Come superare la crisi nel matrimonio - il consiglio di uno psicologo

Quali ragioni causano conflitti e litigi nelle relazioni, come superare la crisi e preservare un'unione familiare armoniosa - leggi nel nostro articolo.

Contenuto

Motivi per lo sviluppo della crisi nel matrimonio
- Falso fenomeno in matrimonio
- Cause di accumulo di affaticamento: i principali errori dei partner nel matrimonio
Come uscire da una crisi familiare e salvare un matrimonio?
Video: crisi familiari. Il consiglio di uno psicologo, come superare la crisi e preservare il matrimonio. Psicologia delle relazioni

La famiglia è costruita su relazioni, che per un lungo periodo di tempo subiscono cambiamenti. A volte lo sviluppo e il rafforzamento delle relazioni tra i coniugi, a volte raffreddamento e crisi familiare.

Motivi per lo sviluppo della crisi nel matrimonio

Le persone che vivono insieme per molto tempo hanno un complesso complesso di sentimenti ed emozioni per un partner, sia positivo che nettamente negativo. Le ragioni dei problemi e dei conflitti che sorgono possono essere una varietà di fattori, sia molto gravi, tradimento, tradimento e abbastanza domestico - difficoltà finanziarie, disturbo abitativo, rifiuto delle abitudini quotidiane, ecc.

In generale, questa situazione può essere chiamata "affaticamento nel matrimonio". La fatica in questo contesto non dovrebbe essere compresa nella dipendenza diretta dal numero di anni articolari. Sintomi simili di una crisi di relazioni possono essere osservati dopo 3-5 e 15-18 anni di matrimonio. Il segno principale è la riluttanza di uno, o entrambi i partner, a mantenere un'unione familiare, ad es. Diventa semplicemente inaccettabile stare insieme.

Falso fenomeno in matrimonio

Come già notato, nonostante le cause completamente diverse di insoddisfazione reciproca, che nel tempo si sono trasformate in rifiuto e rifiuto, la maggior parte delle coppie ha un simile "disegno psicologico" di sviluppo - un fenomeno di affaticamento nel matrimonio.

All'inizio della relazione, la percezione del partner è piena di aspettative positive dalla futura vita familiare. La precedente esperienza personale crea i prerequisiti per la creazione di un'alleanza con un determinato partner in un certo modo, ovvero una persona che è pienamente responsabile dei criteri scelti.
Non dare per scontato che solo le donne tendano a dotare un partner di tutte le qualità ideali e lottare per il matrimonio, dimenticando di rimuovere gli "occhiali rosa" in tempo. Gli uomini, forse meno emotivamente, ma avendo gli stessi atteggiamenti ottimali, scelgono un partner corrispondente alle loro aspettative.
Entrambi i partner di un grado o di un altro hanno alcune zone personali, che non sono state comprese in un certo periodo, adottate da persone vicine. Ciò può riguardare le paure dei bambini, i conflitti familiari irrisolti, i momenti della necessità di scegliere, accettare se stesso, determinare l'autostima, ecc. Tali momenti di solitudine interiore e freddo emotivo cercheranno inconsciamente di compensare, avvicinandosi a un partner. Se il partner corrisponde quindi ai "marcatori" della formazione di un'immagine ideale, le relazioni iniziano a svilupparsi verso la creazione del matrimonio.
Nei primi 2-3 anni, tutte le aspettative emesse dal partner Advance stanno lavorando con l'auto-forza. Se qualcosa non si sviluppa come previsto, i fallimenti vengono percepiti in modo positivo. "Beh, niente, sua madre ci controlla ancora ogni giorno, ma presto crescerà e mi ascolterà solo." "Non è ancora interessata alla pesca, ma capirà presto che questo è il mio hobby".
Le caratteristiche comportamentali sono interpretate esclusivamente come le qualità positive di un partner. Il marito non supporta quasi la conversazione, è silenzioso e non risponde alla manifestazione delle emozioni di sua moglie - buone, perché è così trattenuto, affidabile e saggio. La moglie si dimentica di se stessa, dedicando tutto il tempo alle preoccupazioni quotidiane - bene, è una padrona meravigliosa e un'amica affidabile.
Dopo un certo periodo di tempo - a volte dopo la nascita di un bambino o sotto l'influenza di circostanze esterne, l'atteggiamento nei confronti del coniuge inizia a cambiare, spesso nella direzione esatta. Un marito calmo ed equilibrato è percepito come un partner freddo e insensibile e rapido ed emotivo, come tiranno di casa e abusatore. La moglie "casa" flessibile ora guarda agli occhi di suo marito con una casalinga curata senza la sua opinione e la donna energica e sicura di sé inizia improvvisamente a sopprimere e controllare ogni passo.

Inoltre, molto spesso si verifica l'accumulo interno delle rivendicazioni e del malcontento in relazione al coniuge, che nel tempo, o sotto l'influenza di un determinato detonatore, porta a un forte tuffo.

