Libri per coloro che sono caduti in depressione: nome, elenco, raccomandazioni per uscire dalla depressione

La depressione non sorge mai proprio così: questa è una reazione spirituale a una certa situazione nella vita. Per uscire dalla depressione, devi lavorare su te stesso, i libri ti aiuteranno.

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La nostra vita è piena di diverse situazioni ed emozioni: alcuni ci portano gioia e felicità, altri ci opprimono e selezionano il desiderio di vivere. Oggi, lo stato oppresso di una persona, la sua mancanza di umore, la sua indifferenza per ciò che sta accadendo e la riluttanza a vivere più spesso è chiamata depressione.

La depressione da lotter deve essere trattata esclusivamente sulle raccomandazioni di uno psichiatra, poiché è un disturbo mentale molto grave. Tuttavia, se stiamo parlando di depressione, come uno stato di una persona in cui non vuole fare nulla, "abbassato le mani", non vede il punto di continuare a vivere mentre vive ora, costantemente e infondamente si sente in colpa in colpa Quindi possono aiutarlo a liberarsene alcuni libri.

Libri per coloro che sono caduti in depressione: come funziona?

Poiché la depressione è riconosciuta come un disturbo mentale, la maggior parte delle persone tende a credere che il suo trattamento sia ridotto esclusivamente all'assunzione di farmaci e al lavoro con uno psicologo, psichiatra. Tuttavia, in effetti, a volte puoi superare questa condizione con l'aiuto dei libri necessari.

Molte persone si chiedono: "In che modo i libri possono rendere una persona per depressione?", La risposta a tale domanda è molto semplice:

Non tutti i libri aiutano a far fronte alla depressione. I libri hanno un tale effetto in cui esiste un messaggio motivante, libri che fanno guardare una persona alla vita "da una prospettiva diversa", vedi ciò che non aveva mai visto prima, a causa di determinate circostanze.
Leggendo la letteratura giusta, una persona è completamente immersa in scritta, trae un'analogia tra la sua vita e la vita dei personaggi, vede diverse opzioni per lo sviluppo di questa situazione e, infine, nel libro, una persona può trovare una via d'uscita della sua situazione apparentemente senza speranza.

Grazie a diverso, nascosto da un semplice occhio umano, tecniche psicologiche Una persona cambia la sua visione del mondo, inizia a valutare in modo sensibile e obiettivo le situazioni, la sua vita e tutto ciò che accade in essa. Inoltre, le tecniche utilizzate nella letteratura psicologica contribuiscono al cambiamento dei valori nell'uomo. Spesso sono valori falsi che portano una persona a uno stato depressivo.
Bene, e infine, vale la pena dirlo leggere libri per coloro che sono caduti in depressione contribuiscono allo sviluppo umano. Leggendo, arricchiamo il nostro mondo interiore, troviamo nuovi interessi, ecc. E dopo tutto, una persona ha interesse per qualcosa è la chiave per una lotta di successo contro la depressione.

Libri per coloro che sono caduti in depressione: elenco e descrizione

Ci sono molti libri che possono aiutare una persona a dire addio alla depressione. I libri più efficaci e interessanti per coloro che sono caduti in depressione saranno descritti di seguito:

Alexander Lowen "depressione e corpo". Alexander Lower è uno psichiatra eccezionale, che crede che una persona che soffre di depressione sia in una pausa con la realtà, in particolare con la realtà del suo corpo. In questo libro, il medico descrive i modi per combattere la depressione, insegna a usare i suoi poteri interiori e la coscienza per questo. I lettori e i critici notano che il libro è scritto in una lingua molto semplice e conveniente, quindi anche le persone senza educazione speciale saranno in grado di capire facilmente di cosa scrive esattamente l'autore.

Sandra Salmans "Depressione: domande e risposte". Nel suo libro, l'autore spiega chiaramente cos'è la depressione, insegna a percepirla correttamente e attira l'attenzione di tutte le persone che soffrono di questo disturbo che sbarazzarsene è abbastanza semplice, che tutto dipende solo dalla nostra percezione di ciò che sta accadendo.
Elena Emelyanova "Dimmi depressione:" Arrivederci! " O come sbarazzarsi dei problemi. " L'autore descrive esercizi diversi e, soprattutto, per uscire dalla depressione. Il libro descrive anche le pratiche psicologiche utilizzate dagli specialisti per sbarazzarsi della depressione.
Migdat Madatyan "Medicina per la depressione". Uno psicoterapeuta con un'enorme esperienza nel suo libro insegna alle persone a diagnosticare il loro stato d'animo e offre anche diversi modi per risolvere i problemi di vita.

