ზრდასრულთა და ბავშვის აკლიმატიზაცია სხვადასხვა კლიმატურ პირობებში: სიმპტომები, ეტაპები, დრო, წესები, ნარკოტიკები

ამ სტატიიდან გაიგებთ, რა არის აკლიმატიზაცია და როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას.

ძალიან ხშირად, როდესაც ადამიანები მიდიან მოგზაურობით, რომელზეც კლიმატური ქამარი იცვლება, ისინი ღარიბი ჭაბურღილის წინაშე დგანან. განსაკუთრებით ხშირად, ასეთი პრობლემა აწუხებს სუსტი იმუნიტეტის მქონე ადამიანებს და ყველას, ვინც არ მოითმენს ფრიკულ ამინდს. ასე რომ, მოგზაურობის სიამოვნების ნაცვლად, შეგიძლიათ მიიღოთ უამრავი პრობლემა, რომელიც დაკავშირებულია ცუდ ჯანმრთელობასთან. და შეცდომა არის აკლიმატიზაცია. ეს არის ზუსტად ის, რაც მასზე ვისაუბრებთ ჩვენს სტატიაში.

რა არის ადაპტაცია და აკლიმატიზაცია და მისი გავლენა ადამიანის სხეულზე: განმარტება, კონცეფცია

ადამიანის აკლიმატიზაცია არის კლიმატის ან ადგილმდებარეობის ცვლილებებთან ადაპტაციის პროცესი, ანუ ახალი გარემო ფაქტორები. ადამიანის სხეული უნდა აღადგინოს, რადგან მისი ჩვეული სახელმწიფო ვერ შენარჩუნდება ახალი პირობების გამო. რა თქმა უნდა, ასეთი პროცესი ყოველთვის არ არის შემწყნარებული პრობლემების გარეშე. ყველაზე ჯანმრთელ და ძლიერ ადამიანებსაც კი შეუძლიათ იგრძნონ სიდუხჭირე და ცუდად იძინონ.

ყველაზე რთული რამ ხდება იმ შემთხვევაში, თუ ახალი პირობები ექსტრემალურია, მაგალითად, როდესაც ურალის მკვიდრი ცივ ზონას მკვეთრ სიცხეში ტოვებს, მაგალითად, სადღაც პერუში ან კამერუნში. პირველ რიგში, თქვენ მოგიწევთ ადაპტირება მაღალი დონის პირობებთან, სადაც ჟანგბადის და ატმოსფერული წნევის დაბალი შემცველობა, ხოლო მეორეში, თქვენ შეეგუებით ძალიან ცხელ კლიმატს და მაღალ ტენიანობას. დროის ზონა შეიცვალა პლუსით ყველაფრისთვის. რასაკვირველია, ასეთი მკვეთრი კლიმატის ცვლილების შედეგად სხეული შოკისმომგვრელი იქნება.

რა თვისებებია აკლიმატიზაციის შესახებ?

აკლიმატიზაციას აქვს გარკვეული მახასიათებლები. ისინი განისაზღვრება იმისდა მიხედვით, თუ რომელ ადგილს იგზავნება პირი. ასე რომ, ცხელ, ცივ და მთიან ადგილებში ადაპტირებისას, პროცესის თვისებები გარკვეულწილად განსხვავებული იქნება. მოდით ვისაუბროთ მათზე.

ადამიანის აკლიმატიზაცია სიმაღლეზე, მთიან ადგილებში: თვისებები, სიმპტომები, წესები

პირველ რიგში, ჩვენ განვიხილავთ პირის აკლიმატიზაციას მთიან მხარეში. ამ შემთხვევაში, ადამიანები იწყებენ ცუდად გრძნობას დაბალი ატმოსფერული წნევის და ჟანგბადის ნაკლებობის გამო. ამ შემთხვევაში, თუ ის ორი ათასი მეტრის სიმაღლეზეა, მაშინ შეგიძლიათ ჟანგბადის შიმშილიც კი მიიღოთ.

როდესაც იწყება სხეულის ადაპტაციის პროცესი ახალ პირობებში, ფილტვები აქტიურად აძლიერებენ თავიანთ მუშაობას, ასევე იზრდება ჰემოგლობინი და სისხლის წითელი უჯრედები. ზოგჯერ სიმაღლის მატება იწვევს მთის ან მაღალი დონის დაავადების განვითარებას, რაც იწვევს ჟანგბადის შიმშილს.

