La bellezza di una donna sana. Come preservare la bellezza naturale senza ricorrere ai servizi dei cosmetologi?

Come mantenere la salute, la bellezza e la gioventù sono raccomandazioni semplici, testate nel tempo.

Unghie marroni, pelle secca, capelli opachi, cerchi sotto gli occhi, pelle sovrappeso e problematica - tutto ciò spesso indica problemi di salute. I cosmetici "alti" nella migliore delle ipotesi danno un risultato temporaneo e spesso - solo l'illusione del miglioramento, perché non può influire sulla causa di cambiamenti negativi.

La vera bellezza viene dall'interno e il principale segreto della bellezza inarrestabile è uno stile di vita sano.

Filosofia di bellezza e salute

Eredità, ecologia, nutrizione e acqua, livello di cure mediche, cattive abitudini, stato di psico -emotivo - i fattori elencati influenzano la nostra bellezza e salute a vari livelli, ma il fattore più significativo nelle condizioni moderne è il modo di vivere che scegliamo.

In che modo questa scelta si riflette nell'aspetto?

• Cibo Colpisce le condizioni della pelle, delle unghie, dei capelli, dello sviluppo muscolare, della figura e della forma del viso. Numerosi difetti della pelle cosmetica sono spesso associati a disturbi metabolici e sono facilmente eliminati a dieta.
• Fisico adeguato Gli esercizi possono ridurre il rischio di una serie di malattie e ridurre il peso, inibire gli organi e i sistemi di invecchiamento. L'attività fisica ha un effetto benefico sullo stato psicologico.
• Alcool e nicotina Un danno enorme è causato dalla salute e dalla bellezza di una donna: invecchiamento prematuro, borse sotto gli occhi, colore della pelle malsana, capelli fragili e unghie.
• Emozioni negative distruttive (Paura, rabbia, invidia) e situazioni stressanti provocano una serie di peso in eccesso, fame di vitamina e ossigeno, aspetto prematuro delle rughe.
• Organizzazione errata della routine quotidiana e mancanza di sonno Inoltre influisce negativamente sull'aspetto. La fatica di una donna che vive in costante stress psicologico e in fretta può essere confrontata con la fatica di un lavoratore impegnato in un forte lavoro fisico.

Non esiste un prodotto estetico magico o una medicina per la bellezza. Prima o poi, devi capire il fatto che senza uno stile di vita sano e abbandonare cattive abitudini per ottenere una buona salute, la bellezza esterna e l'armonia è impossibile.

Merci sanitarie

L'industria moderna offre un enorme arsenale di merci e mezzi per aiutare a rafforzare la salute e aderire a uno stile di vita sano.

Migliorare la qualità dell'aria La tecnica climatica aiuterà nella stanza: detergenti, umidificatori, scarichi e lavaggio dell'aria. Le moderne tecnologie di filtrazione possono migliorare la qualità dell'acqua potabile.

Non c'è tempo o denaro per visitare la palestra? Organizza tu stesso uno stile di vita attivo! Scegli un metodo di attività motoria, c'è tutto in vendita - da simulatori ai corsi video di aerobica o yoga.

Cuscini ortopedici E i materassi ti aiuteranno a rendere i tuoi sogni sani e profondi, gli apparati per la fisioterapia domestica e i massaggiatori moderni ti permettono di fare a meno delle visite ai saloni di bellezza e ricevere una serie di procedure di guarigione.

Cattivo: benefici per la salute?

Una dieta equilibrata a piena piena - La chiave per una buona salute e aspetto. Al fine di ricostituire la carenza di vitamine, vengono utilizzati i macro e i microelementi, gli additivi alimentari biologicamente attivi (integratori alimentari).
Per la loro produzione, vengono utilizzati vari minerali, frutti di mare, piante medicinali e prodotti per l'apicoltura, cappe per animali, analoghi sintetici delle sostanze naturali e prodotti enzimatici.

Come scegliere vitamine e integratori alimentari?

