდობის საჭირო მდგომარეობას.

ჩვეულებრივ მდგომარეობაში, ჩვენი გონება მუდმივადაა განწყობილი. იგი გადატვირთულია ინფორმაციით: აზრების ჯართები, შიდა დიალოგი, გამოცდილება და ემოციები, მიმდინარე საქმეები, გეგმები - რაც იქ არ არის. შეუძლებელია ხარისხობრივად კონცენტრირება ერთ აზრზე, ასეთი ხმაურის ველის თანდასწრებით.

მაგრამ ჩვეულებრივი ძალისხმევით, რომ ჩვენი თავი დაეტოვებინათ აზრები, არ იმუშავებს. მედიტაცია ხელს უწყობს დამშვიდებას და სასურველ ტალღას.

როგორ სწორად გავაკეთოთ მედიტაცია

უმჯობესია მედიტაცია დღეში რამდენჯერმე ერთდროულად ვარჯიშობდეს. საშუალოდ, მედიტაცია გრძელდება 15-20 წუთის განმავლობაში, გამოცდილი პრაქტიკა მედიტაცია ერთი საათის განმავლობაში.

• დასაწყისისთვის, შეგიძლიათ შეეცადოთ ხაზი გაუსვათ დილით 5-10 წუთის განმავლობაში ერთდროულად. თანდათანობით, როგორც უნარის აღმოჩენა, იგრძნობთ რამდენ ხანს და რა დროს უმჯობესია თქვენთვის მედიტაციის გაკეთება
• ოთახი კარგად უნდა იყოს ვენტილაციური და ექსტრაორდინალური ხმაურის გარეშე. თქვენ უნდა იფიქროთ თვალებით დახუჭული
• მედიტაციის მთავარი პირობა ის არის, რომ კომფორტული უნდა იყოთ. ადგილი, სადაც იჯექი, ტემპერატურის რეჟიმი, თქვენი პოზა, ტანსაცმელი, თმის ვარცხნილობა, სამკაულები - არაფერი არ უნდა გაგიკეთოთ ან არ შეგაწუხოთ

• მედიტაციისთვის შეიძლება რაიმე პოზა იყოს. ყველაზე შესაფერისია კლასიკური ლოტუსის პოზა, რადგან ის ოპტიმალურია სხეულის მეშვეობით ენერგიის ნაკადის თვალსაზრისით. მაგრამ თუ ვერ იჯდებით ასე ან განიცდით მძიმე დისკომფორტს, შეგიძლიათ იჯდეთ ან იწვა, რადგან მოსახერხებელია
• მედიტაციის დროს, ხერხემლი უნდა იყოს პირდაპირ კისერიდან კუდის ძვალამდე. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი პირობა სათანადო მედიტაციისთვის. თავი ოდნავ დაეცა ისე, რომ თავი აგრძელებს უკანა ხაზის გაგრძელებას თავის უკანა მხარეს გასწვრივ
• უმეტესი ჩვენთვის, ზუსტად 30 წამის განმავლობაში თქვენი ზურგის დაცვა საკმაოდ რთულია, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ გარე მხარდაჭერა, მთავარია კომფორტის პრინციპის დაკვირვება
• მედიტაციის დროს, ხელები ასევე იკავებენ მკაცრად განსაზღვრულ დებულებებს (ბრძნულად), მედიტაციის მიზნის მიხედვით. იმის გამო, რომ თქვენი მედიტაცია არ არის დაკავშირებული სულიერ პრაქტიკასთან, შეგიძლიათ მათ მშვიდობის გონივრულობაში მოათავსოთ, როგორც ეს მოცემულია ფოტოში

• სუნთქვა მედიტაციის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ორი ძირითადი წესი: თქვენ უნდა ამოისუნთქოთ ცხვირი და, თუ ეს შესაძლებელია, კუჭი (ანუ, როდესაც ინჰალაცია, არა გულმკერდი, ფართოვდება, არამედ კუჭი). არ არის საჭირო რამდენიმე სპეციალური მეთოდების გამოყენება ან ხელოვნურად შეცვალოს სუნთქვის ტემპი. ეს თვითგამორკვევია, როგორც თქვენი ცნობიერება ამშვიდებს სესიის დროს
• ჩვენ ვიწყებთ გონების დამშვიდებას. ყველაზე მარტივი გზაა თქვენი სუნთქვის შეგრძნება. იმის შეგრძნება, თუ როგორ, როდესაც ინჰალაცია, ჰაერი ნესტოებში იჭრება, როგორ აკრავს კანს ცხვირის წვერზე, როგორ მოძრაობს ლორწოვანი გარსის კილია, როგორ გადის ჰაერი ხორხის მეშვეობით ფილტვებში. შემდეგ, საპირისპირო წესით, თვალყური ადევნეთ ექსჰალაციას. 5-7 სუნთქვის შემდეგ იგრძნობთ, თუ როგორ ანათებს თავი თანდათანობით
• გაუმკლავდეთ ექსტრაორდინალურ აზრებს, რომლებიც თავდაპირველად ნამდვილად შეგაწუხებთ, გამოიყენეთ ასეთი ტექნიკა. წარმოიდგინეთ, რომ გზის მხარეს ზის და უყურებთ მანქანების ნაკადს. თითოეული აზრი, რომელიც გონს მოვიდა, ცალკე მანქანაა. ასე რომ, მანქანამ "მე უნდა გადავიხადო სკოლა", ამ მანქანაში მიდის "ხვალ ხვალ წამოვხტი". Და ასე შემდეგ. მნიშვნელოვანია, რომ ამავე დროს თავი შეიკავოთ და არ ჩაერთოთ იმის გაგებაში, თუ რა მოდის

