Come fare massaggio facciale, testa, parte bassa della schiena, cuore: indicazioni, controindicazioni, preparazione, tecnica

Impara a fare il giusto massaggio del viso, della testa, della parte bassa della schiena, del cuore. Ciò contribuirà a migliorare il corpo, aggiungere bellezza e persino salvare la vita.

Sicuramente tutti sanno che il massaggio è un metodo antico ed efficace per migliorare la salute. È la prevenzione di molte malattie, utilizzate in vari metodi di riabilitazione, promuove la perdita di peso, allevia lo stress e si rilassa. A seconda dello scopo e dello scopo, i massaggi sono igienici, medici, sport, cosmetici.

Leggi sul nostro sito Web articolo sul massaggio del viso e del corpo. Imparerai la corretta tecnica di implementazione, nonché il beneficio e l'efficacia.

Il massaggio rafforza il sistema immunitario umano, migliora la circolazione sanguigna, accelera il metabolismo, stimola o calma il sistema nervoso centrale, elimina il gonfiore, aiuta a rafforzare o rilassare i muscoli. Naturalmente, ci sono una serie di controindicazioni in cui il massaggio non è raccomandato. Per determinare le controindicazioni di ciascun tipo di massaggio, è necessario consultare uno specialista. In questo articolo, imparerai le tecniche corrette del massaggio facciale, della testa, del cuore e della parte bassa della schiena.

Massaggio facciale: regole, utili consigli di preparazione

L'incomparabile beneficio del massaggio facciale ha già apprezzato molte donne. Ha un effetto benefico sul tono muscolare ed è in grado di ringiovanire il suo viso, agendo in alternativa alle iniezioni cosmetiche e persino alle operazioni chirurgiche. Quando si fa massaggio a casa, devi ricordare alcune regole per non danneggiare la pelle del viso:

• Inizialmente, eseguire facilmente la procedura, senza premere troppo, quindi aumentare gradualmente la pressione, ma non raggiungere dolore.
• Vale anche la pena notare l'importanza del massaggio rigorosamente lungo le linee di massaggio. Si trovano come segue: dal centro della fronte alle tempie, dalle parti laterali del naso alle orecchie e dal mento alle orecchie. Ciò è necessario per fare massaggio nella direzione della linfa. Non dimenticare la scollatura e il collo.
• I movimenti più importanti per i principianti, fare massaggi a casa accarezzare e tagnit. Per tecniche più complesse, sono necessarie competenze professionali o consulenza di uno specialista.

Suggerimenti utili di preparazione:

• Prima di iniziare qualsiasi massaggio, indipendentemente dalla tecnica della sua implementazione, è necessario pulire la pelle dei cosmetici e dell'inquinamento. Questo può essere fatto usando cosmetici specializzati per il lavaggio e i tonici facciali.
• Quindi cuocere a vapore la pelle con un asciugamano terry bagnato caldo.
• Dopo il vapore, si consiglia di visualizzare leggermente lo strato superiore dell'epidermide con strumenti specializzati.
• Quindi, applicare burro o crema densa sulla pelle secca.
• Olio di cocco, olio di avocadoo legno di legno Ammetteranno il massaggio del viso a casa. Puoi usare altri oli e creme.

Importante: Non dimenticare la disinfezione delle mani prima della sessione.

Il massaggio del viso correttamente fatto è in grado di:

• Forma una faccia ovale bella e chiara
• Dai la morbidezza e l'elasticità della pelle
• Migliora la circolazione sanguigna e rafforza i vasi sanguigni
• Ridurre il numero di rughe facciali visibili
• Dai al tuo viso una fresca luminosità e un bel colore
• Riduci il gonfiore e rimuovi il gonfiore

Inoltre, l'effetto dei successivi prodotti cosmetici aumenterà

Controindicazioni per il massaggio facciale: elenco

Come qualsiasi altro tipo di manipolazione condotta con il corpo, il massaggio del viso ha controindicazioni: l'elenco:

• Non eseguire la procedura se ci sono danni o infiammazioni sui fogli cutanei, sull'acne infiammata, sull'eruzione cutanea.
• Non vi è alcun massaggio dopo la procedura per la pulizia professionale del viso da un cosmetologo.
• Inoltre, le manipolazioni sul viso non sono eseguite da persone con vasi fragili, rosacea o una tendenza ad esso, oltre ad avere malattie dermatologiche in varie fasi della patologia.

