L-carnitina: Perché è necessario, come bere, in quali prodotti sono contenuti, come richiedere la perdita di peso, muscolo asciugabile, qual è l'opinione dei medici? La migliore L-carnitina è ciò che è: sport, liquido, in compresse, polvere, acetil, fumarat, propionil, tartratet, solg, valutar, 3000? Carenza di L-carnitina: cosa è pericoloso?

Questo articolo descrive il farmaco L-carnitina. In quali casi deve essere assunto, quali effetti collaterali ci sono e come richiedere la perdita di peso: leggerai le informazioni al riguardo di seguito.

Sappiamo tutti di integratori alimentari che svolgono varie funzioni per il nostro corpo: mantenere la salute, ringiovanimento dall'interno, recupero e così via.

• Ma ci sono sostanze prodotte dal nostro corpo e con diversi fattori negativi, il loro fallimento sorge.
• In questo caso, devi usare queste sostanze inoltre.
• Tali additivi includono L-carnitina. Perché è necessario? Quale è meglio prendere L-carnitina e quali prodotti sono contenuti?
• Risposte a queste e altre domande, troverai in questo articolo.

L-carnitina: a cosa serve?

Nella nutrizione sportiva, la L-carnitina è vitamina B11. Viene prodotto dal corpo quando si utilizza la proteina. Questa vitamina aiuta a elaborare i grassi in energia. È indispensabile nel metabolismo e arricchisce il nostro corpo con vari nutrienti, contribuendo alla produzione di energia.

Tale sostanza è necessaria per il trasporto di acidi grassi intorno al corpo. Leggi di più:

• Mitocondri -Se sono piccoli organoidi che generano energia a livello cellulare e li aiutano in questa L-carnitina.
• Pertanto, molte persone pensano che la L-carnitina sia un bruciatore grassoMa questo non è del tutto giusto.
• Questa sostanza è un sistema di trasporto di cellule adipose Negli strati muscolari, se il corpo manca nel corpo.
• Cioè una persona troppo sottile, quando si prende una sostanza, fa scorta dello strato di grasso necessario e una persona inizierà a perdere peso con un peso in eccesso, ma se brucia intensamente calorie accumulate, ad esempio, correndo in palestra.

Il nostro corpo stesso produce L-carnitina, ma è così piccolo che spesso devi assumere sotto forma di additivi o ottenere dal cibo. Tuttavia, anche il cibo, quando si prepara e digerisce il nostro corpo, perde molte sostanze utili. Di conseguenza, usiamo il cibo, ad esempio ricco di L-carnitina, ma il nostro corpo riceve solo millesimi di nutrienti, che è catastroficamente piccolo.

L-carnitina: indicazioni, dosaggio, istruzioni, controindicazioni

Questa sostanza viene utilizzata come sistema di metabolismo correttivo. Questo è un eccellente anabolico e un attivatore del metabolismo dei grassi. Inoltre, tale sostanza promuove la rigenerazione e aumenta l'appetito.

Ecco alcuni altri vantaggi:

• Supporta attivamente il coenzima Q10.
• Mobilitare il grasso dalle cellule adipose, spostare il glucosio e lanciare acidi grassi e shunt metabolici.
• Viene ripristinato dalla struttura delle cellule nervose.
• È una riserva alcalina del sistema ematopoietico.
• Non influisce sulla coagulazione del sangue.
• Quando si assume la carnitina L, il glicogeno inizia ad essere speso economicamente e si verifica un aumento di questa sostanza nel fegato e nel tessuto muscolare.
• Ripristina perfettamente la forza e i muscoli dopo un forte sforzo fisico.
• I tessuti diventano resistenti agli effetti delle tossine e della glicolisi anaerobica.

Le indicazioni dell'uso della L-carnitina dovrebbero includere quanto segue:

• Vari tipi di carenza di L-carnitina.
• La necessità di un cardioprotettore nel trattamento delle statine e di altri farmaci da questa riga.
• Ictus ischemico - con restauro, periodo acuto per la prevenzione.
• Disturbo circolatorio di sangue.
• Encefalopatia.
• Diverse lesioni cerebrali: lesioni, tossine e così via.

Dosaggio:

• È installato dal medico curante in presenza di una particolare patologia o da un allenatore personale, se è necessario migliorare la qualità della formazione.
• La dose giornaliera varia da 0,5 a 3 grammi al giorno.
• La durata del trattamento è determinata in ciascun caso individualmente. Dipende dalle indicazioni e dal risultato desiderato.

Effetti collaterali:

• L'aspetto delle allergie
• Le persone con uremia hanno una debolezza nei muscoli

Controindicazioni Non c'è L-carnitina. L'unica cosa che hai una maggiore sensibilità a questa sostanza, quindi dovresti rifiutare di ricevere un additivo e dare preferenza ai prodotti alimentari contenenti questa sostanza.

Appuntamento ai bambini Viene eseguito con ritardo della crescita e malattie cardiache. La L-carnitina può essere utilizzata per l'anoressia, ipotrofia del tessuto muscolare.

Come bere: Se ti veniva prescritto L-carnitina in forma liquida o compresse, bevilo a stomaco vuoto (meglio al mattino) mezz'ora prima dei pasti. Le bioods vengono solitamente utilizzate durante il consumo e molte persone pensano che anche la L-carnitina dovrebbe essere ubriaca, ma questo è un errore. La sostanza viene distrutta sotto l'influenza del cibo caldo, acuto e di altro tipo. Pertanto, vale la pena consumarlo a stomaco vuoto, permettendo un po 'di assorbimento, e quindi puoi prendere cibo.

È importante sapere: La L-carnitina ha un gusto leggermente acuto e alcuni pazienti non possono berlo nella sua forma più pura. In questo caso, puoi diluirlo in una piccola quantità di acqua pulita a temperatura ambiente.

Funzioni L-carnitina

Da quanto sopra, è chiaro che la L-carnitina svolge importanti funzioni nel nostro corpo. Molti processi non passano senza il coinvolgimento di questa sostanza. Un tale "bio-corriere" aiuta i reni e le vite a rimuovere le tossine, a bruciare acidi grassi per rilasciare l'equilibrio energetico. Tale energia è necessaria da molte cellule del corpo e non solo alle cellule epatiche e renali. Anche i muscoli del cuore non possono fare a meno della L-carnitina. Di conseguenza, il cuore funziona male, fatica, povero appetito e sonno.

Naturalmente, nel corpo ci sono riserve di questa sostanza, ma minimo-20-25 mg. Se una persona non lo riceve con cibo o come additivo, c'è una carenza, che porta a infezioni di genere diverse e altre malattie associate allo scambio lipidico e alla fertilità. Ecco quali altre funzioni importanti vengono eseguite da L-carnitina:

Supporta l'immunità:

• La sostanza aiuta i linfociti a stimolare lo smaltimento dei patogeni.
• La L-carnitina attiva anche le cellule fagocitiche che agiscono come antiossidante.
• Questa vitamina protegge il sistema nervoso, impedendo lo sviluppo di malattie gravi come Alzheimer e Parkinson.
• È stato a lungo dimostrato che il farmaco Levocarnan (L-carnitina) aumenta l'attività fisica e mentale. L'atleta si sta riprendendo più velocemente dopo le lezioni rinforzate. Inoltre, il grasso viene attivamente bruciato in questo momento.

Aiuta nella lotta contro il diabete:

• Il diabete mellito porta ad un aumento dello stress ossidativo del corpo.
• Nel 2008 è stato condotto un esperimento tra pazienti con diabete.
• Il risultato di questo esperimento: la L-carnitina abbassa il livello di colesterolo e trigliceridi nel sangue, riducendo il processo di ossidazione del corpo.

Burns Fat:

• Questa vitamina è necessaria per bruciare i lipidi. Aiuta a trasmettere l'energia del tessuto muscolare.
• Pertanto, la L-carnitina viene utilizzata durante le diete, sport per ridurre il grasso.
• Oltretutto il farmaco viene lasciato a taglio (L-carnitina) aiuta a guadagnare una massa di tessuto muscolare.
• Negli anziani, riduce la sensazione di affaticamento e aumenta la vitalità.

