Come ridurre il rischio di cancro? Anche piccoli passi portano a grandi risultati!

Come ridurre il rischio di cancro? Questo è descritto nell'articolo.

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Nell'articolo di oggi, saranno prese in considerazione le misure e le misure che possono essere prese per ridurre il rischio di cancro. Né metodi medici comprovati, né le nonne, né il nome di vari alimenti utili e sostanze naturali saranno menzionati qui.

Naturalmente, con il loro aiuto puoi sicuramente proteggerti da una delle più grandi paure del cancro di oggi, che, insieme alle malattie cardiovascolari, è una delle cause più comuni della morte.
Ma tutti questi metodi sono stati a lungo conosciuti. Ad esempio, questo è ciò di cui hai bisogno per mangiare frutta e verdura crude, altri prodotti ricchi di fibre, ecc.
Di seguito sono riportati solo i principi generali della prevenzione di malattie insidiose, che prestano attenzione a Codice europeo di combattimento del cancro.

È importante capire che la prevenzione non aiuta mai al 100%per non ammalarsi, ma non dovresti negare la sua grande importanza. Prima di tutto, dovrebbero essere prevenuti i problemi di salute. Di solito è molto più facile che risolvere nuove patologie che sono sorte. Puoi anche adottare piccoli passi per prevenire il cancro, il che renderà le persone più sane e riducono il rischio di molte malattie, incluso il cancro pericoloso. Leggi oltre.

Rischio di rischio di cancro: dieta sana

Leggi sul nostro sito Web un articolo che vero o no, quello zucchero provoca il cancro. Imparerai a conoscere la relazione tra zucchero e cancro e troverai anche prove di questo fatto.

Non sorprende che sia possibile ridurre il rischio di cancro e molti altri problemi di salute, principalmente a causa della dieta sana, equilibrata e diversificata. Quali prodotti riducono il rischio di cancro?

Come accennato in precedenza, il menu dovrebbe avere molti frutti e verdure freschi, cereali integrali, legumi e fonti di grassi sani.
Si consiglia di limitare il consumo di vari prodotti a base di carne, nonché carne rossa, alimenti con un alto contenuto di grassi idrogenati, sale, zucchero, cibi grassi, ecc.
Ad esempio, la dieta ha un impatto significativo sullo sviluppo del cancro del colon -retto.

Questo articolo può essere ripetuto costantemente ed è un canone in protezione e prevenzione da molte malattie gravi.

Refusale del fumo: buona prevenzione per una persona moderna dal cancro

Come parte della prevenzione del cancro per una persona moderna, è importante non fumare o usare il tabacco nelle sue varie forme, nonché evitare luoghi in cui le persone fumano. Dopotutto, è già noto da molto tempo che l'inalazione di fumo, vale a dire il fumo passivo, è anche pericolosa per la salute.

Vale la pena sapere: Anche una persona che non ha fumato una singola sigaretta può avere il cancro ai polmoni. Gli avidi fumatori costituiscono ancora una parte significativa dei pazienti affetti da questa malattia e le sigarette sono uno dei fattori di rischio più significativi.

Il fumo è un fattore di rischio non solo per lo sviluppo del cancro dei polmoni, ma anche di altre malattie respiratorie, nonché per le patologie cardiovascolari. Se non vuoi danneggiare deliberatamente la tua salute, dovresti dimenticare le sigarette.

Molta attività fisica impedisce il cancro

Un altro passo verso la riduzione del rischio di cancro può essere assunto, prestando abbastanza attenzione agli esercizi e all'attività fisica. È necessario eseguire la ricarica ogni giorno o eseguire semplicemente escursioni in quantità sufficienti. Molta attività fisica impedisce il cancro. Può:

Correre
Nuotare
Pattinaggio o bicicletta
Fare yoga
Anche le passeggiate ordinarie sono molto importanti

È importante evitare uno stile di vita sedentario. La mancanza di attività influisce negativamente sullo stato generale della salute, del corpo, dei processi digestivi, del sistema immunitario, del cuore o del cervello. L'attività fisica sufficiente, tra le altre cose, ha un effetto benefico sull'attività dell'intestino e, quindi, aiuta a ridurre il rischio di sopra il cancro del colon.

