10 რჩევა ფეხებიდან დაღლილობის მოსაშორებლად. სამკურნალო საშუალებები ფეხებიდან დაღლილობის სწრაფი ამოღების მიზნით

ფეხებში სიმძიმე არის სრულიად არა -დამაკავშირებელი ფენომენი. ძალიან ხშირად ეს საკმაოდ სერიოზული პრობლემების სიმპტომია. თუ საკუთარ თავს ასეთ პრობლემას აღმოაჩენთ, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაცია. დროზე ადრე არ უნდა ინერვიულოთ, ფეხების დაღლილობა საკმაოდ გავრცელებულია და ძალიან ხშირად მოგვარდება სახლში.

ფეხებში დაღლილობისა და სიმძიმის მიზეზები

რამდენიმე მიზეზი არსებობს, რაც იწვევს დაღლილობას და სიმძიმეს ფეხებში. ფეხსაცმლის არასწორი არჩევანი იწვევს ასეთ შედეგებს. ეს შეიძლება იყოს გახეხილი ან დამზადდეს ხელოვნური მასალებისგან. თუ ასეთ ფეხსაცმელში დიდი დროის დახარჯვა გავლენას ახდენს ფეხების ჯანმრთელობაზე.

ძალიან ხშირად აღწერილი პრობლემა "მდგომარეობს" სპორტსმენებში ან ფიტნეს მოყვარულებს. ტიპიური ტრენინგი არის მთელი ორგანიზმისთვის სტრესი და ძალიან ხშირად ფეხები განიცდის მათი სიძლიერის გადაფასებას.

ქალებისთვის, ფეხის დაღლილობის ყველაზე გავრცელებული პრობლემა მაღალი ფეხსაცმელია. რა თქმა უნდა, ასეთ ფეხსაცმელს შეუძლია ხაზგასმით აღინიშნოს მისი მფლობელის სტილი და გემო. თქვენ არ გჭირდებათ თმის ვარცხნილობის გამოყენება, როგორც ფეხსაცმელი ყოველდღიური აცვიათ.

ფეხებში დაღლილობა შეიძლება ხშირად იყოს სერიოზული დაავადებების სინდრომი, რომლებიც დაკავშირებულია ფეხებში სისხლის არასაკმარისი ნაკადის გამო. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ათეროსკლეროზული დაფების ფორმირებით. ეს პრობლემა ხშირად ვლინდება ქოლესტერინის მომატებული დონის მქონე ადამიანებში, მწეველებში და დიაბეტის მქონე პაციენტებში.

ბრტყელი ფეხები, ვარიკოზული ვენები და სხვა პრობლემები შეიძლება გავლენა იქონიოს ფეხების დაღლილობაზე და დაღლილობაზე. ხშირად ისინი ვლინდება ტკივილით და ხბოს კუნთებში კრუნჩხვების გარეგნობით.

მნიშვნელოვანია: სისხლძარღვების, სახსრებისა და ფეხების კუნთების დაავადება შეიძლება გამოიწვიოს ფეხებში სიმძიმე და სწრაფი დაღლილობა. ხშირად ეს პრობლემა გამოწვეულია ხერხემლის დაავადებით. თუ ფეხებში ასეთი სიმძიმე თან ახლავს გულში ტკივილს, მაშინ ეს შეიძლება იყოს გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების სიმპტომი.

როგორ სწრაფად გავათავისუფლოთ ფეხების დაღლილობა სახლში?

შეგიძლიათ ფეხების დაღლილობა გაათავისუფლოთ სახლში რამდენიმე გზით. ერთ -ერთი მათგანი კონტრასტული აბანოა. თქვენ უნდა მიიღოთ ორი კონტეინერი. დაასხით ცივი წყალი ერთში, ხოლო მეორეში თბილი. აუცილებელია თქვენი ფეხების მონაცვლეობით დაქვეითება ერთ და მეორე კონტეინერში. ასეთი პროცედურის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 15 წუთს. მისი განხორციელების შემდეგ, თქვენ უნდა წაშალოთ ფეხები პირსახოცით მშრალი და მკვებავი კრემი კუნთებში შეიტანოთ.

