40 რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გახადოთ თქვენი ცხოვრება. ჩვევები, რომლებიც ცხოვრებას უკეთესს ხდის

ყველა ადამიანის ცხოვრებაში ცვლილებები, თუნდაც მცირე და უმნიშვნელო, ცვლის მსოფლმხედველობას. გარდა ამისა, მათ წყალობით, ადამიანი განთავისუფლდება მოსაწყენი და ერთფეროვანი ცხოვრებიდან.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეცვალოთ საკუთარი ცხოვრება, გახდეთ ეს ბევრად უკეთესი. ამის გაკეთების შემდეგ, თქვენ გახდებით აბსოლუტურად ბედნიერი ადამიანი.

როგორ გავაუმჯობესოთ ცხოვრება: 10 რჩევა

როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება:

1. შეეცადეთ ნაკლებად დაიძინოთ. ეს წვლილი მის ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანად ითვლება. რჩევის წყალობით, თქვენ საკუთარ ცხოვრებას უფრო ღირსი, უფრო პროდუქტიული გახდებით. ადექი დაახლოებით 5 წუთით ადრე, ვიდრე გუშინ, გუშინ წინა დღეს. ამის გაკეთება 3 კვირის განმავლობაში. დამატებითი საათნახევარი მიიღო. ასე რომ, თქვენ შეეგუებით ახალ გრაფიკას უფრო სწრაფად. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მნიშვნელოვანია არა ძილის ხანგრძლივობა, არამედ მისი ხარისხი. ახლა გონებრივად წარმოიდგინეთ რამდენი დამატებითი საათი გაქვთ, მაგალითად, თვეში. ამ დროის განმავლობაში, თქვენ გექნებათ დრო, რომ გააკეთოთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ საკუთარი თავისთვის.
2. დილით ყოველდღე, განასხვავებთ საათს, რომ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა დაიწყოს განვითარება. წარმოიდგინეთ თქვენს თავში იმ დღეს. მოუსმინეთ მუსიკას, რომელიც მოტივაციას მოახდენს, წაიკითხეთ კლასიკური ლიტერატურა. გამოიყენეთ ეს დრო გაიღვიძე, გაიხარემომავალ დღეს. დააკვირდით როგორ ამოდის მზე, დილის სუფთა ჰაერზე გასვლა.
3. არ უნდა დაგვავიწყდეს არც კი ყველაზე მნიშვნელოვან საკითხებზე. ყოველდღიურად აირჩიეთ რამდენიმე საათი, რომ შეამოწმოთ საკუთარი თავი. იფიქრეთ იმაზე, შეძლო თუ არა გამოიყენოთ თქვენი დრო და ენერგია სწორად შესრულებული სამუშაოსთვის. ჩამოწერეთ ის, რაც ჯერ არ არის შესრულებული და დაგეგმეთ, როდესაც შეგიძლიათ გააკეთოთ დაგვიანებული ბიზნესი. არ დატოვოთ ისინი მკვდარი დატვირთვით. საკუთარი დროის მართვა რომ ისწავლეთ, უკეთესად გააკონტროლებთ ცხოვრებას.

   

4. იფიქრე მხოლოდ კარგზე. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ელასტიური ჯგუფი ფულისთვის. განათავსე ხელი. როდესაც ფიქრობთ რამე ცუდზე, გაიყვანეთ ელასტიური ჯგუფი ისე, რომ მაჯაზე დააწკაპუნოთ. ყოველ ჯერზე, ცუდზე ფიქრი, გახსოვდეთ უსიამოვნო შეგრძნება ელასტიური ჯგუფის დარტყმისგან, ასე რომ, დროთა განმავლობაში თქვენ შეეცდებით "გადააგდოთ" ყველაფერი უარყოფითად.
5. ფიქრები, რომლებიც შენთვის ბრწყინვალედ გეჩვენებათ, შეეცადეთ ჩამოწეროთ. მთელი დღის განმავლობაში, თითოეულ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს კარგი იდეები. მუდმივად მიიღეთ პატარა ქაღალდის ბარათები და კალამი თქვენთან ერთად. როდესაც ბრწყინვალე აზრი გამოჩნდება, დაუყოვნებლივ ჩამოწერეთ. როდესაც სახლში მიდიხართ, დაწერეთ ყველა იდეა სხვა ადგილას, მაგალითად, სქელ ნოუთბუქში. გადახედეთ თქვენს აზრებს უფრო ხშირად ქაღალდზე. რა მოხდა ან თქვენ გააკეთებთ - წაშალეთ და დაწერეთ მადლიერება სამყაროსა და საკუთარ თავს, იმის გამო, რომ ეს მოხდა.
6. დაუთმეთ თავს ყოველ კვირას. შეეცადეთ ფრთხილად დაგეგმოთ სამუშაო კვირა, ვიზუალურად ახლანდელი შეხვედრები, გეგმები. როდესაც კვირა მოვა - წაიკითხეთ სასარგებლო წიგნები, მოუსმინეთ სასიამოვნო მუსიკას, მიიღეთ აბაზანა არომატული კერძებით, გაანალიზეთ გასული კვირის განმავლობაში და გონებრივად წარმოიდგინეთ მშვენიერი წინსვლა. გააკეთე სილამაზის ნიღაბი, დაისვენე - დაე, ეს დღე იყოს შენი და მხოლოდ შენთვის.

   

7. თქვენი ცხოვრების ხარისხი დამოკიდებულია კომუნიკაციაზე. ყველა ადამიანის ცხოვრებაში მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ის, თუ როგორ ურთიერთობს იგი სხვა ადამიანებთან. რაზე ყურადღებას გაამახვილებთ, მაშინ სანაცვლოდ მიიღებთ. Თუ გინდა თქვენი ცხოვრება უკეთესად გააკეთე, კარგად მოექეცით თქვენს ნათესავებს, მეგობრებს, კოლეგებს. ეს ფაქტორი ითვლება ბუნების ფუნდამენტურ კანონს.
8. შექმენით ოცნებები და გადააქციეთ ისინი მიზნებად. გააკეთე შენი საქმე, თუ მოგწონს. ნუ მოელით სხვა დახმარებას, ნუ გააკეთებთ იმას, რაც მხოლოდ ფულს ან აღიარებას მოაქვს. თუ თქვენი ნამუშევარი სიამოვნებაა, მაშინ მატერიალური სარგებელი ძალიან სწრაფად მოვა თქვენთან.
9. დილით ყოველდღიურად გაიღიმეთ, სარკეში ეძებდა. სიცილი, როგორც მოგეხსენებათ, შეუძლია გაააქტიუროს სასარგებლო რეაქციები ადამიანის სხეულში. ასე რომ, თქვენ მიიღებთ დიდ განწყობას დილით მთელი დღის განმავლობაში.
10. უპასუხეთ ზარებს პატივისცემით. ასე რომ, თქვენ გააერთიანებთ საკუთარ თავს დიდ შთაბეჭდილებას. როდესაც პირს დაურეკავთ, მათ უკვე პატივს სცემენ, დახმარებას და დახმარებას უწევენ მას, საჭიროების შემთხვევაში.

ჩვევები, რომლებიც ცხოვრებას უკეთესს ხდის

ჩვევები, რომლებიც ცხოვრებას უკეთესს ხდის:

1. არ ჭამოთ ძილის წინ. თუ უარს იტყვით საკვებზე ძილის წინ 2 საათით ადრე, წონაში დაიკლებთ, ბევრად უფრო მიმზიდველი გახდებით. თქვენ თავიდან აიცილებთ ბევრ პრობლემას, რომელიც ეხება ჯანმრთელობას, უკეთესად იგრძნობთ თავს.
2. დალიეთ ბევრი ხარისხიანი წყალი. დილით ბევრს სვამენ ყავას, ხოლო საღამოობით ისინი სიხარულით ხდებიან სურნელოვანი ჩაი. მაგრამ ადამიანის ჯანმრთელობისთვის საჭიროა ჩვეულებრივი წყალი. ჩაი და ყავა ვერ შეცვლის მას. ამიტომ, ყოველდღიურად დალიეთ მეტი წყალი, ყოველ ჯერზე ჭამის წინ, დარწმუნდით, რომ დალიეთ ჭიქა წყალი. დარწმუნდით, რომ დაიცავით მისი ხარისხი. თუ ქლორირებული წყალი მიედინება ონკანიდან - უარი თქვით მის გამოყენებაზე სასმელისა და სამზარეულოსთვის. შეცვალეთ მაღაზიის ვარიანტი ან გამოიყენეთ მაღალი ხარისხის ფილტრი.