Vadim Zeland "transerfing della realtà". Questo libro è molto insolito e ciò che viene discusso in esso può scioccare. L'autore propone di utilizzare diversi metodi per migliorare la tua vita, insegna a gestire la realtà, per ottenere la vita esattamente ciò che vuoi.
Servo-Shreiber David "Antistress. Come sconfiggere lo stress, l'ansia e la depressione senza droghe e psicoanalisi. " Il libro insegna al lettore a gestire la sua vita e ad ottenere il massimo piacere da essa. L'autore del libro per coloro che sono caduti in depressione Il lavoro presenta i metodi più efficaci che possono aiutare una persona a imparare a controllare le sue emozioni e sentimenti.
Golan Mitch, Golan Susan "Se quello che ami nella depressione". Questo libro è più adatto a quelle persone i cui parenti o amici soffrono di depressione. Il libro descrive segni di disturbo, differenze in questo disturbo e in altri. L'autore insegna anche alle persone a comportarsi correttamente con coloro che si trovano in uno stato depressivo.
Martin Seligman “Come imparare l'ottimismo. Cambia la tua visione del mondo e della tua vita. " L'autore del libro ritiene che la depressione nasca a causa del pessimismo, a cui tutte le persone sono inclini. Ecco perché Seligman nel suo lavoro insegna alle persone come diventare ottimisti e godersi la vita.

Paulo Coelho "Veronica decide di morire." Il libro su una ragazza che ha perso interesse per la vita è deciso in un passo disperato: il suicidio. Tuttavia, i medici la salvano e poi lo inviano in un ospedale psichiatrico. Qui l'eroina impara un'altra vita, trova nuovi conoscenti, il suo amore e il suo significato della vita. Tutto potrebbe finire molto felicemente se non fosse per la notizia che alcuni giorni dovevano vivere a causa di problemi con il cuore della ragazza. Il libro insegna ad apprezzare la vita, divertirsi ogni giorno ed essere grato per quello che abbiamo.
Jack London "Love for Life". A prima vista, può sembrare che il libro e descritto in esso difficilmente possa aiutare una persona a uscire dalla depressione. Tuttavia, in effetti, non è così. Il personaggio principale sperimenta diverse situazioni ed emozioni: tradimento, paura, dolore, fame e freddo, ma non perde la speranza e va fermamente al suo obiettivo. Il libro motiva a non arrendersi e cercare una soluzione ai problemi.
O. Henry "Ultimo foglio". Una storia incredibile su una ragazza, malata di polmonite e si è riconciliata con il fatto che morirà molto presto. Per una ragazza, la malattia termina con il recupero, tuttavia, ciò accade grazie a un artista che a costo della sua vita ha instillato nella sua fede. Il libro mostra che ci sono sempre persone nelle vicinanze che sono pronte ad aiutare, che non puoi perdere la speranza e la fede.
Collard "è facile essere felici! 10 minuti al giorno per armonia e tranquillità. " L'autore del libro per coloro che sono caduti in depressione Ci insegna a condurre una vita consapevole, non a dare situazioni di valutazioni, non per dividere tutto in "buono" e "cattivo", insegna a ringraziare la vita per ciò che abbiamo, accettare doni e darle.

Raccomandazioni per la depressione

La via d'uscita dalla depressione è un processo lungo e molto laborioso. Devi capire immediatamente che non sarà così semplice superare tutte le difficoltà, tuttavia, il risultato ne vale sicuramente la pena, perché la vita inizierà di nuovo a "giocare" con tutti i colori.

