Crisi esistenziale: segni - che cos'è, come combattere?

In questo articolo, parleremo di cosa sia una crisi esistenziale e di come combatterla correttamente.

Nella vita di ogni persona, può verificarsi un periodo in cui si verificano gravi cambiamenti. Almeno sembra così. Il destino lancia prove che dovrebbero essere superate. Vincerai la partita, otterrai molto, ma no - così sia. Dalla crisi esistenziale o dalla crisi della personalità, nessuno è ancora partito e sarà necessario sopravvivere, come se non volesse. Come riconoscere il suo inizio e perché appare? Come andare correttamente? Scopriamolo.

Cos'è una crisi esistenziale?

La crisi esistenziale (crisi della personalità) è una svolta nella vita di una persona, che alla fine determina il corso della vita in futuro. È accompagnato da esperienze emotive. Durante questo periodo, una persona è determinata con una nuova direzione nella vita e altrimenti inizia a percepire la realtà.

Per la crescita personale, devi aderire a un chiaro requisito: cambiare stile, stile di vita, pensiero, atteggiamento nei confronti di tutto, anche per te stesso. Puoi capire che hai iniziato il periodo di transizione con i sintomi della sua manifestazione.

Come si manifesta la crisi esistenziale: segni, sintomi

Il motivo principale che dà un slancio all'inizio della crisi è grandi cambiamenti nella vita. Questo non è sempre qualcosa di brutto. Ad esempio, può essere laurea presso l'Istituto, un inizio di successo di una carriera, un matrimonio, un movimento, un divorzio e così via. Ognuna delle situazioni presentate è accompagnata da una grande ondata emotiva, da un cambiamento nel comportamento e così via. Quindi, come si manifesta questa crisi più esistenziale?

• Hai iniziato a dormire molto più o meno

La crisi è una fonte di grande stress e il corpo richiede almeno un po 'di scarico. Di conseguenza, si scopre che una persona che è abituata a dormire molto, improvvisamente soffre di insonnia e quella che si è alzata a Zaranka ora dorme fino a cena. Tutto ciò è dovuto alle esperienze che girano costantemente in testa e non se ne vanno per un minuto.

• Inizi a confrontarti con conoscenze di successo

Proprio ieri, non eri interessato a come vivono i tuoi compagni di classe, ma ora stai soffrendo che Seryoga abbia un nuovo appartamento in una zona d'élite, Alenka ha un marito ricco e lei stessa non è niente. E i tuoi successi sembrano molto piccoli e non c'è nulla di cui vantarsi. Di conseguenza, inizi a pensare di essere un perdente.

• Ti sembrava che non fossi apprezzato

Non molto tempo fa, a casa e al lavoro portarono piacere, ma improvvisamente le battute di colleghi e familiari iniziarono a infastidire e sembrare offensivi. Hai iniziato a chiudere in te stesso, a salvare le lamentele e pensare di non essere più apprezzato.

• È difficile concentrarsi

Quando siamo fiduciosi in noi stessi e non ci sforziamo, siamo facilmente in grado di concentrarci su un business importante. Ma se sei stanco, "bruciato", allora è già più difficile concentrarsi. Anche i compiti semplici causano difficoltà.

• Voglio lasciare tutto e andarmene

Quando diventa impossibile vivere come prima, c'è un desiderio, qualcosa di radicalmente cambia. E sembra che per l'inizio di una nuova vita devi andare lontano e in una direzione sconosciuta.

• L'umore spesso cambia

Solo un paio di minuti hai avuto un ottimo umore, e ora sembra che la vita sia crollata. Il sistema nervoso insieme all'ormonale fallisce e allo stesso tempo cambia la composizione del sangue. Ciò non può che influire sull'umore e inizia a cambiare attivamente.

• Hai iniziato a fare più acquisti

Cerchi di allontanarti da difficoltà molto molto o reali e vai a fare shopping. Gli acquisti ti rendono presumibilmente felice, ma questa condizione passa rapidamente.

• Hai perso il tuo desiderio di cucinare

Se facevi cucinare con piacere, o almeno non ti ha causato negatività, ora ti sei completamente scomparso per farlo o è con qualcuno allo stesso tavolo.

• Hai iniziato a disgustare per il tuo partner

Se hai sempre soddisfatto la società del tuo coniuge e ora ti provoca negativa, allora la tua coppia sta vivendo una crisi. Improvvisamente ti sei reso conto che era inaccurato o campione, e a letto con lui, non vuoi più sguazzare fino a mezzogiorno.

• La nostalgia ti rotela su

Quando una persona sperimenta una crisi, spesso torna al passato, guarda indietro e pensa che prima che tutto andasse bene.

• Sei diventato apatico

Non puoi prendere decisioni da solo e generalmente non vuoi fare nulla. Hai iniziato a lamentarti più spesso e vuoi davvero che tu sia un supporto morale e materiale.

• Non sei contento della prossima vacanza

Se prima eri molto contento delle vacanze e hai sognato come lo spendi, acquistato i biglietti in anticipo, allora oggi non vuoi nemmeno prepararti. Anche se è rimasto solo un mese.

