Come sbarazzarsi della dipendenza dall'amore: consiglio dello psicologo, raccomandazioni pratiche

Ti sei separato con il ragazzo, non importa. Smettiamo di essere tristi e usiamo i nostri consigli in fasi per sbarazzarsi della dipendenza da amore.

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Ieri eri una coppia ideale, ci sei capito a colpo d'occhio e mezzo di crescita, e oggi la persona amata ha smesso di essere tale. Stai amando e non sai come interrompere la relazione disgustosa? Ne ha trovato un altro, ma cosa rimane per te se occupa ancora i tuoi pensieri e il tuo cuore?

Come sbarazzarsi della dipendenza da amore: consiglio dello psicologo

Ovviamente puoi andare alle gengive della feccia, ma è garantito il risultato? Forse è meglio provare a rompere questa connessione invisibile da solo? Proviamo a farlo come segue.

Auto -training

Ottieni una regola ogni giorno per dirti alcune frasi che ti aiuteranno a capire meglio te stesso, sentirti autosfidenza e allargare le ali

Queste parole:

Amore, riconoscimento, rispetto - Sono degno di tutto questo come nessun altro.
Ho amici eccellenti.
Le mie qualità professionali sono l'ordine più alto.
Sono autosufficiente e in grado di fornirmi.
La mia forza è sufficiente per superare le difficoltà.

Dopo alcuni giorni di tali esercizi nell'auto -ipnosi, ti sentirai davvero più sicuro. E avendo sentito, sei pronto per il prossimo passo.

Care decisiva

Hai finalmente convinto che il divario sia inevitabile? Quindi è giunto il momento per una disposizione onesta e chiara degli accenti. Fai il tuo partner sulla risoluzione della tua relazione. Non entrare nei dettagli, spiegare e sospirare: la fiducia, la determinazione e le misure cardinali dovrebbero diventare una linea del tuo comportamento. Se non sei sicuro di essere abbastanza per queste qualità, è meglio tenere una conversazione telefonica senza vedere il viso e gli occhi dell'interlocutore, è più facile da fare.

Quando il divario viene concordato e le relazioni vengono dichiarate fermate, sbarazzarsi decisamente di tutto ciò che te lo ricorda.
Ti rimane le sue cose? Dagli a lui o portalo a coloro che ne hanno bisogno.
Distruggi le tue foto congiunte, dai loro i giocattoli dell'asilo presentati. E ancora meglio: cambia tutto intorno, incluso te stesso: crea una nuova acconciatura, acquista diversi nuovi abiti, ripara l'appartamento. Quindi nulla ti ricorderà i giorni trascorsi insieme.
Inoltre, interrompere irrevocabilmente la possibilità di contatto: elimina tutti gli indirizzi e -mail e i telefoni spietatamente o spostati nella "lista nera" in modo da non soccombere alla tentazione di rimuovere il tubo.

Il tempo è il miglior medico

Evita quei luoghi in cui puoi incontrare il tuo ex partner e i tuoi amici comuni, perché tutto ciò può ricordarti il \u200b\u200bpassato. Qualche mese dopo, credimi, questo passato diventerà davvero così. Sii determinato e ricorda che il risultato non viene raggiunto all'istante.

Evita non solo i luoghi in cui stavi insieme, ma anche parla del passato, di qualcuno dei tuoi amici comuni, non rispondere alle possibili chiamate e anche a cambiare meglio il tuo numero di telefono. Una nuova vita dovrebbe essere nuova in tutte le piccole cose! Ora il tuo compito è salvare le emozioni positive e ottenere l'equilibrio dello Spirito.

Dare la negatività della carta

Una tecnica molto efficace in molti casi è quella di rivolgersi alla carta, sulla quale schizzerai tutti i risentimento e il malcontento. Scrivi un elenco delle sue qualità negative (ora, già di lato, sono visibili a te nel palmo della tua mano), ricorda le dichiarazioni e le azioni acute che ti hanno offeso. Aggiungi a questo elenco le sue promesse insoddisfatte.

Ora hai una spiegazione completa per la tua separazione. Lascia che questo foglio di carta sia davanti ai tuoi occhi, contattalo nel momento in cui senti di dare il gioco desiderando una riunione o almeno una conversazione al telefono.

Puoi anche dichiarare i tuoi sentimenti sulla carta, formulare le ragioni dell'opportunità del divario, delineare le prospettive (arcobaleno, ovviamente) con la tua vita futura senza di essa. Non è necessario inviare questa lettera al destinatario, può fungere da piano d'azione per te.

Ci impegniamo per i cambiamenti

Ora che sei convinto della correttezza della tua decisione, è tempo di non fare sciocchezze, di cui ti pentirai. Dopotutto, il nostro cuore a volte vive la propria vita e può "ribellarsi" all'approccio razionale.

Pertanto, di nuovo prendi la penna e la carta, fai un altro elenco - questa volta qualità positive che saranno inerenti al tuo futuro scelto. Piega tutto ciò che non avevi in \u200b\u200besso, completa ciò che ti aspetti dalle relazioni future. La cosa principale è che queste qualità dovrebbero essere reali, perché l'ideale, come sappiamo, non esiste.

Sbarazzarsi della dipendenza dall'amore: diversi suggerimenti pratici

Fin dall'inizio, preparati per il successo, realizzando che è immediatamente impossibile raggiungerlo. Preparati per il lavoro del paziente.
Ti stai stretto quando vuoi pentirti o piangere per il passato. Ricorda che la nostra vita è creata da noi, i nostri pensieri e azioni.
Se è difficile per te sopportare le difficoltà da solo specialisti di contatto. Iscriviti per l'accoglienza di uno psicologo che non solo ascolterà, ma anche con raccomandazioni efficaci. Puoi visitare il tempio dove avrai l'opportunità di alleviare l'anima e ascoltare le gentili parole di parole di separazione, benedizioni e supporto.
Prendi il tuo orologio libero - Sport, studio, hobby, miglioramento della professione. Prova a fare quello che hai sognato, ma non osava: saltare con un paracadute, cavalcare un cavallo, fare un viaggio. Nuove emozioni e impressioni sostituiranno i pensieri del passato.
Andare per lo sport
Comunicare attivamente con nuove persone, fare nuovi conoscenti. È possibile che tale comunicazione apra le nuove sfaccettature della tua vita, molto più eccitante.
In nessun caso, non ti consideri colpevole di ciò che è accaduto, è meglio pensare se ci fossero errori nel tuo comportamento e non ripeterli.
Impara ad ascoltare te stesso e capire ciò di cui hai bisogno e non per nessuno da te. La tua opinione dovrebbe significare più per te che l'opinione degli altri, perché stai costruendo un'esistenza confortevole per te stesso e non per qualcuno. E a proposito, sarebbe bene per questo imparare a rifiutare decisamente.
Analisi di te stesso: quali sono le tue azioni o qualità al fatto che hai avuto una schiavitù amorosa. Questo è ciò che dovrebbero essere preoccupati, cambiando il loro pensiero e tutta la loro vita in generale. E questo è l'unico modo per sbarazzarsi della dipendenza dall'amore.

Ora, avendo analizzato i tuoi fallimenti e mancati nella costruzione delle relazioni precedenti, sei pronto per nuove, che verranno costruite su valori completamente altri. Dopotutto, tu stesso ora siete diversi. Meglio, più forte, più indipendente e intenzionale.