შესაბამისად, ამ დაავადების სიმპტომები ჩნდება:

• კარდიოპალმი
• დისპნოე
• ხმაური ყურებში
• მუდმივი თავის ტკივილი
• თავბრუსხვევა
• გულისრევა
• სისუსტე

ამ შემთხვევაში მკურნალობა იმით ხდება, რომ თქვენ უნდა აქტიურად ისუნთქოთ ჟანგბადი და კარბოგენი, ასევე გაათბოთ სხეული გათბობის ბალიშებით.

იმისათვის, რომ მთებში აკლიმატიზაცია პრობლემების გარეშე გაიაროს, დაიცავით რამდენიმე წესი:

• ნაზად მოიპოვეთ სიმაღლე, თუ მაღლა დგახართ. ასე რომ, ღირს დღეში არაუმეტეს 500 მეტრისა და მიღწეული სიმაღლეების დაძლევა, დარჩენა რამდენიმე დღის განმავლობაში. გაისეირნეთ, აღფრთოვანებული ხედებით და ა.შ. არ ჩქარობ მალე აღდგება. ასე რომ, თქვენ მხოლოდ უარესდება.
• საერთო კვება უნდა შემცირდეს, რადგან საჭმლის მონელება ასე კარგად არ მუშაობს. დაბალი და მჟავე პროდუქტები საუკეთესოდ შეეფერება საკვებს.
• Დალიე მეტი წყალი. წესი აქ არ მუშაობს - დღეში მხოლოდ ორი ლიტრი. გაზარდეთ მისი რიცხვი ორმაგად.
• სცადეთ დღე, შეეცადეთ სხეულს ცხელი კვება მიაწოდოთ.
• მიზანშეწონილია გამოიყენოთ ზოგიერთი ფარმაცევტული საშუალებები. ასე რომ, სასარგებლო იქნება მულტივიტამინები, ფერმენტები, ევუბიოტიკები და წამლები, რომლებიც გააუმჯობესებენ ტვინის მოქმედებას.

ადამიანის აკლიმატიზაცია ჩრდილოეთში ცივი კლიმატის პირობებში: თვისებები, სიმპტომები, წესები

ადამიანის შემდეგი აკლიმატიზაცია ცივ კლიმატშია. დღეს ბევრია, ვისაც სურს მოინახულოს ის ადგილები, სადაც ძალიან ცივა. ეს მხოლოდ ყველას არ თვლის, რომ ასეთ მხარეში ძალიან ცოტა ულტრაიისფერი გამოსხივებაა. საბოლოო ჯამში, ადამიანი ვითარდება, ე.წ. "მსუბუქი მარხვა" ვითარდება. ამავდროულად, მაგნიტური ქარიშხლები იქ მოქმედებენ და მათ ნამდვილად არ აქვთ საუკეთესო გავლენა კეთილდღეობაზე.

პირველი, რაც ადამიანი განიცდის მსუბუქი რეჟიმის დარღვევას, ძილის პრობლემაა. ამ ფონზე მადის დაკარგვა ასევე შესაძლებელია, დაღლილობა და ძილიანობა.

ამ შემთხვევაში, მანიფესტირებული აკლიმატიზაციის სიმპტომების შესამცირებლად, კვების ორგანიზების დასაწყებად. ეს უნდა იყოს უფრო მაღალი, ვიდრე ჩვეულებრივ. ასე რომ, გაზარდეთ კალორიების რაოდენობა 15-25%-ით. ამავე დროს, თქვენ მუდმივად უნდა დალიოთ ასკორბინის მჟავა და სხვა ვიტამინები. რასაკვირველია, მნიშვნელოვანია, რომ მიაწოდოთ თბილი და უნებართვო ტანსაცმელი.

ზოგი მიიჩნევს, რომ ალკოჰოლი ხელს უწყობს სიცივისა და სხვა უბედურებების გამკლავებას, რადგან ის თბილად მოქმედებს. სინამდვილეში, ეს მხოლოდ ამძაფრებს სიტუაციას და ადაპტაციის პროცესს უფრო რთულდება.

ადამიანის აკლიმატიზაცია სამხრეთის გადაადგილებისას, ცხელ კლიმატში: თვისებები, სიმპტომები, წესები

განსაკუთრებით გაიცემა ადამიანის აკლიმატიზაცია ცხელ კლიმატში, რადგან ბევრი სტუმრობს ცხელ კურორტებს. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან არავის სურს სასტუმროს ოთახში მთელ შვებულებაში მოტყუება. და აკლიმატიზაციის ნიშნები განსაკუთრებით ხშირად ვლინდება ხანდაზმულებში ან მათ, ვისაც ქრონიკული დაავადებები აქვს. დიახ, და ამინდისადმი მგრძნობიარე ამინდი ასევე განიცდის სირთულეებს.

როდესაც აკლიმატიზაცია რთულია, ის ვლინდება სისუსტე, თავის ტკივილი, ძილის დარღვევები, ნერვული და გულ -სისხლძარღვთა სისტემის დარღვევები და ა.შ. არის ქვეყნები, სადაც ტემპერატურის სხვაობა არც თუ ისე ძლიერია, ჰაერი უფრო მშრალია და, შესაბამისად, ადაპტაცია უფრო ადვილია. ფაქტია, რომ სხეული სითბოს აძლევს ოფლიანობის ფორმას და ეს საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ თერმორეგულაცია. მართალია, მინუსი შეიძლება სიმშრალის გამო მუდმივი მტვერი იყოს, მაგრამ თქვენ სწრაფად შეეგუებით მას.

უფრო რთულია ადაპტირება, სადაც ცხელი კლიმატი დომინირებს სველი ჰაერით და არ არის ქარი. აქ ოფლი ძნელია აორთქლება და მას არ შეუძლია აორთქლება. აქედან გამომდინარე, სხეულის თერმორეგულაცია შეწუხებულია. შედეგად, სხეული გადახურებულია, სუნთქვა და პულსი უფრო ხშირად ხდება. ამავე დროს, შინაგანი ორგანოები იღებენ ნაკლებ სისხლს, ხოლო სხვა არა ყველაზე სასიამოვნო სიმპტომები. როგორც წესი, ასეთ პირობებში ადამიანი იტანჯება მუდმივი წყურვილით.

ზოგადად, ეს ყველაფერი დამოუკიდებლად ეჩვევა, მაგრამ ადაპტირება ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. ეს ხდება, რომ აკლიმატიზაციის პროცესი იწვევს უფრო სერიოზულ შედეგებს. მაგალითად, სხეული გადახურებულია და ხდება თერმული დარტყმა ან კრუნჩხვები.

ყველა შესაძლო დაავადებების გაფრთხილება შესაძლებელია. ამისათვის განახორციელეთ პრევენცია. დასაწყებად, შეეცადეთ გაცივდეთ ოთახებში კონდიციონერით. დააკვირდით წყლის მარილის ბალანსს სხეულის სასმელში, სანამ წყურვილი არ გასქელდება, მაგრამ მხოლოდ ჭამის შემდეგ. დანარჩენი დრო, უბრალოდ ჩამოიბანეთ პირი. რაც შეეხება საკვებს, უმჯობესია ჭამა ის დილით და საღამოს, და დღის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ მკვრივი კვება. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენი ტანსაცმელი უნდა იყოს თავისუფალი და ძალიან მსუბუქი, და გასეირნებას შორის, დარწმუნდით, რომ მიიღებთ ცივი შხაპს და ოთახში უნდა იჯდეთ, რომ მზისგან მოშორდეთ.

რაც შეეხება ნარკოტიკებს, ამ შემთხვევაში, ანტიპირული მედიკამენტები ძალიან კარგად დაგეხმარებათ. დარწმუნდით, რომ ისინი გაამართლებენ საკუთარ თავს. ზოგჯერ მარცხენა omax შეიძლება აღმოჩნდეს სასარგებლო, რაც არ იძლევა SARS და ჰეპატიტის ნაჭრებს, რომლებიც ხშირად ელოდება კურორტებს.

