ყუთის ბაფთები: რა არის საჭირო, განსხვავებები. როგორ დავაკავშიროთ ბაფთები კრივზე, ნაბიჯ -ნაბიჯ: სქემა

ბოქსის ბაფთების ამოცანაა, პირველ რიგში, გაფიცვის დროს ხელების უსაფრთხოების უზრუნველყოფა. ეს არის დამატებითი დაცვა არა მხოლოდ ზედა კიდურების ძვლებისთვის, არამედ სახსრებისთვისაც, მათი დაცვა გადაადგილებისგან, სპრეისგან, დისლოკაციებისგან.

ეფექტური დარტყმის მისაღწევად, მოკრივეების ხელი უნდა იყოს სწორად და საიმედოდ დაცული. ეს ფუნქცია ასრულებს ხელთათმანებს. მაგრამ ისინი არ მოაწყობდნენ კრივში გაფიცვის ძალას, თუ ისინი სხვა დამცავ ფენაზე არ იყვნენ ნახმარი - ბაფთებიდან.

რისთვის არის კრივების ბაფთები?

• რისთვის არის კრივების ბაფთები? ხელზე დაწესებული ბანდაჟი დამატებით ხელს უწყობს ოფლის შთანთქმას, რაც ზრდის კრივების ხელთათმანების მომსახურებას ყველაფერზე.
• მნიშვნელოვანია თავად მოკრივე ისწავლა ხელების ბაფთით, რადგან ის, ისევე როგორც არავინ, გრძნობს, თუ რამდენად მჭიდროდ არის გამოყვანილი ბანდაჟი. თუ დაძაბულობა სუსტია, მაშინ შესაძლებელია bandage, და ეს სავსეა არა მხოლოდ არასასიამოვნო შეგრძნებებით, დისკომფორტით, არამედ ხელის შესაძლო დაზიანებით. ძალიან მჭიდროდ ზემოხსენებულმა ბაფთით შეიძლება გამოიწვიოს ხელის ან მისი შეშუპების დაბუჟება.

• გარდა ამისა, მიბმული კრივი ბაფთით, აფიქსირებს თითებს სახსრებში, აშენებს მათ ერთ რიგში. ეს ხელს უწყობს უფრო ძლიერი დარტყმის მოკრივე. სწორედ ამიტომ, მოკრივეები ხელებს ასხამენ ხელთათმანებს, არამარტო ჩხუბში, როგორც კონკურსის ნაწილი, არამედ სასწავლო ბრძოლებშიც.

რა არის ბაფთები კრივში?

• ბოქსის ბაფთების სტანდარტული სიგანე 5 სმ. მას დიდი მნიშვნელობა აქვს მასალა, საიდანაც ყუთი მზადდება კრივში. მას დიდი ხანია იყენებენ კლასიკური სამედიცინო ვარიანტებით Gauze და ბამბისგან - ისინი კარგად უმკლავდებიან ოფლის შეწოვას, მაგრამ აბსოლუტურად არ არის ელასტიური, რაც ასე აუცილებელია ბაფთების სათანადო დაძაბულობისთვის.
• ამიტომ, დღეს ისინი უფრო ხშირად იყენებენ ბამბის ბაფთებიელასტიური თვისებების და "გაჭიმვის" ეფექტის მქონე. ასევე გამოიყენება გელის ბანდაჟი, რომელიც დამზადებულია მასალისგან ნეოპრენი, ასევე საკმაოდ ელასტიური, კარგად იცავს ხელის ჭაბურღილს და შოკს ახდენს დარტყმას.

