Dieta di kefir. Menu per 1 giorno, per 3 giorni, per 7 giorni. Foto prima e dopo

La dieta perfetta per una rapida perdita di peso è il kefir! Chili extra vanno facilmente e non tornare!

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Molte ragazze e donne combattono per il diritto di essere belli. In questa lotta, scelgono i modi più estenuanti e feroci. Un modo per ottenere una bellezza perfetta è possedere un corpo ideale. Poche persone rispondono positivamente all'aspetto di una ragazza piena. Per trovare le forme desiderate, molte ragazze siedono a diete, iniziano a praticare sport. Entrambi questi metodi hanno il diritto di esistere.

La dieta è un sistema di alimentazione basato sulla limitazione del contenuto calorico della dieta e su una certa serie di prodotti. Dal nome è chiaro che la dieta Kefir è costruita principalmente sull'uso del kefir.

Importante: il kefir è un prodotto latte fermentato ricco di microrganismi che influenzano positivamente la microflora intestinale - probiotici. La bevanda impedisce lo sviluppo della flora patogena e aiuta ad aumentare il numero di microrganismi simbiotici (microflora simbiotica).

Le proprietà benefiche di kefir

Aumenta l'immunità del corpo.
Stimola la motilità intestinale, cioè ha un effetto lassativo.
Calma il sistema nervoso.
Pulisce il corpo di tossine e tossine.
Regola l'acidità dello stomaco.

Quindi, se Kefir è utile, anche la dieta Kefir è utile. Il contenuto di grassi di kefir dovrebbe essere dal 1 al 2,5%.

Dieta di kefir: giorno di scarico del kefir. Menu duro

Tale dieta include l'uso di kefir per un giorno. Puoi bere non più di 1,5 litri di bevanda al giorno. È vietato aggiungere zucchero a kefir. Niente frutta e verdura. Tale dieta può essere equiparata al giorno di scarico, quindi non farà alcun danno.

Dieta di kefir per 1 giorno. Menu risparmiante

Oltre allo stesso Kefir, 2 mele vengono aggiunte alla dieta risparmiata di un kefir di un giorno. Cioè, un giorno che devi bere 1,5 litri di kefir e mangiare 2 mele.

Dieta di kefir per 1 giorno. Risultati

La mattina dopo, le scale ti delizieranno con una linea a piombo (che di solito è fino a 1 kg), la leggerezza regnerà nell'addome, sentirai un'ondata di forza ed energia. Tutto perché Kefir ha eliminato il tuo intestino e ha messo in evidenza la "spazzatura" in eccesso.

Dieta di kefir per 3 giorni: un menu rigoroso e risparmiato

La dieta Kefir per 3 giorni è tollerata più pesante di un giorno. Ancora una volta, ci sono 2 varietà di una dieta kefir di tre giorni: rigorosa e risparmiata. Il contenuto di grassi di kefir non è superiore all'1%.

Dieta di kefir a tre giorni rigorosa. Dieta.

Per 3 giorni puoi bere solo kefir. Al giorno di almeno 1,5 litri. Se ti senti male, è permesso mangiare una mela o una specie di verdura. È meglio se si tratta di cavoli o carote grezze. Nel caso in cui Kefir è più di 3 giorni, è consentito l'uso di barbabietole grezze. Quindi sentirai un chiaro effetto lassativo.

Una dieta Kefir di tre giorni risparmiata. Dieta.

Colazione: un bicchiere di kefir (250 ml), una mela;
Merenda: un bicchiere di kefir;
Cena: mezza pacchetto di cottage per un grasso 1% (100 g) e un bicchiere di kefir;
Merenda: un bicchiere di kefir;
Cena: La metà rimanente del cottage e un bicchiere di kefir;

Nota: puoi aggiungere un cucchiaino di semi di lino o un pizzico di cannella e zenzero a un bicchiere di kefir.

Una dieta Kefir di tre giorni. Risultati

Dopo la fine di questa dieta, perderai peso da 1,5 a 3,5 kg. Il risultato sarà raggiunto a causa del ritiro del fluido in eccesso dal corpo, nonché a causa della perdita di tessuto adiposo. Il grasso lascerà principalmente dalla vita e dai fianchi.

La dieta Kefir per 7 giorni è considerata una delle più complesse. Menù

Oltre a Kefir, la dieta contiene tali prodotti: mele, cetrioli, cavoli, carote, cottage, insalata di foglie. È consentito l'uso di caffè e acqua non zuccherati in quantità illimitate. Scegli kefir con un contenuto di grassi dell'1%.

Dieta Kefir: menu per 7 giorni.

Giorno 1.

Colazione: un bicchiere di kefir, un pacchetto di formaggio cottage 0,1%;
Snack: Apple;
Pranzo: un bicchiere di kefir con semi di lino o un pizzico di cannella e un'insalata di 200 g di cavolo e 100 g di carote grattugiate. Puoi aggiungere un po 'di succo di limone o arancione.
Cena: un bicchiere di kefir.

Giorno 2.

