Imparare a perdonare. Perché il risentimento è dannoso per la salute?

Il risentimento provoca dolore, impedisce la vita. Come superarlo?

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Ognuno di noi ha riscontrato problemi e tradimento. Come fare conflitti e litigi passati non interferiscono con la vita? Come perdonare gli insulti?

In che modo il risentimento influisce sulla salute? Risentimento di uomini e salute femminile

Una sensazione di risentimento porta con sé rabbia, protesta e persino colpa per non essere stato in grado di difendersi. Queste emozioni distruggono l'Energpole, un guscio protettivo invisibile intorno al corpo. Per questo motivo, l'immunità si sta indebolendo. Dalle emozioni negative, si verifica uno spasmo muscolare. Per questo motivo, il cuore inizia a ferire, la circolazione sanguigna è disturbata.

Come imparare a perdonare le persone?

Rispondi alla domanda: "Quanto spesso sono offeso?"
Se la tua risposta è "spesso", molto probabilmente sei una persona molto emotiva. Ricorda le lamentele passate. Forse c'è un argomento specifico, la discussione di cui ti causa tali emozioni? Se trovi difficile rispondere, prendi un diario. Scrivi i tuoi sentimenti e quelle situazioni in cui ti sei sentito offeso. Se vengono trovati argomenti spiacevoli, decidi cosa fare. Puoi evitarli nelle conversazioni. Ma è meglio preparare in anticipo una risposta accurata e decisiva. Li respingerai un risentimento. E quando ricordi la conversazione, non ti sentirai umiliato.

Come perdonare una persona e liberarti dagli insulti?

Cosa ti senti dopo essere stato offeso? L'anima ha un piacevole senso di innocenza? Strana gioia? Fiducia che l'autore del reato dovrebbe guadagnare perdono? Quindi usi il tuo risentimento come un modo per manipolare una persona. Dopotutto, la maggior parte delle persone, pensando di aver offeso qualcuno, si sente in colpa. E voglio sbarazzarmi il prima possibile. Pertanto, le parole affettuose parlano offesa, si scusano con lui, gli danno regali. Tutto questo è davvero un buon modo per ripristinare le relazioni. Ma solo se una persona non cerca di causare una sensazione di risentimento specificamente in se stesso.

Questo comportamento ha molti minuti. In primo luogo, presto smettono di prestare attenzione a una persona permalosa. In secondo luogo, la persona che stai cercando di manipolare può sentirlo. E poi eviterà di comunicare con te, o internamente è recintato da te. In terzo luogo, il risentimento può diventare la tua abitudine. E poi devi provare regolarmente tutti i sentimenti spiacevoli ad esso associati.

Importante: un altro motivo per il risentimento sono requisiti troppo elevati per le altre persone.

Come perdonare l'offesa e lasciar andare?

Se ti aspetti costantemente dagli altri un atteggiamento speciale nei confronti di te stesso, molto probabilmente subirai delusione. C'è un'uscita. Impara ad amare e rispettare te stesso. Quindi non avrai bisogno dell'approvazione degli altri per sentirsi bene.

Una persona gentile e amichevole può essere offesa. In questo caso, la causa del risentimento è un insulto tradimento o senza causa. Cosa fare allora? Diverse buone tecniche verranno in soccorso.

"Chakra del cuore"
Questo chakra è responsabile dell'amore. Pertanto, quando sei offeso, questo lo colpisce negativamente.

IMPORTANTE: per far fronte al risentimento, ama te stesso.

Dopotutto, una persona che rispetta e si apprezza è invulnerabile. Il chakra del cuore ti aiuterà a farlo. Per svegliare la sua forza, indossare vestiti o gioielli con pietre verdi, rosa o oro. Vai al cinema e al teatro, impegnarsi nella creatività.

"Acqua"
Fai un respiro profondo e gira la testa a sinistra. Continuando a inalare, riporta la testa nella sua posizione originale. Respirare profondamente, guarda proprio di fronte a te. Immagina gli eventi che vuoi perdonare. Lascia che l'aria espiri, come l'acqua lava via eventi spiacevoli. Allo stesso tempo, fai una forte espirazione e gira la testa a destra. Ripeti l'esercizio tre volte per ogni situazione.

Come perdonare e lasciare andare una persona cara?

Il significato di questa tecnica è il seguente. Il lato sinistro significa il passato e il futuro giusto. Ti separa con il risentimento e libera il tuo futuro per la gioia.

Puoi scrivere questo esercizio sul registratore per non memorizzarlo a memoria.

