Hammam turco - Storia di origine, temperatura, struttura dei locali, proprietà utili e controindicazioni da visitare. Come visitare correttamente e con quale frequenza visitare hammam, massaggio, procedure per ringiovanimento e perdita di peso nel bagno turco turco?

Dal nostro articolo imparerai quali sono i boors turchi, come cuocere a vapore e quali procedure possono essere eseguite. Ti parleremo anche delle proprietà utili del bagno turco e delle controindicazioni alla sua visita.

Di recente, gli amanti hanno avuto l'opportunità di visitare l'Hammam turco, in cui, come in un bagno russo, puoi rilassare sia l'anima che il corpo. È vero, alcune persone considerano ancora Hamam un luogo in cui puoi solo lavarti.

In realtà, questo non è affatto il caso. Anche qui puoi cuocere a vapore, solo un po 'diversamente che siamo abituati a farlo in quelli accoppiati più familiari. Parleremo delle caratteristiche del bagno turco turco nel nostro articolo.

Hammam turco: una breve storia di origine

I primi riferimenti al bagno turco turco apparvero all'inizio del 17 ° secolo. Sebbene alcune fonti sostengano che Hamam è apparso molto prima. Ciò è dovuto al fatto che esiste un'opinione che il turco Hamam sia la copia massima migliorata degli antichi saponi arabi.

Si ritiene che anche la parola "Hammam" abbia radici arabe e provenga dalla parola "Boor", che in russo suona come un vapore sparso. Prima dell'annuncio ufficiale dell'Islam, la coppia non era particolarmente popolare, molto spesso erano visitate da persone finanziarie. Ma dopo che il grande profeta musulmano Muhammad ha sottolineato l'importanza della pulizia regolare del corpo, le persone hanno iniziato a visitare l'Hammam in tutti gli strati della società.

Nel tempo, la sua popolarità è diventata così grande che era necessario distribuire ufficialmente giorni per i poveri e i ricchi, così come le donne e gli uomini. Grazie a questa popolarità, Turkish Boor è diventato una parte importante della cultura orientale. Venendo qui, le persone non erano facili da lavare e vapore, riposavano, discutevano delle ultime notizie e persino incontrate.

Hammam turco: regime di temperatura, dispositivo della stanza

Come già, probabilmente, hai capito il boor turco come un bagno russo o una sauna finlandese. Ma c'è ancora una differenza. In tale bagno turco, la temperatura non aumenta di oltre 65 gradi, ma l'umidità viene mantenuta al 100%. Grazie a un regime di temperatura così risparmiato e all'umidità massima, il corpo umano quasi senza shock tollera l'alta temperatura.

L'umidità elevata contribuisce al fatto che, essendo entrato nell'Hammam, una persona inizia letteralmente a sentirsi leggera nel corpo. E affinché tutti possano essere in grado di godere del passatempo in un bagno turco, vengono fornite stanze separate con diversi regime di temperatura. Di regola, una temperatura di +35 gradi è il minimo, quindi aumenta dalla stanza alla stanza di +10-15 gradi e in quest'ultimo raggiunge +65 gradi.

Ora parliamo del dispositivo così accoppiato. Se entri nel vero boor turco, allora dovrebbe avere almeno 5 locali principali.

Così:

