Le ragioni delle fasi di rottura e emotive dopo la separazione. Come sopravvivere a separarsi da una persona cara: il consiglio di uno psicologo

Ci sono situazioni in cui le relazioni tra due persone si rompono. Puoi imparare come comportarti dopo l'articolo.

Le persone si incontrano, si innamorano e iniziano a vivere insieme. Tutti pensano che questo sia per sempre, che il loro amore durerà per sempre. Ma succede qualcosa e le coppie decidono di disperdersi. È già impossibile mantenere le relazioni, perché capiscono che sono diventati estranei l'uno per l'altro.

Bene, se questa è una soluzione reciproca e tutto va in pace. Ma più spesso accade in modo diverso e una delle coppia lancia l'altra. Dolore insopportabile, pietà, desiderio, desiderio di chiudere in te stesso, il crollo di tutti i piani - tutto questo ti perseguita giorno dopo giorno e diventa solo più forte. Cosa fare e come uscire da questo stato, come iniziare una nuova vita felice?

Ragioni della rottura delle relazioni e delle fasi emotive dopo la separazione

Le ragioni del divario può essere diverso.

I principali e più frequenti sono i seguenti:

• Difficoltà finanziarie: Uno dei partner non funziona, guadagna meno dell'altro e le spese sono inappropriate.
• Distruzione delle illusioni: La tua amata non era la persona che era all'inizio come ti sembrava.
• Vita di ogni giorno: La vita è infastidita, le piccole cose sono infastidite da un partner che non ho notato prima e non preparati a portare tutto questo.
• I piani per il futuro non convergono, diverse opinioni sulle cose e ognuno va per la propria strada.

In uno dei momenti, uno dei partner non resiste e decide di andarsene. In psicologia, la separazione è considerata uno dei tipi di perdita.

Quando ciò accade, una persona passa determinate fasi:

1. Negazione. Una persona non crede che la sua metà non sia più con lui. Fa ancora piani, festività congiunte e si aspetta che partire sia una misura temporanea.
2. La rabbia. La consapevolezza che il partner non tornerà. La rabbia inizia, una sete di vendicata, la sua accusa di tutti i peccati e la riluttanza a mantenere le relazioni.
3. Rinnovo. Il desiderio di riprendere la relazione precedente, ricominciare da capo. La disperazione e il dolore della perdita sono arrotolati con maggiore resistenza.
4. Depressione. Comprendendo che la sua amata è andata per sempre e tenta di restituirlo invano. L'indifferenza, la tristezza e la disperazione iniziano a superare.

È necessario passare attraverso ogni fase e ripensare in questo difficile periodo di vita. Quindi le nuove forze sembreranno andare avanti.

Ascolta il prossimo consiglio degli psicologi per uscire dalla depressione e iniziare tutto da zero. Avendo solo calmato e accettando tutte le circostanze, puoi trovare un vero uomo che non darà mai, non andrà. Per lui, sarai tutta la sua vita, l'aria, senza la quale non riesce a respirare.

Un uomo e una donna reagiscono in modo diverso a una pausa. Per i dati di ricerca, i ragazzi sono più comuni da ubriacarsi immediatamente e le ragazze corrono aiuto dagli amici. L'iniziativa per restituire la persona amata proviene di più dalle ragazze, spesso si chiudono anche in se stesse. La maggior parte degli uomini intervistati continua a vivere come al solito e non cambia nulla.

Come vivere dopo la separazione da una persona cara: il consiglio di uno psicologo

• Passo 1. Consenti a te stesso di provare sentimenti, piangere e rimproverare il tuo migliore amico. Affinché il dolore si placa, è necessario immergersi, piangere. Prendi tutto com'è e sentilo. Ma ricorda, prendi solo una piccola parte del tempo a questo. Quindi cambia l'umore in note più divertenti. Quindi vai dal desiderio e dallo sconforto alle azioni e alle azioni attive.
• Passo 2. Metti tutti i punti nelle relazioni passate. Non appena ti sbarazzi delle relazioni inefficaci, colui che ti dà una vera felicità da incontrare. Su consiglio della psicologa americana Rachel Sassman, è necessario sbarazzarsi di tutte le cose della seconda metà. Bruciali, vendi o dali alle persone. Sbarazzati di tutti i fili che ti ricordano il primo e pompano. Getta via tutte le foto congiunte in modo che non ti facciano del male. Sarà difficile da fare, ma credetemi, ti sentirai immediatamente facilmente sotto la doccia. Restituisce tutto ciò che il giovane ti ha dato.

• Passaggio 3. Limitare la comunicazione con un ex amante. Per un po ', ferma tutti i tipi di contatti, anche se hai la necessità di attraversare il tuo lavoro. Il tempo ottimale è di un mese. Durante questo periodo, l'immunità sui sentimenti verrà sviluppata e sarà un po 'più facile per te comunicare con l'ex ragazzo.
• Passaggio 4. Non lasciarti solo, chiedi supporto. Non è necessario andare da uno psicologo professionista, provare a parlare con gli amici, organizzare una festa, andare a film divertenti. La storia di una vera ragazza dell'America Katherine, che ha annullato il suo matrimonio. Ha creato un blog su Internet Simplysolo, come sopravvivere a separarsi con la sua amata. È riuscita non solo a rilasciare tutti i sentimenti, ma anche ad acquisire nuovi conoscenti. Questo blog è diventato molto popolare e Katherine ha ricevuto un supporto incredibile.
• Passaggio 5. Essere sempre in forma. Prendi te stesso! Vai al salone, per manicure, fatti una splendida acconciatura e cambia il guardaroba. Un viaggio in palestra sarà solo un vantaggio, anche se hai una figura ideale. Il corpo diventerà in forma, rabbia per andare nello sport e ogni volta ti sentirai più facile, un aumento di nuove emozioni e prove che sei il migliore. Ricorda che sei bellissima e ogni giorno ripeterlo davanti allo specchio. Quindi le visioni entusiaste degli uomini non passano a lungo.
• Passaggio 6. Cerca gioia nelle piccole cose. Prenditi cura di un'azienda che hai sempre sognato, ma non c'era abbastanza tempo. Inizia a disegnare, crea giocattoli fatti a mano, ogni piccola azione che porterà gioia a te e agli altri. La meditazione ha un buon effetto sul corpo, calma e illumina la mente. Lunghe lezioni di yoga ti aiuteranno a cambiare la tua vita, trovare un obiettivo e migliorare ancora. Gli psicologi affermano che i fiori hanno un effetto positivo sul benessere. Vai al negozio floreale e acquista un bouquet.
• Colori luminosi e diversi aiuteranno a rallegrarsi e ad agire rilassandosi. Aiuta le persone più difficili di quanto tu dia un motivo per essere distratti e il problema di rompere le relazioni sembrerà essere un po '. Il famoso psicologo Normann Kazinz ha condotto studi sui benefici della ridicola terapia. La risata è uno degli elementi più importanti nella lotta contro le malattie. Questa conclusione è stata fatta dagli scienziati. L'allocazione delle endorfine contribuisce a migliorare la salute. Divertimento, balla, fai tutto ciò che ti dà gioia e gradualmente le tue risate diventeranno più sincere.

• Passaggio 7. Rivedi i tuoi piani e obiettivi. Quando ci sono due di voi, per mantenere una relazione, inizi a sacrificare e cedere qualcosa. Se hai sempre voluto visitare un altro paese, fare qualche tipo di affari, ottenere un animale e così via, e la tua seconda metà era semplicemente contro di esso. Ora è il momento di cambiare tutto e fare quello che vuoi. Inizia a sviluppare, vai oltre il solito framework e quindi vedrai che ci sono aspetti positivi nella separazione.

Grazie e lascia andare la tua anima gemella, crea un posto per qualcosa di nuovo che si sta già avvicinando a te. Se la separazione è avvenuta a causa di gelosia o rabbia, non è necessario seguire il consiglio degli psicologi. La tua seconda metà troverà il modo di fare la pace. Ma se il divario è stato a lungo nei piani di un uomo, allora dimenticalo.

Vai avanti, non soffri di lui, ma dai sentimenti che hai provato mentre in coppia. Pensa, o forse questi bei momenti non sono così buoni, o semplicemente non sono abbastanza per tormentarti così tanto e perdere rapidamente fiducia in te stesso. Sii autosufficiente, impara a credere in te stesso e nell'amore.

Molte persone, la separazione portano a una certa attivazione. Una persona inizia rapidamente a svilupparsi, implementare i suoi sogni, costruire una carriera straordinaria e crea la famiglia più forte e felice. Realizzare che le relazioni passate sono solo una fase istruttiva e in futuro esclude gli stessi errori. Quindi, puoi ottenere ciò di cui hai bisogno.

Analizza tutte le tue relazioni passate con la persona amata e pensa: "Era il tuo vero amore?", "Ti piacerebbe vivere in questo modo della tua vita?" O la relazione ti pesava e al momento del divario eri semplicemente paura di rimanere solo e solo a causa di questa sofferenza e pietà. Pensa bene e metti la virgola in una frase ben nota: "Non puoi partire per andartene".

Ogni persona appare nella nostra vita non per caso. Uno è dato per esperienza e l'altro per la felicità. Dio sa quando gli dai felicità. Se questa è la tua persona, allora non andrà mai da nessuna parte. Ricorda le parole di Sri Chinmoy: "Lascia che ogni errore ti insegni la grande lezione: ogni tramonto è l'inizio di un'alba molto, molto luminosa e grande ...".

Video: come sopravvivere a separarsi con la tua amata?