• Il tuo appetito è cambiato

Di norma, lo stress cambia le abitudini di gusto. Puoi, cioè tutto di seguito e anche quello che non ti piaceva prima, quindi dimenticare di mangiare e nemmeno notare.

• Hai smesso di sognare

Ognuno di noi sogna qualcosa che scrive un libro, visita un paese, acquista stivali costosi e così via. Quando inizia la crisi, l'immaginazione smette di funzionare.

• Ti aggrappi a vecchi amici

È molto buono se sei stato in grado di mantenere l'amicizia dall'infanzia. Ma gli interessi spesso cambiano e alcuni amici se ne vanno, mentre altri appaiono. Questo è assolutamente normale. Ma quando provi a mantenere la comunicazione con la persona con cui non hai assolutamente nulla in comune, allora non è più normale.

• Non osservi la solita routine quotidiana

Hai smesso di praticare sport e hai iniziato a mangiare di notte. Dì dal lavoro, motivando questo con il fatto che ti sei ammalato. Sì, ti vergogni di mentire, ma altrimenti non funziona.

• Hai iniziato a scusarti costantemente

Ogni uomo maturo si fida di se stesso. Ma durante la crisi, improvvisamente perde fiducia e diventa troppo timido, e quindi una persona inizia a scusarsi costantemente con gli altri.

• La multivatura non può essere possibile

In precedenza, potresti fare diverse cose contemporaneamente allo stesso tempo, ma ora questo regime ti stanca rapidamente e ti infastidisce. Durante la crisi, le persone cercano di inventare cose e incontri solo per non fare nulla.

• Hai paura del futuro

Hai paura dall'ignoto e non sai cosa farai dopo. Da così sconosciuto, inizi il panico, pensi sempre al peggio che "deve" accadere.

• Non credi nel supporto di qualcun altro

Ognuno ha le proprie preoccupazioni e questo è vero. Ma questo non significa che nessuno abbia bisogno di te adesso. Avendo sperimentato una crisi, una persona non ragiona obiettivamente e non può normalmente valutare la situazione.

Perché si verifica una crisi esistenziale: causa

Le crisi, come abbiamo già detto, possono sorgere a causa di una grande spinta emotiva, che è dovuta a cambiamenti nella vita. Esistono tre tipi principali di crisi, ognuna delle quali ha le sue cause.

• Crisi dell'età

Di norma, si presentano sulla soglia della svolta della vita. A una certa età, iniziano e hanno caratteristiche caratteristiche. Sono abbastanza prevedibili.

Le crisi dei bambini si verificano in 3, 7 e 14 anni. Il motivo principale del loro aspetto è saltare la crescita quando la crescita cambia e una persona diventa.

Gli adulti li sperimentano in 18, 30, 40 e 60 anni, ma non necessariamente. Possono iniziare prima o poi. In questo momento, si verifica un ripensamento della vita e una persona va a un nuovo livello. Può svilupparsi sullo sfondo di questa depressione, cambia molto e ripensa il passato.

Di solito la crisi dell'età inizia alla vigilia del compleanno e invece di un piacevole umore, appare improvvisamente un panico e un terribile desiderio di abbassare la linea. Le domande compaiono su ciò che è già stato fatto, cosa si potrebbe fare e cosa fare dopo.

Per affrontare questo il più efficiente possibile, dovresti prepararti in anticipo e quindi sarà molto più facile.

• Crisi situazionali

Si presentano a causa di varie situazioni. Ad esempio, hai perso una persona cara, hai una forte situazione finanziaria deteriorata, ti sei trasferito e così via. Iniziando una nuova vita, non sai mai cosa aspettarti da essa e tutti hanno paura dell'incertezza. Inoltre, tutto accade che un fallimento comporta un po 'di più. Tutto questo può essere molto gemuto e sarai in un vicolo cieco, dove è molto difficile uscire. Questo è quasi questa fase e dicono: "Il che non uccide, quindi ci rende più forti".

• Cambio di vista del mondo

Quando una persona esamina il suo sistema di valori e ne cerca uno nuovo nella vita, questo porta all'emergere di una crisi spirituale. Sorge a causa delle esperienze dei cambiamenti passati o addirittura indipendentemente da loro. A proposito, è questa crisi che è considerata il periodo di personalità più importante.

Fase della crisi esistenziale: passaggi

Indipendentemente dal tipo, ogni crisi ha tre fasi. Naturalmente, le fasi non sono accurate e i loro confini sono sfocati, ma aiutano a capire le emozioni che appaiono durante una svolta.

• Immersione. In questa fase, inizia l'immersione ed è preceduto da un'esplosione emotiva. Lo stato della salute umana peggiora e inizia a confondere i soliti algoritmi e prende decisioni caotiche. A proposito, puoi in questa fase "andare nei tuoi sensi". L'umore è apatico e non voglio fare nulla.
• Consapevolezza del problema. Non è ancora chiaro cosa deve essere fatto, ma ci sono già turni, perché inizi a pensare alle cause di ciò che è accaduto. I confini del futuro sono sfocati e non sembrano arcobaleno. Una persona inizia a cercare nuove soluzioni.
• Il punto di svolta. Qui, le opinioni sul problema stanno già iniziando ad apparire e voglio modifiche. La situazione non sembra più senza speranza e gradualmente il "ghiaccio" viene distrutto.

Ecco come accade una crisi classica, dopo di che una persona va a un nuovo livello. Tuttavia, c'è un altro risultato: disturbo mentale, suicidio, alcolismo o tossicodipendenza. Queste conseguenze sono causate dal fatto che lo stato complesso è stato ignorato. Per evitare che ciò accada, è meglio sapere in anticipo come sopravvivere alla crisi.

Come sopravvivere alla crisi esistenziale - cosa fare: suggerimenti

Per cominciare, smettila di correre e impara a rilassarti e rilassarsi. Questo è difficile, soprattutto se stai cercando di raggiungere un obiettivo specifico. Ma se non vuoi fermarti per te stesso, allora la vita lo farà per te.

A volte è sufficiente essere interrotti solo per un giorno, ed è meglio organizzare una settimana di riposo per te stesso. È possibile utilizzare questo tempo per la disintossicazione da informazioni non necessarie. Spegnere il telefono, non utilizzare Internet. Solo quando accetti te stesso e la tua condizione, puoi tornare alle priorità.

Stabilisci nuovi obiettivi nella vita. Sviluppa un piano e inizia a recitare. Puoi trovare un nuovo lavoro, andare a un incontro importante o semplicemente parlare con le persone giuste.

La cosa più importante è non nascondersi dal mondo. E se si crea introspezione, puoi convertire tutto ciò che è nuovo in risultati specifici. Ci sono diversi suggerimenti importanti di cui abbiamo già detto, ma vale la pena evidenziare in modo più dettagliato.

1. Non nasconderti

Il primo errore che tutti commettono si nasconde da un nuovo stato per lui, che non capisce. Quando una persona si nasconde, è chiuso e non può essere onesto anche con se stesso e ha fobie diverse.

Non confondere il desiderio di scappare con il desiderio di rilassarsi. Il secondo migliorerà sicuramente il tuo stato emotivo. Per superare con successo tutti i punti di svolta, devi guardare con le paure in faccia e combatterli.

2. Trova il punto di supporto

È difficile per tutti affrontare la sola crisi e quindi non mostrare orgoglio e non contattare nessuno. È meglio discutere le tue esperienze con qualcuno per non salvare nulla in te stesso. Assicurati, ti supporteranno. Devi capire che non sei stato lì da solo e hai qualcuno che ti rallegri e ti motiva. La natura umana è tale che senza supporto usciremo tutti. Quindi parla con i propri cari, non chiudere da loro.

3. Vedi sfumature

Di solito dividiamo tutto in buono e cattivo, ma dimentichiamo che ci sono sempre molte sfumature e mezzitoni diversi. E una persona in questo caso non fa eccezione. Devi provare ad accettarti così com'è con tutte le carenze. Ed è molto buono se hai molte lamentele per te stesso. Ciò significa che hai dove crescere.

4. Crea un filtro

Una crisi è un ottimo momento per riconsiderare la tua cerchia di comunicazione, buttare via inutili spazzatura e ottenere hobby se non lo sono o trovarne di nuovi. Siamo spesso circondati non solo da piacevole, ma viceversa. E quest'ultimo prende spesso un sacco di forza. Dobbiamo sicuramente sbarazzarci di questo, perché tutto ciò che non ci piace è imposto a qualcuno dall'esterno. Avendo sperimentato questo momento difficile, devi fare quello che ti piace.

5. Prendi te stesso

La connessione della condizione interna e fisica è molto forte e tutti lo sanno. Quando teniamo attivamente il nostro corpo in buona forma, curamo anche l'anima. E comunicazione, un viaggio agli eventi e così via, costringi tutto il corpo a riprendersi. Se funziona, allora perché non usarlo?

6. Diventa lo scopritore

Chiunque è dentro di sé un ricercatore e apre costantemente qualcosa di nuovo. Qualcuno non cerca di penetrare nelle loro profondità e qualcuno li esplora attivamente. Nonostante tutto, tutti hanno bisogno di conoscenza di sé. Quando una persona è a un crocevia, ha solo bisogno di nuove emozioni, idee, pensieri, hobby e così via. Quindi, se trovi qualcosa di interessante per te stesso, questo ti permetterà di sopravvivere alla crisi più velocemente con perdite minime.

Puoi considerare la crisi come un bicchiere semi -pieno e aver paura di incontrarla. E puoi guardarlo dall'altra parte. Come se il vetro fosse mezzo pieno. In quest'ultimo caso, la crisi sarà l'opportunità di cambiare e estrarre il tuo potenziale, che non hai notato prima. Se padroneggi l'abilità di passare crisi, puoi cambiare la tua vita in meglio. Non importa quanto possa sembrare banale, tutto dipende solo da te.

Video: crisi esistenziale. Come restituire il significato perduto della vita?