მათ კარგად აჩვენეს აბანოს ასეთი პრობლემის გადაჭრა გვირილის, პიტნისა და ბრძენთა ინფუზიისგან. მწვანილი მდუღარე წყლით დაასხით და ერთი საათის განმავლობაში დაჟინებით მოითხოვდა. შედეგად მიღებული პროდუქტი უნდა შეედინება აბაზანაში და 15 წუთის განმავლობაში ფეხები შეამციროს მასში. ამ ინფუზიას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, ამიტომ უმჯობესია გამოიყენოთ იგი ძილის წინ.

თუ ფეხის დაღლილობის პრობლემები იშვიათად არ არის თქვენთვის, მაშინ შეგიძლიათ მაცივარში მოამზადოთ და შეინახოთ ყინული ზემოაღნიშნული დეკორაციისგან. მასთან ერთად, თქვენ უნდა დაღლილი ფეხების რუბრიკა. ეფექტი მსგავსია ფეხის აბაზანების დასასვენებლად. Sage, Mountain Arnica, Yarrow და საღებავის გაყინული Decoction მსგავსი ეფექტი მსგავსი ეფექტია.

ეს ძალიან კარგად ეხმარება ფეხებში სიმძიმის პრობლემის მოგვარებას - მასაჟი. ასეთ პროცედურამდე, თქვენ უნდა მიიღოთ შხაპი და წაისვით ზეთი ან სპეციალური კრემი ფეხების კანზე. მასაჟი იწყება ფეხებით. წრიულ მოძრაობებში, თქვენ უნდა შეიზილოთ თითები და ტერფები. მაშინ უნდა მაღლა ასწიოთ. თქვენ უნდა შეიზილოთ ფეხები საფუძვლიანად. დატვირთვა თანდათან უნდა გაიზარდოს. მასაჟი გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს შეუწყობს დაღლილობის შემსუბუქებას.

ეფექტურად და სწრაფად ემსახურება ფეხების ჩვეულებრივი ალკოჰოლის დაღლილობას. მასთან ერთად, ფეხები უნდა გახეხოთ. თქვენ უნდა დაიწყოთ ფეხები, თანდათანობით იზრდება ზემოთ. ასეთი ნაგვის შემდეგ, თქვენ უნდა დაისვენოთ 15-20 წუთის განმავლობაში.

როგორ გავათავისუფლოთ ფეხების დაღლილობა ორსულობის დროს?

ორსულობა იწვევს დამატებით დატვირთვას ფეხებზე. ბავშვის ჩქარობამ შეიძლება გამოიწვიოს ვარიკოზული ვენების გამოჩენა და სხვა პრობლემები. თუ ორსულობა ზაფხულში მიმდინარეობს, მაშინ შეგიძლიათ ფეხებისგან დაღლილობა გაათავისუფლოთ ფეხში ფეხშიშველი მდინარეზე ან ზღვის ქვიშაზე. არა პლაჟის სიახლოვეს? არ აქვს მნიშვნელობა, ამ მიზნით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბალახი. ასეთი "შიშველი" გასეირნება განსაკუთრებით გამოსადეგია იმ დროს, როდესაც დილის დუას ჯერ კიდევ არ ჰქონდა დრო დაეცა.