• Jamekyan. In un altro modo, questa stanza può essere chiamata spogliatoio. Qui, una persona si toglie tutti i vestiti, le scarpe e tutti i gioielli. Nei tempi antichi, è stato qui che hanno messo su un perizoma, che copriva i genitali. Ora il Comer mette semplicemente sulla biancheria o avvolge un foglio e continua.
• PESTEMALE. Nel mondo moderno, questa stanza si chiama doccia. È qui che una persona prepara la pelle per ulteriori procedure. È consigliabile che le donne rimuovano tutti i cosmetici in questa fase. Di norma, non si soffermano sotto la doccia per molto tempo, fanno semplicemente una doccia calda e vanno oltre.
• Chebek. In questa stanza, è già iniziata la preparazione del corpo per ulteriori procedure di rilassamento e benessere. Dovrebbero esserci panche a più stadi e corsi d'acqua di marmo, su cui puoi sederti e sdraiarti mentre il corpo si riscalda.
• Hararet. Questa stanza ha la temperatura più alta, quindi è qui che vengono eseguiti il \u200b\u200bmassaggio, il peeling e la pulizia della pelle più profonda usando oli essenziali e lavaggio.
• Keif. Questa stanza è destinata esclusivamente al rilassamento dopo tutte le procedure. Dopo la sua condotta, una persona deve aspettare che il corpo si raffredda un po '. Affinché il processo passi il più comodo possibile, assolutamente tutti coloro che sono usciti dal bagno turco offrono tè caldo, decotto a base di erbe o semplicemente acqua a temperatura ambiente.

Hammam turco: proprietà benefiche e controindicazioni da visitare

Il boor turco è un luogo unico che, soggetto a tutte le regole, aiuterà a migliorare significativamente le condizioni del corpo. Secondo le persone che visitano regolarmente un simile bagno turco, con il suo aiuto puoi sbarazzarti di molte malattie croniche.

Ciò è dovuto al fatto che l'alta temperatura e l'aria bagnata aprono i pori della pelle il più possibile, in modo che il corpo inizi a sbarazzarsi di tossine e tossine che si trovano nel corpo di ogni persona in modo più intenso. In considerazione di ciò, se visiti spesso i martelli, puoi sbarazzarti completamente delle sostanze che avvelenano il corpo umano e, di conseguenza, tutti gli organi e i sistemi inizieranno a funzionare correttamente.

Proprietà utili del bagno turco:

• Benefico influisce sul sistema nervoso E di conseguenza, una persona diventa più calma, trattenuta ed equilibrata. Inoltre, Turkish Hammam aiuta a sbarazzarsi dell'insonnia.
• Normalizza il lavoro delle ghiandole sebaceeA causa del quale una persona scompare completamente i problemi della pelle. E anche se appare l'eruzione cutanea, quindi passa, il più rapidamente possibile, senza lasciarsi alle spalle un lungo punto rosso.
• Radica il sistema sanguinante e vascolare alla normalità, a causa del quale il funzionamento del cuore è normalizzato, la pressione ritorna e rimossa completamente la stagnazione del sangue nel bacino piccolo e nella regione addominale.
• Aria calda e bagnata rimuove dalla massa muscolare, acido latticoche provoca la comparsa di disagio dopo carichi prolungati o di alimentazione. In considerazione di ciò, se hai un problema simile, prova almeno a volte dopo aver visitato la palestra per andare ai bagni turchi.
• Anche aria bagnata benefico influisce sul sistema respiratorio. Soprattutto se l'effetto termico sul corpo è combinato con l'aromaterapia. Tale passatempo aiuterà a sbarazzarsi della bronchite, della tracheite e contribuirà al rapido recupero dopo la polmonite.

Controindicazioni a visitare il bagno turco:

• Asma bronchiale
• Ferite bagnate o in decomposizione
• Varie malattie fungine
• Ipertensione
• Tubercolosi
• Disturbi nervosi e mentali
• Malattie cardiovascolari in una fase di esacerbazione

In che modo correttamente e con che frequenza può visitare Hammam turco?

Come puoi vedere, visitare i boors turchi è molto utile. Tuttavia, questo deve essere fatto correttamente. Se vieni al bagno turco e vai immediatamente nella stanza con la massima temperatura, il tuo corpo sperimenterà uno shock e i benefici della procedura saranno ridotti al minimo. In considerazione di ciò, prova a pianificare il tuo tempo in modo da poter fare tutto secondo le regole. E questo significa che dovrai trascorrere 60-90 minuti su una procedura.

Regole per visitare il bagno turco:

• All'arrivo in Hammams, vai nello spogliatoio, togli tutti i vestiti. Lascia solo biancheria intima o avvolgiti con un foglio. Se lo desideri, puoi prendere un asciugamano su cui ti siederai. Questa cosa è necessaria solo per scopi di igiene. Quindi, vai alla doccia e fai una doccia rilassante calda.
• Dopodiché, vai in stanza con aria calda e trascorri almeno 20 minuti lì. Durante questo periodo, il corpo si adatta a una maggiore umidità e temperatura e puoi andare direttamente nel bagno turco.
• Dopo il tempo sopra, puoi andare nel bagno turco. Ma qui, prima devi sederti per 15 minuti, quindi puoi iniziare a condurre le procedure pianificate. Di solito, qui viene eseguito un classico massaggio al sapone con oli, nonché procedure volte a eliminare la cellulite e il peso in eccesso.
• Dopo aver eseguito tutte le procedure, una persona va in una sala di riposo in cui beve tè o decotti di erbe e sta aspettando che la temperatura del suo corpo si normalizzasse.

Per quanto spesso puoi visitare l'Hammam turco, tutto dipende dalla tua salute. Se sei completamente sano e ti senti bene, puoi visitare il bagno turco 1-2 volte a settimana. Se hai malattie croniche, sarà meglio se visiti Hammam 1-2 volte al mese.

Oli essenziali per il bagno turco Hammam: un elenco con nomi e descrizione delle proprietà

Ogni persona ha sentito parlare dei benefici degli oli essenziali naturali. E se li colleghi con il vapore caldo, l'effetto si rivelerà molto buono. Di norma, negli oli essenziali accoppiati vengono utilizzati in due modi.

Sono usati direttamente per condurre procedure anti -invecchiamento e di guarigione applicando sulla pelle o sono riempiti con l'aroma terapeutico del vapore. Il moderno boor turco implica la presenza di uno speciale generatore di vapore, che è dosed con un certo intervallo di tempo satura del vapore nella stanza con un aroma piacevole.

Elenco di oli essenziali che possono essere utilizzati in accoppiati:

• Lavanda. Ha proprietà antibatteriche e sedative e aiuta a rimuovere lo spasmo vascolare. Di solito si consiglia di usare le persone che si trovano in una situazione stressante per molto tempo.
• Mentolo. Ha un effetto benefico sul sistema respiratorio, sul cuore e sui vasi sanguigni. Ha proprietà analgesiche pronunciate. Con esso, puoi sbarazzarti delle emicranie e rimuovere completamente la nausea, il che accompagna quasi sempre questo problema.
• Cedro. Un potente stimolatore del sistema immunitario. Inoltre, questo olio combatte bene con problemi di pelle come la psoriasi ed eczema. Grazie alla guarigione e alle proprietà anti -infiammatorie, è possibile ridurre al minimo la manifestazione di queste malattie.
• Abete. Questo olio essenziale viene spesso usato per trattare il raffreddore, il mal di gola e la bronchite. Ha pronunciato proprietà espettoranti e antisettiche.
• Mandarino e arancione. Aiutano a rilassare i muscoli del corpo, tonificare la pelle e combattere molto bene con l'insonnia. Inoltre, possono essere utilizzati per il massaggio anti -cellulite, nonché per le procedure per il ringiovanimento della pelle.
• Bergamotovo. Questo olio ti aiuterà a rallegrarti dopo una dura giornata e ti farà anche tonificare la pelle. Bergamot è considerato un afrodisiaco naturale, quindi con il suo aiuto puoi risolvere i problemi della sfera intima.

Hammam turco: raccomandazioni per il massaggio nel bagno turco

Turkish Boor è famoso per il suo massaggio in sapone. Coloro che l'hanno provato affermano che si rilassa molto bene e dà una sensazione di leggerezza. Idealmente, tale procedura viene eseguita utilizzando sapone naturale, che contiene gelsomino, rosa, eucalipto, rosmarino, olio d'oliva e argilla marocchina curativa.

Tale composizione pulisce contemporaneamente la pelle, toni e migliora tutti i processi di rigenerazione. Se non hai l'opportunità di trovare un tale sapone, può sempre essere sostituito con qualsiasi naturale, solo nella sua schiuma sarà necessario aggiungere oli essenziali.

