Ipovitaminosi, carenza di vitamina, ipervitaminosi: quali sono le differenze e le somiglianze, è una mancanza o l'eccesso di vitamine?

Somiglianze e differenze carenti di ipo-, iper e vitamina.

Ora ci sono molte informazioni riguardanti la corretta alimentazione e la saturazione del corpo con vitamine. Ma nel processo delle diete, è abbastanza difficile riempire completamente la mancanza di vitamine usando la nutrizione. Pertanto, vengono somministrati ulteriori farmaci per compresse. In questo articolo ti diremo quale carenza di vitamina, ipovitaminosi e ipervitaminosi, a cui portano.

Il concetto e i tipi di vitamine

Le vitamine sono sostanze organiche che non sono vettori di energia. Cioè, quando il loro decadimento nel corpo non viene rilasciato, ma senza di loro gli organi umani non possono funzionare. Sono una sorta di catalizzatori, acceleratori di reazioni chimiche nel corpo, contribuiscono al metabolismo normale e completo, in modo che tutte le reazioni redox nel corpo si verifichino correttamente e puntualmente. Se c'è una mancanza di vitamina, ciò influisce necessariamente sullo stato di una persona.

La cosa più interessante è che ci sono componenti solubili e solubili in acqua. Fondamentalmente, lo svantaggio è osservato precisamente componenti solubili. Ciò è dovuto al fatto che vengono facilmente assorbiti, spazzati rapidamente e lasciano il corpo con l'urina. Pertanto, molto spesso vengono diagnosticate la carenza di vitamina e l'ipovitaminosi dei componenti solubili in acqua. Per quanto riguarda il grasso -solubile, possono accumularsi nei tessuti e persistere lì per molto tempo. Inoltre, c'è un effetto cumulativo. Le vitamine possono essere spese e accumulate in caso di necessità. Di conseguenza, con vitamine solubili a grasso, l'ipervitaminosi si osserva spesso, cioè un eccesso di vitamine nel corpo.

Che cos'è l'ipovitaminosi, l'ipervitaminosi, la carenza di vitamina, le loro differenze?

Avitaminosi - questo è assenza qualsiasi vitamina nel corpo. Vale la pena notare che una tale condizione si verifica in modo estremamente raramente, perché sostanzialmente si verifica a causa della costante fame o tra gli amanti della dieta mono, che spesso si siedono su un carboidrato o con una dieta proteica. Fondamentalmente, questa condizione è estremamente rara. Molto spesso può verificarsi una carenza rispetto all'assenza.

Ipovitaminosi - Questa è la condizione più comune che è caratterizzata svantaggio vitamina specifica. Nella maggior parte dei casi, questi sono precisamente i componenti solubili che vengono rapidamente lavati fuori dal corpo, escono con l'urina. Con una mancanza di affaticamento, mal di testa, una diminuzione delle prestazioni e un'esacerbazione delle malattie croniche. L'emergere di nuove condizioni che sono caratteristiche dell'ipovitaminosi non è esclusa.

Si trova nei bambini e negli adulti, principalmente durante la stagione off, il più delle volte in primavera. Perché è durante questo periodo di tempo sugli scaffali dei negozi che è abbastanza difficile trovare un gran numero di verdure disponibili che possono essere mangiate. Fondamentalmente in primavera ci sono cereali, carne e prodotti lattiero -caseari nella dieta. Delle verdure, principalmente quelle che sono conservate in cantina per molto tempo. Come cavolo, patate, barbabietole con carote. Tuttavia, queste verdure non sono sufficienti per compensare la carenza di vitamine. Perché sono necessari frutti, che contengono molta vitamina A, cioè carotene e vitamina C.. Spesso con ipovitaminosi non ci sono abbastanza acqua simpatica vitamine in gruppo, compreso Acido folico B9  e tracce di elementi. Pertanto, gli alimenti con queste vitamine e oligoelementi dovrebbero essere presenti quotidianamente nella dieta o utilizzare integratori alimentari.

Con ipervitaminosi Si osserva un aumento dell'importo certo vitamine nel sangue. Possono essere sia acqua che solubile. La cosa più interessante è che questa condizione non è meno pericolosa della carenza di vitamina e dell'ipovitaminosi. Ma non si verifica così spesso. Raramente viene provocato prendendo un gran numero di verdure fresche e frutta. Fondamentalmente, lo stato appare quando una persona beve complessi di vitamina e supera il dosaggio. È particolarmente pericoloso quando si accumulano componenti solubili grassi, non vengono escreti con l'urina e in generale è molto difficile lasciare il corpo. Con un eccesso di eccesso costante, possono verificarsi conseguenze molto gravi.

Le conseguenze della carenza e dell'eccesso di vitamine nel corpo

Le conseguenze dell'assunzione di un gran numero di vitamine:

• Diarrea
• Vomito
• Cash costante
• Malattie della pelle
• Se la concentrazione di vitamina A viene superata, esiste un rischio di fratture. Perché questa vitamina riduce la densità del tessuto osseo e può provocare una frattura del collo della coscia, della gamba o della clavicola
• Con un eccesso di vitamina D, possono verificarsi gravi problemi con il fegato e il colore della pelle

Pertanto, è anche impossibile scherzare (superare il dosaggio) con l'uso di preparazioni di vitamina. Si prega di notare che in autunno non dovresti fissare l'obiettivo di accumulare vitamine per l'inverno. Il fatto è che non si accumulano nel corpo e se si accumulano, la loro grande concentrazione provoca disturbi. Le vitamine ne valgono la pena prendi costantemente Nella stessa quantità necessaria per il corpo.

Se in estate questo è abbastanza semplice da mangiare un gran numero di frutta e verdura per il cibo, allora in inverno e primavera l'implementazione è in qualche modo peggiorata. Perché in vendita non è un numero così elevato di prodotti vitaminizzati disponibili. Sono 1-3 volte all'anno che i medici raccomandano di assumere complessi vitaminici. Questo è meglio fatto a marzo, per 3-4 settimane.

L'ipovitaminosi, l'iperytaminosi e la carenza di vitamina sono condizioni piuttosto gravi che possono causare malattie croniche e una salute compromessa. Pertanto, segui la tua alimentazione. Preparati vitaminici se necessario.

Video: carenza di vitamina