Come ripristinare l'ordine nella vita e nei pensieri, getta tutti i cattivi e superflui dalla testa: 35 modi per pulire la coscienza e riavviare

Puliamo pensieri, coscienza e subconscio: consigli pratici sulla pulizia e il riavvio della coscienza.

Sembra che nella vita tutto vada in discesa? Sei a un vicolo cieco e non vedi una via d'uscita? Cattivo umore e sonnolenza sono i tuoi nuovi compagni? Smettila di sopportare: devi pulire la coscienza e riavviare. E in questo articolo ti diremo come buttare via tutto l'eccesso dalla testa.

Come buttare via tutto il superfluo dalla testa - comprensione e preparazione

Entra in una trappola di pensiero negativo, affaticamento cronico e umori depressivi sono molto semplici. Ma uscire da questo stato terribile è molto difficile. Come capire che la domanda "Come gettare tutto il superfluo dalla testa" è rilevante e con la coscienza di pulizia non dovresti più tirare:

• Il 90% della giornata passa con un atteggiamento negativo. Raramente sorridi, non vedi umorismo dove gli altri lo vedono;
• I tuoi amati figli, amici, hobby, animali domestici non ti deliziano più. Vuoi osservare una distanza o fuggire completamente da loro;
• Le tue prestazioni sono diminuite;
• Hai insonnia, attacchi di un attacco di panico o sei costantemente in anticipo che sta per accadere qualcosa di brutto;
• Hai aumentato la sonnolenza e si addormenta, anche se si è superflui il set 7-9 ore. Allo stesso tempo, non sei malato e non ci sono processi infiammatori nel corpo;
• Devi solo attaccare le malattie non appena ti riprendi: sei perseguitato dalla seguente malattia. Può non essere solo raffreddori e virus, ma anche malattie cardiovascolari, malattie del tratto digestivo, frequenti emicranie e aumenti di pressione;
• Sei andato alle vacanze apparentemente lunghe, ma non hai provato gioia. Al contrario, la delusione e il cattivo umore ti perseguitano;
• Sei perseguitato dagli stessi pensieri negativi. Stai diventando sempre più difficile passare dalla negatività ai tuoi affari quotidiani. Ad esempio, al mattino, mentre cucina il caffè, accendendo le notizie e basta: il lavoro vola sotto la coda e invece di fare affari, discutere o girare gli stessi eventi nella tua testa. A proposito, la taglio del cervello può essere invisibile. Ad esempio, una trazione costante per ascoltare musica, guardare programmi TV o leggere libri. Cioè, per fare qualsiasi cosa, solo per non rimanere soli con i tuoi pensieri.

Quindi, se ti sei trovato in uno dei punti, è tempo di "andare" nella tua testa e accendere il riavvio. Dopotutto, questo è ciò che facciamo in quei casi quando il dispositivo elettronico è appeso in noi: lo puliamo dalla spazzatura e riavvia per un lavoro di qualità produttiva. Quindi perché non riavviare te stesso e vivere di nuovo come durante l'infanzia - rallegrati in ogni nuovo giorno?

A proposito, se un adolescente sta crescendo nella tua famiglia, è probabile che questo argomento gli sia vicino. La generazione moderna è così sovraccarica di informazioni che all'età di 11-13 anni, i bambini si lamentano della fatica immediatamente dopo il risveglio, hanno un umore mutevole e umori costantemente depressivi. Durante la pulizia e il riavvio del cervello, i bambini serviranno i bambini.

In questo articolo, diamo modi su come lanciare tutto il superfluo dalla testa e riavviare la coscienza, iniziando una nuova vita qualitativamente migliore. Ma comprendiamo che è difficile passare attraverso tutti e 35 passaggi per una persona con pensieri schiaffeggiati in un giorno, con aumento della fatica e umore negativo. Pertanto, inizia in piccolo e passa attraverso i gradini ogni giorno. Passerà pochissimo tempo e vedrai come attraverserai facilmente tutte le fasi in pochi giorni e nuove abitudini sostituiscono quelle che hanno creato la scottatura della coscienza.

Come buttare via tutto il superfluo dalla testa: attività fisica

Se ti chiedi come lanciare tutto il superfluo dalla tua testa, il primo passo dovrebbe essere sempre un'attività fisica. Sì, solo 5 minuti di allenamento cardio sono in grado di creare un miracolo. È per questo breve periodo di tempo che l'adrenalina e gli ormoni della felicità saranno rilasciati nel corpo.

