Come smettere di arrossire, imbarazzato per qualsiasi motivo: consulenza specialistica

In questo articolo, considereremo consigli pratici su come smettere di arrossire.

Quasi ognuno di noi ha familiarità con questo stato quando, a causa della frase senza successo, un momento imbarazzante o imbarazzo, improvvisamente sentiamo un'ondata di calore. E comprendiamo che in questo momento la vernice insidiosa appare sul nostro viso e dà attorno alle nostre condizioni.

E a volte un rossore leggero può diventare brillanti macchie cremisi, che saranno ancora più in una posizione imbarazzante. Ma puoi smettere di arrossire se è possibile eseguire una serie di semplici consigli, che verranno discussi oggi.

Perché ci arrossiamo, imbarazzato?

Arrossiamo per vari motivi - per paura, vergogna, imbarazzo, esperienze nell'esame, riluttanza a sembrare stupida o divertente. E reagiamo anche in modo diverso a questo. Qualcuno è assolutamente indifferente a questo, qualcuno smette rapidamente di arrossire e la paura di qualcuno di arrossare si trasforma in una vera fobia chiamata Erythrofobia. Tali casi, ovviamente, richiedono un intervento medico.

La capacità di arrossire - Il fenomeno è normale! Quindi il corpo reagisce allo stress, trasferendo immediatamente il controllo dei processi nervosi al controllo del sistema nervoso simpatico, che è responsabile del nostro comportamento in una situazione di pericolo. Questo accade in tutte le persone, ma per qualcuno in misura maggiore e per qualcuno in una più piccola. Dopotutto, tutto dipende dal colore e dallo spessore della pelle, dalla posizione dei capillari, dalla temperatura corporea e da molti altri componenti.

È possibile evitarlo e come assumere il controllo delle emozioni nelle tue mani? Teoricamente, è possibile, avendo almeno una certa idea dei processi che si svolgono nel corpo e imparano a semplici trucchi che aiutano, se non completamente completamente, quindi limitano parzialmente le reazioni del corpo.

Come smettere di arrossire, imbarazzato per qualsiasi motivo: consulenza specialistica

Forse sarà più facile per te affrontarlo se conosci una cosa: Una persona non soffia mai da sola con se stesso, non importa quale sia la situazione e non importa quanto fosse imbarazzante per il suo comportamento!Questo fenomeno è sociale, si verifica solo nella società di altre persone. Quindi, è possibile il controllo sulle emozioni.

• Al momento in cui ritieni che la vernice insidiosa stia per apparire sul tuo viso- Relax!Soprattutto cerca di rilassare i muscoli del viso, del collo e delle spalle. Per esempio:
  • fai qualche respiro ed espirazione profondi;
  • calcola fino a 10. A proposito, puoi anche immaginare graziosi agnelli per sollevare lo spirito;
  • oppure scegli qualsiasi altro metodo che ti metta in equilibrio.
• Non concentrarti sul tuo rossore - peggiorerà solo la situazione. I metodi di cui sopra stanno solo lavorando al principio per distrarti da ciò che sta accadendo. Sì, e non dovresti disegnare dipinti terribili nella tua testa - non c'è nulla di terribile o spaventoso in questo. E ricorda: la maggior parte della paura nella nostra testa!
• Anche Lavora secondo il metodo di commutazione!Cerca di immaginare di essere solo nella stanza (o per strada, a seconda di dove sia successo) e allo stesso tempo prova a sorridere - questo ti aiuterà a far fronte all'eccitazione.
• Ma puoi agire, a partire dal fatturato - Cerca di attirare l'attenzione del tuo interlocutore a questo. Ad esempio: “Wow, quanto è stato imbarazzante! Questo mi succede raramente. " E, soprattutto, - se viene pronunciato immediatamente dopo l'incidente - il rossore sul viso, molto probabilmente, non apparirà.
• Potere Accendi una piccola immaginazionee in quel momento, immagina di essere caduto sotto la pioggia o tuffati in acqua fredda. Se la tua immaginazione è ben sviluppata e puoi davvero sentire l'acqua fredda sul tuo viso, il rossore andrà immediatamente.
  • In alcuni casi, la fantasia creativa aiuta. Ad esempio, immagina in questo momento le persone nude che ballano sotto la pioggia.
  • Puoi ricordare qualche caso ridicolo della tua vita. O, al contrario, per confrontare questa paura con i problemi di altre persone, che al momento potrebbero davvero essere costretti a lottare per la sopravvivenza.

Esercizi per smettere di arrossire, imbarazzato

• Se hai deciso seriamente di far fronte a questo fenomeno, allora Fare un elenco di situazioniche una volta ti ha fatto arrossire. Cerca di batterli di nuovo e capire quale di loro dovrebbe essere fatto, quindi sarà più facile per te imparare a continuare a controllare le tue emozioni.
• Ma soprattutto, pensa all'altro lato: è così importante per te? La maggior parte delle persone non ci pensa nemmeno e non considera questa caratteristica del loro corpo un problema! Inoltre, capiscono che questo è suo Reazione protettiva assolutamente normale.Di conseguenza, anche questa consapevolezza configurerà il tuo corpo in una risposta: arrosserà molto meno spesso.
• E ricorda anche la famosa frase, che spesso diciamo: "Mente e non arrossisce!" La sua essenza è che la società nel suo insieme è positiva per le persone che sono in grado di arrossire. Ciò suggerisce che una persona arrogante si vergogna del suo atto, goffamente per una frase senza successo che può offendere qualcuno. COSÌ Questa è una persona coscienziosa con intelligenza emotiva.
  • Inoltre, il rossore sulle guance è sempre stato considerato un indicatore carino. E molto spesso nel sesso opposto, specialmente negli uomini, provoca emozioni. Mettiti quello Questo è il tuo vantaggio!

• Impara a rilassarsi! No, ora questo non è per semplici tecniche di inalazione o espirazione. Prendi uno yoga o una meditazione.Il fatto è che armonizzano la connessione tra la mente e il corpo, riducendo così il grado di aspetto del rossore. Dopotutto, controlleresti le tue emozioni.
• Aumenta la tua autostima! E come farlo, puoi leggere nel nostro articolo "Come allevare l'autostima." Ma ricorda la cosa principale - Non confrontarti mai con gli altri.E come un piccolo suggerimento: vestiti vestiti comodi/scarpe per un evento importante. Anche la biancheria intima dovrebbe essere in cima a sentirsi sicuri!
• Inoltre, inizia dall'opposto - Allena la tua paura!Cioè, indossa vestiti elaborati ed esci in strada. Non aver paura e chiedere al passante. Fai ciò che ti fa paura. E dopo alcuni di questi approcci, sarà più facile per te farlo e rinuncerai al rossore.

Come smettere di arrossire: suggerimenti pratici

Se questo ti sembra poco convincente, continua ad addestrare il tuo corpo e ascolta importanti consigli.

• Le persone che bevono acqua e soffrono di disidratazione, arrossiscono molto più spesso. Ecco perché, Bevi più acqua!
• Prima di un evento in grado di causare una sensazione di imbarazzo o paura (ad esempio, un esame o riconoscimento dell'amore) in 5-10 minuti, bere un bicchiere di acqua fredda in grandi sorsi. E se c'è un'opportunità, lavati anche con acqua fredda.
• Inoltre non dimenticarlo Abitudini dannose e cibi acuti e caldi cadono sotto il divieto.O, almeno, sotto la restrizione! Lo stesso vale per Sweet!
• Respira profondamente, controllando ogni respiro ed espira!
• Se possibile, ridurre la temperatura nella stanza o Esci all'aria fresca.Con il rosso, le navi si espandono, quindi hanno bisogno di un leggero raffreddamento.
• Si noti anche che Sport di passaggioaiuta a superare il rossore. Aumenta la tua immunità, migliora l'elasticità dei vasi sanguigni e acquisisci arrossamento naturale del viso.
  • E non dimenticare che il rossore appare dall'incertezza. Una buona figura aiuterà a competere con i complessi.

• Inizia a tempera! Aiuterà anche a superare la causa delle navi.
• Le ragazze possono usare strumenti di stuoia, ma non sovraccaricare la pelle con loro. Anche bene nasconde il rossore Tan!E coccola la pelle con maschere nutritive.
• Al momento prima del possibile arrossamento Inizia a tossire.
• Batti il \u200b\u200btuo rossore con uno scherzo , ironia o osare farlo.
• Sorriso- Redness e sorriso sincero e ampio sono incompatibili!

Importante: e ricorda: non un singolo metodo dà il 100% del risultato e non si adatta al 100% a tutti! Ma devi trovare il "tuo" metodo efficace che ti aiuterà a smettere di arrossire. E ricorda: devi allenare la pelle e sintonizzarti psicologicamente.

Video: come smettere di arrossire?