A differenza dei farmaci, gli integratori alimentari non sono sottoposti a una procedura di sperimentazione clinica standard. A questo proposito, vale la pena osservarne alcuni regolamenti:

• dare la preferenza agli integratori alimentari di aziende famose
• acquista integratori dietetici nella rete farmacia, riducendo così la probabilità di acquisire un falso o un prodotto senza un certificato adeguato
• prima dell'acquisizione, studiare attentamente la composizione per l'intolleranza a qualsiasi componente
• idealmente - Prima dell'inizio dell'appuntamento, consultare un medico

Produttori senza scrupoli, pubblicizzando i vantaggi dei loro farmaci, attribuiscono loro incredibili proprietà miracolose.

È importante ricordare che gli integratori alimentari non sono né medicinali né elisir magici, si tratta solo di ulteriori fonti di cibo e sostanze bioattive.

Il loro uso non riduce l'importanza di una corretta alimentazione equilibrata e conformità ai principi di uno stile di vita sano.

La bellezza dei capelli

Elasticità, morbidezza, lucentezza dei capelli dipende dalla corretta cura di loro e dallo stato di salute del corpo nel suo insieme.
Le cause più comuni della condizione insoddisfacente dei capelli:

• cura e abuso impropri di procedure aggressive di parrucchiere (colorazione, evidenziazione, riccioli chimici);
• nutrizione inferiore e carenza di vitamina;
• disturbi ormonali o malattie degli organi interni;
• fumo;
• stress frequenti.

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata al cibo. Includi una quantità sufficiente di alimenti proteici nella dieta: carne, pesce, legumi forniranno al corpo proteine \u200b\u200be oligoelementi necessari per la crescita e il rafforzamento dei capelli.

I capelli oleosi eccessivi possono essere associati alla carenza di vitamina B: aggiungi uova, noci, cereali, cavoli colorati e fagioli al menu.

I proprietari di capelli secchi e fragili nella dieta devono includere cibi contenenti acidi grassi (pesce grasso, cereali, noci, olive), frutti di mare, oli vegetali, oltre a ottimizzare il regime di bere.

La bellezza del viso

Il segreto della pelle vellutata sana non è solo in buoni cosmetici e cure adeguate, ma anche nell'osservazione dei principi di uno stile di vita sano.

La prima regola: dieta equilibrata e consumo di acqua sufficiente.

• L'inclusione nella dieta della carne dietetica e del pesce delle varietà grasse contribuisce al rapido ripristino delle cellule della pelle e rallenta il processo di invecchiamento.
• Anche le verdure e la frutta che forniscono al corpo vitamine e antiossidanti aiuteranno ad avere un bell'aspetto.

Bere acqua pura quotidianamente (8-10 bicchieri al giorno) aiuterà le cellule della pelle e il corpo nel suo insieme a funzionare correttamente, il che influenzerà positivamente le condizioni della pelle del viso e impedirà l'invecchiamento prematuro.

• Ma lo zucchero e i carboidrati con un alto indice glicemico portano alla perdita di elasticità, la comparsa di rughe sul viso, provocano il verificarsi di acne, acne.
• Il gonfiore della pelle del viso è spesso associato alla nutrizione irrazionale, vale a dire, con una mancanza di proteine \u200b\u200be un eccesso di sale.

La seconda regola: rifiuto di cattive abitudini.

• L'alcool e la nicotina hanno un effetto negativo sulla carnagione, porta a gonfiore, gonfiore e pelle secca. Danneggiare la pelle e le bevande contenenti caffeina, mentre contribuiscono alla disidratazione
• Regola terza: passeggiate frequenti all'aria fresca. Questo è un modo semplice per saturare naturalmente l'epidermide con ossigeno, mentre la pelle del viso acquisisce un aspetto fresco e sano.

Attrice popolare e ripetuta vincitore del titolo di "La donna più bella del mondo" Gwyneth Paltro condivide le sue ricette di bellezza e consiglia alle donne:

• fare una doccia di contrasto giornaliera per la pelle del viso;
• passare molto tempo all'aria fresca;
• dormire a sufficienza;
• usa un minimo di cosmetici decorativi.

 La bellezza del corpo

Sedomery - Il nemico di un bel corpo.

• Ridurre l'attività motoria rende il corpo "informe"
• il tono muscolare diminuisce
• il metabolismo è violato
• appare un peso in eccesso
• Le donne impegnate nel lavoro di "ufficio" soffrono particolarmente di inattività

Parte del modo per lavorare o dal lavoro a piedi, abbandonare l'ascensore, alzarsi e fare un caloroso - UP in pause tra il lavoro: queste sono ricette semplici e accessibili per ridurre l'inattività.

