რა არის კაპოირა? ბრაზილიელი კაპოირას საბრძოლო ცეკვა რუსეთში მამაკაცებისთვის, ქალებისა და ბავშვებისთვის: სავარჯიშოები დამწყებთათვის სახლში

კაპოირა არის ბრაზილიის საბრძოლო ცეკვა, რომლის შესწავლა უფრო და უფრო პოპულარული ხდება რუსეთში.

ცეკვა, თამაში, ჭიდაობის და აკრობატული ხრიკების ელემენტები აერთიანებს ბრაზილიურ კაპოირას. ბრძოლის მონაწილეების გლუვი, მოხდენილი მოძრაობები არ აზიანებს მეტოქეებს, მაგრამ ისინი მალავენ ძალასა და საფრთხეს.

კაპოირა დივერსიფიცირებული. მასში ცეკვა და რიტმული სიმღერა ერწყმის სასტიკი ბრძოლის ჩატარების ხელოვნებას, თავისუფლებისა და ერთიანობის სურვილს ბუნებასთან.

რა არის კაპოირა?

კაპოირა (კაპოირა) - ბრაზილიის საბრძოლო ხელოვნება, შეიძლება იყოს უკონტაქტო ან სრული კონტაქტი.

კაპოირას ძირითადი ელემენტები:

• აფეთქებები
• ფერდობები
• დაცვა
• ტრიუკები
• მოძრაობები

კაპოირა წარმოიშვა სამხრეთ ამერიკა, ქვეყნის რთულ პერიოდში - მე -17 საუკუნის დასაწყისში - მე -18 საუკუნის დასაწყისში. შემდეგ პორტუგალიელთა მიერ იმპორტირებული და სასტიკად ექსპლუატაციის შავი მონები, გაიქცნენ სელვაში, სადაც ჩამოყალიბდა ეგრეთ წოდებული კილომბუშმა - უფასო დასახლებები. აფრიკის ცეკვები იყო კილომბუშის მკვიდრთა დასვენება, რომელსაც თანდათანობით დაემატა საბრძოლო ელემენტები.

ვიდეო: ფაქტები კაპოირას შესახებ

მნიშვნელოვანია: თანამედროვე კაპოირა არ არის შესაფერისი საბრძოლველად. ის არსებობს როგორც ხელოვნების ცალკეული ფორმა, რაც ასახავს ბრაზილიის კულტურულ მემკვიდრეობას.

კეიპირას მასტერ -კლასი: ცეკვის ელემენტები, ტექნიკა, წესები

კაპოირა იწყება ძირითადი ტექნოლოგიის შესწავლით. დაუყოვნებლივ სტუდენტები ოსტატს ginga ძირითადი უნარი (Jing). როდესაც მოძრაობები თავდაჯერებული ხდება და პოზიციის შეცვლა, ისევე როგორც შეტევიდან დროული გამგზავრება, კაპოერიისტის მიერ ავტომატიზმამდე, აგრძელებს დარტყმების შესწავლას.

ჯინგი შედგება 2 პოზიციისაგან (პირველი და მეორე ბაზა):

• primeira ბაზა - ფეხები არის მოხრილი, მხრის სიგანე სიგანე, უკანა მხარე სწორია, მაგრამ სხეული ოდნავ დახრილი წინ არის, სახე დაცულია დარტყმისგან ხელებით.
• segunda ბაზა - ერთი ფეხი მუხლზე არის მოხრილი, მეორე დანიშნულია და ტოტზე აყენებს, სახე იცავს ერთ ხელს, ხოლო მეორე უკან დაბრუნებას. როდესაც მარცხენა ფეხი უკან დაიხია, მარჯვენა ხელი ფარავს სახეს და პირიქით.

ფუნდამენტურად არ არის თუ რა პოზიციაზე დაიწყებს კაპოერიტი გადაადგილებას.

მნიშვნელოვანია: ფუნდამენტური განსხვავება კაპოირასა და სხვა საბრძოლო ხელოვნებას შორის არის დიდი რაოდენობით მოძრაობებისა და თაროების არსებობა მიწის უშუალო მახლობლად.

კაპოირას დარტყმები ნასესხები იყო სხვა საბრძოლო კულტურებისგან და შეცვლილია ნახტომი დამატებით, ყველა მათგანი მოწინააღმდეგის წარსულშია მიმართული. ამასთან, თუ მათ მიმართავთ საკონტაქტო ბრძოლაში, ისინი საკმაოდ ეფექტური იქნება.