   

3. შეეცადეთ არ გაბრაზდეთ, არ იყოთ უხეში. მიჰყევით საკუთარ აზრებს, სიტყვებს, რომლებიც თქვენ ამბობთ. თუ გსურთ თქვათ რაიმე უხეში, შეურიოთ მეტი ჰაერი, ითვლიან 10 -მდე. ასე რომ, თქვენ დამშვიდდებით, თქვენი საუბარი აშენდება მშვიდი, პოზიტიური გზით. შესაძლებელია, რომ ამ ტიპის დიალოგი უფრო ეფექტური იყოს.
4. მოაწყეთ სასარგებლო რიტუალები დილით. საკუთარი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად, დაიწყეთ რიტუალით ყოველ დილით. მაგალითად, კბილების გაწმენდისას, დალიეთ 250 მლ თბილი წყალი, დაამატეთ ცოტა ლიმონის წვენი. შემდეგი, მიიღეთ კონტრასტული შხაპი. ჩართეთ ცივი წყალი ცხელი ნელა. პროცედურის დასრულების შემდეგ, სხეული კარგად გააფართოვეთ პირსახოცით, გააკეთეთ მსუბუქი მასაჟის მოძრაობები, დააფიქსირეთ თქვენი პალმები სხეულზე. ამ რიტუალის წყალობით, თქვენ დაიწყებთ დღეს შესანიშნავი ტონით, მშვენიერი განწყობით.
5. შეეცადეთ დროულად დაიძინოთ. კარგად იგრძნოს და თქვენი ცხოვრება უკეთესად გააკეთე, იძინეთ 7 საათის განმავლობაში. თუ დილის 12 საათზე საწოლში მიდიხართ, ადექი ადრე, ძილის ნაკლებობა შეგიძლია. ჯობია 22 -ზე დაწოლა, შემდეგ კი დილის 6 ან 7 საათზე ადექი.
6. უფრო ხშირად იარეთ. მოძრაობა განიხილება ჯანმრთელობის საუკეთესო წყაროდ. ამიტომ, წადით ფეხით სამუშაოდ, იარეთ ლანჩის შესვენების დროს, ასევე საღამოობით. არ ჩქარობ, შეეცადეთ არ იაროთ არა მტვრიან ქუჩაზე, რომელზეც ბევრი მანქანაა, არამედ სადღაც ტბის მახლობლად, პარკში. მაშინაც კი, თუ ამ გზის სახლს ან სამუშაოს უფრო მეტი დრო სჭირდება - თქვენ ასევე მიიღებთ უფრო პოზიტიურ შთაბეჭდილებებს.

რამ, რაც ცხოვრებას უკეთესს ხდის

რამ, რაც ცხოვრებას უკეთესად გახდის:

1. გაიღვიძე ბავშვების წინაშე. ადექი ყოველდღე დილის 7 საათზე. თუ პატარა შვილია, შეცვალეთ მისი საფენი. შემდეგ შეაგროვეთ თქვენი აზრები, შეიმუშავეთ გეგმა ერთი დღის განმავლობაში, შეეცადეთ სასურველ ტალღას. ამრიგად, თქვენ გახდებით შეგროვებული, უფრო მხიარული, საუკეთესო დედა.
2. დალიეთ ჭიქა გემრიელი ჩაი, ყავა. საუზმეზე ყოველდღე, გააკეთეთ ცხელი სასმელის მინიმუმ რამდენიმე წილი. დროთა განმავლობაში, თასის შინაარსის დივერსიფიკაციით, ყოველდღიურად აწვდიან ახალ ჩაის, დაამატეთ ლიმონი, რძე, მწვანილი.
3. უხელმძღვანელეთ ბლოგს. ყოველდღე გამოყავით ცოტა დრო, რომ ჩაწეროთ საკუთარი აზრები, გააკეთოთ კომენტარი ფორუმზე საინტერესო თემებზე. გააკეთეთ ეს ყოველდღიურად და ნუ მიუახლოვდებით კომპიუტერს შაბათ -კვირას, მიეცით ძალებს სრულად გამოჯანმრთელების შესაძლებლობა.
4. ჩახუტება ბავშვებისთვის. იმისათვის, რომ ადამიანი ბედნიერი იყოს, მან ყოველდღე უნდა ჩაეხუტოს 8 -ჯერ ან მეტს. უფრო ხშირად ჩახუტება თქვენი შვილები, იყავით ერთი ბედნიერი ოჯახი.
5. გამოიყენეთ ეთერზეთები. ოთახის გარშემო წყალი დაასხით მასში რამდენიმე წვეთი ეთერზეთის ზეთის დამატებით. ოთახი უფრო სასიამოვნო სუნი იქნება, თქვენ მიიღებთ დადებით ემოციებს.
6. წაიკითხეთ წიგნები. კითხვის წყალობით, ტვინის ფუნქცია სტიმულირებულია. წაიკითხეთ ის ლიტერატურა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ აისახოთ, გადააგდოთ რამდენიმე ახალი იდეა.

   

7. მიიღეთ ისეთი რამ, რაც საინტერესო იქნება მთელი ოჯახისთვის. როდესაც მეუღლე სამსახურიდან ბრუნდება, გემრიელი სადილით იკვებება. შემდეგ უყურეთ რამდენიმე საინტერესო სერიას მთელ ოჯახთან ერთად, ითამაშეთ სამაგიდო თამაში, შეგიძლიათ შეადგინოთ გეგმები შაბათ -კვირას ან უახლოეს მომავალში.
8. ილოცე. ყოველდღე დასრულდა ლოცვით. მადლობა ღმერთს გასული საათებისთვის, იმ ფაქტისთვის, რომ თქვენ მთელი დღის განმავლობაში სასიამოვნო მოხდა.

როგორ გავაკეთოთ ცხოვრება უკეთესად, უფრო სახალისო?

როგორ გავხადოთ ცხოვრება უკეთესი, უფრო მხიარული:

1. დარეგისტრირდით მომხიბლავი სპორტისთვის. იზრუნეთ, მაგალითად, გასეირნება, გოლფი, ველური ტურიზმი, წყლის თხილამურები, ლაშქრობა ბუნებაზე ან მთებზე. მსოფლიოში ბევრია, რაც არ გიცდიათ, ეს სიამოვნებას მოგცემთ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გახდეთ ფეხბურთის გუნდის ან ჭადრაკის ტურნირის მონაწილე. ასეთი სასიამოვნო გატაცების შემდეგ, თქვენს ცხოვრებას შეეძლება უფრო ნათელი ფერებით თამაში.
2. მიიღეთ შინაური ცხოველი, მაგალითად, ზაზუნა, ვირთხა, ძაღლი, კატა ან თუნდაც თევზი. ასეთ შინაურ ცხოველებს შეუძლიათ გადაიტანონ სახლის პრობლემები, შექმნან სახლის მყუდრო ატმოსფერო.
3. წადი ზოოპარკში, თეატრში, კინოში. აქტიური გატარება ყურადღებას აქცევს, ცხოვრებას უკეთესს ხდის.
4. იზრუნეთ ნებაყოფლობით. ეს გაკვეთილი თავისთავად საუბრობს. დარეგისტრირდით სახლის ცხოველისთვის, დაეხმარეთ ბავშვთა სახლებს. შესაძლოა, ასეთი გაკვეთილი შენთვის ასე სასაცილო არ ჩანდეს, მაგრამ თქვენს ცხოვრებაში მნიშვნელობა გექნებათ.

როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესი და ნათელი?