აკლიმატიზაცია დროის ზონების შეცვლისას: მახასიათებლები, სიმპტომები, წესები

როდესაც ის არც კი შეცვლის, რომ კლიმატი, არამედ დროის ზონა, მაშინ შეიძლება გამოჩნდეს პირის აკლიმატიზაცია. თუ განსხვავება ხუთ საათამდეა, მაშინ ყველაფერი როგორღაც მიდის, მაგრამ ხუთიდან და უფრო მაღალია, ეს უფრო რთული ხდება. ამ შემთხვევაში, რეკომენდებულია ღამით დასვენება. ასე რომ, ადვილი იქნება ადაპტირება, ხოლო მეორე დღეს გამორიცხავს უფრო მეტ საქმიანობას. გაითვალისწინეთ, რომ პირველ დღეს თქვენ უნდა უარი თქვან ალკოჰოლზე. თქვენ შეგიძლიათ, ძილის წინ რამდენიმე სათვალე, მაგრამ ფანატიზმის გარეშე. მიეცით სხეულის დრო, რომ შეხვიდეთ ახალ პირობებში.

ამ შემთხვევაში აკლიმატიზაციის სიმპტომი უძილობაა. ან იცხოვრებთ ისე, თითქოს ძველ დროში და დაიძინეთ შუადღისას ღამის ნაცვლად. და თანმდევი სიმპტომები გაიზრდება - სისუსტე, სისუსტე და ა.შ.

არსებობს კიდევ რამდენიმე რჩევა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მოერგოთ ახალ პირობებს:

• დაგეგმეთ დაბრუნება დანარჩენიდან ისე, რომ შვებულების დასრულებამდე რამდენიმე დღე დაგჭირდეთ, რომ დივანზე დახარჯოთ. ახლა თქვენი ამოცანაა ჩვეულებრივი რიტმის ნორმალიზება ისე, რომ ქამრების შეცვლა უმტკივნეულოდ გადის.
• დაუყოვნებლივ არ ჩქარობ სამსახურში. ყველაფერი სისუფთავე უნდა იყოს. თუ რამე გადაუდებელი გაქვთ, მაშინ შეეცადეთ მინიმუმ შესვენება.
• შვებულების შემდეგ, ხალხი, როგორც წესი, შთაბეჭდილების ქვეშ რჩება. მახსოვს შეკრებები ზღვაზე, დისკოსთან და ა.შ. რატომ არ უნდა მოაწყოთ შვებულება სახლში?
• თუ შვებულება აქტიური იყო, მაშინ დაბრუნების შემდეგ, წადით დარბაზში, ან უბრალოდ ჩაერთეთ სახლში, რომ დაკარგოთ მთელი ჭარბი წონა. ეს განსაკუთრებით ეხება სიტუაციებს, როდესაც შვებულება რამდენიმე კვირას გაგრძელდა.
• დარწმუნდით, რომ დააკვირდით სათანადო კვების საფუძვლებს. შვებულებაში, თქვენ ნამდვილად მოინახულეთ რესტორანი ან გაიარეთ "ყველა ინკლუზიური" ტური. შეეცადეთ ჭამა შვებულებაში, როგორც სახლში. ჩვეულებრივ, ყველაფრის მოსინჯვა მინდა. თუ ასეა, მაშინ შეეცადეთ, რა თქმა უნდა, მაგრამ ზომიერად.

ეს წესები დაგეხმარებათ სიმსუბუქის შენარჩუნებაში მთელი შვებულების დროს, ასევე შეამციროთ აკლიმატიზაციის უსიამოვნო სიმპტომები.

შეიძლება მოზრდილებში მოზრდილებში ტემპერატურა არსებობდეს მოზრდილებში და ბავშვებში?

ძალიან ხშირად, მომავალი ტურისტები დაინტერესებულნი არიან, შეიძლება თუ არა ადამიანის აკლიმატიზაცია ტემპერატურასთან? სინამდვილეში, აქ ყველაფერი ინდივიდუალურია, მაგრამ ტემპერატურა ნამდვილად არის აკლიმატიზაციის ერთ -ერთი მანიფესტაცია. მას შეუძლია გამოვლინდეს. ვინმეს აქვს მაღალი, მაგრამ ვიღაც არ არის ძალიან კარგი. ყველაზე ხშირად, ასეთი სიმპტომი ბავშვებში ვლინდება, რადგან მათი სხეული არც ისე ძლიერია და უფრო რთულია მას ახალ პირობებთან ადაპტირება.

აკლიმატიზაცია ბავშვებში, მოზრდილებში ზღვაში და ზღვის შემდეგ: სიმპტომები, წესები

ხშირად, პირის აკლიმატიზაცია გადის ზღვის დასვენების დროს და მის შემდეგაც კი შეიძლება სირთულეებიც იყოს. მოდით, დეტალურად ვისაუბროთ, თუ როგორ ვლინდება იგი ბავშვებსა და მოზრდილებში.

დამწყებთათვის, მოდით ვისაუბროთ ბავშვებზე. მათი სხეული, როგორც უკვე ვთქვით, არ არის ისეთი ძლიერი, როგორც მოზრდილებში და, შესაბამისად, ამინდში რაიმე მკვეთრი ცვლილებები ცუდად მოქმედებს. შესაბამისად, რაც უფრო მეტი პირობები განსხვავდება, მით უფრო რთული იქნება ბავშვი. უმეტეს ბავშვებში, აკლიმატიზაციის სიმპტომები მეორე დღეს ჩნდება.

იგი ვლინდება ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა:

• ტემპერატურის აწევა. ეს ძირითადად არ აღემატება 37.5 -ს, მაგრამ ზოგჯერ ის შეიძლება გაიზარდოს 38 -მდე
• შეიძლება გამოჩნდეს ყელი, ხველა და წვიმიანი ცხვირი
• ხშირად მონელების მოქმედება ხშირად არეულობს, რაც ვლინდება დიარეის, ღებინების და კოლიკის სახით
• სხვა საკითხებთან ერთად, ქცევის ცვლილებები შეინიშნება. ეს ჩვეულებრივ ვლინდება ცრემლის, კაპრიზულობის სახით, ასევე არის ძილის დარღვევები

ყველაზე რთულია სამი წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის ახალ პირობებთან ადაპტირება. ცოტა უფრო ადვილია სკოლამდელი აღზრდისთვის. მეორე მოგზაურობით, იმუნიტეტი უკვე უფრო ადვილია გაუმკლავდეს, ის უფრო ძლიერი ხდება და უფრო სწრაფად იღებს ახალ პირობებს.

როდესაც დანარჩენი მთავრდება, შემდეგ სახლში დაბრუნებისთანავე, ბავშვი შეიძლება კვლავ ცუდად იგრძნოს, რადგან ახლა მას კვლავ მოუწევს აღდგენა. ამ ფენომენს ეწოდება პასუხი.

იმისათვის, რომ ბავშვი გაადვილოს, ახლა არ დაუბრუნოთ მას ცხოვრების ჩვეულებრივ რიტმს. მან უნდა დაისვენოს. თუნდაც უარი თქვას საბავშვო ბაღსა და სკოლაში. დამოკიდებულების პერიოდი სამ დღეში ჩვეულებრივ გრძელდება. თუ მეტი გაქვთ, მაშინ დარეკეთ ექიმთან.

რაც შეეხება მოზრდილებს, ეს მათთვის ბევრად უფრო ადვილია, რადგან მათი სხეული უფრო ძლიერია და მისი აღდგენა უფრო ადვილია. ამასთან, მათ, ვისაც აქვს მგრძნობიარე კუჭ -ნაწლავის ტრაქტი, აქვთ ქრონიკული დაავადებები და ალერგია შეიძლება უფრო რთული იყოს.

როგორც წესი, მოზრდილებში, აკლიმატიზაცია გამოიხატება შემდეგნაირად:

• კუნთებში ლომოტა იწყება
• თავი ტრიალებს
• თავის ტკივილი
• გულისრევა და მადის შემცირება
• ოფლიანობის გაზრდა და შარდის რაოდენობის შემცირება

რაც უფრო მაღალია ჰაერის ტენიანობა, მით უფრო რთული იქნება ადაპტაციის პროცესი. დისკომფორტი კვლავ ხდება ადგილობრივ საკვებზე მკვეთრი გადასვლის, მაღალი ფიზიკური ძალისხმევისა და წყალში შეზღუდვების გამო. თქვენ ყოველთვის უნდა დალიოთ ბევრი ზღვაზე, მით უმეტეს, თუ ბევრი ოფლი გაქვთ. წყალი ტოვებს სხეულს და, მისი შევსების არარსებობის შემთხვევაში, შეიძლება განვითარდეს დეჰიდრატაცია. ზოგადად, გამორიცხეთ ალკოჰოლი, რადგან თერმული დარტყმის მიღების შანსი დიდია.

