Cosa guardare a 20 se hai 40 anni? Segreti di conservazione della giovinezza

Alcune utili consigli per le donne che vogliono e in età rispettabile sembrano giovani e attraenti. Su quanto sia importante condurre uno stile di vita sano. Come bilanciare la nutrizione. Vengono dati esempi di tale dieta. Sull'efficacia degli esercizi fisici nella formazione di una figura snella. Vengono forniti esercizi specifici per i volti rivolti.

La giovinezza eterna è un desiderio caro per molte donne e uomini

La sua implementazione è impossibile al cento per cento, ma il mantenimento della bellezza e della salute offre a una persona un extra decenni di giovani.
Un ruolo importante in questa materia gioca geneticada cui dipende la velocità dell'invecchiamento umano. Non c'è da stupirsi che il proverbio popolare dice: se vuoi sapere cosa sarà la moglie in futuro, guarda la madre -in -law. Tuttavia, non si dovrebbe fare affidamento esclusivamente sull'eredità, perché la velocità dell'invecchiamento esterno è influenzata lasciando il loro corpo e stile di vita umano.

Importante: se vuoi sembrare giovane fino ai capelli grigi, devi condurre uno stile di vita sano e sbarazzarti di cattive abitudini.

Il fatto ben noto che alcool e fumo influenzano fortemente le condizioni della pelle e la salute generale di una persona, che influisce sul suo aspetto. Anche

IMPORTANTE: per mantenere una buona condizione della pelle, si consiglia di contenere circa un peso, poiché le sue fluttuazioni possono portare alla comparsa di rughe precoci e alla pelle della pelle.

Suggerimenti per le donne che sembrano più giovani dei loro anni

Sarà utile ascoltare il consiglio delle donne che hanno raggiunto l'età che non è espressa. Sono d'accordo

Importante: l'aspetto giovanile aiuta a mantenere la moderazione nella dieta, l'umore e l'attività ottimistici, la mobilità.

È difficile discutere con questi suggerimenti.

Il movimento e uno stile di vita attivo stimolano il corpo, accelerano il metabolismo e la nutrizione e l'ottimismo adeguate completano l'immagine di una persona sana.

Inoltre, gli ottimisti non avranno mai rughe "cupo" sul viso, saranno sostituiti da divertenti "gambe d'oca".

Dovresti muoverti quotidianamente, e non una volta alla settimana in classe in palestra o piscina. Per fare questo, è sufficiente al ritmo medio per camminare ogni giorno circa un'ora e mezza per bruciare calorie e mantenere il corpo in buona forma.

Quando quella caratteristica terribile è arrivata a quaranta, dovresti conoscerci meglio cosmetologo.

Importante: cure regolari consentiranno di sbarazzarsi dei rapidi segni di invecchiamento. L'assistenza può includere non solo le procedure, ma anche alcuni farmaci che dovrebbero essere assunti sotto la supervisione di un medico.

Per fare ciò, seleziona il tuo specialista, a cui ti fidi, in modo da non assumere vari farmaci che potrebbero non essere compatibili.

Un'alternativa a una sospensione del viso

Per mantenere i giovani nel corpo, gli sport sono l'ideale.
Ma per quanto riguarda il viso? I muscoli del viso funzionano solo selettivamente mentre masticano cibo e alcune emozioni caratteristiche di ogni persona individualmente. A causa del rilassamento e del tono basso, i muscoli sono abbassati con l'età, appare un secondo mento, gli angoli della bocca si abbassano. Quindi

IMPORTANTE: molte persone pensano di fronte a fronte, dimenticando il metodo efficace - Ginnastics. Sì, per i muscoli facciali hanno anche escogitato una serie speciale di esercizi che devono essere eseguiti regolarmente. I risultati saranno evidenti dopo uno e mezzo a due mesi.

Un'altra plastica alternativa è la famosa dieta di tre giorni. Si basa su varietà di pesce grassa, il contenuto del tessuto cutaneo necessario Acidi omega-3.
Tutti i prodotti con il contenuto dell'amido sono esclusi dalla dieta: patate, banana, pasta, riso. L'amido rende la pelle più allentata e in pochi giorni di dieta ritorna allo stato precedente, ricevendo le vitamine e i minerali necessari.

Esercizi facciali

Occhi. Premi le dita ai bordi esterni delle depressioni degli occhi, chiudi le palpebre in modo che le dita provano la tensione nei muscoli.

Fronte. Metti le dita dell'indice sull'altezza dei capelli sulla fronte, nel mezzo - nell'altezza delle sopracciglia. Alzando le sopracciglia, tenerle con le dita alla sensazione di resistenza. Smoolare la pelle con le dita dell'indice in modo che le rughe non appaiano.

Mento. Metti le mani strette nei pugni sotto di esso, apri la bocca, resistendo alle mani.

Labbra. Strittate le labbra strettamente, premi le pieghe negli angoli con le dita dell'indice.

Guance. Metti le dita dell'indice nei luoghi in cui si formano rughe facciali durante un sorriso o una risata. Sorridi, allungando gli angoli delle labbra, impedendo il tuo movimento con le dita.

Collo. Con uno sforzo, tira il labbro inferiore fino a quando non appaiono i denti in modo che i muscoli appaiano sul collo.

