Come gestire tu stesso la depressione postpartum?

Dall'articolo scoprirai perché sorge la depressione postpartum e come combattere correttamente questo problema.

Un numero abbastanza elevato di madri dopo la nascita del bambino tanto atteso si trova di fronte a un problema come la depressione postpartum. Sembrerebbe che tutte le paure e il tormento dietro, puoi goderti di nuovo la vita, dormire sullo stomaco e si preoccupa del tuo bambino. Ma a causa del fatto che nove mesi di gravidanza, la donna era in costante tensione, la sua condizione emotiva e fisica era gravemente ferita.

Se lasci la ragazza da sola con i suoi problemi e le sue paure, allora le sue condizioni potrebbero peggiorare ancora di più e questo influenzerà il benessere di una piccola persona. In casi particolarmente gravi, la depressione postpartum può tormentare la mamma fino a sei mesi. Pertanto, scopriamo perché sorgono tali problemi psicologici e come combatterli in modo efficace.

Cos'è la depressione postpartum?

• La depressione postnatale è un grave cambiamenti nello stato mentale della donna nata in cui cade nell'apatia, non presta attenzione alle persone intorno a lei e, a causa gravi, può persino pensare al suicidio. Alcuni rappresentanti del sesso equo ripristinano rapidamente il loro stato emotivo, mentre altri possono percepire tutto ciò che accade intorno a loro per molto tempo e dolorosamente
• Se i persone care non possono normalizzare in modo indipendente lo stato mentale di una donna, è meglio che uno specialista affronti questo problema. Dopotutto, la milza banale, senza misure appropriate, può andare alla psicosi postpartum e quindi una donna può danneggiare la sua salute e la salute del bambino
• Pertanto, se hai notato che la donna ha appena dato alla luce emotivamente il suo sostegno, aiutarti a armeggiare con il bambino, camminare con lui per strada, lavarsi le cose dei bambini o addirittura preparare la cena per lei. In breve, fai tutto in modo che abbia l'opportunità di rilassarsi almeno a volte e sentirla amata e protetta

Perché la depressione postpartum è?

• Più si avvicina il momento del parto, più diventa passiva la donna. Comincia a preoccuparsi di come passerà la nascita e se tutto andrà bene con lei e il suo bambino. Inoltre, inizia a preoccuparsi se può far fronte ai suoi nuovi doveri e di come una persona cara la percepirà in un nuovo status. Tutte queste ansie e paure sono molto aggravate immediatamente dopo il parto. Una donna può di nuovo in lacrime, nervosa, smettere di comunicare normalmente e, in generale, non può prestare attenzione al bambino
• Inoltre, si verificano cambiamenti significativi all'interno del corpo di una ragazza che ha appena partorito. Dopo il parto, il livello di ormoni nel sangue è molto fortemente ridotto e questo porta a cambiamenti fisici. Una donna può sentire una forte fatica, un aumento della sonnolenza e della pesantezza tra le braccia e le gambe
• Tale, non del tutto normale che sia, è abbastanza fuori dalla carreggiata, perché una donna non può più permettersi di cadere a letto tutto il giorno, poiché un neonato richiede la sua attenzione e la sua cura. E se in questo momento nessuno aiuta una donna, allora il suo corpo fallirà dal costante sovraccarico e inizierà la sua depressione postpartum

Cause della depressione postpartum

Tutte le donne reagiscono in modo diverso ai cambiamenti che si sono verificati nella loro vita dopo la nascita del bambino. Alcune madri si rallegrano della nascita del bambino e dedicano tutto il loro tempo per prendersi cura di una piccola persona. Il bambino è una grande felicità per loro e stanno cercando di fare tutto in modo che sia sano e allegro.

Altre donne sono abbastanza difficili da tollerare i problemi associati alla cura di un neonato. A causa della costante affaticamento e della mancanza di sonno, diventano molto irritabili, iniziano a hacki e si sviluppa la depressione postpartum.

Cause dello stato postnatale:
• tendenza alla depressione
• gravidanza indesiderabile o grave
• Problemi con l'allattamento al seno
• Mancanza di aiuto
• Mancanza di finanze
• Minteading dei propri cari
• Paura di fare qualcosa di sbagliato

Sintomi della depressione postpartum

Molto spesso, una donna si rivela oscena per difficoltà che inevitabilmente appaiono nei primi mesi dopo la nascita del bambino. Dopotutto, oltre ai normali compiti, deve anche fare un figlio. E come tutti sanno, un neonato richiede una costante attenzione e, quindi, la giovane madre praticamente non ha la forza, non il tempo di prendersi cura di se stessa e della casa.

Pertanto, se non vuoi che il tuo stato emotivo si deteriori immediatamente dopo il parto, diciamo in anticipo con tuo marito come condividere le responsabilità domestiche dopo la nascita di un figlio o una figlia. Inoltre, non esitare e chiedere aiuto ai nonni.

