Cause e segni di autostima sottovalutata. 15 Veri modi per aumentare l'autostima, l'autoconfidenza e migliorare la qualità della vita

È molto difficile chiamare un fattore di bassa autostima in una persona, perché non è del tutto chiaro quale sia esattamente la ragione. Gli psicologi affermano che ci possono essere molti fattori: i più comuni: caratteristiche innate, aspetto, luogo e ruolo nella società.

Per raggiungere il successo in qualsiasi sforzo, è necessario credere per la prima volta nei propri punti di forza. L'autostima non ridotta diventa un ostacolo a una vita piena felice. Centrando con dubbi e delusioni, ci mancano molte opportunità interessanti. Qualsiasi auto -testimone può e dovrebbe essere aumentata. Aderendo a tecniche efficaci, rivedrai le tue posizioni di vita, il tuo atteggiamento nei confronti di te stesso e del mondo che ti circonda.

Il ruolo dell'autostima nella nostra vita

L'autostima riflette la tua idea dei tuoi vantaggi e svantaggi, svolge un ruolo di primo piano nelle relazioni con gli altri. Il cerchio di comunicazione autonomo è sempre più ampio, poiché irradia un'energia positiva speciale. È più facile per queste persone superare le difficoltà della vita e raggiungere i loro obiettivi.

Le relazioni in famiglia, sul lavoro, nella società dipendono direttamente dalla tua sensazione di te stesso. Andando in occasione e la tua paura, indecisione e incertezza, programmi per fallimenti. Ovviamente ti privi di vittorie, prospettive e risultati.

IMPORTANTE:La bassa autostima è in misura maggiore quando una persona non è in grado di rivelarsi come persona e il suo potenziale. Se si tratta di una situazione difficile e trascurata, sorge un complesso di inferiorità. In questo caso, è meglio rivolgersi a specialisti per chiedere aiuto per non aggravare la situazione che può portare alla depressione.

• La corretta autostima offre a una persona l'opportunità di prendere decisioni, in base alle proprie convinzioni e desideri. Non dipendere dalle opinioni degli altri. Assicurati di scegliere la tua scelta. Non fermarti lì e sforzarsi per il successo.
• La società ha una grande influenza sull'autostima di ogni persona. L'istruzione in famiglia, la comunicazione con colleghi, amici e colleghi si abbassano o aumenta la nostra opinione su noi stessi.
• La vera auto -testimone dovrebbe essere costruita sulle proprie capacità e abilità. Devi essere in grado di accettare le carenze e aumentare i vantaggi.

• Rivela i tuoi lati migliori alla società, ottieni elogi per i successi raggiunti. Qualsiasi persona normale cerca di scegliere amici e interlocutori tra le persone autosufficienti.
• Sottovalutare le loro capacità impedisce alle persone di vivere pienamente. Le ambizioni esiliate spesso portano a più errori. In entrambi i casi, una persona rifiuta di percepire il suo vero "io".
• L'autostima indetere può rapidamente trasformarsi in alto e viceversa.

Nella società moderna, la bassa autostima è diventata un problema comune. Prendi in considerazione diverse raccomandazioni efficaci, il rispetto delle quali contribuirà a rivedere l'atteggiamento nei confronti di te stesso e a migliorare la qualità della vita.

Segni tipici di bassa autostima

Un segno indicativo di auto -testimone è principalmente il tuo rapporto con gli altri. La società analizza il tuo atteggiamento nei confronti di se stessa e copia questo modello di comportamento. Se non hai bisogno di rispetto per te stesso, non lo aspetterai. Altri percepiscono la personalità, mentre si presenta. Se non ami te stesso, non aspettarti che gli altri ti amino.

IMPORTANTE: una persona con bassa autostima può inconsciamente formare un ambiente intorno a se stesso con una linea di comportamento simile. Sullo sfondo di persone incerte e indecistiche, saranno completamente soddisfatti del loro stile di vita.

Nel caso della bassa autostima, il seguente comportamento è caratteristico:

• La fissazione delle proprie carenze.L'insoddisfazione con se stessa emette emozioni e movimenti. La persona sembra bloccata ed estinta. La mancanza di stile nell'abbigliamento e nell'aspetto disordinato accompagnano l'atteggiamento negativo verso se stessi.
• Dipendenza dalle opinioni degli altri. Sentendosi incerto, reagiamo in modo molto nettamente alle critiche degli altri. Nelle loro decisioni, le opinioni dipendono. Agiamo sotto la leadership di altre persone, contrariamente ai nostri desideri.
• Lamentele costanti sugli eventi.Una persona inferiore si lamenta costantemente delle persone intorno e di tutto ciò che accade in giro. Incolpare qualcuno è molto più facile che assumersi la responsabilità.
• Insoddisfazione per la tua vita.Una persona con scarsa autostima parla costantemente della sua impotenza, sfortuna e vita imperfetta.
• Un atteggiamento compassionevole nei confronti di se stessi.Mostrando debolezza, permettiamo agli altri di offendere noi stessi. Contiamo su simpatia e misericordia. Presentiamo i nostri punti deboli, cercando di causare pietà e mancanza di attenzione. Stiamo cercando di fare scuse agli occhi degli altri.
• Spostando la responsabilità verso gli altri. Una persona non è in grado di prendere decisioni indipendenti ferme. Non è responsabile dei suoi errori. Cerca di incolpare gli altri nei suoi fallimenti. Crites Society per i loro punti deboli e svantaggi.
• Invidia per il successo degli altri. La propria inferiorità non consente di rallegrarsi sinceramente per i risultati degli altri. La mancanza di cambiamenti positivi e risultati nella propria vita provoca l'invidia del successo degli altri.
• Aumento dell'ansia e della paura di eventuali cambiamenti. L'autostima indetere porta a disturbi emotivi e umore depressivo. I pensieri negativi prevalgono. Una persona vive ansia ed esperienze per gli eventi.

Comprendere la sua autostima ti fa sentire alienato dalle persone, per percepire fallimenti temporanei come un risultato costante di azioni. Essere di tale umore costantemente, è male trattarti, quindi dopo un po 'inizierai a notare che le persone hanno iniziato a percepirti proprio come pensi. Di conseguenza, si verificano lontananza, stato depressivo e disturbo emotivo.

Cause di autostima sottovalutata

L'autostima di una persona si forma all'inizio della vita. Con la nascita, acquisiamo determinati dati esterni e stato sociale.

Sulla base di questo, si possono distinguere le principali cause di auto -testimone ridotta:

1. Istruzione in famiglia.I bambini piccoli formano un'opinione su se stessi secondo la valutazione degli altri, principalmente parenti e persone care. L'attenzione inadeguata e la mancanza di amore dei genitori colpiscono negativamente i bambini. Le punizioni costanti e il confronto con altri bambini hanno battuto la fiducia nelle proprie forze. Un bambino, circondato da cure e rispetto in famiglia, si sente sicuro e autosufficiente. Gli esperti insistono sul fatto che è la famiglia che è il centro dello sviluppo del bambino e la chiave per una riuscita implementazione nella vita. Inquisizione, inerzia, perdita di allegria, incertezza e altri indicatori, provengono tutti dagli atteggiamenti dei genitori. Fin dall'infanzia, il bambino è "programmato" su uno stato "non sano" nella società, perché il personaggio è formato dalla nascita.
2. Lesioni psicologiche.Ogni bambino a volte comprende i fallimenti. L'atteggiamento nei confronti di tali situazioni è formato dalla reazione e dall'opinione dei genitori. Eccessivi critiche agli adulti respingono il desiderio di agire. Instilla una sensazione di colpa e insoddisfazione con se stessi. I problemi quotidiani dei genitori non dovrebbero essere trasferiti al bambino. Accusandola dei tuoi fallimenti, crescerai una personalità famigerata e chiusa.

   

3. Vita dei genitori. Fino a una certa età, i genitori sono un esempio da seguire. Il comportamento dei genitori sottostruttivi porta alla passività e all'incertezza dei bambini. Facendo sforzi per l'efficacia e il successo di nostro figlio, formiamo l'autostima corretta in essa e le qualità di leadership laici.
4. Caratteristiche di aspetto e salute infutabili. Molto spesso l'aspetto dei bambini non standard diventa una ragione per il ridicolo. L'atteggiamento corretto dei genitori non esclude l'ambiente spietato. La mancanza di comunicazione con coetanei e soprannomi offensivi aggrava un senso della propria inferiorità, porta all'isolamento: i coetanei sono molto spesso spietati a tali carenze esterne degli altri. Le deviazioni della salute rendono il bambino vulnerabile e suscettibile alle critiche.

15 modi efficaci per aumentare l'autostima

Per aumentare la bassa autostima, è necessario identificare i problemi principali e cercare di ripensare la tua vita.

Per la maggiore efficacia delle tue azioni, utilizzare le raccomandazioni verificate:

1. Ambiente di alta qualità.Escludi le persone pessimistiche e negative dal tuo ambiente. Se i tuoi amici dubitano costantemente se stessi e non hanno alcun obiettivo nella vita, allora questo non è l'ambiente più adatto per te. Sforzati di una società di successo e intenzionale. I risultati degli altri dovrebbero causare il desiderio di agire. Essendo tra le personalità intenzionali, crederai gradualmente nella tua forza.
2. Lasciare il ragionamento negativo. Smettila di criticare i tuoi fallimenti. Cambia l'atteggiamento nei confronti del tuo aspetto, nella vita personale e professionale. Le tue parole ti influenzano direttamente e questo distruggono il tuo mondo interiore. Evita dichiarazioni negative sul tuo account. Prova a pensare positivamente. Crea le tue virtù.