• კარგად ათავისუფლებს ტკივილს და სიმძიმეს ფეხებში ორსულობის მასაჟის დროს. მაგრამ, ეს არ უნდა გაკეთდეს ძალიან ინტენსიურად. დაიწყეთ ფეხებიდან ხიზილალამდე. მას შემდეგ, რაც ისინი გადადიან პათეტიკურ და kneading თითების ბალიშებით ქვემოდან ზემოთ წნევით. ამ პროცედურისთვის მიზანშეწონილია გამოიყენოთ კრემი გამაგრილებელი ეფექტის მქონე. მისი გამოყენების შესაძლებლობა ექიმთან კონსულტაციისთვის გჭირდებათ
• ორსულობის დროს ფეხებში ტკივილი და სიმძიმე ძალიან ხშირად გვხვდება კალციუმის ნაკლებობის გამო. ქალის სხეული ამ მაკრო ელემენტს აძლევს ბავშვს. მისი დეფიციტი შეიძლება შეავსოთ კალციუმით ვიტამინების დამატებითი მოხმარების გამოყენებით
• ორსულობის დროს, თქვენ უნდა უარი თქვათ ქუსლებზე. მიზანშეწონილია აირჩიოთ ის, რაც არ გამოიწვევს დისკომფორტს გასეირნების დროს. ოპტიმალური არჩევანი არის ბრტყელი ფეხსაცმელი
• თუ ფეხების დაღლილობა გამოწვეულია შეშუპებით, მაშინ საჭიროა შეზღუდოთ სითხის ნასვამი რაოდენობა. ორსულობის დროს შეშუპება საკმაოდ სერიოზული პრობლემაა, რომლის მოგვარებაც საჭიროა დამსწრე ექიმთან ერთად

როგორ გავათავისუფლოთ დაღლილობა ფეხებისგან, როდესაც დგახართ?

თითოეულ პროფესიას აქვს როგორც მათი დადებითი, ასევე უარყოფითი მხარეები. ზოგიერთ მათგანს აქვს ისეთი "მავნე", როგორც მუდმივი სამუშაო. ასეთი პროფესიების და სპეციალობების წარმომადგენლებისთვის, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ფეხები მოაწყოთ მუშაობის შემდეგ. და ეს ნიშნავს მათგან დაღლილობის ამოღებას. ეს შეიძლება გაკეთდეს რამდენიმე გზით.

პირველ რიგში, თქვენ უნდა მოემზადოთ ასეთი სამუშაოსთვის სწორად. შეიძინეთ კომფორტული ფეხსაცმელი სამუშაოსთვის. თუ თქვენ მოგცემთ მას სამსახურში, მაშინ შეგიძლიათ შეიძინოთ სპეციალური insoles ორთოპედიულ მაღაზიაში, რაც ხელს შეუწყობს დაღლილობის შემცირებას.

მუშაობის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ ფეხების კუნთები სპეციალური ვარჯიშების გამოყენებით. მათგან ყველაზე ეფექტურია პოპულარული ”ველოსიპედი”. ამისათვის, თქვენ უნდა იტყუოთ ზურგზე, ასწიოთ ფეხები და მიბაძოთ პედლებს მათი დახმარებით. ამ სავარჯიშოებით, თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ სისხლის სტაგნაცია ფეხების ვენებში და გააუმჯობესოთ მისი მიმოქცევა.

როგორ გავათავისუფლოთ დაღლილობა თქვენი ფეხებიდან ვარჯიშის შემდეგ?

კუნთებში ვარჯიშის დროს ძლიერი დატვირთვის შემდეგ, წარმოიქმნება ლაქტური მჟავა. ეს არღვევს კუნთების ფუნქციონირებას და იწვევს მტკივნეულ პროცესებს. ამავე დროს, დიდი რაოდენობით ლაქტური მჟავა ანელებს კუნთების აღდგენას. ამრიგად, ვარჯიშის შემდეგ გამოჯანმრთელების მთავარი ამოცანაა კუნთებში ლაქტური მჟავის მოშორება.

ამ საკითხის გადასაჭრელად, პირველ რიგში, თქვენ უნდა ჭამოთ სწორად. რთული ვარჯიშის შემდეგ, მნიშვნელოვანია აღადგინოთ ძალა ცილოვანი და ნახშირწყლები დაბალი გლიკემიური ინდექსით. ისინი ხელს შეუწყობენ კუნთების გლიკოგენთან შევსებას და შეამცირონ ლაქტური მჟავის დონე.

