Colazioni deliziose e salutari per bambini dall'anno e scolari: menu per bambini per colazione, idee, migliori ricette. Cosa cucinare a colazione è semplice, veloce, gustoso e utile, tranne il porridge, senza prodotti lattiero -caseari? Cosa non si può mangiare per la colazione per i bambini? Colazione per bambini: ricette a scuola

In questo articolo, parleremo di quali colazioni possono essere preparate per il bambino e anche quanto siano interessanti.

Le colazioni per bambini sono oggetto di una conversazione separata in cucina. Spesso, i bambini ostinatamente non vogliono mangiare al mattino, sono dannosi. Come compiacere la distanza? È tempo di conoscere le deliziose colazioni sane per bambini!

Menu per bambini per colazione: idee

Dal momento che stiamo parlando di bambini, devi affrontare il problema in modo creativo. Cioè, fai colazione in qualche modo speciale. Offriamo diverse opzioni per idee:

Cosa non si può mangiare per la colazione per i bambini?

Ispirato da varie idee per decorare la colazione, dovresti capirlo Cosa è indesiderabile offrire un bambino al mattino:

• Colazioni veloci - Stranamente, ma questo tipo di cibo ampiamente pubblicizzato e apparentemente utile è in realtà dannoso. Contrariamente alla pubblicità, sono solo provoca un attacco acuto di fame Solo un'ora e mezza dopo la colazione. Riguarda la composizione - Un gran numero di carboidrati. Provocano un aumento dello zucchero nel sangue, una sensazione di fame, aumento di peso.

Importante: non ci sono sostanze utili in tali fiocchi.

• Yogurt - Un altro punto che probabilmente sorprenderà. Dopotutto, ancora una volta, la pubblicità ripete costantemente sui vantaggi di questo prodotto. È davvero utile, ma solo la sera o almeno poche ore dopo la colazione. Al mattino, lo yogurt usato a stomaco vuoto è completamente inutile - I batteri viventi, essendo caduti in un ambiente aggressivo per loro, muoiono all'istante.
• A proposito, lo stesso vale per tutti i prodotti acidi -milk - In particolare, Ash, Kefir.

• Cottage di formaggio, cottage dolce - I bambini per la maggior parte sono molto affezionati a loro, ma i genitori dovrebbero mostrare vigilanza. C'è poco utile cottage di formaggio, ma qui amplificatori di zucchero, olio di palma e sapore - Messa. Come dessert dopo la colazione principale, il formaggio è consentito, ma non sostituirà una colazione completa.
• Verdure e frutta cruda - Come nel caso dei prodotti lattiero -caseari fermentati, possono essere presi da soli, ma in determinate condizioni. Quindi, verdure e frutta In forma grezza e a stomaco vuoto sono indesiderabili. Il tessuto grezzo può facilmente causare irritazione allo stomaco di un delicato per bambini e, di conseguenza, provocare una sensazione di pesantezza, gonfiore. Gli agrumi provocano diatesi e gastrite dovuta all'acido. Le banane possono interrompere l'equilibrio di calcio e magnesio nel corpo.

Importante: puoi mangiare frutta e verdura, ma contemporaneamente solo con un altro cibo o in forma bollita e in scatola.

• Caffè - Un drink del genere i bambini di età inferiore ai 10-12 anni non dovrebbero essere somministrati in linea di principio. La caffeina può portare a ipercurdvabilità, aggressività, aumento dell'irritabilità bambino. Nel peggiore dei casi, il caffè causa Problemi con il cuore, i reni, lo stomaco, provocano mal di testa.
• Tè - Può anche contenere caffeina, e quindi è necessario avvicinarti alla scelta di una tale bevanda con cautela. Si consiglia di preparare il bambino con frutta, tisana. È preferibile aggiungere cannella. Puoi mieleMa non nel tè caldo, altrimenti la dolcezza perderà le sue proprietà benefiche.
• Panificio fresco - A stomaco vuoto è estremamente indesiderabile, in quanto può provocare pesantezza nello stomaco, formazione di gas, gonfiore. Se il bambino ama molto il cibo, puoi darlo, ma solo in combinazione con qualcos'altro.
• Dolci - L'uso di loro immediatamente dopo essersi svegliato a stomaco vuoto aumentare lo zucchero nel sangue. Inoltre, il pancreas al mattino dovrebbe funzionare per l'usura su tale cibo.

Importante: se il bambino si nutre di dolci regolarmente al mattino, il suo pancreas può semplicemente smettere di funzionare correttamente.