• რაღაც მომენტში, თქვენ იგრძნობთ, რომ მაქსიმალური მშვიდობის მდგომარეობას მიაღწიეთ. მედიტაციის პრაქტიკაში, ეს მდგომარეობა უფრო სრულად იქნება. სახელმწიფოს დამახასიათებელი თვისება სიკეთის და მშვიდობის გრძნობაა, რომელიც სიტყვასიტყვით ტალღებშია ჩასმული სხეულში. ეს არის გონების დუმილის მდგომარეობა, ან დაფიქრების მდგომარეობა
• ახლა წარმოიდგინეთ თქვენი ვიზუალიზაცია და მოუსმინეთ შინაგან შეგრძნებებს. თქვენ შეგიძლიათ წარმოადგინოთ მზის ნაკადები, რომლებიც პირდაპირ თქვენს სურათზეა მიმართული. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ ხართ ვიზუალიზაციის მთავარი გმირი, გრძნობთ მზის სითბოს, თქვენი სურათი მოცულობითი და არა სტატიკურია. დარჩი ამ სახელმწიფოში ზუსტად ისე, რამდენადაც კომფორტული იქნება
• მედიტაციის გამოსავალი არ უნდა იყოს მკვეთრი. არ არის საჭირო დაუყოვნებლივ გადახტომა, ძალიან ენერგიულად გადაადგილება. მედიტაციიდან თქვენ უნდა გაიღვიძოთ, როგორც ღამის ძილი - თანდათანობით შეუერთდით მიმდებარე რეალობას. თქვენ შეგიძლიათ მიაღწიოთ, გააკეთოთ რამდენიმე წრიული მოძრაობა თავთან ერთად, დაიჭირეთ თქვენი პალმები თქვენს სახეზე, თითქოს სარეცხი. მიეცით საკუთარ თავს რამდენიმე წუთი გამოჯანმრთელებისთვის

რატომ არ მუშაობს ვიზუალიზაცია? სურვილების ვიზუალიზაციის შეცდომები

1. ეჭვი შედეგის მიღწევაში. ვიზუალიზაციის პრინციპი მსგავსია "პლაცებო" პრინციპით, რომელიც ოფიციალური მედიცინის მიერ დიდი ხანია აღირიცხება: ის არ განიკურნება მედიცინას, არამედ პაციენტის რწმენას, რომ ის განკურნება
2. ფუჟირებული ფორმულირებები სამიზნის აღწერაში. "დიდი ფულის", "ლამაზი სახლის", "კარგი შრომა" და მსგავსი კონცეფციები ძალიან ნათესავია. ასეთი ფორმულირებები არ იმუშავებს თქვენი ქვეცნობიერისთვის, რადგან დროის სხვადასხვა მომენტში თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი წმინდა ინდივიდუალური იდეა "დიდი", "ლამაზი", "ძვირადღირებული"
3. კონცენტრაცია მეორად ნივთებზე. ხშირად ადამიანები თავად აერთიანებენ მიზანს და მისი მიღწევის მეთოდებს ან შედეგებს. მაგალითად, თუ თქვენ ვიზუალიზდებით თანხის ოდენობას, არ გჭირდებათ იმის წარმოდგენა, თუ როგორ მიიღებთ მას ან შემდეგ დახარჯავთ მას. კონცენტრირება
4. დაუმთავრებელი მიზნები. მნიშვნელოვანია თქვენი "დაზარალებული" ოცნების ვიზუალიზაცია და არა დაწესებული შაბლონები. კარგად მოუსმინე საკუთარ თავს და შენს სურვილებს. თუ თქვენი ტელეფონის ბრენდი თქვენთვის არ არის მნიშვნელოვანი, თქვენ არ უნდა იოცნებოთ iPhone 6S- ის ყიდვა მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს მოდურია. იოცნებე იმაზე, რისგანაც თვალწარმტაცი ხარ

სიყვარულის ვიზუალიზაცია

ყველას სურს შეხვდეს თავის დიდხანს ნაპოვნი სულის მეუღლეს და იპოვნოს ბედნიერება. ქვემოთ მოცემულია სიყვარულის სწორი ვიზუალიზაციის მაგალითი.

ვიდეო: სიყვარულის მოზიდვა

ვიზუალიზაცია ფულის მოსაზიდად

ფინანსური კეთილდღეობა ბედნიერების მნიშვნელოვანი კომპონენტის შესახებ. ფული შესანიშნავი ინსტრუმენტია მნიშვნელოვანი და სასიამოვნო ნივთების მისაღწევად, დაეხმაროს სხვებს და უბრალოდ იმოგზაუროთ. ვიდეო განიხილავს ძალიან საინტერესო ტექნიკას თქვენს ცხოვრებაში ფულის მოზიდვისთვის.

ვიდეო: ფულის მოზიდვა