Segni di depressione postpartum:
• Indifferenza e apatia
• Il bambino è irritato
• Ridurre l'autostima
• Cambiamento dell'umore acuto
• Insonnia
• Completa mancanza di appetito
• Rifiuto dell'intimità
• Tanntri regolari

Misure preventive per prevenire la depressione postpartum

Come già chiaro da quanto sopra, i cambiamenti postnatali nello stato emotivo provocano alcuni fattori. E se provi a assicurarti che non si presentano affatto, è probabile che una donna sarà in grado di passare il periodo postpartum in modo abbastanza normalmente.

Pertanto, sarà meglio se la mamma futura saprà il più possibile su quali problemi possono verificarsi immediatamente dopo la nascita del bambino. Mamma, sorella o amico intimo può dirle di questo. Se possibile, lascia che una donna frequentasse corsi speciali per le donne in gravidanza. Lì sarà in grado di prepararsi adeguatamente alla nascita stessa e scoprirà come prendersi cura di suo figlio o figlia.

Raccomandazioni che contribuiranno a evitare le modifiche post -natali:
• Dormi 7-8 ore al giorno
• Aderersi a una corretta alimentazione
• Leggi regolarmente libri per le donne in gravidanza
• Concordare chi aiuterà nelle prime settimane dopo il parto
• Acquista in anticipo le cose necessarie per il bambino
• Se possibile, guidare il solito stile di vita
• Trovati un hobby calmo
• Cammina il più possibile all'aria fresca

Come sbarazzarti da soli della depressione postpartum?

Se i cambiamenti postnatali sono lievi di natura, allora è del tutto possibile stabilizzare lo stato psicologico del sesso equo a casa.

Cerca di trasmettere a una donna che tutte le difficoltà sono temporanee e se si strofinano un po ', presto tutto tornerà alla solita direzione. Solo in nessun caso non gridare alla ragazza e non dirle che lei stessa è da incolpare per le sue condizioni. Sarà meglio se prendi solo parte delle sue funzioni su te stesso.

Raccomandazioni che aiuteranno una donna a prepararsi in modo positivo:

• Pianifica la tua giornata. Se non hai tempo per fare tutto il necessario per provare a fare un programma. Indicare in esso un momento chiaro per alcuni compiti e provare ad aderire al programma previsto
• Umore corretto. Anche se è difficile per te e ti senti come un limone spremuto ti ricorda sempre che ora hai una persona che dipende da te in tutto
• Rimani da solo con te. Almeno a volte lascia tuo figlio o tua figlia a tuo marito o ai tuoi genitori. Tempo libero esclusivamente per te stesso. Leggi il libro, ascolta la musica, vai a fare shopping o vai a visitare un amico intimo
• Non chiudere in te stesso. Se hai iniziato ad apparire pensieri ansiosi o sei semplicemente insoddisfatto di qualcosa, non tenerlo tutto in te stesso. Parla di ciò che ti preoccupa con i propri cari e se hai bisogno di chiedere il loro aiuto

Trattamento della depressione postpartum con antidepressivi

• Certo, una donna che nutre un bambino con il seno è meglio evitare di assumere farmaci. Dopotutto, i resti di sostanze chimiche che si trovano in compresse insieme al latte materno entreranno inevitabilmente nel corpo del bambino
• Possono danneggiare gli organi interni del bambino e ridurre significativamente le proprietà protettive del corpo. Pertanto, se la condizione della donna è sufficientemente grave e non c'è modo di fare senza prendere antidepressivi, allora è meglio rifiutare l'allattamento al seno
• Ma in nessun caso non scegliere i tuoi farmaci per il trattamento della depressione postpartum. Questo può essere fatto correttamente da uno specialista che conduce una conversazione approfondita con te prima di nominare. Ma anche in questo caso, non dovresti aspettarti un risultato istantaneo, perché affinché gli antidepressivi inizino ad agire, è necessario accettare un certo importo
• E solo quando il corpo riceve la dose desiderata, sentirai i primi turni. E ricorda, se il medico ha attribuito agli antidepressivi per sei mesi, allora devono accettarne così tanti. Se smetti di berli dopo i primi risultati positivi, allora c'è una probabilità che la depressione postnatale tornerà di nuovo

Trattamento della depressione postpartum da parte dei rimedi popolari

Se per qualche motivo non vuoi assumere antidepressivi, puoi provare a sbarazzarti del problema con i rimedi popolari. Ma configura immediatamente te stesso sul fatto che tale trattamento avrà luogo per un bel po 'di tempo. In effetti, sebbene i rimedi popolari aiutano a sbarazzarsi dei problemi mentali, lo fanno abbastanza lentamente.

Tuttavia, questo metodo di trattamento ha i suoi vantaggi. Dal momento che dovrai combattere la malattia con componenti naturali, è probabile che tu possa entrambi nutrire il bambino e ripristinare il tuo stato emotivo.

Consigli semplici:
• Due tre tre volte al giorno ti prendono il tè da foglie di menta, Highlander e Motherwort
• Almeno a volte concediti un paio di aranci di arancione o mandarino
• Fai il bagno con l'aggiunta di sale marino o decotti di erbe
• Mangia ogni giorno un cucchiaino di polline. Acacia, Linden, lavanda e rosmarino hanno proprietà rilassanti

Video: depressione postpartum