Colazione: un bicchiere di kefir, mezza mela;
Snack: mezza mela;
Pranzo: un pacchetto di cottage e un bicchiere di kefir;
Cena: un bicchiere di kefir e 1 cetriolo medio.

Giorno 3.

Colazione: un bicchiere di kefir con semi di lino o cannella;
Snack: cetriolo e diversi fogli di insalata, un bicchiere di kefir;
Pranzo: 150 g di carote, condire con succo di limone, un bicchiere di kefir.
Cena: un bicchiere di kefir con semi di lino.

Giorno 4.

Colazione: 2 tazze di kefir;
Snack: mezza mela;
Pranzo: mezzo cetriolo, 2 bicchieri di kefir;
Cena: un bicchiere di kefir, 50 g di cottage di grasso 0,1 %.

Giorno 5.

Colazione: un bicchiere di kefir e un'insalata di 100 g di carote e 100 g di cavolo;
Snack: un bicchiere di kefir;
Pranzo: un bicchiere di kefir;
Cena: mezza mela, un bicchiere di kefir.

Giorno 6.

Colazione: un bicchiere di kefir, 50 g di cottage;
Snack: un bicchiere di kefir;
Pranzo: 2 tazze di kefir, mezza mela;
Cena: un bicchiere di kefir con cannella;

Giorno 7.

Colazione: un bicchiere di kefir, 100 g di cottage;
Snack: mezza mela;
Pranzo: un bicchiere di kefir, mezza mela, 50 g di cottage;
Cena: 2 bicchieri di kefir.

Importante: da una dieta che dura più di 5 giorni implica una produzione. L'uscita dalla dieta è un graduale aumento del contenuto calorico del cibo. È necessario per mantenere il risultato. Con un graduale aumento delle calorie, il rischio di rottura è ridotto.

Per uscita competente, Aggiungi 50 g di cereali di grano saraceno (in forma secca) alla dieta per colazione oltre ai primi tre giorni.
Quindi, per pranzo, puoi mangiare 100 g di petto di pollo bollito senza sale per altri tre giorni, oltre al grano saraceno.
E da 7 a 9 giorni, aggiungi un'insalata di verdure leggera per cena.

Dieta di kefir per 7 giorni. Risultati

Se hai applicato chiaramente al menu, dovresti aver perso da 3 a 8 kg. Ricorda che maggiore è il peso originale, più veloce è la freccia sulle scale.

Importante: se non sei molto completo e persino sottile, avrai perdite da 2 a 5 kg.

Dieta Kefir: foto prima e dopo

Dieta Kefir: recensioni, suggerimenti e avvertimenti

Suggerimenti e avvertimenti:

Il consiglio principale è l'uscita giusta dalla dieta Kefir.
Se improvvisamente sei diventato cattivo, è permesso mangiare una mela o bere un tè verde caldo addolcizzato dal miele.
L'attività fisica per la dieta è meglio esclusa.
Se hai malattie gastrointestinali o intolleranza individuale ai prodotti, rinunciare a questa dieta.

Recensioni sulla dieta Kefir:

Valentina, 23 anni, Odessa.

Sono stato completo fin dall'infanzia, ho deciso di occuparmi all'età di 20 anni. Quindi tutti i tipi di diete sono diventati di moda. Kephirny ha attirato la mia attenzione, ha deciso di sedersi. Prima, dopo il primo giorno, è caduta nei dolci, ma ha ricominciato una dieta un paio di giorni dopo. Ha resistito tutti i 7 giorni. Ho perso 5 kg. Molto soddisfatto. Da quel momento, trascorro una giornata di digiuno su kefir regolarmente una volta alla settimana. La salute è buona, la pelle è migliorata. Buona dieta!

Anna, 32 anni, San Pietroburgo.

Dopo aver partorito, si è ripresa, era necessario perdere peso per il compleanno di suo marito. Decise con una dieta kefir. Dopo 3 giorni, il processo si è rafforzato, quindi ha realizzato 2 cerchi e poi ha organizzato 10 giorni di uscita. Ho perso 15 kg. Ero felice di essere incredibile. Ma ho fatto i compiti in diversi video, quindi, probabilmente, c'è stato un tale risultato. La cosa più importante è l'abito che volevo indossare per le vacanze è stato ottimo per me di avere le dimensioni intera. Ho dovuto comprarne uno nuovo. In generale, questa dieta mi ha salvato!

Masha, 26 anni, Kstovo.

Sono piuttosto snello, ma dopo abbondanti feste festive mi sento come una specie di palla. Ma solo un paio di giorni su Kefir e io sono in forma. Grazie a questo miracolo, bevendo per l'acqua in eccesso escreta e la pulizia intestinale!

Una dieta Kefir si adatta a te se hai bisogno di perdere rapidamente chili in più. Ad esempio, per un matrimonio o un compleanno. È il menu, progettato per una settimana, integrato dal 9 ° o almeno 6 giorni di uscita, ti permetterà di essere all'evento previsto in una forma eccellente.

Un po 'di informazioni utili su kefir. Felice visione.