Non trascurare gli esercizi fisici. Solo 20 minuti di ricarica mattutina non solo avranno un aspetto migliore, ma anche una sensazione di rinnovamento e riempimento di energia per l'intera giornata.

Formazione regolare - Lezioni aerobiche o di forza, nuoto, passeggiate in bicicletta sono un ottimo modo per separarsi da chili extra, trovare una bellissima figura e postura sottili.

Durante l'attività fisica attiva, il sangue circola più attivamente attraverso i vasi, viene stimolata l'attività del sistema escretore, il processo di rigenerazione cellulare, prolungando la gioventù del corpo, viene accelerata.

Salute e bellezza delle donne: l'effetto dello stress e delle emozioni negative

Tensione nervosa interiore, pensieri negativi e emozioni Immediatamente riflesso nell'aspetto.

• Viene visualizzato uno stato di rottura
• l'appetito è ridotto
• o, al contrario, la figura si deteriora a causa di "jamming" di problemi
• a causa del rilascio dell'ormone dello stress, i vasi sanguigni si restringono, a causa dei quali
• la nutrizione delle cellule della pelle peggiora
• i processi di rigenerazione sono disturbati, compaiono le rughe
• lo stress è una causa comune di perdita di capelli e fragilità delle unghie

Per evitare tali problemi:

• Impara a rilassarsi: ci sono molti modi di rilassamento, seleziona appropriato e pratica se necessario
• Non dimenticare che l'attività fisica allevia perfettamente lo stress: se non c'è modo di visitare la palestra o la piscina, puoi semplicemente ballare alla musica ad alto volume o fare una corsa da sera nel parco

Cerca di evitare situazioni stressanti: pianifica attentamente un giorno, valuta oggettivamente le tue capacità, non assumere troppi compiti.

In che modo un sogno influisce sulla salute di una donna?

Occhi rossi stanchi, pallore del viso, borse o occhiaie scure sotto gli occhi, uno sguardo stanco: tutte queste sono le conseguenze della mancanza cronica di sonno.

Recenti studi sugli scienziati dimostrano che la mancanza di sonno diventa la causa per aumentare il peso e l'invecchiamento rapido.

Il sonno notturno forte ti riempirà di energia, starai bene, farai un ottimo lavoro, mentre avrai energia per una formazione efficace nella sala e per un piacere piacevole.

• La durata del sonno notturno dovrebbe essere di almeno 7-8 ore
• Non mangiare molto prima di andare a letto, dare preferenza ai piatti leggeri e organizzare l'ultima cena entro e non oltre 2 ore prima di andare a letto
• Rifiuta la sera da bevande corroboranti, bevi una tazza di latte caldo o tisana;
• Una passeggiata dopo cena allevia la tensione, avrai una piacevole fatica
• Rifiuta la TV e i gadget prima di coricarsi, è meglio ascoltare la musica calma o leggere il libro
• Ventilare la stanza, lasciare che l'aria in camera da letto sia fresca
• Vai a letto allo stesso tempo

Come diventare belli?

Riassumiamo e abitiamo ancora una volta su semplici regole che ti aiuteranno sempre a essere bella, snella, a dare un aspetto nuovo e preservare la gioventù e la salute per molti anni:

• Segui la qualità e la quantità di cibo, non mangiare troppo, pensa attraverso il tuo menu sano in anticipo
• Osserva la modalità di consumo ottimale
• Ogni giorno, senza eccezione, sii all'aria fresca
• Aggiungi più movimento alla tua vita
• Visita una palestra o una piscina 2-3 volte a settimana
• Osserva la uniformità del carattere, tratta con calma per comprendere i dolore, cerca di essere in pace con te stesso e gli altri
• Guida ogni giorno 15-20 minuti dalle procedure a casa per te: maschere, bagni da un decotto di erbe curative, auto-massaggi
• Non consentire la mancanza di sonno
• Usa moderatamente cosmetici decorativi: è molto più importante monitorare la salute e la cura adeguata che costantemente "oscurare" i difetti

Può sembrare che questi consigli siano già ben noti e non c'è nulla di speciale in essi. Ma questo è esattamente ciò che dimostra la loro saggezza, testata per secoli.

Video: Segreti di bellezza