I medici non consigliano di condurre un massaggio facciale a persone con asma bronchiale e diabete.

Tecnica di massaggio facciale

La tecnica per l'esecuzione del massaggio facciale è semplice. È importante osservare la sequenza di movimenti, quindi questa procedura porterà molti benefici alla pelle.

Inizia dalla fronte:

• I cuscini dei pollici devono essere massaggiati con movimenti di sfregamento, nella direzione dal centro ai templi.

Andiamo alle sopracciglia:

• Militante con le dita con una peculiare linea di massaggio lungo le sopracciglia, dal naso alle tempie e dalle linee di crescita dei capelli.

Rilassamento dei muscoli degli occhi:

• Fai con cura movimenti enormi dagli angoli interni dell'occhio, nella palpebra e più avanti negli angoli esterni degli occhi, continuando a spostarsi nei templi sulla linea di crescita dei capelli.

Lavoriamo con il naso:

• Con il pollice, è necessario spostarsi dal centro tra le sopracciglia alla punta del naso con la pressione.
• Quindi, stringi facilmente il naso con il pollice e l'indice.

Guance:

• Con i movimenti di sfregamento, inizia a stimolare le guance, muovendosi dall'angolo interno degli occhi, spostandosi gradualmente verso gli zigomi e abbassandosi sotto di loro, terminando i movimenti in punti sopra le orecchie.
• Prendi gli stessi movimenti sotto gli zigomi, spostandosi verso il luogo sopra il labbro superiore, quindi sopra la parte inferiore.

Andiamo al mento:

• È necessario spremere la punta del mento con dita grandi e indicizzate e muoversi con questo movimento lungo la mascella dal mento alle orecchie.
• Negli stessi posti, prepara le dita di entrambe le mani, premendo e muovendosi lungo la mascella dal mento alle orecchie.

Rilassiamo i muscoli da masticare:

• Inseriscili, digrignando i denti e trovali con le dita.
• Mappa questi muscoli con movimenti sotto forma di piccoli cerchi.

Finiamo il massaggio:

• Metti i palmi delle mani sulle guance e le dita dovrebbero essere dirette alle orecchie e la base del palmo della mano, strofina le aree dal naso alle guance, allargando i palmi dei palmi.

Completa la procedura con la pacca di punta sull'intera superficie del viso, nonché il collo e la scollatura. Eseguire i movimenti dal basso verso l'alto. Rimuovere l'olio rimanente con un cuscinetto di cotone, quindi applicare cosmetici di cura.

VIDEO: Massaggio faccia a casa in 15 minuti al giorno. Master Class

Massaggio alla testa: indicazioni, controindicazioni

Esistono due tipi di massaggio alla testa: terapeutico e cosmetologico. Therapeutic aiuta a sbarazzarsi del mal di testa e il secondo - per evitare o far fronte ai problemi del cuoio capelluto.

Indicazioni per il massaggio alla testa -gli aspetti positivi del massaggio alla testa sono:

• Accelerazione della circolazione sanguigna
• Saturazione del cervello con ossigeno
• Rimozione della tensione
• Crescente concentrazione
• Rilassamento dei muscoli del collo
• Eliminazione del mal di testa
• Stimolazione dei follicoli piliferi
• Rimozione della tensione
• Aumento del tono del cuoio capelluto

Come qualsiasi altro tipo di tali manipolazioni, il massaggio alla testa ha controindicazioni:

• Malattie oncologiche
• Malattie del sistema cardiovascolare
• Trombosi
• Aumento della temperatura corporea con raffreddore
• Ipertensione
• La presenza di ferite non guarite e danni alla pelle

L'eccessiva perdita di capelli è anche una controindicazione. Consultare prima il medico e solo poi eseguire la procedura.