Cause di accumulo di affaticamento: i principali errori dei partner nel matrimonio

Cosa impedisce ai partner che vivono insieme per informarsi sull'esistenza di un problema particolare, invece di accumulare aspettative?

Gli psicologi identificano 2 fattori di base che formano relazioni nell'Unione familiare - il livello di differenziazione e il livello di ansia dei coniugi.

Ciò si riferisce al grado di differenziazione interna (indipendenza) della propria "I" tra i partner, che dipende direttamente dalle connessioni emotive con la famiglia da cui provengono ciascuno dei coniugi. Questi fattori sono inversamente dipendenti: maggiore è l'allarme, maggiore è la differenziazione diminuisce, cioè La dipendenza reciproca aumenta. Ciò porta a una tensione ancora maggiore e perdita di un senso di integrità e armonia della personalità.

Le ragioni dell'accumulo di affaticamento e i principali errori dei partner nel matrimonio:

Vari tipi di crisi familiari - la nascita di un bambino, perdite finanziarie, problemi di salute - aumentano inevitabilmente ansia e incertezza. I coniugi, scartando le proprie aspettative dal matrimonio, ritornano inconsciamente ai soliti schemi di comportamento, stabiliti dalla prima infanzia nella propria famiglia - il ruolo di un uomo e una donna in famiglia, reazioni a determinati eventi, comportamento in un stressante situazione.
In tali periodi, c'è delusione in una fiaba, inventata dall'immaginazione di un partner e si accanto a lui, e il comportamento stereotipato prevale. Il filtro, attraverso il quale passa tutto l'atteggiamento di una persona, come se smettesse di perdere idee arcobaleno sul futuro, speranze, sogni e inizia a evidenziare le qualità negative l'una dell'altra.
Lo stesso modello di comportamento, dettato dall'educazione familiare e dalla società, impedisce il contatto aperto con il partner. Ad esempio, un uomo ha paura di sembrare debole, incerto, non vuole chiedere aiuto, anche se il più spesso ha bisogno di supporto morale da parte di sua moglie. La donna, sentendo il distacco e la freddezza di suo marito, occupa la posizione del malato offeso dal destino. Pertanto, la famiglia cade in un circolo vizioso di reciproche rimostranze, che, come un veleno lento, ogni giorno.
Durante i periodi di crisi, sperimentando un bisogno interno di calore emotivo, spesso una persona cade nella stessa "zona di solitudine", da cui vede solo una via d'uscita - per fermare tutto ciò che fa, lasciare il suo partner, per ottenere la libertà e se stesso.
Invece di aiutarsi a vicenda e combinare gli sforzi per uscire da una situazione difficile, entrambi i coniugi in una forma o un'altra versano il negativo accumulato contro un'altra, vedendo nel marito/ moglie la fonte di tutti i loro problemi e ambizioni non realizzate.

Pertanto, si possono distinguere diversi fattori principali che portano al decadimento della famiglia:

Gravi disaccordi in questioni fondamentali: stile di vita, valori familiari, crescente bambini.
L'azione delle circostanze interne, molto spesso i problemi quotidiani, sotto l'influenza dei cui coniugi lasciano la zona di comfort comune, cessano di idealizzarsi a vicenda, iniziano a percepire se stessi e un partner, accumulano irritazione.
La pressione esterna dell'ambiente e dell'ambiente sociale, che porta a un cambiamento nelle condizioni di vita, all'instabilità e all'aumento dell'ansia. Problemi sul lavoro, sottovalutato autostima sociale, "partecipazione" dei parenti - tutto ciò ha un forte impatto negativo che trova un tuffo nei conflitti familiari.
Distribuzione errata dei doveri nella famiglia: negligenza di uno o entrambi i coniugi da parte di questioni familiari o un eccessivo sovraccarico di membri della famiglia con cura e responsabilità.
Il grado insufficiente di apertura e fiducia tra i partner nell'espressione di sentimenti e bisogni, la mancanza della capacità dei coniugi di dialogare in condizioni in cui le circostanze richiedono una decisione congiunta o trovare un compromesso accettabile.

Tutti questi fattori portano a una perdita di un senso di sicurezza familiare, l'accumulo di stress interno, affaticamento nelle relazioni e pensieri sulla necessità di divorzio.

La fatualità nel matrimonio non è una ragione per un divorzio

Come uscire da una crisi familiare e salvare un matrimonio?

Se noti il \u200b\u200braffreddamento e l'alienazione, non farti prendere dal panico e non affrettati a incolpare il tuo coniuge di tutti i peccati. Prima di tutto, è necessario capire che i momenti in cui, sembra che il tuo matrimonio non salverà più nulla, assolutamente tutto vapore. Per alcuni, questo dramma termina con un divario, e per altri: è solo una certa fase delle relazioni, devi solo imparare a riconoscere il problema in tempo e uscire correttamente dalla situazione.

