საკუთარი თავის რეგულარულ პრაქტიკას შეუძლია ჯანმრთელობისა და სილამაზის შენარჩუნება. იცოდეთ ძირითადი წერტილების ადგილმდებარეობა და მათი კავშირი შინაგან ორგანოებთან, თქვენ თვითონ გააუმჯობესებთ საკუთარ თავს.
კმაყოფილი
- Acupressure სახის მასაჟის სასარგებლო თვისებები
- Acupress– ის თვისებები
- სახის მასაჟი: სილამაზე და ჯანმრთელობის წერტილები სახეზე
- სახის მასაჟი: ღვიძლის წერტილი
- სახის მასაჟი: წერტილი ტაქიკარდიისგან
- სახის მასაჟი: მიუთითეთ სუნთქვის გასაუმჯობესებლად
- სახის მასაჟი: რეანიმაციის წერტილი
- სახის მასაჟი: ნაწლავების წერტილი და მცირე ზომის მენჯის ორგანოები ნიკაპზე
- სახის მასაჟი: ყურის ყელის დაავადებისგან მიუთითეთ ყურის უკან
- სახის მასაჟის ზედაპირი: თვალსაზრისი, მოსმენა, სუნი
- სახის მასაჟი: უკუჩვენებები
- ვიდეო: სახის თვით -მასა, ძირითადი ხრიკები
უძველესი დროიდან აღმოსავლეთის ქვეყნები იყენებენ აკუპრესურის საიდუმლოებებს ადამიანის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და შენარჩუნებისთვის. თითოეული ტექნიკოსი - ჩინელი, ინდოელი, კორეული, იაპონური - ეფექტურად იმოქმედებს სხეულის ბიოლოგიურად აქტიური წერტილების ფუნქციონირებაზე, ხელს უწყობს სილამაზის შენარჩუნებას და ახალგაზრდების გახანგრძლივებას.
Acupressure სახის მასაჟის სასარგებლო თვისებები
სიამოვნების გარდა, acupressure გავლენას ახდენს:
- სისხლის ნაკადი,
- კანის ელასტიურობა და ელასტიურობა,
- სახის ფერი,
- ორგანოების და სისტემების მუშაობა,
- სხვადასხვა დაავადებების მანიფესტაციების შემცირება,
- ზოგადი ჭაბურღილი და განწყობა.
მნიშვნელოვანია: სასიამოვნო პროცედურისთვის დღეში 15 წუთი მიუძღვნა, 3-4 თვის შემდეგ დაინახავთ მუდმივ დადებით შედეგს. მთავარი წესი რეგულარობაა.
მასაჟის პრაქტიკაში კიდევ ერთი პლუსია ის, რომ ეს ხელს უწყობს უძილობის, თავის ტკივილის, წვიმიან ცხვირის და ა.შ.
Acupress– ის თვისებები
- სესიის დაწყებამდე დაისვენეთ, მიიღეთ მოსახერხებელი პოზა. დაიბანეთ სახე, წაისვით დამატენიანებელი დღის კრემი ან სასიამოვნო არომატული ფორმა თქვენთვის.
- შეაგროვეთ თმა თაიგულში ან შეზღუდეთ კოსმეტიკური ბაფთით ისე, რომ სახე მაქსიმალურად ღია იყოს.
- დარწმუნდით, რომ დაიბანეთ ხელები მასაჟის წინ და მის შემდეგ.
- ძირითადი მოძრაობების შესრულებამდე, ჩაატარეთ მომზადება - ფრთხილად დაამარცხეთ თქვენი სახე ხელებით, თავიდან აიცილოთ კანის გაჭიმვა. ამავდროულად, თქვენი თითები ადვილად უნდა გადაიტანოთ კანზე.
როგორც მასაჟის ხელსაწყოები, გამოიყენეთ დიდი, ინდექსის, შუა ან რგოლის თითების, მასაჟის ობიექტები თხელი ნახევარწრიული წვერით, სახელური, წვერის გარეშე, კბილის ტრიალი.
- მასაჟის მოძრაობები შეიძლება განსხვავებული იყოს - დარტყმა, ჩამოსხმა, ჩხუბი, წრიული მოქმედებები.
- ხელების სწორად ფიქსაცია უზრუნველყოფს ეფექტურ მუშაობას დაქვეითების გარეშე. სახის ქვედა ნაწილთან სწავლა ქვედა ქუთუთოს დონეზე, ეყრდნობა თქვენი ხელის ფუნჯს, ზემოდან ცხვირის ხიდიდან - პატარა თითის და ბეჭდის თითზე.