როგორ გავხადოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესი და ნათელი:

1. დღეს შეცვალეთ რამე საკუთარ ცხოვრებაში. არ გადადოთ ორშაბათს ან მომდევნო თვის დასაწყისში. მოიცილეთ ის ფაქტი, რომ დიდი დრო არ მოგწონთ.
2. აიღეთ ქაღალდის ფურცელი დაწერეთ მასზე ყველაფერი, რაც თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანად ითვლება, რომ თქვენს გარშემო არის. უპასუხეთ რამდენიმე კითხვას, მაგალითად, რას მოგწონთ საქმე, რა მიზანი გაქვთ უახლოეს მომავალში, რისი შეცვლა გსურთ და ა.შ. როდესაც ხედავთ საკუთარი ცხოვრების დეტალურ სქემას, შეგიძლიათ გესმოდეთ, თუ რა უნდა ამოიღოთ თქვენი თავიდან, ვიდრე უნდა გააკეთოთ, ასე რომ ცხოვრება გახდება უფრო ნათელი, უფრო საინტერესო.
3. გაეცანით საინტერესო კლასებს საკუთარი თავისთვის უკეთესია ცხოვრება. შესანიშნავია, თუ ზოგიერთი გაკვეთილი კვეთს თქვენს მთავარ ნაწარმოებს. ამასთან, თუ თქვენ გჭირდებათ სამუშაო, მხოლოდ ფულის შოვნისთვის, შეეცადეთ იპოვოთ საინტერესო ჰობი, სასურველია რამდენიმე. დაელოდეთ ინგლისურ ან იოგას კურსებს. ქანდაკება, ხატვა, ასვლა - ეს და ბევრად მეტი გაანათებს, შთააგონებს.

როგორ გავაუმჯობესოთ ინტიმური ცხოვრება?

როგორ გავაუმჯობესოთ ინტიმური ცხოვრება:

1. შექმენით ახალი სურათი. დავუშვათ, რომ ქმარი ყოველდღე ხედავს, როგორც დიასახლისს, და გადაწყვეტილება ინტიმური ურთიერთობის შესახებ, ან არა ყოველთვის თქვენთან რჩება. დადგა ის მომენტი, როდესაც მეუღლემ უნდა გააკვირვოს - დაე, მას ინიციატივა საკუთარი ხელით აიღოს. მას სურს გააკონტროლოს, მორცხვი ქალი უყურებს.
2. გააკეთე სიგიჟე. ალბათ გახსოვთ ის წლები, როდესაც ინსტიტუტში სწავლობდით. თქვენ ჩაიდინეთ თამამი, დაუფიქრებელი მოქმედებები იმ წლებში. წლები სწრაფად მოიცვა, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ გაქრეს ყოფილი გამბედაობა, ენთუზიაზმი და ბოროტმოქმედება. იყავით თამამი, დივერსიფიკაცია თქვენს საყვარელ ადამიანთან ინტიმური ურთიერთობა. შეავსეთ ურთიერთობა ახალი ფერებით, მაგალითად, გადადით ბუნებაში, გააკეთეთ სიყვარული მანქანის უკანა სავარძელში ან მდინარის პირას.
3. იყავი "ცუდი გოგო". ნუ იფიქრებთ სტერეოტიპებზე, დროულობასა და კარგ აღზრდაზე - ჰკითხეთ თქვენს საყვარელ მდგომარეობას, რაც მას სურს ინტიმურ ურთიერთობაში. ალბათ არსებობს ისეთი რამ, რასაც პარტნიორი სიტყვებით ვერ გამოხატავს - დაე, მას ქაღალდზე დაწეროს. აჩვენეთ თქვენს საყვარელ ადამიანს, რომ "ცუდი გოგო" ცხოვრობს თქვენს შიგნით, თქვენ საკმარისად გამბედაობა გაქვთ იმისთვის, რომ თავი დაეწყოთ პროფესიონალი სტრიპტიზი.
4. მოაწყეთ პატარა დღესასწაული. ექსპერტები აცხადებენ, რომ შემდეგი - პირადი ცხოვრება უკეთესობის მისაღწევად, თვეში ერთხელ მაინც უნდა გაანადგუროთ ნაცრისფერი ურთიერთობა დღესასწაულთან, მარტო დარჩეთ. გაიქცეთ საოჯახო ცხოვრებიდან, მაგალითად, სანატორიუმში, დასვენების ქვეყანაში. მიიღეთ რომანტიკული ღამე, მოულოდნელად წადით კუნძულებზე, ზღვაში. რამდენიმე დღე საკმარისი იქნება იმისთვის, რომ თავი დაანებოთ სტრესს, ისიამოვნოთ ინტიმური გარემოში.

რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ ცხოვრება უკეთესი იყოს?

რა უნდა გააკეთოს, რომ ცხოვრება უკეთესად გახდეს:

1. იყავი ღია ადამიანი. გახსენით რაიმე ახალი თქვენთვის, შეცვალეთ საკუთარი რწმენა, შექმენით ახალი უნარები, მიიღეთ ახალი მეგობრები. დაესწარით საზოგადოებრივ ღონისძიებებს, პრეზენტაციებს. ეს ყველაფერი საშუალებას მოგცემთ ჩამოაყალიბოთ ახალი იდეების ნაკადი, რომელიც შთააგონებს თქვენ, უზრუნველყოფს დამატებით კრეატიულ ძალებს.
2. გაიარეთ ბუნებიდან თვეში რამდენჯერმე, წაიყვანეთ თქვენთან ერთად: ველოსიპედი, სნოუბორდი. იმოგზაურეთ პატარა ქალაქებში, გადაიღეთ საინტერესო ადგილები, ნათესავებისა და ნაცნობების ცხოვრების სპონტანური მომენტები. არსებობს სხვადასხვა არჩევითი რამ. მათ შეუძლიათ ადამიანის ცხოვრების ერთ - ერთი მთავარი ადგილი დაიკავონ, დანარჩენი და სხეული დაისვენონ. ნათელი, დაუვიწყარი შეგრძნებები ფოტოების სახით, საინტერესო მოთხრობები - ეს ყველაფერი ცხოვრებას უფრო ნათელს ხდის, უკეთესს.

   

3. დილის დატენვა. მიეცით დილის ტანვარჯიშს 10 წუთის განმავლობაში. შეასრულეთ მარტივი ვარჯიშები სხეულის მოქნილობის გასაზრდელად. დილით ტანვარჯიში კარგი განწყობა და სიძლიერეა მთელი დღის განმავლობაში.
4. დაისვენეთ. თქვენი ფსიქოლოგიური მდგომარეობა დამოკიდებული იქნება ამ ჩვევაზე. დატენვის შემდეგ, ჩართეთ მშვიდი მუსიკა, იჯექით უფრო კომფორტულად, დაისვენეთ, დახუჭეთ თვალები, კონცენტრირება მოახდინეთ საკუთარ სუნთქვაზე. ასე რომ იჯექით დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში. დასვენების დასრულებისას, დალიეთ ცხელი ჩაი.
5. გაეცანით საკუთარ თავს, როგორც ბედნიერი ადამიანი. შეყვარებული, შეხვდი ახალ ხალხს. იყოთ ადამიანი, რომლის ცხოვრებაც ბედნიერებით არის სავსე, ნიშნავს მხოლოდ კარგი მომენტები, ისარგებლოს ცხოვრებით, გართობისთვის, თუნდაც სული სევდიანი.

შემდეგ სტატიებში შეგიძლიათ შეიტყოთ რჩევები:

• როგორ მოვიშოროთ საყვარელი ადამიანების შური
• როგორ მოვიშოროთ თავი
• როგორ უნდა გააკეთოთ ჭაბურღილი ქვეყანაში საკუთარი ხელით
• როგორ შეწყვიტოთ ადამიანი, ვინც ძალიან გიყვართ
• როგორ ვუთხრათ ბიჭს, ქმარს, საყვარელს, რომ ჩვენ ნაწილს ვიღებთ

ვიდეო: რჩევები ლაბკოვსკისგან, როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება