Perché dovresti rifiutare lo zucchero? Come rifiutare correttamente lo zucchero - disintossicazione dello zucchero in 10 giorni: metodologia

Molti hanno sentito che lo zucchero è pericoloso per il corpo e anche c'è una tecnica speciale che gli consente di essere abbandonato. Perché è necessario e come ridurre il consumo di zucchero? Il nostro articolo lo dirà.

Molti rifiutano lo zucchero o almeno lo limitano per vari motivi. E il desiderio di far cadere un paio di chilogrammi non è il motivo più importante.

Lo zucchero è considerato uno dei prodotti più dannosi. È una cosa se è contenuta in frutta e verdura e un'altra: l'abitudine sono dolci, farina e così via. E qui non importa nemmeno quanto questo o quel prodotto sia stato mangiato o addirittura ubriaco. Lo zucchero cade sempre nel nostro cibo.

Molti cercano di abbandonare lo zucchero. Naturalmente, la prima cosa che può venire in mente è la perdita di peso. In effetti, il rifiuto dei dolci sta influenzando molto meglio il corpo e consente non solo a perdere peso, ma anche di diventare più sano. Scopriamo perché vale ancora la pena rifiutare lo zucchero e come farlo.

Perché rifiutare lo zucchero?

1. Lo zucchero è inutile per il corpo

Non vi è alcun motivo adeguato per cui dovresti mettere lo zucchero nelle bevande. Questa è solo una cattiva abitudine che è molto difficile da smettere. Prova a sostituire lo zucchero con stevia, miele o zucchero di canna. Lo zucchero bianco non ha nulla di utile. È molto calorico e dannoso per il corpo. Non c'è da stupirsi che si chiami una morte bianca.

2. ossa e denti vengono distrutti

Molti credono che se ti lavi i denti dopo i dolci, allora andrà tutto bene. Questo è solo questo. Qual è il suo danno alle ossa? Lo zucchero dal corpo viene assorbito dall'uso del calcio. E poiché il corpo non ha superfluo, poi inizia a prenderlo dalle ossa. Il primo segno del processo attivo è la forte sensibilità dei denti.

3. Appaiono più rughe

Le molecole di zucchero attirano radicali liberi. Questo è qualcosa come gli "asteroidi" che si muovono sotto la pelle in un ordine casuale e in una collisione con le cellule, fanno esattamente gli stessi "asteroidi" da loro. Inoltre, il collagene attira lo zucchero e quindi diventa duro e non molto elastico. La capacità di allungare e riduzione viene persa e quindi gli strati superiori della pelle non sono adeguatamente supportati. Da questo sorgono rughe.

4. Sorge avitaminosi

Anche nonostante la piena alimentazione, la carenza di vitamina può ancora svilupparsi. Questo può essere un'elevata eccitabilità nervosa, disturbo digestivo, affaticamento costante e compromissione visiva. Ciò è dovuto al fatto che il corpo per la lavorazione dello zucchero utilizza vitamine in gruppi. Quindi, se non li prendi dall'esterno, lo zucchero li prenderà sicuramente dal corpo.

5. si verifica un'immunodicazione

Non credo ancora che lo zucchero sia dannoso? Quindi, se abusi di zucchero, allora la qualità dell'immunità peggiora di 17 volte. Quindi, l'immunità, invece di protezione contro le malattie, devi lavorare sul restauro del corpo. Per elaborare 4 piccoli cucchiai di zucchero, il corpo deve passare 6 ore. Durante questo periodo, riduce l'immunità e quindi è più probabile che si infetti da qualsiasi infezione.

6. Lo zucchero è dipendente

Gli scienziati hanno dimostrato che la dipendenza dallo zucchero è così forte che solo la tossicodipendenza può essere confrontata con essa. Pertanto, non abbandonarlo bruscamente, perché sperimenterai un tale guasto che tu stesso non sarai felice.

7. Sugar interferisce con un sonno sano

Dopotutto, è un forte ingegnere di potenza, un rapido carboidrato, che, sebbene si rompe rapidamente, rimane nel corpo sotto forma di energia. Quando lo zucchero è sempre aumentato nel corpo, deve funzionare più attivamente del solito. Pertanto, non dovresti essere sorpreso che ti addormenti per molto tempo, dormi male e il Sutra sta versando tè dolce o caffè per svegliarsi.

8. Lo zucchero può provocare l'appendicite

Anche se indirettamente, può. Ciò è dovuto al fatto che lo zucchero riduce l'immunità intestinale. Pertanto, piccoli infiammazioni possono portare all'appendicite, perché la protezione del corpo è ridotta e non può resistere nemmeno a malattie semplici.

Sugar Detox in 10 giorni: come rifiutare lo zucchero?

Lo zucchero provoca una dipendenza estremamente forte e un forte rifiuto può provocare un forte guasto. Molte persone non capiscono nemmeno che si stanno lentamente uccidendo.

Ad oggi, esiste una tecnica molto interessante che ti consente di controllare il consumo di zucchero per non danneggiare il tuo corpo. Per la sua attuazione, le regole di disintossicazione dovrebbero essere adempiute entro 10 giorni. Durante questo periodo, il corpo avrà il tempo di pulire.

• Un forte rifiuto di zucchero

Non esiste ancora tale metodo che ti consenta di far fronte a una forte dipendenza. Pertanto, è possibile utilizzare solo un forte rifiuto. Quindi smettila di mangiare tutto dove può essere contenuto lo zucchero. Questo vale anche per i dolcificanti, perché aumentano solo la trazione e rallentano anche il metabolismo a causa del quale il grasso si accumula nel corpo.

