Come c'è una nuova tariffa con una buccia o senza? Quanti fichi possono essere mangiati al giorno?

In questo articolo, parleremo di come mangiare i fichi.

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I fichi sono un frutto esotico. Ha un gusto piacevole e proprietà curative. La pianta è stata molto popolare fin dai tempi antichi. Nel mondo moderno, il frutto non perde la sua posizione. Tuttavia, non tutti sanno come mangiarlo correttamente. Scopriamo questo problema.

Cosa sono i fichi: benefici e danni al corpo

Prima di capire come sono i fichi, devi capire quali saranno i benefici per il corpo. Prima di tutto, la composizione è ricca di acidi organici. Alcune varietà contengono quasi il 70% di zucchero nella composizione. I frutti contengono anche acido citrico e glicerina. Allo stesso tempo, non c'è molto carotene. Tuttavia, la pectina e il ferro possono "vantarsi" contenuti elevati. La composizione dei fichi è anche ricca di vitamine ed elementi di traccia.

In generale, il frutto è abbastanza utile. E questo è espresso come segue:

La lotta contro la costipazione. FIG è noto per la sua influenza favorevole sul tratto digestivo. Le sostanze che intervengono attivamente nel processo digestivo aiutano a sbarazzarsi della costipazione. In particolare, viene rilasciata la fibra solubile. Idrata le feci che si induriscono all'interno dell'intestino e le fanno uscire.
Livelli ridotti di colesterolo. A causa degli effetti della pectina sul corpo, il colesterolo viene escreto dal corpo. I fitosteroli aiutano anche a combattere un alto livello di colesterolo. Sono abbastanza meritatamente chiamati medicinali naturali.
Diabete. I fichi hanno un indice glicemico basso e quindi è consentito mangiare in presenza di diabete in quantità moderate. E anche nonostante l'alto contenuto di zucchero. I fichi non aumentano il livello di glucosio nel sangue. E il potassio contenuto nella composizione aiuta persino il corpo ad assorbire meglio il glucosio.
Angina. I fichi leccano l'irritazione, l'infiammazione e il mal di gola. Inoltre, gli avvolge la gola. È importante notare che il frutto non solo aiuta ad alleviare i sintomi della malattia, ma lo tratta anche.
Prevenzione del cancro del rettale. Per prevenire il cancro del retto, prima di tutto, è sempre necessario svuotare l'intestino in tempo. Per questo, il corpo richiede fibra in grandi quantità. Il fico ne contiene molto, e quindi è considerato efficace.
Salute delle ossa. Aiuta a rafforzare le ossa e la guarigione delle articolazioni. Contiene molte sostanze utili per le ossa.
Promuove la perdita di peso. Il processo di perdita di peso è influenzato negativamente da due ormoni: insulina e grelina. Ciò è dovuto al fatto che stimolano la sensazione di fame. Pertanto, affinché il processo di perdita di peso sia efficace, è necessario escludere i fattori che possono portare a una rottura. Ci sono sostanze nei fichi che danno una sensazione di sazietà per molto tempo. Inoltre, frutti di magnesio e potassio e potassio, aiutano a provare sazietà per molto tempo.
Mantenere la salute epatica. Le sostanze contenute nei frutti sono coinvolte nel processo di disintossicazione. Contribuiscono alla normalizzazione degli enzimi epatici.
Conservazione della visione. La vitamina A, i carotenoidi e gli antiossidanti sono uno dei nutrienti più importanti per mantenere la salute degli occhi. I fichi non sono molto ricchi, ma ancora in piccole quantità ci sono dati lì. Se usi costantemente i fichi, contribuirà a sostenere la salute degli occhi, prevenire la degenerazione del punto giallo e migliorare la visione notturna. Inoltre, il frutto aiuta a ridurre il rischio di sviluppo della cataratta.
Mantenere la salute riproduttiva. In Grecia, i fichi sono stati usati come afrodisiaco. Era considerato un frutto sacro. Gli scienziati hanno dimostrato che il frutto aumenta la libido e la fertilità a causa del contenuto di minerali nella composizione. Rafforzano la funzione riproduttiva.

Nonostante tutti i vantaggi dei fichi, è in grado di danneggiare la salute. Prima di tutto, sotto il diabete in alcuni casi, nonché problemi con il tratto gastrointestinale, il frutto farà più male che bene. Ciò è dovuto all'alto contenuto di fibre nella composizione e nello zucchero.

Inoltre, non utilizzare questo frutto e le persone con gotta o con malattie infiammatorie dello stomaco, specialmente durante i periodi di esacerbazione.

Alcune persone sono allergiche ai fichi. Pertanto, se una persona è soggetta a tali reazioni, allora dovrebbe essere più accurato con questo frutto.

Come scegliere il figro giusto?

Come scegliere i fichi? — Regole per la scelta

Un altro problema importante che deve essere preso in considerazione prima di capire come sono le fichi, è come scegliere correttamente questo frutto.

La prima cosa a cui dovresti prestare attenzione quando si sceglie un frutto è il suo aspetto. Non dovrebbero esserci difetti sulla pelle, anche piccoli punti scuri.

I frutti hanno un odore dolce. È lui che dovrebbe essere sentito. Ma se senti qualcosa di simile a un vino fermentato, è meglio rifiutare di acquistare un tale frutto. Ciò è dovuto al fatto che nel processo di decadimento il frutto inizia a vagare e appare l'aroma corrispondente. È anche importante quando si sceglie un frutto per prestare attenzione alla presenza di placca grigia. Non dovrebbe essere.

Come mangiano i fichi freschi - con una buccia o senza?

Di norma, le persone hanno una domanda su come ci sono fichi - con o senza buccia? In realtà, non è vietato mangiare la pelle stessa, nonostante il suo gusto amaro. Prima che ci sia un frutto, sciacqualo sotto un flusso d'acqua e asciugarlo. Per renderlo più conveniente, tagliare il frutto in quattro parti. Assicurati di rimuovere lo stelo.

Se vuoi dare un bambino ai fichi, allora è meglio farlo senza pelle. Taglia il feto a metà e dai al bambino un cucchiaio da dessert in modo che lo mangiasse fuori dalla buccia.

Quanti fichi possono essere mangiati al giorno?

È importante sapere non solo come ci sono fichi, ma in quali quantità questo può essere fatto. Se parliamo di medicina tradizionale, si consiglia di usare frutti sotto forma di infusioni e decotti. Tuttavia, non dimenticare che le malattie croniche possono diventare una controindicazione per l'uso della frutta.

Devi anche capire che troppi frutti non possono essere mangiati alla volta, poiché ciò può influire negativamente sulla salute.

Se non si dispone di controindicazioni, i fichi sono autorizzati a consumare non più di 10 frutti al giorno. Altrimenti, rischia di incontrare disturbi del corpo.