Video: esercizi per i muscoli del viso

Adeguata nutrizione per il ringiovanimento

L'alimentazione equilibrata è la chiave per un buon aspetto grazie a mantenere la salute nel corpo.
Ma cosa significa bilanciato?

Importante: è una tale dieta che coinvolge la presenza di tutte le vitamine e gli elementi di traccia necessari per il corpo nella dieta.

Tra i prodotti utili ci sono quelli che vale la pena prestare particolare attenzione, e in particolare quelli che seguono la loro bellezza e la loro giovinezza. Spesso i cosmetologi sostengono che la bellezza dovrebbe essere mantenuta dall'interno con l'aiuto di una dieta selezionata. Ecco perchè

non essere sorpreso quando un cosmetologo presterà la tua attenzione non solo alle procedure necessarie, ma raccomanda anche di includere in una dieta settimanale non solo a determinati piatti e prodotti, ma anche vitamine naturali e Microelementi.

Quali prodotti sono utili per i giovani e un bell'aspetto?

esso fiocchi d'avena e grano saraceno Porridge, oltre che carne magra.
Tutti i prodotti elencati sono una fonte zinco e ghiandola – oligoelementinecessario per il corpo.

IMPORTANTE: è lo zinco è responsabile della formazione di nuove cellule nel corpo, che sostituiscono il vecchio. Grazie a questo rinnovamento, si verificano il ringiovanimento naturale della pelle e tutti gli organi del corpo.

Insieme a ferro da stiro zinco Funziona su creazione di cellule per chiodi e follicoli piliferi, copertura della pelle. Ma è da queste cellule che l'invecchiamento del nostro corpo è evidente agli altri.

Inoltre, le donne sono estremamente raccomandate legumi, perché contengono fitoestrogeni.

I fitoestrogeni sono quelle sostanze che sono spesso chiamate ormoni femminili vegetali. Con l'età, i cambiamenti ormonali di una donna, il che porta a una mancanza di determinati ormoni e un eccesso di altri. Di conseguenza, viene lanciato il processo di invecchiamento naturale, il che diventa particolarmente evidente durante la menopausa.

Verdura fitoestrogeni Normalizzano l'equilibrio degli ormoni, fornendo al corpo femminile una seconda giovinezza.

Oli vegetali - Un altro prodotto necessario nella nutrizione di una donna. Sono antiossidanti naturali, le cui funzioni includono la neutralizzazione dei radicali liberi nel corpo. Questo effetto è particolarmente evidente sulla pelle, che viene ringiovanito e levigato.

L'elasticità della pelle viene mantenuta usando la vitamina E, che è contenuta negli oli.

Latticini Insieme ai latticini tradizionali sono una vera fonte di calcio. E lui, come sapete, rafforza i denti e le ossa di una persona, rende i capelli e le unghie più forti e più sane.

Fiocchi di latte, kefir e altri prodotti a base di latte e batteri utili contribuire al lavoro tratto gastrointestinale (tratto gastrointestinale). E la carnagione malsana e l'aspetto doloroso della pelle sono spesso sintomi di problemi gastrointestinali.

Molte persone moderne anche di giovane età soffrono di intestini pigri. Per lanciare il suo lavoro, sono necessari batteri utili e a lievitazione naturale, yogurt.

Pesce e frutti di mare, in particolare il pesce grasso contenente Omega 3 Acidi necessari per mantenere la bellezza della pelle e dei vasi sanguigni.
Inoltre, il pesce contiene fosforo, potassio e fluororafforzare le ossa. Queste sostanze irreparabili per altri prodotti armonizzano l'equilibrio di oligoelementi negli strati della pelle e il corpo nel suo insieme, rendendolo più sano.

La verdura e frutta - Il primo rimedio per la pelle elastica e liscia, perché sono ricchi vitamina C. e fibra. Con il loro aiuto, l'intestino si sbarazza delle tossine e la pelle viene riscaldata e aggiornata a livello cellulare, sviluppando il naturale collagene. I frutti sono un magazzino di antiossidanti che lottano con l'invecchiamento.
Insieme a verdure e frutta antiossidanti in grandi quantità sono in cioccolato fondente, tè verde e semi di lino e girasole.

Pertanto, per mantenere la bellezza e la giovinezza all'esterno, devi prenderti cura del tuo corpo e dentro.

Pertanto, inizia a prendere naturale complessi di vitamina, cocktail proteico proteico per elasticità cutanea e acidi grassi polinsaturi Omega 3 e Omega-6.

IMPORTANTE: semplicemente non confondere le vitamine e i complessi di vitamina naturali e artificiali. Ti aiuteranno a diventare più sano e non più giovane che artificiale, ma vitamine naturali.

Per valutare la qualità delle vitamine, è necessario disporre di informazioni da quali materie prime sono realizzate. Molto spesso, tali informazioni possono essere fornite dai consulenti delle società MLM.

Il viso e il collo sono le prime zone che danno età. Dovrebbero prestare attenzione alla stanza della cosmetologia dopo 40 anni. Supportare uno stile di vita attivo e mangiare correttamente, fare regolari esercizi semplici, puoi estendere la tua giovinezza. E l'ottimismo e il buon umore non consentiranno rughe di rabbia sul tuo viso.

Video: esercizio per i muscoli del collo

Quali star si occupano di 40. Foto

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