Come uscire da una crisi familiare e salvare un matrimonio:

Rivedi il tuo comportamento, Determina i momenti in cui ti sbagliavi obiettivamente. Cerca di evitare tali situazioni in futuro quando hai mostrato mancanza di rispetto per il tuo partner, offeso immeritamente offeso, provocato rottura emotiva.
Dai al tuo partner più libertà. Non sei più nel periodo della relazione in cui devi passare ogni minuto insieme, chiama infinitamente la tua seconda metà e controlla ogni passo. Il tuo coniuge, come te, ha il diritto allo spazio personale, al riposo, agli hobby, alle riunioni con gli amici. Non dare un aspetto appuntito come se fossi ancora con le parole "fai quello che vuoi". Questo rovinerà l'umore e porterà a un'altra lite. Invece, supporta l'hobby, crea un regalo piacevole (ad esempio, accessori per la pesca o il bagno, un abbonamento a una spa o un club di fitness), reagisce con calma ai suoi desideri. Se il tuo partner desidera ingannarti o cercare un incontro con il lato, troverebbe l'opportunità di farlo.
Cerca hobby generali. Fornendo libertà, non allontanarti l'uno dall'altro. Cerca di determinare obiettivi congiunti, piani che ti aiuteranno a unirti. Può essere una vacanza congiunta, un viaggio in vacanza, riparazioni in casa o qualche tipo di acquisto. La cosa principale è che sarebbe interessante per entrambi i coniugi, fare piani congiunti, incarnare nuove idee.
Non rimanere appesi alle relazioni ideali. L'Unione familiare non dovrebbe trasformarsi in un obiettivo finale, che è necessario a tutti i costi. Le relazioni nel matrimonio dovrebbero far parte della vita e non il suo unico significato. Per una personalità armoniosa, sia il benessere della famiglia, l'allevamento dei bambini e la componente sociale sono importanti: amicizie, lavoro interessante, carriera e crescita personale. Le coppie che stanno cercando di vivere "l'un l'altro" svaniscono rapidamente, perché non c'è nulla da nutrire un tale atteggiamento, diventano noiosi e poco interessanti.
Trova qualità positive nel partner. Spesso tendiamo a notare e accumulare le caratteristiche negative del partner, da ricordare per un risentimento a lungo e litigi. Ma qualsiasi persona ha buone qualità. Sostituisci l'irritazione con gratitudine. Non dimenticare di ringraziare ed elogi per l'aiuto nelle faccende domestiche o un pranzo preparato. Non pensare che sia stupido. Nell'anima, ognuno di noi rimane un bambino che ha bisogno di approvazione e non di critica costante.
Prova a parlare di più. Non importa quanto possa sembrare banale, impara ad ascoltarsi. Sono i disaccordi e le affermazioni non dette che prima portano all'accumulo di tensione, e poi - vuoto interiore, la perdita di significato nella necessità di matrimonio. Certo, non hai bisogno di chiedere ogni minuto "a cosa pensi?", O infinitamente per chiacchierare su sciocchezze completamente poco importanti. È necessario imparare a reagire in modo sensibile al comportamento di un partner, per condurre qualsiasi conversazione con calma, senza rimproveri e passare alle emozioni. Più consulta l'uno con l'altro, in particolare per quanto riguarda l'adozione di qualsiasi decisione, impara a comprendere le esigenze del partner, per concordare in caso di disaccordo.
Ripristina le relazioni sessuali a piena piena con un partner. A volte, sotto l'influenza della fatica fisica e morale, i coniugi si allontanano, smettono di sperimentare l'attrazione sessuale. Il rifiuto dell'intimità è anche usato da molte donne come metodo di punizione o pressione su un partner. Questo è un grosso errore, che nel tempo porterà a un solo risultato: tradimento come tentativo di affermazione. Quindi la relazione attraversa la linea dietro la quale i coniugi cessano di vedere un partner sessuale l'uno nell'altro. Cerca di ripristinare l'armonia nella tua vita intima, non dimenticare i desideri e le esigenze del tuo coniuge, diventa di nuovo interessante e desiderabile per lui.
Presta attenzione alle piccole cose di tutti i giorni. La tua casa o l'appartamento è un luogo che personifica la tua comprensione del focolare della famiglia. Crea in modo che tutti i membri della famiglia provano gioia e pace mentre sono a casa. Rimuovi le cose vecchie e la spazzatura inutili, aggiungi toni leggeri e accessori luminosi, mantieni puliti e comfort in cucina, mantieni costantemente l'ordine. Non dimenticare di prenderti cura di te stesso: aspetto ben curato, bellissimi vestiti non solo per il lavoro, ma anche per la casa. Organizza vacanze in famiglia, picnic, invitanti amici e persone care. Tutto ciò crea un'atmosfera di novità della leggerezza, non consente di cadere nella routine e un'esistenza triste.
Se tu stesso non riesci a trovare una via d'uscita da questa situazione e il tuo partner non vuole entrare in contatto, contatta uno psicologo familiare. Questa può essere una buona via d'uscita se il partner non ritiene possibile esprimere direttamente i suoi sentimenti, non capisce i propri desideri ed è sotto pressione dalle circostanze. Quindi la terza parte: un professionista con uno sguardo indipendente alla situazione aiuterà a determinare la fonte del problema e trovare soluzioni.