Aiuta nel lavoro del muscolo cardiaco:

• Con l'aiuto della L-carnitina, è formato oltre il 70% dell'energia per il cuore.
• Usandolo durante le malattie come l'angina e vari disturbi cardiaci, la probabilità di complicanze è ridotta.
• Una droga Levocarnan (L-carnitina) protegge dalle aritmie e previene l'insufficienza cardiaca.

Migliora il lavoro del corpo maschile:

• Aumenta l'attività e la qualità dello sperma.
• Fornisce l'integrità della cellula del DNA.

La L-carnitina è una sostanza indispensabile nella medicina ortomolecolare. Senza di essa, non sono completi un singolo processo di organismo femminile e maschile. È ben sintetizzato e dosi elevate non danneggiano il corpo, poiché l'eccesso di questa sostanza simile alla vitamina viene escreto nelle urine.

Uso di L-carnitina per la perdita di peso

Come accennato in precedenza, non ha senso prendere la L-carnitina per la perdita di peso. Devi bere questa vitamina prima dell'allenamento. Solo in questo caso c'è una combustione attiva di grassi. Ecco alcune regole per l'uso del farmaco Levocarny (L-carnitina) da Evar per la perdita di peso:

• La dose giornaliera prescritta da un medico sportivo deve essere assunta in 3 dosi.
• Di solito questo è 5 ml - per la gente comune e 15 ml - per gli atleti.
• È necessario bere pillole o sciroppo mezz'ora prima dei pasti o prima dell'allenamento.
• La durata dell'uso è di 1-1,5 mesi. Quindi viene fatta una pausa di 2 settimane e il corso viene nuovamente ripetuto.

Importante: Levocarnan In forma liquida, viene assorbito più velocemente, ma lo sciroppo con questa sostanza può contenere coloranti e sapori. Pertanto, se esiste un'allergia alle sostanze da colorare, vale la pena dare la preferenza a un altro tipo di tale additivo.

Molti specialisti e persone ordinarie preferiscono il tartratet L-carnitina. Si ritiene che abbatte i grassi in modo molto più efficace, anche meglio di un puro farmaco al 100%.

Se ti viene prescritto l'uso di levocarnile in forma di polvere, è importante derivare correttamente la dose in questo imballaggio in acqua. Non è consigliabile ridurre la quantità di acqua, poiché la sostanza risulterà inadatta all'uso.

Vale la pena sapere: Nonostante il fatto che questa sia una sostanza utile per il corpo, non dovrebbe essere impiegata troppo a lungo. Utilizzare per 1-2 mesi, quindi fare una pausa per un paio di settimane e ripetere di nuovo l'accoglienza. Questo chiarimento non si applica agli atleti e alle persone a cui il medico ha prescritto un diverso regime del farmaco.

La carenza di L-carnitina può causare obesità. Il corpo è privato dell'opportunità di usare il grasso come fonte di energia, sia a riposo che durante l'attività fisica. Ciò porta a una perdita di massa muscolare e ad un accumulo ancora maggiore di acidi grassi. Di conseguenza, il metabolismo rallenta e si verifica una sensazione di affaticamento costante.

La L-carnitina innesca il processo di spesa grasso con un impulso del 60% del massimo per una persona in particolare. Non puoi fare solo studi cardio, ma anche ordinari esercizi di forza. La cosa principale è che il cuore funziona bene con le prestazioni di impulsi necessarie.

Ricorda: La durata dell'allenamento per una perdita di peso efficace dovrebbe essere di almeno 25 minuti. È dopo questo periodo che viene lanciato il processo di divisione dei grassi che la L-carnitina offre alle cellule per il metabolismo energetico.

L-carnitina per i muscoli asciugati

Molte persone pensano che i bellissimi corpi di soccorso degli atleti si allenino a lungo con esercizi per la costruzione della massa muscolare. Naturalmente, un tale risultato si ottiene. Ma esiste un'alternativa: questa è una diminuzione dello spessore del grasso sottocutaneo, in modo che il modello muscolare sia meglio visibile.