Inoltre, è importante rifiutare i prodotti con il contenuto di grassi trans o grassi idrogenizzati, nonché glutammato di sodio. Abbandonando ancora i cereali durante la disintossicazione.

• Non bere dolci

La forma liquida dello zucchero, offerta a noi in bevande è ancora peggio. Il problema è che lo zucchero proviene dalle bevande direttamente al fegato. I sentimenti di saturazione non sorgono, al contrario, la fame si intensifica durante il giorno e mangi più familiare. Ciò è dovuto al fatto che il corpo richiede attivamente lo zucchero.

Quindi, soda, tè, caffè e molti succhi sono ricalorici. Ad esempio, in mezzo litro di soda contiene 15 cucchiai di zucchero.

• Più proteine

Prova a mangiare più proteine \u200b\u200bpossibile, specialmente al mattino. Quindi assicurerai l'equilibrio dello zucchero nel corpo e la brama diminuirà tutto il giorno. Mangia più noci, semi, uova e pesce. Se decidi di non rifiutare i prodotti animali, allora controlla la loro qualità.

• Carboidrati corretti

I carboidrati corretti non possono essere limitati e mangiare quanto vuoi. Sono contenuti in qualsiasi tipo di cavolo, erbe, zucchine, fagioli, asparagi e così via. Per 10 giorni, vale la pena rimuoverti dalla dieta completamente patate, patate, zucca e barbabietole.

• Usa il grasso

Il peso in eccesso non appare mai a causa del grasso. Lo zucchero è colpevole. Il grasso ti consente di sentire la saturazione e aiuta anche a ripristinare l'equilibrio della zucchero nel sangue. Quindi i grassi utili dovrebbero essere presenti nella tua dieta. Può essere noci o semi, olio d'oliva e cocco, nonché altri prodotti contenenti omega-3.

• Preparati per il male

È importante essere sempre preparati per il fatto che i livelli di zucchero possono diminuire bruscamente nel sangue e accanto a te non c'è posto in cui una dieta sana può offrire. Per fare questo, devi portare con te, un po 'di spuntino. Noci e semi diversi sono ideali per questo.

• Smettere di infiammazione

I processi infiammatori possono portare a una violazione dell'equilibrio dello zucchero. Ciò è anche facilitato da uno stato pre -aable. Molto spesso, le fonti di infiammazione sono allergie nascoste ad alcuni prodotti. Quindi vale la pena rifiutare 10 giorni dal glutine e da qualsiasi prodotto lattiero -caseario. Sì, è estremamente difficile, ma dopo un paio di giorni sentirai di avere più energia, hai superato la gravità e molti sintomi sono scomparsi.

• Sonno sano

Quando il sonno non è sufficiente, il corpo inizia a sperimentare la brama acuta per dolce e senti la fame. Gli studi hanno dimostrato che la mancanza di due ore di sonno aumenta gli ormoni della fame e, di conseguenza, brama di zucchero. Quando una persona dorme poco, gli manca di energia e la ricostituisce con lo zucchero. A proposito, il sonno sano è un modo ideale per superare l'eccesso di cibo.

Perché il rifiuto dello zucchero è pericoloso?

Nonostante l'enorme numero di vantaggi che danno il rifiuto dello zucchero, ci sono alcuni svantaggi:

• Perdi la fonte di energia e quindi sperimenterai un po 'di rottura. Ci sono carboidrati nello zucchero per aumentare l'energia.
• Il corpo non riceverà aminoacidi. Il punto è che ci sono aminoacidi in verdure fresche e frutti contenenti zucchero. E se non c'è zucchero, allora gli aminoacidi scompaiono.
• Lo zucchero chiaro contiene molto utile per il corpo e la salute. Se rifiuti completamente lo zucchero, il corpo riceverà meno nutrienti.
• I prodotti con zucchero nella composizione hanno un effetto stimolante sul centro del cervello, che è responsabile della gioia. Di conseguenza, senza zucchero, ti priverai di un ormone di felicità. Di conseguenza, questo può portare a uno stato oppresso, Letargia.
• Il cibo dello zucchero non sarà abbastanza equilibrato e quindi molte vitamine importanti non entreranno nel corpo.

Perché il rifiuto dello zucchero è utile per la figura?

Un completo rifiuto dello zucchero è un passo abbastanza serio e non tutti dureranno 10 giorni. Tuttavia, il rifiuto di questo prodotto sarà utile per la figura e ci sono numerose prove per questo:

• Il glucosio, che dà zucchero, penetra rapidamente nel sangue e aumenta il livello di insulina. Questo fa sentire una persona fame. Quindi, i prodotti con zucchero sono costretti a mangiare ancora di più.
• Questo dolce prodotto è una fonte di energia, ma se ti muovi poco, tutto il glucosio diventa grasso, il che porta all'aumento di peso.
• Se c'è troppo zucchero, i processi metabolici nel corpo rallentano e aumentano il peso corporeo.
• Se ti avvicini con competenza al problema del rifiuto o almeno delle restrizioni di zucchero, puoi perdere peso e molto buono. I nutrizionisti sostengono che in un mese è possibile perdere 5-8 kg, ma allo stesso tempo devi anche muoverti attivamente.

Sì, non otterrai effetti veloci e direttamente schiaccianti del rifiuto dello zucchero, ma allo stesso tempo il corpo ti sorprenderà comunque e capirai che stai diventando più sano ogni giorno.

Video: come superare la dipendenza da zucchero in 10 giorni e perdere peso - Risultati