რეაქტიზაცია ასევე შეიძლება მოხდეს მოზრდილებში. იგი ძირითადად ვლინდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც შვებულება საკმაოდ გრძელია და 15 დღეზე მეტია.

ეს არის დაავადება სიმტკიცის, ძილიანობის, პირქუში განწყობის, უძილობის დაკარგვის სახით. უფრო მეტიც, ცივების სიმპტომები, მაგალითად, წვიმიანი ცხვირი და ყელის ტკივილიც შეიძლება გამოჩნდეს. ზოგიერთ ადამიანს აქვს ტემპერატურა. ასე რომ, სახლში ჩასვლის შემდეგ, ღირს რამდენიმე დღის განმავლობაში შესვენება.

რა ვიტამინები აჩქარებს აკლიმატიზაციას მთებში, სამხრეთით, ჩრდილოეთით, დროის ზონების შეცვლისას - რა უნდა დალიოთ: ნარკოტიკები ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის

როდესაც ხალხი შვებულებაში მიდის, პირის აკლიმატიზაციის საკითხი მათთვის ბოლო არ არის. თქვენ ყოველთვის უნდა იზრუნოთ საკუთარ ჯანმრთელობაზე და მოემზადოთ ნებისმიერი დაავადებისთვის. მოგეხსენებათ, ყველაფერი ხდება მოგზაურობებზე და ადგილობრივ აფთიაქებში არ უნდა მიიღოთ ნარკოტიკი. უპირველეს ყოვლისა, რადგან იქ სრულიად განსხვავებული მედიკამენტები იყიდება და თქვენ შეიძლება საერთოდ არ გაყიდოთ ის, რაც თქვენ ჰკითხეთ და შემდეგ უკვე გექნებათ პრობლემები ადგილობრივ ხელისუფლებასთან. ასე რომ, უმჯობესია დაუყოვნებლივ წაიყვანოთ ყველაფერი.

აკლიმატიზაციის ან სიცივის სიმპტომები შეიძლება შემსუბუქდეს შემდეგი მედიკამენტების გამოყენებით:

• ანტიპრეტიკური
• სიცივისგან
• ყელის ტკივილიდან
• ხველისგან

უფრო მეტიც, არ უნდა დაგვავიწყდეს ვიტამინები. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მულტივიტამინის კომპლექსი თქვენთან ერთად ან გაზარდოთ იმუნიტეტი. ნებისმიერ შემთხვევაში, ისინი ძალიან სასარგებლო იქნებიან. სხვათა შორის, არ უარი თქვან ანტიჰისტამინებზე და ალერგიის საწინააღმდეგოდ. ისინი ასევე უნდა იმყოფებოდეს თქვენს პირველ -AID ნაკრებში. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მნიშვნელოვანია შეამოწმოთ ყველა ვადის გასვლის თარიღი ისე, რომ მოულოდნელად არ აღმოჩნდეს, რომ წამალი გაუარესდება.

ჰიგიენური აკლიმატიზაციის პრობლემები - რომელი შეიძლება იყოს?

როდესაც პირის აკლიმატიზაცია ხდება, მან შეიძლება განიცადოს ჰიგიენის გარკვეული პრობლემები. კერძოდ, ეს გამოწვეულია ძალიან უხვი ოფლიანობა. როდესაც სხეული აქტიურად კარგავს ტენიანობას. ასე რომ, თქვენ უფრო ხშირად უნდა მიიღოთ შხაპი. ამავე დროს, თუ ქვეყანაში, სადაც ადამიანი ჩავიდა, მშრალი ჰაერი და ბევრი მტვერი, მაშინ ის ასევე შექმნის დამატებით პრობლემებს. ამიტომ, თქვენ მაინც მოგიწევთ შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ ფორების დაბლოკვა. ამისათვის შეგიძლიათ განახორციელოთ სხვადასხვა წმენდის პროცედურები.

აკლიმატიზაციის ეტაპები - როგორ არის ეს?