L'addestramento stesso non è in grado di lanciare tutto superfluo dalla testa, ma è lei che dà la carica di energia necessaria in modo da seguire i seguenti passaggi.

Come lanciare tutto il superfluo dalla testa: procedure d'acqua

Ponendo la domanda su come buttare fuori tutto il resto dalla testa, hai già superato l'allenamento a, quindi, correttamente, avverti. È ora di passare al passaggio successivo: la purificazione. Ma questo non sarà una semplice purificazione: lavare il corpo, purificando la coscienza.

Quindi, copri gli occhi per un secondo e ascolta il tuo corpo. Sei entrato per lo sport, il tuo corpo è umido dal sudore e dal desiderio naturale - di lavarlo via, insieme a polvere e sporcizia. Ora vai alla coscienza e ai pensieri. Hai vissuto per molti giorni e per il tuo più puro come lacrima, eventi, pensieri, sentimenti sono stati inchiodati alla coscienza. Loro, come un mosaico, si attaccano a lui, e poi c'era un secondo, terzo e successivo strati. Dal disordine, anche i momenti positivi diventano un carico pesante, che conduce negativo e affaticamento.

Ora diventa sotto la doccia, non lasciando andare questo pensiero e lava sotto i corsi d'acqua, lavando il sudore dal corpo e dalla coscienza assolutamente tutto ciò che è su di esso. Lavare alla pulizia in modo che diventi pulito come una lacrima. È meglio finire una doccia del genere con un contrasto di acqua fredda e sentirai un'impennata di forza e pace.

Come lanciare tutto il superfluo dalla testa: meditazione

Lasciando la doccia - vai immediatamente a meditare. Anche se non hai mai meditato in precedenza e non sai come farlo, guarda una lezione video in meditazione e prova a padroneggiare questa tecnica.

Video: come meditare correttamente?

Se pensi che finalmente ci siamo avvicinati al punto, su come gettare tutti gli extra dalla nostra testa, ed è tempo di analizzare e ordinare i pensieri per "andarsene" e "buttarlo via", allora non è affatto. La meditazione è il percorso di scoprire la propria energia, frenare i tuoi pensieri e sentimenti, la possibilità di concentrazione e gestione della coscienza e del subconscio.

Come lanciare tutto il superfluo dalla testa: pensieri negativi, emozioni, direzioni

Sulla questione di come buttare via tutto il superfluo dalla testa che arriva il tempo. E questo è un elenco di negatività. Quindi, per compilare un elenco, è necessario un posto calmo appartato senza rumore estraneo. Può essere natura, una panchina nel parco, un tavolo in una caffetteria e forse un posto accogliente a casa.

Non attivare la TV, la radio, la musica e altri fattori di distrazione. Se hai figli, aspetta che si addormentano o si trovano in giardino/scuola/per una passeggiata. Chiedi ai familiari adulti di non disturbarti e lasciarti in silenzio per un po '.

Prendi alcuni fogli e inizia a spazzare via tutti i momenti negativi con un elenco. Torna momenti e sciocchi importanti e seri. Per esempio:

• I genitori hanno battuto nel corpo e il risentimento non ha lasciato andare;
• Alla scuola piaceva il ragazzo, ma diede alla matita l'altra ragazza e questa foto si pone periodicamente;
• Non appena vedo il lavoro - all'interno dell'umore negativo e disgustoso;
• L'unghia sulla gamba sta scavando, crescendo e questo non è molto comodo;
• Non mi piace peso, colore dei capelli, ecc.;
• La politica è fastidiosa, non vedo miglioramenti nel paese;
• Huanita lasciò di nuovo suo marito e i suoi stupidi problemi solo infastiditi;
• La figlia porta i voti cattivi da scuola, pigri e non cerca nulla, e io investo così tanto denaro e forza in esso;
• Altri danno auto per altri, ma per 10 anni non riesco a fare riparazioni per 10 anni;
• Al mattino infastidisce svegliarsi sotto i pennelli degli uccelli sotto la finestra, ecc.

Cioè, registri assolutamente tutto ciò che provoca disagio e negativo.

Prendiamo un altro foglio e lo dividiamo in 3 colonne, puoi anche scegliere 3 marcatori ed evidenziare domande con tre colori:

• Pensieri ed emozioni, dal passato, con cui nulla può essere fatto, ma hanno una base forte: insulti per bambini, tradimento, tradimento, scene di violenza, ecc.;
• Pensieri ed emozioni, da situazioni che arrivano nel presenteE puoi cambiarli: assumere una tata quando devi capire il bambino, cambiare il lavoro, cambiare il percorso o il trasporto per mettersi al lavoro, smettere di comunicare con amici e parenti tossici;
• Pensieri ed emozioni che sembrano stupidi e vuoti dall'esterno, ma portano comunque negativi per te. Ad esempio, la stessa Huanita della serie, piccioni fuori dalla finestra o voti poveri di scuola.

Ora lavoreremo. Elabora mentalmente ogni elemento dalla prima colonna. Lascia andare tutti gli insulti e immagina mentalmente come spazzare tutta la negatività dalla tua coscienza con una scopa grande e il subconscio viene pulito.

Andiamo alla seconda colonna. Scriviamo come possiamo risolvere il problema e il piano per i prossimi 15 giorni per risolvere il problema. Rilasciamo mentalmente il problema, perché ora non è un problema, ma un malinteso risolto.

Non ci sono problemi con la terza colonna. Spegniamo gli irritanti se si tratta di serie o notizie e se i piccioni sono fuori dalla finestra, consideriamo l'opzione di insonnere la camera da letto e goderci di nuovo la vita. Cioè, risolviamo i problemi per eliminare gli stimoli.

Come lanciare tutto il superfluo dalla testa: controllare la purezza dei pensieri

Come lanciare tutto l'eccesso dalla testa è già chiaro, ma è necessario non solo pulire, ma anche per fare assegni. Quindi, hai superato il giorno dal momento in cui l'elenco è stato elaborato, l'eccesso è stato pulito con la coscienza e l'umore non è migliorato? Analizza, ci sono ancora irritanti? Trovato - Stiamo pulendo di nuovo. No-We iscrivi a una consultazione con uno psicologo e con uno specialista in cerca di angoli nascosti di coscienza e di nuovo puliamo tutto il extra dalla testa!

Come gettare tutto il superfluo dalla tua testa: cambiamo abitudini e atteggiamento verso noi stessi

Nella questione di come buttare via tutto il superfluo dalla testa, dovresti ricordare l'importante regola: non appena la coscienza viene liberata da negatività, problemi, pensieri cattivi e carico vuoto, il subconscio inizia a essere cancellato. Questo processo richiede circa un mese, ma se la coscienza purificata non è piena di esperienza e abitudini positive, la negatività ritorna e il disordine è di nuovo nella testa.

Pertanto, nel processo di pulizia, dovresti infondere nuove competenze per te:

• Una visione positiva della vita;
• Amore appassionato e ammirazione per genitori e bambini. Siamo tutti individuali, ma se abbiamo lasciato genitori e bambini nella nostra vita, li adoriamo e non ci adeguamo a nessun standard;
• Comprensione e supporto completo del partner. Devi provare felicità e libertà con lui, e non i divieti, il malcontento, le critiche, ecc. Se il partner si comporta tossico e non prevede di cambiare: tradurre la relazione al livello quando la sua tossicità non danneggerà la tua coscienza;
• Ricordi come vanno i bambini a fare una passeggiata? Felicità, anticipazione e aspettativa di qualcosa di interessante. Quindi dovresti andare a lavorare. E se questo non è così, risolvi il problema del cambiamento di lavoro;
• Trova un punto vendita: incontri con amici, hobby, lettura, acquisire nuove conoscenze. Qualsiasi cosa, solo che dovrebbe dare piacere.

Come lanciare tutto il superfluo dalla tua testa: compiliamo spazio libero

Come buttare via tutto il superfluo dalla testa è una domanda a cui viene posta molti. Ma, persino pulire la testa di uno psicologo, dopo un po 'sorge la stessa domanda. Sai perché? Non hai riempito lo spazio vuoto.