Seguendo tali consigli, puoi migliorare rapidamente la tua vita e uscire dalla depressione:

Lasciati preoccupare tutto i sentimenti che provi. Non aver paura di sentirti, al contrario, lasciati un tale lusso - sperimenta con calma tutte le emozioni. Questo vale per varie emozioni: irritazione, gioia, tristezza, ecc. Non puoi "seppellire" le emozioni e i sentimenti in se stessi, perché prima o poi inizieranno a cercare una via d'uscita, e spesso finisce con la stessa depressione.
Non aver paura di guardare il motivo della tua depressione. È importante notare che non solo dovresti smettere di avere paura di cercare questo motivo, ma anche di iniziare in particolare a cercarlo, perché, sapendo solo perché sei cattivo e perché sei in questo stato, puoi decidere come superarlo . Forse a volte non si vede la connessione tra alcuni eventi e improvvisamente in aumento della depressione, tuttavia, questa connessione è, perché non succede nulla proprio così. Avendo trovato il motivo, cerca di eliminarlo o cambiare il tuo atteggiamento nei suoi confronti. Se non puoi farlo, prova ad accettare il motivo e vieni a patti con esso.
Costantemente controlla i tuoi pensieri. Non darti l'opportunità di prendere in alcun modo situazioni. Se senti irritabilità, colpa, rabbia per qualcosa, prova a guardare questo "qualcosa" sulla scala della tua vita, e poi chiediti la domanda: "Sono la mia salute, i miei nervi, il mio conforto e la mia felicità?" . Molto probabilmente, la risposta sarà negativa.

Non perdere tempo invano, svilupparsi. Trova ciò che ti porterà il vero piacere e inizierà a farlo, anche se questo è inizialmente una sorta di coercizione. Più nella tua vita ci sarà ciò che ti piace, ti rende una persona felice, meno negativa e questo ti fa depresso.
Ricordati, impara sii orgoglioso di te stesso, apprezza te stesso. Una persona che è caduta in depressione è spesso una persona con bassa autostima. In una situazione del genere, all'inizio può sembrare che non ci sia una sola attività per la quale potresti lodare te stesso, ma non è così. Non aver paura di lodarti anche per le più piccole, ma buone azioni, perché devi sempre iniziare da qualche parte.
Impara sempre dritto dichiara i tuoi sentimenti, desideri ed esperienze. Altre persone non possono sempre indovinare cosa ti ha in mente e nella tua anima e, in effetti, non dovrebbero farlo. Non aver paura di dichiarare che qualcosa non si adatta a te, che vuoi qualcosa. Dichiarare ciò non significa giurare, discutere e conflitto. Dichiarare è spiegare il tuo punto di vista, la tua posizione, perché sei una persona autosufficiente con le tue opinioni e le tue preferenze.
Non aver paura di aprirsi alle persone. Certo, non stiamo parlando di tutte le persone, ma solo di persone care, amici. Devi capire che ci sono persone che ti amano, sono pronte ad ascoltarti e capire. Non chiudere il tuo problema in te stesso, perché quindi nessuno può aiutarti. A volte diventa più facile anche dal fatto che una persona pronuncia semplicemente il suo dolore in una voce, riconosce il motivo che lo ha spinto in depressione, non ha paura di dichiararlo apertamente.
Leggi la letteratura utile e motivante. Libri per coloro che sono caduti in depressione, che sono stati descritti in precedenza, può davvero contribuire all'uscita rapida della depressione. Inoltre, leggere tali libri ti svilupperà come persona.

Non aver paura e sentiti libero di chiedere aiuto Quelli che possono davvero aiutarti. Se ritieni di non poter fare il primo passo da solo per sbarazzarti della depressione, che i tuoi sentimenti e le tue emozioni negative prevalgano su di te, assicurati di cercare aiuto ed essere pronto a ottenerlo.
Molte persone hanno paura di cercare aiuto specializzato a psichiatri e psicologi, tuttavia, a volte è necessario. Se hai una paura simile, costruisci capisci che queste persone non vogliono il male con te, non ha senso farti del male e se puoi accettare il loro aiuto, ti saluterai presto alla depressione e imparerai a rallegrarti in ogni momento di vita.

La depressione non è solo un cattivo umore e la riluttanza a fare qualsiasi cosa, è uno stato pericoloso, senza prestare attenzione al quale, puoi iniziare processi irreversibili e meccanismi autodistruttivi. Ecco perché è molto importante iniziare la lotta contro uno stato depressivo il più presto possibile.