ადამიანის აკლიმატიზაცია მკვეთრად არ იწყება და არ მთავრდება იმავე გზით. როგორც წესი, ეს პროცესი მიმდინარეობს რამდენიმე ეტაპზე. უფრო სწორად, ოთხი მათგანია:

• ინიციალი. ამ დროს, პრინციპში, აკლიმატიზაცია არ გამოვლენილია. ნებისმიერ შემთხვევაში, კარგად არ იცვლება რაიმე ფორმით. ამასთან, ატიპიური პროცესები უკვე იწყება სხეულში
• რეაქტიული. პირველი სიმპტომები ჩნდება და მდგომარეობა გაუარესდება. ჩვეულებრივ ხდება 2-4 დღეში
• გასწორება. საპირისპირო პროცესი უკვე ხდება, როდესაც მტკივნეული სიმპტომები გაქრება და სხეული იწყებს ახალ პირობებს
• სრული აკლიმატიზაცია. ადამიანი მთლიანად შეეგუებს ახალ კლიმატს და თავს კარგად გრძნობს

ყველამ უნდა გააცნობიეროს, რომ ბევრი დამოკიდებულია სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. ჩვეულებრივ, 10-20 დღე სჭირდება ახალ პირობებთან ადაპტირებას.

როგორ მოვემზადოთ აკლიმატიზაციისთვის: რეკომენდაციები

ადამიანის აკლიმატიზაცია უფრო მარტივი იქნება, ან თუნდაც სრულიად უხილავი, თუ უსიამოვნო სიმპტომები დროულად თავიდან აიცილებს. ყოველ შემთხვევაში, მარტივად შეგიძლიათ მარტივად.

დასვენებამდე რამდენიმე კვირით ადრე დაიწყეთ ზოგადი წამლებისა და ვიტამინების გაძლიერება. საუკეთესო გამოსავალი იქნება Eleutherococcus ან Ginseng. დალიეთ 25 წვეთი დღეში სამჯერ ნახევარი საათით ადრე.

არ დალიოთ ბევრი ალკოჰოლი, ნებისმიერ შემთხვევაში, მოგზაურობის დროს გაგზავნამდე რამდენიმე დღით ადრე და მოგზაურობის პირველ დღეებში. ეს გაართულებს თქვენს მდგომარეობას. ასე რომ, დააყენეთ ყველა ქარიშხალი წვეულება უფრო ხელსაყრელ დროზე.

მოგზაურობიდან დაბრუნება არა შვებულების ბოლო დღეს, არამედ ცოტა ადრე. ეს საშუალებას მოგცემთ გამოჯანმრთელდეთ.

თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული დაავადებები, მიზანშეწონილია აირჩიოთ უფრო სასიამოვნო ქვეყანა კლიმატში და არც ისე ცხელი. დაე, ეს იყოს თბილი, მაგრამ არც ისე მშრალი კლიმატი.

მოზრდილებში და ბავშვებში წარმატებული აკლიმატიზაციის წესები: მკურნალობა

ადამიანის აკლიმატიზაცია მოითხოვს გარკვეულ წესებს, ასე რომ ამ მდგომარეობის გადარჩენა უფრო ადვილია:

• ყურადღება მიაქციეთ რა ტანსაცმელსა და ფეხსაცმელს ადგილობრივები მიდიან. ისინი კარგად არიან ადაპტირებული იმ პირობებში
• რეგულარულად ითამაშეთ სპორტული და გამკვრივება. ეს საშუალებას მისცემს თქვენს სხეულს ადვილად მოითმენს ამინდის მკვეთრ ცვლილებებს
• ფრთხილად მკურნალობა ახალ საკვებს, განსაკუთრებით ადგილობრივ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა და შეიძლება უფრო რთული სიმპტომები გამოჩნდეს
• დააკვირდით სასმელის რეჟიმს და საკვებს
• არ მოხდეს ზედმეტი. უმჯობესია ჭამა უფრო ხშირად, მაგრამ ცოტათი
• არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ცივ კლიმატში თქვენ უნდა ჭამოთ უფრო მაღალი კალორიული საკვები, რათა ორგანიზმში სასარგებლო ნივთიერებები და ვიტამინები შეიტანოთ
• დაიმახსოვრე, რომ წყლის რაოდენობა გაორმაგდება, ანუ ორი ლიტრის ყოველდღიური ნორმა იზრდება ოთხამდე, ან თუნდაც ექვსი ლიტრი
• არ დალიოთ ნედლეული წყალი ონკანიდან და ნებისმიერი წყარო. შეიძინეთ ჩამოსხმული გაწმენდილი წყალი