- თვითმმართველობის ძირითადი ტიპები დასასვენებლად და ტონით იზრდება.
პირველ შემთხვევაში, მოძრაობებს აქვთ მიმართულება შუბლიდან ნიკაპამდე ზემოდან ქვემოთ, მეორეში ქვედადან ნიკაპიდან შუბლამდე.
სახის მასაჟი: სილამაზე და ჯანმრთელობის წერტილები სახეზე
ადამიანის სხეულზე ბევრი აქტიური ადგილია. ისინი განლაგებულია ფეხებზე, ხელებზე, თავზე, კისერზე, უკან. ამ ზონებს აქვთ მერიდიანის ან წერტილების ფორმა. ეს უკანასკნელი დაწყვილებული და დაუსაბუთებელია.
პროფესიონალი მასაჟისტები ფლობენ ცოდნას სხეულის აქტიური ზონების სრულყოფილად. მაგრამ სახლში თვითდაჯერებული, უფრო მოკრძალებული ცოდნა.
როგორ გავიგოთ, რომ აქტიური ზონა სწორად იქნა ნაპოვნი? თუ წერტილზე ზეწოლა თქვენთვის ხელშესახები ჩანს, მაშინ სწორად იპოვნეთ. ეფექტური მასაჟისთვის, დააჭირეთ წამს წამს, გაუშვით, კვლავ დააჭირეთ ღილაკს - და "დააკაკუნეთ" 1 წუთის განმავლობაში. თითის პოზიციაში დიდი განსხვავება არ არის - პერპენდიკულარული ან წერტილამდე კუთხეზე, მთავარია თქვენი კომფორტული შეგრძნებები.
თვით -მასაჟის რეგულარული სესიების სწრაფი და მუდმივი ეფექტი მოვა, თუ ამას დღეში ორჯერ ივარჯიშებთ: დილით გაღვიძების შემდეგ და ძილის წინ.
ჩვენ დეტალურად განვიხილავთ თავზე რამდენიმე წერტილის განხილვას.
სახის მასაჟი: ღვიძლის წერტილი
ეს არის დაწყვილებული წერტილი. მდებარეობს თვალის შიდა კიდეზე და ცხვირს შორის. წერტილების დათბობა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ღვიძლში. მას ასევე აქვს სასარგებლო ეფექტი ინტრაოკულური წნევის გაზრდაზე.
ზელა ღვიძლის წერტილები რბილი მოძრაობებით ორიდან სამი წუთის განმავლობაში, ჯერ საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ საპირისპირო მიმართულებით.
სახის მასაჟი: წერტილი ტაქიკარდიისგან
სწრაფი გულისცემის წერტილები დაწყვილებულია. ისინი თვალის ღრუს ზედა ზედაპირებზე არიან ცხვირთან ახლოს. მათი სტიმულაცია ამშვიდებს გულის გადაჭარბებულ რიტმს და ამცირებს არტერიულ წნევას. წერტილების მასაჟამდე დაისვენეთ, დახუჭეთ თვალები და "გაიხედეთ" ქვემოთ. ფრთხილად დააჭირეთ, წამების დიდი ძალისხმევის გარეშე 20-30. ეს აღარ ღირს, რადგან თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ ცნობიერება.
სახის მასაჟი: მიუთითეთ სუნთქვის გასაუმჯობესებლად
ის დაწყვილებულია, ცხვირის წვერზე მდებარეობს. საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ ქოშინის ხანძრის მანიფესტაციები, ამოიღოთ სასუნთქი გზების სპაზმი, დაამშვიდეთ ხველა. ამ წერტილის სტიმულირება განსაკუთრებით აქტუალურია მათთვის, ვინც ექვემდებარება ბრონქული ასთმის და ქრონიკული ბრონქიტის შეტევებს. ეფექტურად შეიზილეთ ცხვირის წვერი, მჭიდროდ აიღეთ იგი ერთი ხელის ფრჩხილებით და ერთი ან ორი წუთის შემდეგ.