Il corpo può ricevere l'energia mancante dai muscoli. Questo è molto più semplice che usare il grasso, dividendolo nelle cellule e nelle molecole necessarie. La L-carnitina durante l'essiccazione, traduce il grasso nelle fornaci cellulari, dove viene bruciato durante l'allenamento energetico.

Quali prodotti contengono L-carnitina?

Questa sostanza è contenuta in molti prodotti, ma la maggior parte in agnello, frutti di mare e in alcuni tipi di cibi vegetali. Nelle tabelle seguenti vedrai il contenuto della L-carnitina in alcuni prodotti. Grazie a queste informazioni, fai una conclusione e inizia a mangiare bene.

Importante da ricordare: Durante la cottura, durante il trattamento termico dei prodotti, si perde fino al 25% di L-carnitina. Questo deve essere ricordato quando si compila un menu.

Come puoi vedere, è del tutto possibile ricostituire la fornitura di L-carnitina se mangi correttamente ed equilibrata. Molte persone praticano la dieta per alimenti crudi. Ma questo deve essere fatto senza fanatismo. Nessuno ti dice di mangiare carne o pesce crudo. Ad esempio, il grano saraceno non può essere cotto, ma immerso per la notte in acqua bollita. Al mattino, si rivelerai essere pronto a usare un porridge delizioso e sano.

Prova a mangiare molte verdure e frutta crude, prodotti lattiero -caseari che subiscono un trattamento termico e pesce. Questo sarà sufficiente per una persona normale. Naturalmente, l'atleta, durante l'allenamento, non può fare a meno di aggiungere comunque.

La migliore L-carnitina è ciò che è: sport, liquido, in compresse, polvere, acetil, tartrat, fumarat, propionil, solg, valutar, 3000

È impossibile rispondere inequivocabilmente alla domanda su quale L-carnitina sia impossibile. Il tipo di questa sostanza simile alla vitamina è selezionato individualmente per ogni persona. È più conveniente per qualcuno bere un additivo in capsule, mentre altri devono prenderlo in forma liquida. Per scegliere il farmaco più efficace per te stesso, dovresti conoscere le sue proprietà.

L-carnitina sportiva

• Pure farmaco al 100%, senza additivi e coloranti.
• Questa è una versione classica del farmaco che ha un'alta biodisponibilità.

Droga liquida

• È ben assorbito.
• Spesso sotto forma di sciroppi.
• Se non riesci a berlo in questa forma, puoi diluire a metà con acqua.

In compresse o capsule

• Forma comoda per l'ammissione ovunque e in qualsiasi momento.

Polvere L-carnitina

• Richiede acqua riproduttiva.
• Vale la pena osservare rigorosamente le istruzioni per la preparazione del farmaco per l'uso, come è stato detto sopra, il suo uso potrebbe essere impossibile se diluito in proporzioni errate.

Acetil a L-carnitina

• Questa sostanza è stata inventata di recente.
• Gli specialisti hanno semplicemente aggiunto ai soliti preparati L-carnitina del gruppo acetale.
• Ora questa sostanza può penetrare nel cervello, attivando la sua attività.

Tartratet L-carnitina

• La forma più attiva, poiché la disponibilità biologica supera anche pura
  L-carnitina.
• Una volta nel corpo, questa sostanza si rompe nell'acido del vino e nella vitamina B11.
• Pertanto, si ritiene che una tale sostanza sia raccomandata di usare le persone che vogliono perdere peso.

Fumarat L-carnitina

• Per creare un tale farmaco, sono stati collegati L-carnitina e acido fumarico.
• Questo farmaco è attivamente usato da persone che vogliono perdere peso.
• Ha un effetto favorevole sul sistema vascolare e sul cuore.

Propionil l-carnitina

• In questo caso, è stata combinata L-carnitina con glicina.
• Grazie a ciò, il farmaco ha un buon effetto vasodilante ed è attivamente utilizzato nel trattamento delle malattie cardiache e vascolari.
• Combatte perfettamente con la fatica cronica.

Oggi nel mercato della farmacia ci sono molti diversi produttori di L-carnitina. Ma non ci sono molti più popolari tra gli atleti e la gente comune. Ecco alcuni di loro:

• Solgar L-carnitina - Questa è la produzione di droghe. La forma di rilascio in compresse e forma liquida.
• Valutar - Questo è un produttore di droghe naturali in Russia. Levocarnan Da Evar è prodotto in forma liquida, capsule e sacchetti.

Ci sono altri produttori di questo farmaco. Ogni medico sportivo o medico prescrive il farmaco del produttore che considera necessario. Pertanto, se il medico ti ha prescritto L-carnitina di un altro produttore, sentiti libero di seguire le istruzioni e assumere il farmaco.

Un altro tipo popolare di L-carnitina è L-carnitina 3000. Una compressa, bere ampoule o capsula di questo farmaco contiene una dose giornaliera di materia. Pertanto, è sufficiente bere il farmaco una volta al giorno e il resto del tempo può essere dedicato all'allenamento e all'alimentazione sportiva. Questo è conveniente, dal momento che non è necessario assumere la droga 3 volte al giorno: al mattino, a pranzo e sera, ricordando costantemente a te stesso che devi bere una pillola.

Carenza di L-carnitina: cosa è pericoloso?

Come accennato in precedenza, la carenza di L-carnitina è pericolosa per il corpo. Le malattie cardiovascolari, l'obesità, il peso in eccesso e persino il ritardo mentale nei bambini possono svilupparsi. Un altro sintomo della carenza di L-carnitina è l'affaticamento cronico.

Negli anziani, la mancanza di L-carnitina porta allo sviluppo di condizioni critiche come attacchi di cuore e ictus. Ecco le malattie che appaiono in una persona con un critico
Insufficienza L-carnitina:

Le condizioni che una persona sperimenta con una mancanza di L-carnitina:

Come puoi vedere, la carenza di L-carnitina porta a situazioni deplorevoli e è meglio non consentire. Se decidi di allenarti, consulta un medico sportivo. Se provi malessere, affaticamento e deterioramento della capacità lavorativa, fai riferimento al medico.

L-carnitina: recensioni di medici e pazienti

È importante ricordare che non è consigliabile assumere L-carnitina per lungo tempo. Assicurati di fare delle pause. Se questa sfumatura di assumere il farmaco non si osserva, allora l'effetto di cancellazione può svilupparsi e dovrai prendere costantemente la medicina. Se sei prescritto prendendo la L-carnitina, ma dubiti se assumere questo farmaco o meno, leggi le recensioni dei medici e dei loro pazienti:

Irina Nikolaevna, cardiologo

È impossibile sopravvalutare il significato del levocarnile (L-carnitina) nel trattamento delle malattie cardiache. Quando ci sono indicazioni per assumere questo farmaco, lo prescrivo sempre ai miei pazienti. Dopo il primo giorno di assunzione del farmaco, lo stato di una persona è notevolmente migliorato e anche gli indicatori sull'ECG diventano migliori.

Anton Sergeevich, medico di medicina

Prescrivo questo farmaco (a sinistra) agli anziani. Viene notato il miglioramento del tono di vita generale, la sonnolenza scompare durante il giorno e l'insonnia di notte. Una persona diventa più resistente, nonostante la sua età, energica e configurata positivamente per la vita. In generale, la qualità della vita sta migliorando.

Oksana, 28 anni

Mio figlio ha rivelato una patologia del cuore - un tono ridotto del muscolo cardiaco. Al medico sono state prescritte farmaci per il trattamento e il medico ha anche consigliato di bere L-carnitina per un mese con una pausa di 2 settimane. Dopo aver assunto il farmaco, il bambino è scomparso, ha iniziato a svilupparsi meglio e, soprattutto, sono passati sintomi spiacevoli.

Video: L-carnitina. Come assumere la perdita di peso?