რომელ დღეში ჩნდება მოზრდილებში და ბავშვებში აკლიმატიზაცია, რომელ დღეს: პერიოდი

ადამიანის აკლიმატიზაცია ჩვეულებრივ გრძელდება 3-7 დღის განმავლობაში. უბრალოდ გაითვალისწინეთ, რომ აქ ყველაფერი ინდივიდუალურია. როგორც წესი, კიდევ რამდენიმე ფაქტორი დამატებით გავლენას ახდენს ამ პროცესზე:

• ასაკი. როგორც უკვე ვთქვით, ბავშვებისთვის უფრო რთულია ახალი პირობების შეჩვევა და, შესაბამისად, პროცესი უფრო მეტხანს გრძელდება. და მრავალი თვალსაზრისით ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად განსხვავდება კლიმატი ჩვეულებრივი. ასე რომ, ფრთხილად შეარჩიეთ ქვეყანა და არ შეეცადოთ წასვლა იქ, სადაც ტემპერატურა ძალიან განსხვავებულია. განსაკუთრებული სიფრთხილე უნდა იყოს მშობლებისთვის, რომელთა შვილები განიცდიან რესპირატორულ დაავადებებს.
• Ჯანმრთელობის მდგომარეობა. კიდევ ერთხელ, ეს ეხება ყველა ერთსა და იმავე ქრონიკულ დაავადებას. უფრო ყურადღებით უნდა იყოს მათთვის, ვისი იმუნიტეტი დასუსტებულია.

რა ფაქტორები ხელს უწყობს ადამიანის სწრაფ აკლიმატიზაციას?

იმის თქმა, რომ კონკრეტულად, თუ პირის აკლიმატიზაცია უფრო სწრაფად მიდის, არც ისე რთულია. პირველ რიგში, გაითვალისწინეთ თქვენი ჯანმრთელობა. როგორც უკვე ვთქვით, თუ თქვენ გაქვთ ქრონიკული დაავადებები, უმჯობესია უარი თქვან ვალდებულებას, რომ წავიდეთ ძალიან ცხელ ქვეყანაში. მაშინ ადაპტაცია უფრო ადვილი იქნება. უფრო მეტიც, დარწმუნდით, რომ დაიცავით ყველა წესი. ეს დაგეხმარებათ შეამციროთ სიმპტომების მანიფესტაცია და უფრო ადვილია გადაიტანოთ მთელი ადაპტაციის პროცესი.

აკლიკმატიზაცია ბავშვებში: მიმოხილვები

მშობლები ხშირად დაინტერესებულნი არიან ფორუმებით, თუ როგორ მიდის ადამიანის აკლიმატიზაცია. ისინი ჰკითხავენ რა უნდა გააკეთონ, თუ ეს ვლინდება ბავშვში. გამოცდილი მშობლები უამრავ რჩევას აძლევენ, მაგრამ უბრალოდ გაითვალისწინეთ, რომ ისინი ყველასთვის შესაფერისი არ არიან. ნებისმიერ შემთხვევაში, გაითვალისწინეთ თქვენი შვილის თვისებები და შეარჩიეთ რა, თქვენი აზრით, დაგეხმარებათ. და უმჯობესია ექიმთან სტუმრობა მოგზაურობამდე და გაიაროთ კონსულტაცია მას, რა უნდა გააკეთოს თითოეულ შემთხვევაში.

ვიდეო: ზოგადი წესები წარმატებული აკლიმატიზაციისთვის. ვიდეო ტეგისთვის მე -6 კლასის გასწვრივ

წაიკითხეთ აგრეთვე:

მსოფლიოში ყველაზე საინტერესო მცენარეები

პოზირებს ფოტოს ზღვაზე - იდეები ცნობილი მოდელებისგან

შესაძლებელია თუ არა პასპორტის გაცემა მარიონეტული გზით: კანონი

როგორ შევიკრიბოთ ჩემოდანი: როგორ შევადგინოთ სია, შეარჩიოთ აუცილებელი რამ, აირჩიოთ ორგანიზატორი?

როგორ ავირჩიოთ საიმედო ტურო ოპერატორი: ეფექტური რჩევები