ისინი ხელს უწყობენ ფეხებისგან დაღლილობის განთავისუფლებას ცივი კომპრესის მომზადების შემდეგ. მასთან ერთად, თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ტკივილი და დისკომფორტი კუნთების სტრესში. თქვენ უნდა გამოიყენოთ ასეთი კომპრესები არა უმეტეს 20 წუთის განმავლობაში ყოველ 5 საათში.

თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ ტკივილი იმ პროდუქტების დახმარებით, რომლებიც აფართოებენ გემებს ფეხებზე. ამ მიზნით, შეგიძლიათ მიიღოთ თბილი აბანოები ან გამოიყენოთ ცხელი წყლით გათბობის ბალიშები ფეხების ავადმყოფი კუნთებისკენ.

მნიშვნელოვანია: სითბოს და სიცივის ალტერნატივა შესანიშნავი აღდგენის პროცედურაა დაღლილი ფეხებისთვის. სიცივის დახმარებით, ანთება ამოღებულია და სითბოსთან ერთად სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად. თქვენ ყოველთვის უნდა დაიწყოთ ასეთი მონაცვლეობის გამოყენება ცივი კომპრესისგან.

ვარჯიშის შემდეგ ფეხების დაღლილობის მოშორების კიდევ ერთი ეფექტური მეთოდია მასაჟი. ეს გავლენა კუნთებზე ვარჯიშის შემდეგ აუმჯობესებს მათში სისხლის ნაკადს, ათავისუფლებს დაძაბულობას და სიმძიმეს და ასევე ზრდის ელასტიურობას.

გარდა ამისა, უნდა გახსოვდეთ, რომ კუნთებს დრო სჭირდება აღდგენის დრო. განსაკუთრებით ფეხების კუნთები. თუ გრძნობთ, რომ კუნთები ჯერ არ გამოჯანმრთელებულა, მაშინ შემდეგი ვარჯიში უნდა გადაიდოს.

აბანოები ფეხების ვიდეოდან დაღლილობის მოსაშორებლად

ფეხების ფეხების რამდენიმე რეცეპტი არსებობს. მარილის აბანოების დახმარებით, თქვენ შეგიძლიათ აღმოფხვრას სტაგნაცია სისხლის სისტემაში. ძირითადი ამოცანის გარდა, ასეთ პროცედურებს შეუძლიათ ემოციური სტრესის ამოღება. ასეთი აბანოს მოსამზადებლად, თქვენ უნდა განზავდეს წყალში წიწვოვანი ზეთის რამდენიმე წვეთი და დაასხით მასში დიდი ზღვის მარილი. ლიტრი წყლისთვის, თქვენ უნდა გამოიყენოთ 1 წვეთი ზეთი და 1 სტადიის. კოვზი მარილი.

• ასეთ აბაზანაში უნდა დატვირთოთ ფეხები 30 წუთის განმავლობაში. თუ გრძნობთ, რომ წყალი გაცივდება, მასში მდუღარე წყალი დაამატეთ
• მცენარეული აბანოები ხელს უწყობენ ფეხების დაღლილობას. კონტეინერში უნდა დაასხით 2 სტადიის. ლინდენის ფერის და გვირილის სუფრის კოვზი. დაასხით მდუღარე წყალი და გაუშვით 5-10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ თქვენ უნდა დაამატოთ მეტი ლიტრი თბილი წყალი, აურიეთ და დატვირთოთ ფეხები 20 წუთის განმავლობაში
• ფეხების შეშუპებიდან შეგიძლიათ გამოიყენოთ აბანოები ვაშლის სიდრი ძმრით. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ სახლის ძმარი. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეუძლია მისი ეფექტურობის გარანტია. ლიტრი წყალში, თქვენ უნდა განზავდეს 2-3 ჩ.კ. სუფრის კოვზი ძმარი, აურიეთ და დატვირთეთ ფეხები 20 წუთის განმავლობაში

მალამო ფეხებიდან დაღლილობის მოსაშორებლად

ტროქსევაზინი. გამჭვირვალე მოყვითალო გელი. ეს ხელს უწყობს ვარიკოზული ვენების ადრეულ ეტაპზე. ძალიან ხშირად, ფეხების დაღლილობა მხოლოდ ამ დაავადების სიმპტომია. ტროქსევაზინი სწრაფად შეიწოვება კანში და აქვს თერაპიული ეფექტი.