• აქ არის ეგრეთ წოდებული "მექსიკური ბაფთით", უფრო ელასტიური, ვიდრე ბამბა, მაგრამ ასევე ნაკლებად გამძლე. და კიდევ ერთი ვარიანტი, რომელიც ძირითადად გამოიყენება ტრენინგის პროცესში შინგგარტიწარმოადგენს სახის ხელთათმანები "თითების გარეშე". ბრძოლებში, ისინი პრაქტიკულად არ გამოიყენება, რადგან ისინი არ ასწორებენ ფუნჯს სწორ მდგომარეობაში და არ არიან ამის მხარდაჭერა.
• მარყუჟს მიმაგრებულია bandageრომელიც თითის თითზეა განთავსებული, გარდა ამისა, იგი აღჭურვილია ველკრორაც კიდევ უფრო საიმედოდ არის დაფიქსირებული bandage- ის მიერ. ბაფთების გატარებისას, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ზუსტად დააწესოთ იგი ხელებისა და მაჯის ხაზების ხაზების შესაბამისად, უთხრეს და არ დაუშვათ უფასო "ჩეთი", კანს ბაფთების ფხვიერი ჯდება.
• ელასტიური მასალებისგან ღვეზელები სრულად აკმაყოფილებენ ყველა ამ მოთხოვნას.

ბაფთების სიგრძე კრივში: რა არის ისინი?

• ჩამოყალიბებულია თითოეული ოფიციალური კონკურსი ბოქსის ბანდაჟირომელი მოკრივეები ხელთათმანების ქვეშ იჭერს ხელებს. ვარჯიშის დროს, თავად მოკრივე გადაწყვეტს რამდენი მეტრი უნდა იყოს "ჭრილობა" ხელში.
• ბაფთების სიგრძის არჩევისას (იგი გამოითვლება, როგორც ცერა თითზე ნახმარი მარყუჟის დამაკავშირებელი მანძილი და ზოლების საპირისპირო დასასრული), სპორტსმენმა უნდა გაითვალისწინოს რამდენიმე ფაქტორი: რა გზით ის ხელს შეუწყობს მის ხელში, როგორ მისი მუშტი დიდია, რამდენი თავისუფალი სივრცე შეიცავს მის ხელთათმანებს, რომელთა დატვირთვაა მუშტებისთვის და ზოგადად ხელებზე და ა.შ.
• უფრო მეტი შემობრუნება კუმპური (ასე ეწოდება ბოქსის ბაფთს სწორად), სპორტსმენი გეგმავს შექმნას, რაც უფრო დიდხანს იღებს ფირს, რადგან აუცილებელია ხელი თითის, პალმების და მაჯის არეალში მოხვდეს.

• ამავდროულად, რაც უფრო მეტი ხელთათმანი ზის მის ხელზე, მით უფრო დიდია კუმპურის კადრები, მოკრივე შეუძლია ხელების დასაცავად. და ბაფთების თითოეული ბრუნვით, დაზიანებისგან დაცვის ხარისხი იზრდება.

საუბრისას ბოქსის ბაფთების სიგრძეზე, ისინი აღნიშნავენ მინიმალურ აუცილებელ სიგრძეს 2.5 მ -დან. შემდეგ მიჰყვება ვარიანტს მეტრი მეტით, ე.ი. 3.5 მ, და ბაფთით 4 მ სიგრძე თითქმის პროფესიონალი ბადია, მაქსიმალური დაცვის ხარისხით.

როგორ დავაკავშიროთ ჯგუფები კრივზე?

მოკრივეების მიერ გამოყენებული ყველაზე პოპულარული გზები არის პირდაპირი და ჯვარედინიან უბრალოდ "ჯვარი".

• პირველი მეთოდით ბოქსის ბანდაჟი ჯერ მაჯებზე დაჭრილი, შემდეგ კი თითების სახსრებზე მიდიხართ, რასაც მოჰყვება მაჯის დაბრუნება და ველკროსთან დაფიქსირება.
• "ჯვარში" მთავარი ყურადღება გამახვილებულია თითების თითებზე, რაც ხელს უწყობს ტრავმის უფრო დაბალ რისკს. ამ შემთხვევაში, ჩამონათვალის დასაწყისი მაჯაზეა, შემდეგ ფუნჯი არის გახვეული, შემდეგ კი თითის თითოეული ფალანქსი, რითაც მჭიდროდ აფიქსირებს მათ და ააშენებს მათ ხაზს.