Raccomandazioni di massaggi:

• Nella fase iniziale, una persona dovrebbe sedersi in un bagno turco per circa 10-20 minuti. Questo sarà abbastanza per aprire i pori e la pelle può rispondere correttamente alla ricezione di sostanze utili.
• Dopodiché, una persona giace su un tavolo di marmo caldo e immediatamente annaffiato con acqua calda. Questa procedura viene eseguita gradualmente in modo che il corpo si riscalda ancora di più. Ciò contribuirà anche all'accelerazione della circolazione sanguigna, che comporterà una pulizia più intensa del corpo di tossine e tossine.
• Nella fase successiva, il piroscafo mette un guanto dalla lana naturale nelle mani e inizia a strofinare la pelle con essa abbastanza significativamente. Questa procedura aiuterà a rimuovere pezzi di derma morti dalla superficie del corpo.
• Successivamente, puoi iniziare a schivare il sapone e applicare una profumata nuvola d'aria al corpo. Allo stesso tempo, il banner continua a massaggiare il corpo usando un guanto di lana. Questo processo migliora ulteriormente la circolazione sanguigna e la pelle inizia ad assorbire le sostanze benefiche dal sapone naturale nel modo più intenso possibile.
• Non appena il corpo si riscalda al massimo, puoi procedere al massaggio della testa e dei piedi. Di norma, in questo caso, la tecnica del massaggio classico viene utilizzata usando movimenti circolari accarezzati, morti e semplici. In questa fase, gli oli essenziali vengono introdotti nella schiuma.
• Nella fase finale, una persona è di nuovo cosparsa di acqua calda, lavando da una soluzione di sapone. Questo è anche fatto gradualmente e con la luce accarezzata. Dopo aver lavato, puoi andare in una sala di riposo per bere una tazza di tisana.

Hammam turco: procedure per ringiovanimento e perdita di peso

Come accennato in precedenza, Turkish Hamam è un luogo unico, con l'aiuto di cui puoi migliorare lo stato della tua salute nel miglior modo possibile. Inoltre, una visita regolare in questo luogo contribuirà a un notevole ringiovanimento, nonché alla perdita di peso. È vero, al fine di ottenere un tale risultato, è necessario alternare una visita a un bagno turco, un massaggio intenso e una vacanza con bere al tè.

Come mostra la pratica, per due di questi approcci puoi lanciare fino a 2 chilogrammi di peso, sbarazzarti del gonfiore, idratare la pelle e renderla più fresca e serrata. Per tali procedure, è meglio usare l'olio di mandarino, arancione e lavanda, sapone naturale di oliva e argilla marocchina nera. Tutti questi fondi possono essere inclusi nel massaggio classico e migliorare il tuo corpo senza troppi sforzi.

IMPORTANTE: Se non si desidera danneggiare il tuo corpo, assicurati che le procedure non durino più di 2 ore

È possibile visitare i boors turchi per donne e bambini in gravidanza?

Se leggi attentamente il nostro articolo, probabilmente ti sei reso conto che il turco Hamam, a differenza dello stabilimento balneare russo, ha un regime di temperatura completamente diverso. Ci sono stanze con diversi indicatori di temperatura, che consentono a una persona di scegliere a quale temperatura riscalderà il suo corpo. Ecco perché, se lo si desidera, una donna incinta può visitare con calma gli Hammam e non aver paura che si surriscalderà e danneggerà il suo bambino.

Per quanto riguarda i bambini, hanno fino a 3 anni, in generale, una visita in tali luoghi è controindicata. È vero, molto spesso questo non è collegato ad alta temperatura e umidità, ma usando oli essenziali e sapone naturale, che può provocare reazioni allergiche sulla pelle delicata del bambino. Per i bambini più grandi, a condizione che siano sani e che si sentano bene, a volte puoi andare su Hammam, anche se è indesiderabile per loro visitare la stanza con la massima temperatura possibile.

Video: Turkish Hamam