Colazioni deliziose e salutari per i bambini dall'anno a 2 anni

Bambini, specialmente all'era indicata, estremamente È utile dare il porridge:

• Avena - Contiene molti vitamine, proteine \u200b\u200bvegetali, oligoelementi, acidi. Tale porridge è considerato dietetico. Normalizza il lavoro del tratto gastrointestinale, allevia il figlio della debolezza e della sonnolenza. È preferibile bollire per i bambini fiocchi, Dal momento che sono più facili da masticare e digerire.
• Grano saraceno - È una vera farmacia in miniatura, come contiene minerali, vitamine. Il porridge elimina il colesterolo, ha un effetto antossico, stabilisce il lavoro dei sistemi cardiovascolari e gastrici.
• Miglio - Estremamente utile per il cuore. Il gruppo contiene vitamina PP, minerali, oligoelementi e aminoacidi.
• Riso - Colpisce molto bene l'intelletto del bambino. Contiene proteina, fibra, vitamina V. È utile aggiungere letteralmente a tale porridge prima di servire Apple grattugiata. Puoi anche aggiungere bunny, uvetta.

IMPORTANTE: per quanto riguarda la semola e l'orzo perla, è meglio aspettare con loro. Sarà difficile imparare il loro bambino di questa età.

Colazioni deliziose e salutari per bambini dai 3 ai 5 anni

Fiocchi di latte Per i bambini, è particolarmente importante come fonte vitamine, calcio, fosforo. Soprattutto i bambini adorano syrniki, che sono semplici: cucinare:

• Uno e mezzo- due cucchiai di zucchero bisogno mescolare con un uovo
• Quindi è necessario aggiungere un importo simile farina
• Dopo l'aggiunta 250 g di naturale fiocchi di latte
• Tutto misto
• Scolpire palle, collasso nella farina, friggere Su entrambi i lati

Importante: se lo si desidera, tali cheesecakes possono essere decorate con miele, cannella, tsukats, frutta, zucchero alla vaniglia - con additivi simili, i bambini li mangeranno con grande piacere.

Bello, gustoso, appreso e, soprattutto, un piatto sano sarà budino:

• Per prima cosa devi versare nella padella 400 ml di latte
• Sono aggiunti ad esso 3 cucchiai. L zucchero e zucchero alla vaniglia
• Il peso Cucinare Fino al completo dissoluzione dello zucchero alla vaniglia
• Ulteriore 2 cucchiai di amido Bisogno di dissolversi in 100 ml di latte. Scorre anche lì tuorlo montato
• La miscela è necessaria connettiti e cuocere, Agitando
• Ora è necessaria la massa finita versare negli stampi, coprire il loro foglio e mettere in frigorifero
• Dopo 2 ore di stampi puoi otteneree il contenuto decorare patatine di cocco, bacche, noci.

Colazione deliziosa e salutare per bambini dai 6 ai 12 anni

Per gli scolari di 6-12 anni, un'ottima colazione sarà una frittata. Saturirà il corpo vitamine A, B, E, D, proteine \u200b\u200be grassi. Ad esempio, puoi preparare quanto segue frittata:

• Iniziare Le zucchine sono fritte
• Allora loro versare una miscela di latte e uova. La proporzione dovrebbe essere la seguente - 1:2
• Dopo che il piatto è aumentato, puoi cospargilo con formaggio grattugiato

IMPORTANTE: vale la pena prestare attenzione a un riempitivo di una frittata come pomodori, broccoli, verdure, carote, cavolfiore, spinaci.

Estremamente nutriente e contenente vitamine, potassio, fosforo, ferro è carne come manzo. Quanto segue può essere preparato da esso souffle:

• 300 g di manzo sono bolliti In acqua salata
• Nel frattempo, puoi Immergi 100 g di briciole di pane di grano
• Briciola e carne Macinata In un frullatore
• Alla miscela vengono aggiunte 2 tuorli e 10 g di burro
• Più gradualmente vengono introdotte proteine \u200b\u200bpre -bianche e refrigerate
• Tutti gli ingredienti sono attentamente miscelato e disposto a forma di olio per la cottura
• Souffle bades

Importante: il piatto finito è ben servito con verdure, panna acida.

Cosa cucinare a colazione per un bambino rapidamente, gustoso e utile tranne il porridge: idee, ricette

Sembra abbastanza interessante Uova nel pepe. Questo piatto è preparato come segue:

• Per prima cosa devi farlo preparare il pepe. È lavato, essiccato. Ha entrambe le estremità tagliate, il nucleo viene rimosso.
• Ulteriore pepe viene tagliato in cerchi.
• In olio vegetale i cerchi sono fritti da vari lati. Uno e mezzo a due minuti, di regola, per ogni lato è sufficiente.
• Ora all'interno di ogni simile cerchio un uovo scorre.
• Uova strapazzate sale.
• Tramite 2-3 minuti Il piatto è pronto!

Se c'è un frullatore, puoi cucinare rapidamente Strawberry Gogol-Mogol:

• Primo 8 uova di quaglia devono essere preparate - Separare i tuorli dalle proteine
• Tuorli bisogno colpo

Importante: battono fino a raggiungere una tonalità gialla chiara.