"Offender \u003d Colonna Lanterna"
Devi spesso vedere una persona che ti ha offeso? Busta la tecnica successiva. La sua essenza è la massima riduzione delle emozioni in relazione all'autore del reato.
Immagina una serie di cose ordinarie che non ti causano sentimenti. Ad esempio: lampione, urna con immondizia, portello fognario, cespuglio, ecc. Lascia che l'immagine dell'autore del reato sia tra questi oggetti. Scorri questa serie più volte nella tua testa. Prova che l'immagine dell'autore del reato evoca tante emozioni in te come un lampione o un cespuglio. Alla fine dell'esercizio, diciamo tre volte: "Appartengo a (il nome dell'autore del reato), come soggetto. Sono indifferente (il nome dell'autore del reato). "

"Affermazioni"
Hai bisogno di un'ora di tempo libero. Scollega il tuo cellulare e computer. Rilassare. Accendi una candela con un aroma piacevole. Ora, ricorda gli insulti e i nomi più potenti di coloro che ti hanno offeso. Per ogni situazione, ripeti la seguente affermazione:

Mi sto facendo un regalo: sono libero dal passato e accetto volentieri il presente.

Il mio cuore è aperto. Attraverso il perdono, comprendo l'amore.

Oggi ascolto i miei sentimenti, sono in armonia con me stesso. So che i miei sentimenti sono miei amici.

Il passato è stato lasciato indietro. Il momento presente crea il mio futuro.

Tutti i cambiamenti che stanno arrivando nella mia vita sono solo positivi. Sono al sicuro.

Perdono (nome umano) e lo lascio andare.

Do e torno alla fonte tutta l'energia aliena rimasta nei miei corpi fisici e spirituali.

Video: come perdonare l'insulto?

Video: Alexander Sviyash: perdono efficace

Come capire che ha perdonato una persona?

Importante: ripetere le affermazioni e la tecnologia fino a quando non senti gioia e sollievo.

Prima di allora, puoi sentire dolore o dolore nel corpo. In questo caso, non fermarti. Continua a ripetere le affermazioni. Ti sentirai sicuramente meglio. All'inizio, qualcosa di appiccicoso e pesante scivolerà da te. Quindi diventerà più facile respirare. La tua gola, quindi la testa e il resto del corpo sono liberi. Sentirai leggerezza e calore.

Come perdonare il tradimento, il tradimento di una persona cara?

Importante: non concentrarsi sulla vendetta.

È meglio concentrarsi su di te, ti senti bene. Fai una situazione con un trasgressore di un insignificante per te.

Per fare questo, prenditi, trova un nuovo hobby. Credi che il prossimo uomo sarà molto meglio del primo. Ricorda, l'autore del reato impara ancora sui tuoi successi e rimpianti.
Leggi le fiabe motivanti Irina Seina sul tema dell'amore e del perdono. Ti adatterai a voi fiabe "Non perdonerò", "A proposito del risentimento dei pavimenti", "Amurial Affairs" e altri.
Indossa gioielli al quarzo rosa sul collo. Aiuterà ad amare di nuovo se stesso e senza paura di iniziare una nuova relazione con un uomo degno.

Video: ex partner: come perdonare, rilasciare e creare uno spazio per una nuova relazione

Video: come perdonare tuo marito?

Come perdonare una persona nell'anima?

Inizia con gratitudine.

Importante: la gratitudine è la capacità di imparare le lezioni da qualsiasi situazione di vita.

Trova i vantaggi in quello che è successo. Pensa che il risentimento sia un grande incentivo per imparare a perdonare. E il perdono ti renderà spiritualmente più forte e più felice, ecc.
Preparati al fatto che non funzionerà subito. Avrai bisogno di tempo per abituarti a una nuova immagine di pensieri. Vuoi che il processo vada più veloce? Leggi libri su persone che sapevano essere felici anche in una situazione difficile. Uno di questi è Pollyanna, l'eroina dei libri di Elinra Porter.

La terapia delle fiabe ti aiuterà. Questa è una direzione nella psicologia pratica. Leggi e pensa alle fiabe sul tema della gratitudine. Ad esempio, "La mia felicità è pache" da Irina Semin.

Unisciti a te stesso. Prova a immaginare cosa è successo da un punto di vista comico. L'autore del reato ti ha reso doloroso ricordarti una sorta di debolezza? Quindi porta mentalmente la tua mancanza al punto di assurdità. Ruff su di lui dal cuore. Dopotutto, il potere curativo delle risate è enorme! Avendo imparato a scherzare te stesso, tu stesso diventerai invulnerabile al risentimento. Quindi perdoni automaticamente una persona.

Video: come perdonare l'offesa sotto la doccia?

Come dire a una persona cosa stai perdonando?

Come dire alla persona cosa hai perdonato? È necessario farlo? No. Lui stesso indovinerà secondo il tuo comportamento. Sentirà che non sei più arrabbiato con lui.
E se non comunichi adesso? Dipende dalla situazione.

Il primo caso.

Hai analizzato quello che è successo su una testa sobria. Ci siamo resi conto che non vuoi continuare la comunicazione. Quindi non informare l'ex trasgressore sulla tua decisione. Non perché riprendere il contatto.

Il secondo caso

Una persona ti è cara. Vuoi fare pace. Quindi è necessario dirlo.

Cerca di essere sincero per il perdono. Non nascondere il risentimento dietro un sorriso allungato o i desideri non sinceri di felicità e salute. Meglio essere onesti con te stesso. Una volta per tutte, capire: il perdono è la soluzione migliore per te e la tua salute.