Tecnica di massaggio alla testa

Prima della sessione di massaggio, attendere poche ore dopo l'ultimo pasto (2-3 ore), lavati accuratamente le mani con sapone. Ora puoi iniziare la procedura. Ecco la tecnica per eseguire il massaggio alla testa:

Accarezzare:

• Inizia il massaggio con le prestazioni di accarezzare la testa con i palmi delle mani, a partire dalle orecchie e spostandosi alle spalle alternativamente a ogni mano.

Massaggi il whisky:

• I cuscinetti delle dita fanno enormi movimenti, spostandosi dal centro della fronte verso i templi.
• Quindi inizia a strofinare il whisky con le dita, facendo movimenti circolari.

Occhi:

• I cuscini delle dita medi devono tracciare una linea immaginaria e massaggiare dall'angolo interno dell'occhio all'esterno, quindi all'indietro.

Massaggio della paura:

• Con i movimenti sotto forma di zigzag, strofina la fronte lungo il bordo della linea di crescita dei capelli, quindi sopra le sopracciglia e nel mezzo della fronte.

Punti sui punti:

• Premi le dita sui seguenti punti: archi sopra le sopracciglia, estremità delle sopracciglia, punti dietro le orecchie, gli angoli della base del cranio dietro le orecchie, la parte posteriore della testa.

Sfregamento:

• Estrarre il punto estremo sulla corona, quindi strofinare con i palmi al centro della testa nella direzione della fronte alla parte occipitale.

Massaggio della testa:

• Dividendo figurativamente la testa in quattro parti, strofina queste parti in movimenti separati in una spirale, a zigzag, concentrandosi sulle dita.

• Stimolazione dei capelli. Allunga delicatamente i capelli sui lati della testa, a partire dai templi.

Alla fine, fai movimenti accarezzati sulla testa e sulle spalle.

Video: massaggio per la testa fai -da -te

Massaggio lombare: indicazioni, controindicazioni

Il massaggio della parte bassa della schiena è anche uno dei tipi popolari di tali manipolazioni. In particolare, le tecniche di rilassamento muscolare ricorrono nel caso in cui una persona trascorre molto tempo in piedi. È inoltre necessario fare il massaggio alla schiena, quando l'effetto sulla schiena e sulla parte bassa della schiena è l'impatto in relazione al movimento di oggetti di maggiore gravità, nonché a condizioni dolorose generali e pollici pozzi.

Indicazioni per il massaggio lombarei seguenti fattori possono agire:

• Il dolore nella parte posteriore, basato sulla tensione muscolare, quindi il massaggio consentirà loro di rilassarsi.
• Cattivo umore e tono ridotto del corpo nel suo insieme.
• Piccola mobilità e stagnazione della circolazione sanguigna in questa zona.
• Povero benessere, mancanza di sonno negli stati di stress.

Se viene superato un forte dolore nella parte bassa della schiena, non dovresti fare un massaggio indipendente a casa. In questo caso, è meglio contattare gli specialisti professionisti che stabiliranno la causa del dolore e prescriveranno un trattamento e la riabilitazione adeguati.

Importante: Ai primi disturbi, è meglio cercare prima di consultare un medico, poiché nella parte bassa della schiena ci sono organi importanti e un sistema, che si sentono sotto forma di dolore.

Controindicazionila parte bassa della schiena può essere massaggiata:

• Dolori alla schiena acuta, incluso in relazione a infiammazione o pizzichi di nervi
• Malattie del sangue
• Danni della pelle nella zona del massaggio
• La presenza di tutti i tipi di tumori e formazioni
• Esacerbazione di eventuali malattie croniche
• Malattie e processi infettivi acuti che si verificano nel corpo
• Aumento della temperatura corporea
• Tubercolosi

Quindi, non hai controindicazioni e ti senti benissimo, quindi puoi iniziare la tecnica di eseguire il processo di massaggio. Leggi oltre.