• Aggiunto 3 cucchiai. l zucchero, sale
• Le fragole vengono lavate, schiacciate In un frullatore
• Tuorli e purea di fragole collegato
• I prossimi vengono aggiunti 3 tazze di latte, mezzo bicchiere d'acqua
• Tutti p yermemes
• Adesso fruste bianche. Dovrebbe rivelare una forte schiuma
• La bevanda viene versata in una tazza e decorata in cima un pizzico di noce moscata

Cosa cucinare per la colazione per un bambino è semplice, veloce e gustoso e utile senza prodotti lattiero -caseari: idee, ricette

Una buona opzione è Polenta - porridge di mais. Contiene silicio, vitamine, carotene, fibre. Tale cibo è estremamente utile per il tratto gastrointestinale e rimuove anche le tossine. Ordine di cucina:

• Per prima cosa devi farlo Fai bollire 3 bicchieri d'acqua.
• Dopo l'acqua bollita, hai bisogno di un po ' Aggiungi cereali ad esso. Un bicchiere di cereali sarà abbastanza.

Importante: i cereali devono essere suscitati.

• Non appena porridge addensare In modo che sia possibile inserire un cucchiaio in verticale, sarà considerato pronto.

• Puoi anche farlo pancake di frutta con crusca:
• I frutti vengono puliti ed elaborati Su una grattugia. Il succo in eccesso è spremuto.
• Un bicchiere di farina d'avena viene schiacciato allo stato della briciola.
• Può aggiungi mezzo bicchiere di uvetta e farina di mandorle, 2 cucchiai. L Kunzhuta
• Tutto mescolato e messo in frigorifero 15 minuti
• Ulteriore in una padella preriscaldata L'olio vegetale viene versato e le processioni sono disposte Per i pancake

Colazioni per bambini a scuola: idee, ricette

Se un bambino categoricamente non vuole mangiare a casa la mattina, puoi scendere a compromessi e fare la colazione con un formato "rimozione". Cosa puoi cucinare?

• Parole di sabbia -E sebbene i pediatri avvertono che le salsicce e le salsicce sono indesiderabili, puoi mettere qualsiasi altra cosa in un panino. Per esempio, carne cotta o bollita. Completa anche perfettamente il sandwich cetriolo, pepe dolce, tipo duro di formaggio.
• Noci, frutta secca - Oltre a portarli con te, sono estremamente utili e sono un'ottima soluzione a scatto.

Importante: è meglio fare le valigie albicocche secche e noci. Migliorano l'attività cerebrale, necessaria a scuola.

• Poiché le bevande sono fantastiche come bevande morse, composta.

Può anche essere trasferito a scuola cookie di farina d'avena integrale, per la produzione di cui sono necessari:

• Farina d'avena - 2,5 tazze
• Farina integrale - bicchiere
• Burro - 100 g
• Uova 2 pezzi.
• Zucchero, miele - mezzo bicchiere o anche meno
• Salt, soda - ¼ h.
• Uvetta, noci - mezzo bicchiere
• Una miscela di cannella e noce moscata - 1 cucchiaino

Ordine di cucina:

• Prima di tutto, hai bisogno Scaldare il forno a circa 190 gradi.

Importante: è preferibile farlo 20 minuti prima della cottura dei biscotti.

• Nel frattempo, puoi sbattere l'olio, lo zucchero e il sale.
• Non appena l'olio raggiunge uno stato magnifico, puoi aggiungi miele ad esso.
• Ma su questo il battito non finisce. Può essere considerato finito solo quando il miele viene disperso.
• Il prossimo è necessario aggiungi le uova, frustando la massa dopo ognuno di loro con un mixer.
• Nel frattempo, in un contenitore separato, è necessario unisci fiocchi, farina, spezie, noci e uvetta.
• Entrambi gli spazi vuoti mescolare, E la massa risultante viene elaborata da un mixer.
• Usando un cucchiaio, l'impasto si trova su pergamena e È cotto per 10-15 minuti.

Importante: è necessario tenere conto del fatto che l'impasto galleggerà durante il processo di cottura, perché i pezzi dovrebbero essere posizionati a distanza l'uno dall'altro.

Riguardo modo di confezionare le colazioni a scuola, quindi puoi tenere conto delle seguenti idee:

Non è un segreto che lo stomaco si svegli un po 'più tardi del resto del corpo. Questo è rilevante sia per gli adulti che per i bambini. Nel frattempo, la colazione è necessaria per un corpo in crescita. Vorrei sperare che le opzioni di cui sopra per la sua presentazione aiuteranno ad abituare il bambino a mangiare la mattina.

Video: diverse ricette di deliziose e sane colazioni per bambini: