Ginnastica quotidiana ricreativa mattutina per bambini da 2 a 4 anni: esercizi, video

In questo articolo troverai complessi di ginnastica mattutina per bambini di 2-4 anni.

All'età di due anni, il bambino diventa indipendente. Ha già una buona immaginazione, una memoria eccellente e il cervello continua a svilupparsi intensamente.

Nella sua immaginazione, il bambino ricrea già trame figurative e le riproduce in modo giocoso, disegni o movimenti.
In questo momento, le lezioni di ginnastica sono un ruolo enorme per rafforzare la salute e educare il bambino.
Gli esercizi semplici influiscono perfettamente sul sistema nervoso delle briciole e migliorano anche tutti i microprocessi naturali nel corpo, rimuovendo sonnolenza e scarso umore dopo il risveglio.
Questo articolo ha pubblicato diversi set di esercizi. Eseguili con il bambino per 4 minuti, fino al pasto mattutino. Esegui un complesso per almeno 8-10 giorni.
Quando il bambino ricorda l'adempimento di tutte le posizioni, vai al nuovo complesso. Per i bambini di questa età, i movimenti di ginnastica dovrebbero essere eseguiti sotto forma di scene di gioco mobili con una trama. Quindi, iniziamo.

La prima serie di esercizi

"Raggiungiamo il sole"

Il bambino deve alzare le maniglie, allungare bene, allargare le dita ai lati. Quando si allungano, è necessario arrampicarti ai calzini, inalare il respiro d'aria e poi tornare alla sua posizione originale (IP), espirando. Tale esercizio deve essere eseguito 5 volte.

"Bunny-jump"

IP: la custodia dritta, le mani in uno stato libero. È necessario rilassarsi e non di fretta di sedersi, le maniglie devono essere messe davanti a te. Espira l'aria con i polmoni, quindi devi saltare bruscamente, raddrizzando e tornando all'IP. In questo caso, devi respirare un sorso d'aria. Questa posizione viene ripetuta 6 volte.

"Applausi sopra la testa"

IP: stare esattamente, gambe più larghe, palme in vita. Ora, senza strappare i piedi dal pavimento, gira il corpo sul lato sinistro, schiaffeggiando i palmi su di te. Tornando all'IP, è necessario schiaffeggiare di nuovo e passare a destra. L'inale deve essere eseguita durante gli applausi e quando torna all'IP, espira. Eseguire una tale posizione 5 volte a destra e a sinistra.

"Birds-Synchiki"

Questo esercizio consiste in un facile rimbalzo: su entrambe le gambe - 5 volte, quindi alternativamente, quindi su una, quindi sull'altra gamba - 5 volte. Puoi saltare su due gambe, girando il corpo ai lati.

"Le gambe camminano lungo il sentiero"

Camminare lentamente per 4 minuti aiuta il corpo a svegliarsi. Lascia che il bambino prima camminino lentamente per la stanza, poi in grandi passi, come se una clip sulla palude, agitava le mani, mentre un uccello si farebbe con le ali. Dopodiché, dì al bambino di immaginare come se dovesse essere davanti alle pozzanghere e devono essere attraversati senza macchiare le scarpe.

La seconda serie di esercizi

"Alberi oscillano"

IP - Gambe più larghe, maniglie in alto. Inclina il corpo a sinistra: devi fare un respiro profondo, quindi tornare all'IP - espirare. Ora appoggiati a destra - assicurati che il bambino respiri bene e torna all'IP - espira. Quindi devi fare 5 volte in ogni direzione.

"Goose-gushi"

Gambe più larghe, mani in vita. È necessario sporgersi in avanti, sibilando come un'oca "sh-sh". Si rivelerà un'espirazione arbitraria. Quindi è necessario inalare e raddrizzarsi nell'IP. Quindi fallo 6 volte.

"Stiamo camminando lungo il sentiero"

Ip-lie sul tappetino sul retro sul retro, raddrizza le braccia e le gambe. Ora devi piegare le gambe nelle articolazioni del ginocchio alternativamente, come se si pedala nella bicicletta. Metti le gambe sul pavimento, quindi di nuovo ripetizione della posizione. Fallo 3 volte, alternando i segni di inalazione.

"Little Log"

IP: sdraiati sulla schiena, mani sopra e sdraiati su Karem. È necessario rotolare sulla pancia, poi di nuovo nell'IP. Hai bisogno di 30 secondi per cavalcare sul pavimento.

"Jumping Ball"

Il bambino dovrebbe fare salti arbitrari in un posto, ai lati, su entrambe le gambe e su una gamba alternativamente. Quindi devi fare 2 minuti.

"Il soldato sta camminando"

Mostra al bambino come marciano i soldati, sollevando chiaramente le ginocchia. Camminare dovrebbe essere ritmico, entro 2 minuti.

Importante: Seguire il bambino durante l'esecuzione di posizioni. La moschea dovrebbe essere bella e persino. Assicurati di attivare la musica ritmica in modo che il bambino sia interessato a fare. Ogni posizione dovrebbe essere mantenuta sotto forma di un gioco e il bambino dovrebbe essere il personaggio principale di tale scena.

Puoi anche abilitare un video al bambino e lasciargli ripetere gli esercizi per animali o allenatori. Va bene se mamma o papà si collegano alla ginnastica, perché insieme è più divertente.