Tecnica di massaggio lombare

 La schiena nella regione lombare prima di iniziare il massaggio dovrebbe essere approssimativamente divisa in tre zone, vale a dire:

• Area con muscoli vicino alla colonna vertebrale
• L'area della parte bassa della schiena e il sacro insieme alle articolazioni
• Parte con i muscoli glutei

Per iniziare il massaggio, mettere il paziente sullo stomaco e le mani lungo il corpo e piega leggermente. Le gambe dovrebbero anche essere rilassate e avere una distanza tra i piedi 15-20 cm.

Dopo aver applicato qualsiasi olio cosmetico, vengono utilizzate le seguenti tecniche di massaggio:

• Accarezzare l'area lungo e attraverso varie opzioni.
• Premendo il palmo, l'avambraccio e cattura.
• Strofinando con il palmo, incluso il costo del palmo del palmo della mano, la punta delle dita.
• La impasto con movimenti circolari, dita, la parte posteriore del palmo, lo stretching e lo spostamento, e puoi anche notare la tecnica di pressante.

• Performance di movimenti di vibrazione, pop, toccando.

Una serie di esecuzione di ciascuna tecnica dovrebbe essere la stessa del massaggio ordinario.

Video: massaggio alla schiena

Massaggio cardiaco indiretto: tecnica di esecuzione

Il massaggio indiretto viene utilizzato più spesso per scopi medici. È necessario nei casi in cui una persona ha perso coscienza e ha bisogno di stimolazione del torace per ripristinare il funzionamento del cuore quando viene fermata. Il massaggio chiuso viene utilizzato quando la rianimazione dei pazienti ed è espresso nel quadro del torace.

IMPORTANTE! Tale manipolazione non viene eseguita se c'è un impulso.

La tecnica del massaggio cardiaco indiretto:

• Metti una persona su una superficie uniforme e dura.
• Trova il posto di un processo di mascotte nella vittima, dove lo sterno ha il sito più stretto.
• È necessario ritirarsi 3-4 cm più in alto L'area prevista per iniziare la compressione.
• Premi i palmi nel punto sopra in modo che i pollici siano diretti verso il mento o l'addome.

• I palmi dovrebbero trovarsi uno sopra l'altro. È necessario premere esattamente le basi dei palmi e le dita non dovrebbero toccare il paziente.
• Successivamente, è necessario eseguire il ritmo di premere sul petto in modo che i movimenti siano sotto il peso del caso di colui che fa il massaggio.
• Il numero di presse - 100-110 per 60 secondi. Il torace dovrebbe avere un'ampiezza di oscillazioni in 3-4 cm.

Per i bambini, il massaggio viene eseguito solo dalle dita, di regola - con l'indice e il dito medio di una mano. Per i bambini più grandi, il massaggio chiuso viene fatto usando un palmo.

Conclusione:

• Il massaggio è senza dubbio una componente importante per mantenere la salute umana e il suo ripristino dopo un periodo di carichi pesanti, stress o malattie.
• Prima di ogni tipo di tali manipolazioni, se vengono eseguite a casa, è meglio consultare i massaggiatori praticanti, un medico o un cosmetologo, a seconda dell'area di massaggio selezionata.

Ricorda: "Non danneggiare" - Una delle regole importanti nell'attuazione di qualsiasi procedura di salute o cosmetologica.

Video: rianimazione cardiaca, massaggio cardiaco indiretto, massaggio cardiaco chiuso

Leggi l'argomento:

• Posso fare un massaggio alle donne incinte?
• Top-5 migliori massaggiatori per Aliexpress nella valutazione
• Massaggio ai bambini fino a un anno: benefici e letture
• Massaggio delle librerie del viso: come farlo da solo?
• Massaggio giapponese di drenaggio linfatico del viso di Asahi