სახის მასაჟი: რეანიმაციის წერტილი
იგი მდებარეობს ცხვირის ძირში, წერტილზე, რომელიც ქმნის მარჯვენა კუთხეს ცხვირსა და ზედა ყბას შორის. მისი სტიმულაცია საშუალებას გაძლევთ ადამიანი სიცოცხლეში მოიტანოთ მას შემდეგ, რაც მძიმე ინტოქსიკაციის ან თერმული დარტყმის გამო მოპოვებული მდგომარეობის მიღების შემდეგ. ელვისებური სიჩქარე მობილიზებულია ყველა სიცოცხლისუნარიანობით. დააჭირეთ ძლიერად, თითის ფრჩხილს, რამდენიმე წამს - ადამიანი მის გონს მოვა.
გარდა ამისა, რეანიმაციის წერტილი ასოცირდება ცხვირთან, გულთან, ფილტვებთან, ღვიძლთან, ქამრთან. ამ წერტილის სწორი სტიმულირება ხელს უშლის ნაზოლაბალური ნაოჭების ღრმა ნაოჭების განვითარებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ზონაში, ასტიმულირებს გულს, ათავისუფლებს მუცლის ტკივილს.
სახის მასაჟი: ნაწლავების წერტილი და მცირე ზომის მენჯის ორგანოები ნიკაპზე
იგი მდებარეობს ნიკაპის ზონაში და პასუხისმგებელია სახის ქვედა ნაწილზე სისხლის მიწოდებაზე. იგი უკავშირდება საშვილოსნოს და წვრილ ნაწლავებს. ამ წერტილის სწორად სტიმულირება ამცირებს მენსტრუალური ტკივილს, აჩერებს დიარეას პირველ სიმპტომებზე.
იგი სტიმულირდება ვერტიკალური მოძრაობებით 1-2 წუთის განმავლობაში.
სახის მასაჟი: ყურის ყელის დაავადებისგან მიუთითეთ ყურის უკან
მდებარეობს ყურის ბაზაზე. ეს არის დაწყვილებული წერტილი. მიამაგრეთ თქვენი თითებით ან ფრჩხილებით და დააჭირეთ მას სანამ არ გამოჩნდება შეგრძნებების შეგრძნებები. გააგრძელეთ სტიმულირება ამ ზონაში დაბუჟებამდე.
სახის მასაჟის ზედაპირი: თვალსაზრისი, მოსმენა, სუნი
დაუსაბუთებელი წერტილი. ადვილია იპოვოთ თმის დასვენების დროს თავის ქალას ძირში. მისი რეგულარული სტიმულაცია აუმჯობესებს როგორც თვალების, ყელის, ცხვირის, ყურების ზოგად მდგომარეობას და ამცირებს ამ ორგანოების დაავადებების გამოვლინებას. ხელს უწყობს ნერვული დარღვევების მკურნალობას, სტრესის მდგომარეობიდან ამოღებაში. სტიმულირება ან ვერტიკალური მოძრაობებით, ან დააჭირეთ საშუალო ძალისხმევით ბეჭდის თითით 2-3 წუთის განმავლობაში.
სახის მასაჟი: უკუჩვენებები
მნიშვნელოვანია: მასაჟის სასარგებლოდ, თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ მისი გამოყენების შეზღუდვების შესახებ. ისინი გარე და შინაგანია.
პირველი მოიცავს ყოფნას:
- ugre rash,
- დერმატიტი,
- შემცირება, დამწვრობა და კანის სხვა დაზიანებები,
- ჰერპესი,
- სავაჭრო,
- კარგი ან ავთვისებიანი წარმონაქმნები კანზე.
წამს:
- ორსულობა,
- სერიოზული გაუმართაობა შინაგანი ორგანოების მუშაობაში,
- ინტრაკრანიული წნევის პრობლემები,
- სახის ნერვის ანთება,
- მძიმე ფსიქიური აშლილობები.
ექიმის კონსულტაცია დაგეხმარებათ განსაზღვროთ, შეგიძლიათ თუ არა მასაჟი და რა ტიპის ეს იქნება უსაფრთხო და ეფექტური ჯანმრთელობისთვის.
თვალსაზრისით, რომ შეისწავლოს სახეზე წერტილების ადგილმდებარეობა და მათი ურთიერთობა სხვა ორგანოებთან, ადვილია დარწმუნდეთ, რომ თვით -მასა კარგი ჩვევაა, რომელიც უნდა განვითარდეს და გამოიყენოს.
Იყოს ჯანმრთელი!
ვიდეო: სახის თვით -მასა, ძირითადი ხრიკები