კაპოირას მთავარი დარტყმა:

ფერდობები:

კაპოირას თითოეულ მოძრაობას ასევე აქვს საკუთარი სახელი:

აკრობატიკა:

კაპოირა - ჯანმრთელობის სარგებელი

კაპოერას შეუძლია ყველაფერი გააკეთოს გამონაკლისის გარეშე. მცირეწლოვანი ბავშვები, ხანდაზმული ადამიანები, ისევე როგორც ახალგაზრდები და ქალები კაპოიერის კლასებში, შეძლებენ მოძრაობების კოორდინაციის გაუმჯობესებას, განვითარებას და სიმტკიცეს. მხოლოდ რამდენიმე თვის რეგულარული კლასები საკმარისია იმისათვის, რომ ისწავლონ როგორ უნდა შეასრულოთ მარტივი აკრობატული ხრიკები და ძირითადი მოძრაობები.

კაპოერა ასევე ხელს უწყობს მუსიკალური მოსმენის განვითარებას და რიტმის გრძნობას. სტრესი და ცუდი განწყობა სამუდამოდ დატოვებს მას, ვინც გადაწყვიტა სერიოზულად დაეუფლა ამ ბრაზილიის საბრძოლო ცეკვას.

ქალები, რომლებიც ცდილობენ დუნდულების კუნთების და პრესის კუნთებს, კაპოიოში რამდენიმე ტრენინგის შემდეგ, შეეძლებათ შეამჩნიონ, რომ მათი სხეული უფრო მიმზიდველი ხდება. ყველა ადამიანის ორგანოსა და სისტემის მუშაობა ნორმალიზებულია, ხოლო ფიზიკური ფორმა გაუმჯობესდება 2 -დან 4 თვის კლასების შემდეგ.

ახალბედა კაპოირისტისთვის სასიამოვნო პრემია გარდაიქმნება რელიეფური კუნთები, სხეულის მოქნილობა და პლასტიკური მოძრაობები, აღფრთოვანებული შეხედულებები.

ბავშვთა კაპოირა

კაპოირა იდეალურია ბავშვებისთვის. კლასები აერთიანებს ფიზიკურ აქტივობას, მუსიკასა და ცეკვას. ერთი მხრივ, კაპოირა არის სერიოზული საბრძოლო ხელოვნება, ხოლო მეორეს მხრივ, ყველაზე ნაკლებად ტრავმული ტიპის ბრძოლა. ბავშვი შეისწავლის ზუსტი ეფექტური დარტყმების გამოყენებას, მოწინააღმდეგისთვის ტკივილის გარეშე.
საკლასო ოთახში ბავშვი მიიღებს სრულ დატვირთვას ყველა კუნთების ჯგუფზე, რომელიც ბავშვის სხეულს სჭირდება.

ვიდეო: კაპოირა. ბავშვთა ჯგუფი

მშობლებისთვის, რომლებიც მნიშვნელოვანია, რომ მათი შვილი მონაწილეობს პერსპექტიულ სპორტში, კაპოირა ასევე საკმაოდ შესაფერისია. რუსეთში და მის ფარგლებს გარეთ, ტარდება სხვადასხვა შეჯიბრებები, სემინარები და მასტერკლასები, რომელთა ნიჭიერი სტუდენტები სურვილის შემთხვევაში შეძლებენ დაესწრებიან.

Capoeira მოზრდილთათვის, რუსეთში მამაკაცებისთვის

მოზრდილებმა, რომლებმაც გადაწყვიტეს თავისუფალი დრო დაუთმონ კაპოირას შესასწავლად, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ ღირსეული კლუბისა და გამოცდილი მწვრთნელის არჩევას.

ამისათვის თქვენ გჭირდებათ:

• შეიტყვეთ, აქვს თუ არა კლუბს რეგისტრაცია ფიზიკური აღზრდისა და სპორტის მენეჯმენტის ორგანოებში
• შეიტყვეთ რა პრაქტიკული გამოცდილება აქვს ინსტრუქტორს
• განმარტეთ, შესაძლებელია თუ არა ქამრების მიღება სერტიფიკაციის გავლისას
• დარწმუნდით, რომ ინსტრუქტორები დამოწმებულია წარმოდგენილი დოკუმენტაციის წაკითხვით

თუ კლიენტის თხოვნით, კლუბის თანამშრომლები არ ჩქარობენ დოკუმენტების მიწოდებას, ან დარწმუნებულია, რომ ეს არ არის აუცილებელი, ნუ დაკარგავთ დროს და ფულს, რომ მოინახულოთ ასეთი დაწესებულება.