Quindi, il prossimo passo che compiliamo pensieri con momenti positivi, pensieri ed emozioni:

• Sorridi il sole. Il primo giorno, molti sembrano anche stupidi per molti, ma in un mese questa regola cambia le persone!
• Manteniamo un diario di emozioni positive. Può essere un taccuino classico o può essere un album fotografico di casi speciali;
• La sera prima di andare a letto, ricorda 10-15 momenti piacevoli il giorno passato;
• Abbraccia e bacia i propri cari;
• Non critichiamo noi stessi e gli altri. O bene o non concepito. Ad esempio, tua figlia ha dei cattivi voti a scuola: dille che è inaccettabile. Chiedile cosa ha bisogno di studiare meglio: più tempo per lezioni, tutor, attenzione di te come genitore? E dimmi che ha una serie di restrizioni fino a quando i voti sono al livello adeguato. Nessuna critica, solo una conversazione razionale. Credimi, funziona in tutte le aree della vita;
• Scegli un genere divertente che dà emozioni positive. Ad esempio, vuoi guardare un melodramma, ma hai paura di essere conosciuto come una casalinga che invecchia e accendere un film storico che porta a un desiderio e una sensazione di orrore senza speranza dagli eventi sullo schermo. Non devi nulla a nessuno, riempiti di emozioni positive e la domanda su come buttare via tutto il superfluo dalla tua testa sorgerà molto meno spesso.

Come buttarti fuori dalla testa: pianifichiamo un anno, mese, settimane, ore

Sapevi che le persone che hanno una chiara pianificazione della vita hanno meno probabilità di chiedersi come gettare tutti gli extra dalla testa. Tutto è semplice: nel corso degli anni hanno affari quotidiani a livello subconscio e una persona libera pensieri per lo sviluppo, i sogni e le cose davvero importanti.

Abituarsi a questo non è facile, ma prova a vivere 3 mesi con un singolo programma, facendo non più del 20% delle modifiche ai piani. Ad esempio, un amico è venuto da un altro paese per una settimana: i piani cambiano e si adattano a lei. Ma i capricci dei bambini non possono cambiare i piani per il fine settimana, a meno che il bambino non sia malato.

Quindi, fai un menu per un mese, lava in determinati giorni della settimana, rimuovilo secondo uno schema pre -pianificato, ecc. A proposito, la pianificazione delle vacanze con tutta la famiglia è un'ottima opzione di raccolta. Può essere lunghi viaggi e pianificare un viaggio al cinema con un percorso insolito questo fine settimana.

Come gettare tutto il superfluo dalla tua testa: credimi di nuovo

Guarda il bambino a un anno. Le sue cadute sono un ostacolo alla camminata? Non! Ridugge solo un secondo, e poi si alza di nuovo. Se hai una domanda almeno una volta, come buttare via tutto l'eccesso dalla testa, significa che hai perso una presa di un bambino da un anno.

Per pulire la coscienza e successivamente non schiaffeggiarla di nuovo - credi in te stesso e nella tua forza. Il pensiero incombe nella tua testa che hai un corpo imperfetto? Quindi non è necessario coltivare questi pensieri in te stesso: fai una figura, applicare il trucco, fare un'acconciatura, andare al massaggio, ma ricorda che il tuo corpo è perfetto e unico. Richiede cura, ma non può essere brutto!

Se ti indurirai davvero, vai a corsi di formazione motivazionale o ascolti i consigli online.

Come buttare via tutto l'eccesso dalla testa: consigli

In questa sezione, diamo un elenco di raccomandazioni su come lanciare tutto il superfluo dalla testa e riavviare il subconscio per una vita felice:

• Pensa in modo critico. Sì e sì! Ad esempio, l'installazione "troppo tardi" ha criticato le esplosioni come una bolla di sapone. La storia mondiale dà troppi esempi quando le persone passo su questa installazione e diventano famose, fanno scoperte scientifiche, si sposano, danno alla luce bambini, ecc. E l'installazione "Nothing Cambia nel mondo" è scoppiata con l'avvento di tecnologie innovative. Tutto cambia e anche noi vuoi solo. Sebbene questo non sia accurato;
• Rifiutare gli obblighi e gli effetti della proprietà, se ciò non porta gioia;
• Impara a parlare non solo agli altri, ma anche a te stesso. Non sentirti in colpa se hai rifiutato;
• La regola è del 90%. Qualsiasi domanda, pensato, un sogno valutato dallo 0 al 100%. Se la figura è inferiore al 90%, rifiutala;
• Evidenzia almeno un'ora al giorno. Di questi, almeno mezz'ora per meditare e pulire la mente e la coscienza dalla spazzatura in eccesso.

Video: consiglio dello psicologo. Come buttare la spazzatura dalla testa?