Le restrizioni al consumo di alcol aiuteranno a fermare la crescita delle cellule tumorali

Un altro principio di prevenzione del cancro è la restrizione dell'alcol. Ciò contribuirà a fermare la crescita delle cellule tumorali. Il fatto è che:

Il consumo eccessivo di alcol è un fattore di rischio per molti problemi di salute, inclusi diversi tipi di cancro.
L'alcol etilico aumenta il rischio di danni al fegato, nonché di pancreas, torace o colon.

Per la salute, è meglio non bere alcolici, soprattutto forti. Se una persona consuma bevande alcoliche, la cosa più importante è che è episodicamente e in dosi ragionevoli - non più di 30-50 ml di vodka o cognac al giorno o 150 ml di vino da tavola.

Se non proteggi il corpo dal sole: il risultato è il cancro della pelle

Grazie alla luce del sole, molto importante e indispensabile vitamina D.. Esegue diverse funzioni nel corpo e ha una quantità sufficiente di effetto preventivo contro il cancro del colon, della prostata e del torace. Tuttavia, si deve anche tenere presente che la luce solare influisce negativamente sulla pelle. Se non proteggi il corpo dal sole, il risultato è il cancro o il melanoma.

In quantità eccessive, la luce solare non solo contribuisce all'invecchiamento della pelle più veloce, ma aumenta anche il rischio di tumori della pelle. È sempre necessario proteggere dalla luce solare con l'aiuto di varie attrezzature protettive. Inoltre, non è consigliabile visitare i solari, soprattutto se hai una pelle e capelli chiari.

Attio al seno: protezione del cancro al seno

L'allattamento al seno è uno dei mezzi principali per prevenire il cancro al seno e gli organi genitali femminili. Pertanto, per le donne, questo è un altro passo per ridurre il rischio di questa malattia grave e insidiosa. Tuttavia, ci sono molte altre buone ragioni per l'allattamento al seno, se esiste una tale opportunità. Il latte materno è davvero indispensabile per il bambino e lo fornisce i nutrienti e gli anticorpi necessari. Inoltre, l'alimentazione materna aiuta a stabilire relazioni tra madre e bambino. Questo metodo di alimentazione del bambino è economico e aiuta a mantenere una buona salute del neonato.

Sicurezza sul posto di lavoro: prevenzione del cancro

Un effetto a lungo termine sul corpo di sostanze chimiche, un ambiente contaminato, agenti cancerogeni e varie altre sostanze dannose, come amianto, radon, metalli pesanti e vari gas, può anche aumentare il rischio di sviluppare molti tipi di cancro.

Ad esempio, si può menzionare il mesotelioma così chiamato - Cancro che colpisce il mesotelio, che è un sottile strato di cellule che copre alcuni organi. La causa principale di questa malattia è un effetto a lungo termine, regolare ed eccessivo sul corpo del cancerogeno, in particolare dell'amianto. Entra nel corpo quando inalato. Questa è spesso una malattia professionale. Se una persona lavora in un luogo pericoloso per la salute, ad esempio in varie fabbriche, miniere, ecc., È necessario osservare le istruzioni per la sicurezza e la protezione della salute sul lavoro come parte della prevenzione delle malattie. Di solito sono sempre spiegati e sono nella gestione della produzione.

Esami regolari presso il medico: piccoli passi portano a grandi risultati

Non dimenticare gli esami regolari presso il medico. Questa è la migliore prevenzione del cancro, perché così piccoli passi portano a grandi risultati. Sebbene gli esami medici non aiuteranno a ridurre direttamente il rischio di cancro, ma comunque grazie a ciò, si può trovare in tempo. La diagnosi precoce è spesso cruciale nel caso di questa malattia insidiosa. Mentre le prime fasi di tale malattia possono essere trattate, nelle fasi successive, le opzioni di trattamento sono generalmente molto limitate. Inoltre, molti tipi di cancro non si mostrano a lungo e non causano problemi a una persona. Pertanto, gli esami preventivi sono molto importanti. Non c'è bisogno di aspettare problemi di salute. E se sono già apparsi, è importante non ritardare una visita al medico.