Per le giovani madri, il cibo è molto importante. Innanzitutto, scopriamo se è possibile usare il pane.
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Durante l'allattamento, la mamma dovrebbe scegliere i prodotti con molta attenzione, poiché la sua alimentazione è la chiave per una buona salute e lo sviluppo attivo del bambino. Attenzione dovrebbe essere prestata alle date di scadenza dei prodotti, alla loro qualità e assicurarsi che il cibo non sia monotono, poiché la dieta equilibrata rafforzerà il sistema immunitario del bambino. Il cibo non dovrebbe essere scarso, la cosa principale è determinare correttamente cosa si può mangiare e cosa è controindicato.
Pane con allattamento al seno: è possibile?
La farina contiene molte calorie e, al fine di evitare di ingrassare, madri rifiutano i panini, pane e pagnotte durante l'allattamento al seno. E questo è il loro errore! Vitamine e minerali contenuti in questi prodotti e quindi i prodotti da forno devono certamente essere sul tavolo sono molto importanti.
Ma se, tuttavia, la madre si preoccupa della figura, puoi sostituire i prodotti da forno con il pane, che sono meno calorici. Sono preparati da farina non raffinata di basso grado. Tale farina contiene molti più minerali, proteine, fibre e amido. La sua composizione vitaminica è più ricca.
La cosa principale da considerare quando si decide di mangiare se il pane durante l'allattamento è il loro tipo e composizione. I prodotti inespressivi con coloranti e amplificatori del gusto sono dannosi sia per l'allattamento che per la salute dei bambini. Tali biblie possono causare gravi allergie, rompere le feci, provocare problemi con il tratto digestivo del bambino e persino causare avvelenamento.
Se il prodotto è di alta qualità, non è solo possibile, ma anche utile da mangiare durante l'allattamento. Ci sono una vasta selezione di questi prodotti sugli scaffali dei negozi, quindi quale pane scegliere?
Ogni tipo di prodotto ha i suoi vantaggi e svantaggi che dovrebbero essere presi in considerazione:
- Il pane al grano non ha sale, zucchero, lievito e additivi dannosi, perché puoi mangiarli anche nel primo mese di alimentazione e dopo che i frutti secchi possono essere introdotti nella dieta, il prodotto con l'aggiunta di uvetta o albicocche secche, Diversificherà il menu.
- La farina d'avena contiene molte proteine, sono gustose, morbide e davvero sane.
- Grano saraceno e bricchette di grano saraceno hanno una ricca composizione di vitamina e minerali. Allo stesso tempo, il prodotto ha un numero minimo di calorie. Inoltre, i gare di grano saraceno sono ipoallergenici.
- I pane di riso sono molto soddisfacenti, ma nel primo mese ci sono rischiosi, poiché sono pesanti per lo stomaco.
- Il pane di mais è anche pesante e alto livello, ma il glutine non è presente in loro, perché non causano allergie e gonfiore al bambino.
- Ma prodotti di segale con lievito, sale e grassi vegetali nella composizione. Possono essere introdotti solo quando il corpo del bambino diventa più forte.
Indipendentemente dall'età del bambino, non puoi mangiare pane e bibi con amido modificato e altri additivi chimici nella composizione. È meglio non prendere i morsi arrostiti.
Le bricchette di alta qualità dovrebbero essere asciutte e si spezzano facilmente. Sono fatti di grano intero e farina sbucciata.
Come portare il pane al pane a una madre che allatta nella dieta?
- Il primo a provare prodotti di grano saraceno o mais.
- Quando il bambino ha due mesi, la mamma può divertirsi briquette di avena e grano.
- I prodotti di riso sono consentiti in tre mesi, ma è necessario garantire che non provocano costipazione.
Se una donna ha problemi con il tratto gastrointestinale, allora è meglio rifiutare tale cibo. E certamente non abusano di pane. Devono essere introdotti gradualmente e mangiare un massimo di cento grammi al giorno.
È anche impossibile sostituire completamente il pane con le galette. Un pezzo di taglio o pane deve essere mangiato ogni giorno.
Pane nero durante l'allattamento al seno
È realizzato sulla base della farina di segale o del grano a basso grado con l'aggiunta di melassa e malto. Un pezzo di tale pane arricchirà il corpo con vitamine e diventerà un'ottima fonte di carboidrati complessi.
- È utile per il pane di segale e borodinsky per i sistemi digestivi e circolatori, mentre è a bassa calorica e quindi semplicemente indispensabile per l'allattamento.
- È necessario abbandonare il pane nero solo in caso di problemi con lo stomaco e l'intestino della madre.
Naturalmente, il pane non è di fondamentale prodotto per una mamma infermieristica, ma non hanno nemmeno bisogno di escluderli. Darà energia, rafforzeranno il sistema immunitario, hanno un'eccellente composizione di vitamina-minerale. Il principale deve ricordare che tutto è buono con moderazione e scegliere solo un prodotto che sicuramente non danneggerà la salute del bambino.
Video: nutrizione di una madre infermieristica