როგორ დავაკავშიროთ ყუთები კრივზე ეტაპობრივად: სქემა

მთავარი მეთოდია მაჯის საწყისი ლიკვიდაცია, შემდეგ კი თითები, დაწყებული დიდი.როგორ დავუკავშიროთ ზოლები კრივზე:

1. მარყუჟი თითის თითზეა განთავსებული, ხოლო ბაფთით არის დახატული ფუნჯი შიგნიდან.
2. ბოქსის ბანდაჟი იგი მაჯაშია გახვეული 2-3 ჯერ, ხოლო აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ იგი მჭიდროდ ჯდება და ნაკეცები არ იქმნება.
3. ჩვენ კვლავ ვატარებთ bandage- ს პალმის შიგნით და ჩვენ ვაფარებთ თითებს ბაზებზე, რითაც ვაფიქსირებთ ქვედა სახსრებს.
4. ჩვენ მონაცვლეობით ვატარებთ ქსოვილს თითოეული თითის მეშვეობით (ე.ი., ვხატავთ ბაფთს პატარა თითს შორის და უსახელო, უსახელო და შუა და ა.შ.), თითებს შორის ყოველი შემობრუნების შემდეგ ფუნჯს ვსვამთ.
5. თითოეული თითი ამ გზით დავაფიქსირეთ, ჩვენ მაჯის ბაფთს ვსვამთ მაჯაზე, შემდეგ კი თითზე, თითოეულ მხარეს ვსვამთ მას.
6. საჩვენებელი თითი და დიდი, წრეში 8 ნომრით და გადაიტანეთ დანარჩენი ბაფთით მაჯაზე და ჩვენ ვასწორებთ მას Velcro- ით.

ფუნჯის რკინა ბინტინგს იყენებენ მოკრივეები, რომლებმაც დააზიანეს ფუნჯი. ისინი თითებს curls ატარებენ, შემდეგ კი ამოიღებენ, რითაც იღებენ რგოლს, რომელიც იკეცება.

შემდეგ ასეთი "ბალიშები" დაფიქსირებულია მუხლებზე დარჩენილი ბაფთით. გააკეთეთ ბაფთების ორი რაუნდი მაჯაზე, შემდეგ - თითების ქვედა სახსრების ფუძეზე და თითოეული თითი ცალკე. ასეთი ფიქსაცია არბილებს დარტყმის ტკივილს.

როგორ დავაკავშიროთ ჯგუფები კრივზე: რა არის მნიშვნელოვანი ცოდნა?

• როგორ დავაკავშიროთ ჯგუფები კრივზე? უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველა თითი არ არის საჭირო, მაგრამ მხოლოდ პირველი ფალანგების ქვედა ნაწილია.
• ბოქსის ბანდაჟი ხელი არ უნდა გამოვიყენო, გავწურო.
• უნარების უკეთესი დამახსოვრებისა და კონსოლიდაციისთვის, თქვენ უნდა დაიწყოთ კუმპურთან ერთად ბინტაციის სწავლა, რომელიც მუშაობს თქვენთვის.
• რომ დარწმუნდეთ, რომ ბანდაჟი სწორად გამოიყენება, თქვენ უნდა გაწუროთ და გააფართოვოთ მუშტი.
• თუ კუმპური მჭიდროდ აძლიერებს მუშტს პირველ შემთხვევაში, და არ არსებობს შესუსტება - მეორეში, მაშინ ყველაფერი სწორად გააკეთეთ და თქვენი ხელი საიმედოდ არის დაცული.

იმისათვის, რომ ბანდაჟი დიდხანს მოგემსახუროთ - ვარჯიშის ან ბრძოლის შემდეგ, ყურადღებით გააფართოვოს იგი რულონით - შენახვის ეს გზა საუკეთესოა, იცავს ბაფთს დეფორმაციისგან.

ვიდეო: საუკეთესო გზები ბოქსებისთვის ჯგუფების დასაკავშირებლად