თუ კლუბის არჩევასთან დაკავშირებით სირთულეები არსებობს, ყველას შეუძლია დაუკავშირდეს კაპოირას ფედერაციას ტელეფონით: +74957409457 ან +79267773434. კონსულტანტები დაგეხმარებათ აირჩიოთ სასწავლო კლუბი მოსახერხებელი ადგილმდებარეობით.

რუსეთში, კაპოირას ფედერაცია ოფიციალურად იქნა აღიარებული და დარეგისტრირებული 1998 წელს.

კაპოირა გოგონებისთვის რუსეთში

კრეატიული, რუსების მიერ გადაადგილების თავისუფლებისა და მრავალფეროვნების დაფასება თავისთვის ირჩევს კაპოირას და ხშირად აღწევს ამ საბრძოლო ხელოვნების უნარის სიმაღლეებს.

Capoeyr- ის წესები ერთნაირია ყველასთვის, შესაბამისად, ქალებისთვის, ისევე როგორც ბავშვებისთვის, არ შეიძლება დათმობები. კაპოირას კლასები რუსეთში გოგონებისთვის ტარდება კაპოირას კლუბებში. გოგონები მამაკაცებთან ერთად არიან დაკავებულნი, თანდათანობით აითვისებენ რიტმულ მოძრაობებს მუსიკაზე და იძენენ პლასტიურობას, მოქნილობას და რიტმის გრძნობას.

Capoeira დამწყებთათვის გაკვეთილებისა და ვარჯიშებისთვის

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ კაპოერის გაკეთება სახლში. პირველ გაკვეთილებში, საკმაოდ საკმარისი სასწავლო ვიდეო იქნება.

ვიდეო: კაპოირას გაკვეთილები

თუ ახალბედა კაპოერისტი გაიგებს, რომ მას აქვს სად უნდა გაიზარდოს, შემდგომი კლასები უნდა ჩატარდეს სპეციალიზირებულ კლუბში, გამოცდილი ინსტრუქტორების ხელმძღვანელობით.

საბრძოლო კაპოირა: წიგნები, ვიდეო

ლიტერატურის სია საბრძოლო კაპოირას შესასწავლად:

• Nestor Capoeira "კაპოირა ბრაზილიური ხელოვნება თვით -სიღრმე", 2003.
• ანტონიო მანჩადო "კაპოირა", ფენიქსი, 2003.
• მაია თალმონ-ჩვაჩერი ”კაპოირას ფარული ისტორია. კულტურების შეჯახება ბრაზილიის საბრძოლო ცეკვაში, 2008 წ.

ვიდეო: სამხედრო სპორტის სამყარო. კაპოირა და გადახრა

ვიდეო: ბრაზილიელი მებრძოლები კაპოირა

კაპოირა: მიმოხილვები

ქრისტინა: ”ვაჟი 5 წლისაა. მისი რეაქცია დაბნეული იყო პირველი გაკვეთილის დასრულების შემდეგ - მან ტიროდა. მე შემეშინდა, ვფიქრობდი, რომ მან დაარტყა ან შეურაცხყო იგი. გამოდის, რომ ჩემი შვილი ტიროდა, რადგან გაკვეთილი დასრულდა. ბავშვს ნამდვილად მოსწონდა, ყველა გაკვეთილი მოუთმენლად ელოდება. ”

ოლეგ: ”დიდი ხანია ვოცნებობდი კაპოირას შესწავლაზე. ახლა ოცნება ახდა, მე უკვე 2 თვეა ვსწავლობ კლასებს. მოხიბლულია რიტმული ბგერები, რომლებზეც აუცილებელია საჭირო მოძრაობები, როგორც თავად. ”

ოლგა: ”მე ახალგაზრდა პენსიონერი ვარ. იგი თავის მეგობარს ამტკიცებდა, რომ საპენსიო ასაკში მე გავაგრძელებდი აქტიური ცხოვრების წესს და სპორტს ვთამაშობდი. იმის დასამტკიცებლად, რომ კარგ ფიზიკურ ფორმაში ვიყავი, დავარეგისტრირე კაპოირასთვის და მოულოდნელად წამიყვანა საკუთარი თავისთვის. მე მხოლოდ ვნანობ, რომ კაპოირა ადრე არ გამოჩნდა ჩემს ცხოვრებაში. ”

ვიდეო: კაპოირა - რატომ ვერ მოხვდება კაპოერიტი