"ანტისტაქსი". გელი, რომელიც აუმჯობესებს სისხლძარღვების ელასტიურობას და ტონს. პრეპარატი მზადდება მშრალი წითელი ყურძნის ფოთლების ექსტრაქტის საფუძველზე. კვერცეტინი ასევე ამ მალამოების ნაწილია. ამ ნივთიერებას აქვს ანალგეტიკური ეფექტი.

"ვენენ გელი დოქტორი ტაისი." მალამო, რომელიც გამოიყენება შეშუპებისთვის და ფეხებში სიმძიმისთვის. ამ პრეპარატის შემადგენლობა მოიცავს მცენარეთა კომპონენტებს ვენოტონური და ანალგეტიკური თვისებებით.

"ვენოლიფის გელი." გელი ანტიტრომბოზით, ვენოტონიზაციით და ქსოვილების რეგენერაციის გაუმჯობესებით მოქმედებით.

კრემი ფეხებიდან დაღლილობის სწრაფი მოსაშორებლად

"გამაგრილებელი კრემის გელი ვირა." ამ პრეპარატში შედის ბუნებრივი მცენარეული ექსტრაქტები და მენთოლები. ეს კრემის გელი ხელს უწყობს კუნთების სწრაფად დასვენებას და ფეხების სიმსუბუქისა და კომფორტის აღდგენას.

"მწვანე მამის ფეხების კრემი." ამ კრემის შემადგენლობაში შედის ისეთი მცენარეული კომპონენტები, როგორიცაა პიტნა, მოცხარი და ცხენის წაბლი. ამ კრემის გამოყენებით, თქვენ ეფექტურად შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ფეხების და დაღლილობას და ვარიკოზულ ვენებს.

"Youngfaces Feet Cream." კრემი ფეხების დაღლილობისთვის, რომელიც დაფუძნებულია ღვიის, მენთოლის, კამფორის ზეთის და შიის ზეთის საფუძველზე. ამ კრემში ასევე შედის ალანტოინი და L- არგინინი. ათავისუფლებს ტკივილს და სიმძიმეს ფეხებში. აჩვენა ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკისთვის.

Oriflame "Mint Watermelon". კრემი ფეხების დაღლილობისთვის. მას აქვს მყისიერი ეფექტი, გამორიცხავს დისკომფორტს და კუნთების დაძაბულობას. მას აქვს სასიამოვნო სუნი. მენთოლის წყალობით, როდესაც გამოყენებულია, მას აქვს გამაგრილებელი ეფექტი.

საშუალებები დაღლილობის სწრაფი ამოღებისთვის ფეხებიდან: რჩევები და მიმოხილვები

ელენა. მე ყოველთვის ფეხების დასასვენებლად ფეხებს ვაკეთებ ძილის წინ. მათი ეფექტი ხელს უწყობს არა მხოლოდ ფეხებს. მე შევამჩნიე, რომ ასეთი პროცედურების დახმარებით, უკეთესიც დავიწყე.

ენდრიუ. რთული ვარჯიშის შემდეგ, მე ნამდვილად 10 წუთი ვატარებ აუზში. მისი მაგარი წყალი ხელს უწყობს ფეხების კუნთების აღდგენას. ერთხელ ის ჩქარობდა და გადაწყვიტა არ წასულიყო აუზში. ტრენინგის შემდეგ მეორე დღეს, დღე ძლივს გადავიდა.

ვიდეო. როგორ გავათავისუფლოთ დაღლილობა ფეხებში. ექიმების რჩევა