   

3. Smetti di confrontarti con gli altri.Migliora la tua personalità e originalità. Non c'è più al mondo come te. Anche se un'altra persona ha più soldi, un buon lavoro e molto altro, in nessun caso dovresti confrontarti con esso. Il tuo compito è svilupparti per ottenere altezze ancora più alte. Inizia a prestare attenzione a te stesso, non a monitorare gli altri e distruggi te stesso. Se hai il desiderio di confrontarti, confrontati con ieri con il tuo oggi. L'obiettivo principale è migliorare oggi di ieri. Estrai ogni nuovo risultato sui tuoi fallimenti.
4. Impostare l'installazione. Parla ad alta voce le tue virtù. Formulare diversi motto o obiettivi. Convinci te stesso che sei il più successo, affascinante e attraente. Non dimenticare di lodarti per eventuali risultati.

   

5. Esci dalla zona di comfort.Smetti di rinviare una soluzione a problemi e inventare scuse per te stesso. Impara a superare le difficoltà quando arrivano. Scartare paure e dubbi inutili.
6. Cerca di aiutare gli altri il più possibile.Questo è un punto molto importante. Più sei impegnato con un business importante, più senti che le persone hanno bisogno di te. Senti il \u200b\u200btuo valore, la necessità di altre persone, l'umore aumenta e l'autostima cresce. L'auto -flagellazione svanisce sullo sfondo.
7. Prendi le misure per aumentare l'autostima.Usa l'aiuto di psicologi qualificati in corsi di formazione e seminari. Leggi libri sulla psicologia, guarda i film motivanti.
8. Metti le priorità.Usa il tuo tempo nel modo più efficiente possibile. Devi capire chiaramente quali compiti sono fondamentali per te. Il giorno adeguatamente pianificato e il completamento tempestivo dei casi ti darà fiducia in futuro.
9. Visita le sezioni sportive.Inizia a lavorare sul tuo corpo. Un aspetto adatto aumenterà la tua autostima. Le lezioni sportive ti educeranno con la forza di volontà e ti insegnano a raggiungere i tuoi obiettivi. Lo sport ti aggiungerà emozioni positive e ti aiuterà a fare conoscenti interessanti.
10. Risolvi i tuoi risultati. Per motivarti ancora di più, monitora i tuoi cambiamenti e risultati. Crea un diario in cui correggere gli obiettivi e le fasi della promozione. Gli sforzi aggiungeranno fiducia e desiderio di migliorare.
11. Impara a gestire la tua vita.Non lasciarti manipolare. Non rispondere alle critiche negative. Agisci sulla base dei tuoi desideri. Gestisci la tua vita da solo.
12. Trova un hobby.Fai quelle cose che ti portano felicità. Se non ti piace il tuo lavoro, allora puoi fare un'altra cosa preferita. Prova a realizzarlo. Questo sarà molto grande, perché ogni giorno sentirai la gioia del lavoro desiderato.
13. Crea un'installazione positiva.Formulare l'affermazione nel presente tempo e ripeterlo ogni giorno. Scrivi su un foglio di carta o crea una registrazione audio e rileggi o ascolta le frasi ogni giorno. Possono essere i seguenti: " Sono bella "," Sono molto coraggioso "," Ho molti amici "," I riuscirò ", ecc.e. Parla tutto ciò che vuoi tradurre in realtà. Usa auto -ipnosi e ti avvantaggerà.
14. Fare azioni insolite. Per ottenere risultati, è necessario agire, andare sempre avanti e non fermarsi. Non appena inizi a muoverti, senti come sta crescendo la tua autostima. Hai appena smesso di sdraiarti sul divano e sei pronto a risolvere alcuni problemi. Non stare lontano, ma agire.
15. Effettuare la tecnica del perdono e sbarazzarsi dei fallimenti.Scrivi due lettere. In uno, stabilisci le tue emozioni, i fallimenti e tutti i problemi. Il secondo sarà simile a una lettera, devi capire tutto e perdonarsi per non avere successo, perché questa è la tua esperienza. Completa la seconda lettera con note positive che ora avrai successo e domani ci saranno i primi successi - quindi scrivi, concediti un'installazione positiva. Con la condotta regolare di tali test, otterrai un risultato positivo e una fiducia.

Tutti i cambiamenti dovrebbero essere accompagnati da pazienza e atteggiamento positivo. Le ansie e l'ansia che sorgono possono essere escluse usando la tecnica della meditazione. Il corretto rilassamento ti aiuterà a essere in armonia con te stesso. Dai una sensazione di leggerezza e disattenzione.

Ogni persona interessata può aumentare l'autostima. Credi nei tuoi punti di forza, non dubitare delle tue capacità. Non soccombere al cattivo umore e pensieri deprimenti. La tua determinazione e desiderio porteranno a cambiamenti positivi nella vita personale e professionale. Lavora su te stesso e otterrai l'atteggiamento rispettoso degli altri.

Video: allevare l'autostima femminile